Reklama:

Anna Lewandowska @annalewandowskahpba

https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-19/11335491_371818093024767_1526020389_a.jpg annalewandowskahpba
  • strona www: http://www.annalewandowska.com/
  • bio: 💪🍎Personal Trainer,Polish National Karate Team Representative,nutrition specialists,Nike ambassador and Calzedonia,Nike Master Trainer, healthy eating
  • ilość zdjęć: 3549
  • liczba obserwujących: 1143585
English Instagram Ranking #3
 

"Prawdziwym przyjacielem jest ten, dzięki któremu staję się lepszy" Jana Pawła II W moim oczach PRZYJACIELE to ... ciche anioły, które podnoszą Cię na duchu, dodają otuchy, dodają uśmiechu, wspierają Cię, to anioły które dodają skrzydeł żeby móc.... latać. 😇👐🏻👐🏻👐🏻👼 Moje dziewczyny - dziękuję za wspaniały weekend! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ "The true friend is the one who makes me better" John Paul II In my eyes FRIENDS are ... silent angels that lift you up, give you encouragement, add a smile to your face, support you, they are angels that add wings for you to be able to .... fly. 😇👐🏻👐🏻👐🏻👼 My girls - thank you for a great weekend! ❤ #healthyfood #healthyteam #healthyplanbyann #Annalewandowska #friends @besmart.besmart

"Prawdziwym przyjacielem jest ten, dzięki któremu staję się lepszy" Jana Pawła II

W moim oczach PRZYJACIELE to ... ciche anioły, które podnoszą Cię na duchu, dodają otuchy, dodają uśmiechu, wspierają Cię, to anioły które dodają skrzydeł żeby móc.... latać. 😇👐🏻👐🏻👐🏻👼 Moje dziewczyny - dziękuję za wspaniały weekend! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
"The true friend is the one who makes me better" John Paul II

In my eyes FRIENDS are ... silent angels that lift you up, give you encouragement, add a smile to your face, support you, they are angels that add wings for you to be able to .... fly. 😇👐🏻👐🏻👐🏻👼 My girls - thank you for a great weekend! ❤ #healthyfood #healthyteam #healthyplanbyann #Annalewandowska #friends @besmart.besmart

38843 115

Komentarze
 

2017-03-26 09:37:08

Mój niedzielny zestaw💪🏻🙏🏻 Wygodny i zdrowy!👌🏻 Kto już próbował moje nowe smaki batonów😉? 👉🏻KAKAO & MALINA 👉🏻MARCHEW & POMARAŃCZA 👉🏻JABŁKO & CYNAMON 👉🏻 TRUSKAWKA & BURAK I jak smakują Wam 🙈😍? W mojej głowie już twarzą się nowe pomysły na kolejne smaki... zaczynam eksperymentować 😊😊😊 www.sklep.hpba.pl 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 My Sunday set💪🏻🙏🏻 Comfortable and healthy! Who has already tried the new flavors? 👉🏻COCOA & RASPBERRY 👉🏻CARROT & ORANGE 👉🏻APPLE & CINNAMON 👉🏻 STRAWBERRY & BEETROOT And how do you like it? In my head i have are already new ideas for the next flavors ... Lets start creating 😊😊😊 #healthy #foodsbyAnn #healthyplanbyann #Annalewandowska #HPBA #energybar #nike #nikewomen

Mój niedzielny zestaw💪🏻🙏🏻
Wygodny i zdrowy!👌🏻 Kto już próbował moje nowe smaki batonów😉? 👉🏻KAKAO & MALINA
👉🏻MARCHEW & POMARAŃCZA
👉🏻JABŁKO & CYNAMON
👉🏻 TRUSKAWKA & BURAK
I jak smakują Wam 🙈😍? W mojej głowie już twarzą się nowe pomysły na kolejne smaki... zaczynam eksperymentować 😊😊😊
www.sklep.hpba.pl
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
My Sunday set💪🏻🙏🏻
Comfortable and healthy!

Who has already tried the new flavors? 👉🏻COCOA & RASPBERRY
👉🏻CARROT & ORANGE
👉🏻APPLE & CINNAMON
👉🏻 STRAWBERRY & BEETROOT
And how do you like it?
In my head i have are already new ideas for the next flavors ... Lets start creating 😊😊😊 #healthy #foodsbyAnn #healthyplanbyann #Annalewandowska #HPBA #energybar #nike #nikewomen

21959 92

Komentarze
 

2017-03-26 08:08:05

Healthy Team ❤️❤️❤️ Love this time with my girls 🙌🏻👌🏻😈 #nicetime #friends #happy #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska

Healthy Team ❤️❤️❤️
Love this time with my girls 🙌🏻👌🏻😈 #nicetime #friends #happy #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska

32499 67

Komentarze
 

2017-03-25 13:52:49

Just do it! Have a nice day💪🏻💪🏻💪🏻 To będzie dobry dzień! Trzymaj się planu! #healthy #workout #healthypregnant #3rdtrimester #pregnant #healthymombyann #healthyplanbyann #annalewandowska

Just do it! Have a nice day💪🏻💪🏻💪🏻 To będzie dobry dzień! Trzymaj się planu! #healthy #workout #healthypregnant #3rdtrimester #pregnant #healthymombyann #healthyplanbyann #annalewandowska

35452 127

Komentarze
 

2017-03-25 07:54:08

NIETOLERANCJE POKARMOWE - zapraszam na bloga do przeczytania mojego artykuły 👉🏻 www.annalewandowska.com 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻FOOD INTOLERANCE 👉🏻www.annalewandowska.com #healthy #vitaimmun #nietolerancjepokarmowe #healthyplanbyann #annalewandowska

NIETOLERANCJE POKARMOWE - zapraszam na bloga do przeczytania mojego artykuły 👉🏻 www.annalewandowska.com 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻FOOD INTOLERANCE 👉🏻www.annalewandowska.com #healthy #vitaimmun #nietolerancjepokarmowe #healthyplanbyann #annalewandowska

13366 31

Komentarze
 

2017-03-24 08:58:54

Wysyłka płyt zamówionych w przedsprzedaży z moim nowym programem "Healthy Mom by Ann" trafią jutro do swoich właścicieli 💪🏻😍 👉🏻www.sklep.hpba.pl 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻UWAGA❗️❗️❗️ Od jutra rusza także sprzedaż w sieci Empik. „Healthy Mom by Ann” to program treningowy, przygotowany dla KOBIET W CIĄŻY JAK i PO ❤️🍼 w oparciu o moje wieloletnie doświadczenie trenerskie oraz o wiedzę konsultowaną z gronem wyspecjalizowanych lekarzy położników. To pierwszy tego typu projekt który zawiera 6 programów treningowych w tym Karate Prenatal. Patronat nad projektem objął sam Instytut Matki i Dziecka 😍💪🏻💪🏻💪🏻 Bądź aktywna, bądźcie ZDROWI 👶🏻 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Shipping of pre-ordered CDs of my new "Healthy Mom by Ann" program tomorrow will arrive to the new owners. ATTENTION From tomorrow you will be able to buy the cd in Empik "Healthy Mom by Ann" is a training program prepared for pregnant women as well as for the mums postpartum ❤️🍼 based on my many years of coaching experience and knowledge consulted with specialist obstetricians. This is the first project of this type which contains 6 training programs including Karate Prenatal. Th cd is under Patronage of the Mother and Child Institute. Be active, be HEALTHY 👶🏻 #healthymombyann #dvd #program #healthyplanbyann #workoutpregnant #pregnant #AnnaLewandoska

Wysyłka płyt zamówionych w przedsprzedaży z moim nowym programem "Healthy Mom by Ann" trafią jutro do swoich właścicieli 💪🏻😍
👉🏻www.sklep.hpba.pl 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻UWAGA❗️❗️❗️
Od jutra rusza także sprzedaż w sieci Empik. „Healthy Mom by Ann” to program treningowy, przygotowany dla KOBIET W CIĄŻY JAK i PO ❤️🍼 w oparciu o moje wieloletnie doświadczenie trenerskie oraz o wiedzę konsultowaną z gronem wyspecjalizowanych lekarzy położników. To pierwszy tego typu projekt który zawiera 6 programów treningowych w tym Karate Prenatal. 
Patronat nad projektem objął sam Instytut Matki i Dziecka 😍💪🏻💪🏻💪🏻 Bądź aktywna, bądźcie ZDROWI 👶🏻
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Shipping of pre-ordered CDs of my new "Healthy Mom by Ann" program tomorrow will arrive to the new owners.
ATTENTION
From tomorrow you will be able to buy the cd in Empik "Healthy Mom by Ann" is a training program prepared for pregnant women as well as for the mums postpartum ❤️🍼 based on my many years of coaching experience and knowledge consulted with specialist obstetricians. This is the first project of this type which contains 6 training programs including Karate Prenatal.
Th cd is under Patronage of the Mother and Child Institute. 
Be active, be HEALTHY 👶🏻 #healthymombyann #dvd #program #healthyplanbyann #workoutpregnant #pregnant #AnnaLewandoska

41344 226

Komentarze
  • @lea21.8 (16 h)
    😍❤️
     
  • Jak będzie miał miała naimie
     
  • @magdadzgabi (1 dni)
    Napewno kupie książkę. Nie mogę się doczekać
     
  • @kukla_marek (1 dni)
    Z tym Skype nie mam was konkretnie na myśli,że to wy jesteście tym dotknięci,ale ogół
     
  • @kukla_marek (1 dni)
    Uważajcie na dziennikarzy z telewizji publicznej.Włamują się na Skype i kradną w ten sposób czyjąś prywatność za pośrednictwem adresu e-mail.Najlepiej go zmieniać co jakiś czas lub wprowadzić dodatkowe zabezpieczenia albo usunąć Skype.
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-03-23 14:16:22

PORANNY KRWISTY DETOKS 😈😀💪🏻 zawiera składniki, które potrafią zdziałać cuda! Dziś napisałam o dwóch najważniejszych w przygotowanej mieszance 👉🏻 www.annalewandowska.com Poznaj moją dietę 👉🏻 www.dieta.hpba.pl 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 BLOODY MORNING DETOX 😈😀💪🏻 contains ingredients that can work wonders! Today I wrote about the two most important ones in the prepared mixture👉🏻 www.annalewandowska.com Check out my diet 👉🏻 www.dieta.hpba.pl #healthy #healthyfood #healthyplanbyann #annalewandowska

PORANNY KRWISTY DETOKS 😈😀💪🏻
zawiera składniki, które potrafią zdziałać cuda! Dziś napisałam o dwóch najważniejszych w przygotowanej mieszance 👉🏻 www.annalewandowska.com

Poznaj moją dietę 👉🏻 www.dieta.hpba.pl
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
BLOODY MORNING DETOX 😈😀💪🏻
contains ingredients that can work wonders! Today I wrote about the two most important ones in the prepared mixture👉🏻 www.annalewandowska.com

Check out my diet 👉🏻 www.dieta.hpba.pl #healthy #healthyfood #healthyplanbyann #annalewandowska

24083 83

Komentarze
 

2017-03-23 07:23:47

WIOSNA PEŁNĄ PARĄ🌺🌺🌺 z tej okazji przygotowałam dla Was coś specjalnego WIOSENNA MOTYWACJA 👉🏻@diet_by_ann KUPON ZNIŻKOWY👉🏻💪🏻https:dieta.hpba.plkupon HASŁO 👉🏻WIOSNA 10% zniżki #motivation #dieta #dietbyann #healthyplanbyann #annalewandowska

WIOSNA PEŁNĄ PARĄ🌺🌺🌺 z tej okazji przygotowałam dla Was coś specjalnego WIOSENNA MOTYWACJA 👉🏻@diet_by_ann KUPON ZNIŻKOWY👉🏻💪🏻https://dieta.hpba.pl/kupon 
HASŁO 👉🏻WIOSNA 10% zniżki #motivation #dieta #dietbyann #healthyplanbyann #annalewandowska

17344 73

Komentarze
  • @lea21.8 (16 h)
    😍😍❤️
     
  • @samznatury (20 h)
    @smoothlife_pl zapraszamy 🤗
     
  • @smoothlife_pl (20 h)
    @samznatury super, na pewno wpadne i kupie!!! Dziekuje ;)
     
  • @struziczek (1 dni)
    @thetranscendentalna bierzesz?😊
     
  •  
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-03-22 10:08:23

#LiniaProsta dołącz do akcji! Zrób zdjęcie przekreślonej dłoni i udostępnij! DAJ SZANSE NA SAMODZIELNE ŻYCIE! Dzisiaj Światowy Dzień Zespołu Downa! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 #LiniaProsta join the action! Take a photo with the line on your hand and share! Give the chance for independed life! Today is a World Down Syndrome Day

 #LiniaProsta dołącz do akcji! Zrób zdjęcie przekreślonej dłoni i udostępnij! DAJ SZANSE NA SAMODZIELNE ŻYCIE! Dzisiaj Światowy Dzień Zespołu Downa!
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
 #LiniaProsta join the action! Take a photo with the line on your hand and share! Give the chance for independed life! Today is a World Down Syndrome Day

51999 159

Komentarze
 

2017-03-21 20:50:21

WIOSNA 🌺 😄oby pozytywnie i z wariatami💪🏻💪🏻Kolejne zdjęcie z serii 👉🏻 otaczaj się dobrymi, pozytywnymi i ambitnymi ludźmi 🐝🙌🏻 to co w życiu ważne ❤️ Another photo from the series 👉🏻 Surround yourself with positive and ambitious people 🐝🙌🏻 is important in life 👉🏻❤️ #spring #positive #healthy #smile #motivation #healthyplanbyann #annalewandowska

WIOSNA 🌺 😄oby pozytywnie i z wariatami💪🏻💪🏻Kolejne zdjęcie z serii 👉🏻 otaczaj się dobrymi, pozytywnymi i ambitnymi ludźmi 🐝🙌🏻 to co w życiu ważne ❤️ Another photo from the series 👉🏻 Surround yourself with positive and ambitious people 🐝🙌🏻 is important in life 👉🏻❤️ #spring #positive #healthy #smile #motivation #healthyplanbyann #annalewandowska

45246 129

Komentarze
  • @anetasadlok (12 h)
    ❣️
     
  • Pozdawiam wszystkich
     
  • @superbryle (16 h)
    WIOSENNIE😎@annalewandowskahpba👍
     
  • @isakinga (1 dni)
    Pozdrawiam 🌞⚘
     
  • @isakinga (1 dni)
    Co jest nudne zycie? Ja tam lubie moje spokojen zycie... Moze i nudne... ale nie musze miec wakacji niewiadomo gdzie. Nie potrzebuje samochodu lub zabiegow pieknosci etc... Skromnie, zdrowo... i czasami sportowo... I love it ❤😘
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-03-21 09:08:12

WIOSNA! 🌺 zacznij z nowym planem @diet_by_ann 💪🏻😋🐝Domowy, czekoladowy pudding na drugie śniadanie - polecam każdemu - PYCHA! Składnik: ✔️1 avocado ✔️1 🍌 ✔️łyżka gorzkiego kakao 80 % 🍫 ✔️1 łyżka musu kokosowego @foods_by_ann ✔️100 ml mleka roślinnego np. kokosowego ✔️szczypta cynamonu ✔️Pół garści żurawiny suszonej do posypania Sposób przygotowania: Zblendowałam wszystkie składniki, następnie przełożyłam do szklanych miseczek i włożyłam do lodówki na ok 1 h. Sprażyłam suszone owoce, moczyłam 15 minut, później po wyjęciu puddingu z lodówki posypałam żurawiną, aby nadać lekko kwaśny smak 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 Homemade, chocolate pudding for lunch - the pregnancy craving :) but I would recommend it to anyone - YUMMY! Ingredients: ✔️1 avocado ✔️1 🍌 ✔️1 spoon 80% Dark chocolate 🍫 ✔️1 spoon coconut mousse Foodsby Ann ✔️100 ml plant milk ex. Coconut ✔️pinch of cinamon ✔️ handful of dried cranberries for sprinkling A method of preparing: Blend all the ingredients, then place it into the glass bowls and put it in the refrigerator for about 1 hour. Soak the dried fruit in hot water for 15 minutes, after removing the pudding from the refrigerator sprinkle with cranberries to give it a slightly sour taste 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 #dietbyAnn #healthyplanbyann #recipe #blog #annalewandowska

WIOSNA! 🌺 zacznij z nowym planem @diet_by_ann 💪🏻😋🐝Domowy, czekoladowy pudding na drugie śniadanie - polecam każdemu - PYCHA!

Składnik:
✔️1 avocado ✔️1 🍌 ✔️łyżka gorzkiego kakao 80 % 🍫 ✔️1 łyżka musu kokosowego @foods_by_ann ✔️100 ml mleka roślinnego np. kokosowego ✔️szczypta cynamonu ✔️Pół garści żurawiny suszonej do posypania

Sposób przygotowania:

Zblendowałam wszystkie składniki, następnie przełożyłam do szklanych miseczek i włożyłam do lodówki na ok 1 h.

Sprażyłam suszone owoce, moczyłam 15 minut, później po wyjęciu puddingu z lodówki posypałam żurawiną, aby nadać lekko kwaśny smak
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Homemade, chocolate pudding for lunch - the pregnancy craving :) but I would recommend it to anyone - YUMMY!

Ingredients:
✔️1 avocado ✔️1 🍌 ✔️1 spoon 80% Dark chocolate 🍫 ✔️1 spoon coconut mousse Foodsby Ann ✔️100 ml plant milk ex. Coconut ✔️pinch of cinamon ✔️ handful of dried cranberries for sprinkling

A method of preparing:

Blend all the ingredients, then place it into the glass bowls and put it in the refrigerator for about 1 hour.

Soak the dried fruit in hot water for 15 minutes, after removing the pudding from the refrigerator sprinkle with cranberries to give it a slightly sour taste
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 #dietbyAnn #healthyplanbyann #recipe #blog #annalewandowska

24404 85

Komentarze
  • @m.zyskowski (4 dni)
    👌
     
  • @angie_j_88 (4 dni)
    Co to jest mus kokosowy? @annalewandowskahpba
     
  • @mamuskowo (4 dni)
    Twoja dieta, przepisy i zalecenia towarzyszą nam od nowego roku i nie zamienilibyśmy jej na żadna inna :-) Ściskam ❤❤❤
     
  • @lamama.pl (4 dni)
    Co za pyszności 😋😋😋
     
  • Bardzo szanuję to co robi pani Ania i z chęcią bym wypróbowała wszystkich przepisów.. Tylko wkurza mnie, że tak łatwo mówi się ' walcz o siebie, gotuj zdrowo, zacznij z nowym planem ' Ciężko gotować takie rzeczy gdy ma się pracę, chodzi się na siłownie, remontuje dom i 100 innych zadań.. I pozostaje kwestia wydatków.. Te niektóre dania naprawdę są drogie ! A pani Ani łatwo mówić.. Ogólnie pani A mnie motywuje.. ale w kwestii jadania w restauracji nawet śniadania.. to mnie demotywuje bo skoro ona nie ma czasu robić śniadania w domu to ja mam go mieć .. A gdyby stać mnie było na jadanie w restauracjach,..na pewno byłabym na takiej diecie. I to nie hejt , a wyrażenie swoich odczuć. Pozdrawiam :)
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-03-21 07:56:19

PONIEDZIAŁEK - ruszamy z kopyta?!😈 Dlaczego warto trenować z własnym ciężarem ciała?💪🏻🤔 👉🏻Przykładowe treningi (ćwiczenia) znajdziesz na moich płytach –w szczególności Karate Cardio oraz 157. 👉🏻www.annalewandowska.com DO BOJU💪🏻💪🏻💪🏻 MONDAY - lets move?! 😈 Why is it worth to train with your  own body weight? 💪🏻🤔 👉🏻Some training (exercise) you can find on my CDs -in particular Karate  Cardio and 157. 👉🏻www.annalewandowska.com Go for it 💪🏻💪🏻 #healthy #workout #workoutbyann #karatecardio #healthyplanbyann #annalewandowska

PONIEDZIAŁEK - ruszamy z kopyta?!😈
Dlaczego warto trenować z własnym ciężarem ciała?💪🏻🤔 👉🏻Przykładowe treningi (ćwiczenia) znajdziesz na moich płytach –w szczególności Karate Cardio oraz 15/7.
👉🏻www.annalewandowska.com
DO BOJU💪🏻💪🏻💪🏻 MONDAY - lets move?! 😈
Why is it worth to train with your  own body weight? 💪🏻🤔 👉🏻Some training (exercise) you can find on my CDs -in particular Karate  Cardio and 15/7.
👉🏻www.annalewandowska.com
 Go for it 💪🏻💪🏻 #healthy #workout #workoutbyann #karatecardio #healthyplanbyann #annalewandowska

18751 73

Komentarze
  • @nuit0 (3 dni)
    @annalewandowskahpba https:youtu.beFQ8UFaNlbR0
     
  • @madzia3327 (4 dni)
    Fajnie że wydasz te książki
     
  • @kurowska.ola1 (6 dni)
    Ania odpiszesz mi prosze?
     
  • @kurowska.ola1 (6 dni)
    Nasz aż 4gazety ciesz się tym !
     
  • :)
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-03-20 09:24:35

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website