Reklama:

Anna Lewandowska @annalewandowskahpba

https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/t51.2885-19/11335491_371818093024767_1526020389_a.jpg annalewandowskahpba
  • strona www: http://www.annalewandowska.com/
  • bio: Personal Trainer, Polish National Karate Team Representative, Nike and Calzedonia ambassador, nutrition and healthy eating specialist
  • ilość zdjęć: 3608
  • liczba obserwujących: 1189669
English Instagram Ranking #2
 

NOWOŚĆ DIET BY ANN! DIETA DLA OSÓB, KTÓRE CHCĄ PRZYBRAĆ NA WADZE ✔️Jak to zrobić? ✔️Jakie posiłki spożywać? ✔️Jaki rozkład makroskładników powinien być w diecie? 👉🏻Zapraszam do mojego dzisiejszego postu: Oferuję coś dla każdego, na www.dieta.hpba.pl znajdziesz: ✔️Diet, która pozwoli zgubić zbędne kilogramy oraz poprawi jakość życia (trzy poziomy) ✔️ Dieta dla osób AKTYWNYCH ✔️ Dieta dla osób chcących przybrać na wadze. Czekam na Wasze opinie 😉 Kto już próbował? @diet_by_ann #healthy #byAnn #healthyplanbyann #blog #plan #Ann #DietbyAnn NEW PRODUCT FROM DIET BY ANN! DIET FOR PEOPLE WHO WANT TO GAIN WEIGHT ✔️ How to do it? ✔️ What food to eat? ✔️ How should the macronutrient distribution look? read my new post www.annalewandowska.com #foto @adammruk

NOWOŚĆ DIET BY ANN! DIETA DLA OSÓB, KTÓRE CHCĄ PRZYBRAĆ NA WADZE ✔️Jak to zrobić? ✔️Jakie posiłki spożywać?
✔️Jaki rozkład makroskładników powinien być w diecie? 👉🏻Zapraszam do mojego dzisiejszego postu:

Oferuję coś dla każdego, na www.dieta.hpba.pl znajdziesz: ✔️Diet, która pozwoli zgubić zbędne kilogramy oraz poprawi jakość życia (trzy poziomy)
✔️ Dieta dla osób AKTYWNYCH ✔️ Dieta dla osób chcących przybrać na wadze.

Czekam na Wasze opinie 😉 Kto już próbował? @diet_by_ann #healthy #byAnn #healthyplanbyann #blog #plan #Ann #DietbyAnn 
NEW PRODUCT FROM DIET BY ANN! DIET FOR PEOPLE WHO WANT TO GAIN WEIGHT
✔️ How to do it?
✔️ What food to eat?
✔️ How should the macronutrient distribution look?
read my new post www.annalewandowska.com #foto @adammruk

19024 131

Komentarze
  • 💙💙💙
     
  • @annalewandowskahpba Pani Anno, bardzo sobie cenię Pani rzetelne wskazówki dotyczące odżywiania. Tak sie akurat składa, ze jestem mamą półrocznego Julianka i poza zdtową dieta dla mamy interesuje mnie od niedawna aspekt odżywiania dzieci i niemowląt. Bedzie o tym tez cos?? 😉
     
  • @bright1girl (5 h)
    Te media to panią zameczą...😒 Współczuję bo ja bym nie wytrzymała 😂😂 Pozdrawiam i życzę zdrowia😘😘
     
  • @annalewandowskahpba martwimy sie i czekamy w napieciu, daj znac czy wszystko ok
     
  • Przyjmuje wyzwanie !! :*
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-04-27 18:23:03

Dobry trening💪🏻 to dobry dzień! 🙏🏻☀️Pamiętaj aktywność fizyczna to higiena dla Twojego ciała oraz recepta na lepsze samopoczucie! Nie odpuszczaj👊🏻! Do boju 👉🏻. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Good training is a good day! Remember physical activity is good for your body and good for you! Do not give up! #motivation #byAnn #workout #healthymombyann #nike #flyknitmax #ID #ANN #shoes #sport #annalewandowska #healthypregnant #healthyplanbyann

Dobry trening💪🏻 to dobry dzień!
🙏🏻☀️Pamiętaj aktywność fizyczna to higiena dla Twojego ciała oraz recepta na lepsze samopoczucie! Nie odpuszczaj👊🏻! Do boju 👉🏻. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Good training is a good day!
Remember physical activity is good for your body and good for you! Do not give up! #motivation #byAnn #workout #healthymombyann #nike #flyknitmax #ID #ANN #shoes #sport #annalewandowska #healthypregnant #healthyplanbyann

27886 132

Komentarze
 

2017-04-27 12:11:14

Awokado z jajkiem - Dziś wersja zapiekana. Składniki: • 1 awokado • 2 jajka • kawałki cebulipapryki • pieprz, sól • oliwa z oliwek Awokado obrałam i przekroiłam na pół, wyjęłam pestkę. Dodałam jajko (białko można trochę odlać jeśli nie będzie się mieścić). Wyłożyłam na blaszkę i piekłam ok 25 minut w 180 °C. 👉🏻zapraszam na bloga 👉🏻 dziś specjalny post: DIETA NA ZWIĘKSZENIE MASY CIAŁA! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Today baked version. Components: • 1 avocado • 2 eggs • Onion paprika slices • pepper, salt • olive oil Peel the Avocado and cut in half, take out the seed. Add an egg (you can remove a bit of egg white if it will be too much to fit). Place on a plate and baked for about 25 minutes at 180 ° C. #healthy #healthyrecipe #breakfast #protein #fat #healthyplanbyann #AnnaLewandowska

Awokado z jajkiem - Dziś wersja zapiekana.
Składniki:
• 1 awokado
• 2 jajka
• kawałki cebuli/papryki
• pieprz, sól
• oliwa z oliwek

Awokado obrałam i przekroiłam na pół, wyjęłam pestkę. Dodałam jajko (białko można trochę odlać jeśli nie będzie się mieścić).
Wyłożyłam na blaszkę i piekłam ok 25 minut w 180 °C. 👉🏻zapraszam na bloga 👉🏻 dziś specjalny post: DIETA NA ZWIĘKSZENIE MASY CIAŁA!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Today baked version.
Components:
• 1 avocado
• 2 eggs
• Onion / paprika slices
• pepper, salt
• olive oil

Peel the Avocado and cut in half, take out the seed. Add an egg (you can remove a bit of egg white if it will be too much to fit).
Place on a plate and baked for about 25 minutes at 180 ° C. #healthy #healthyrecipe #breakfast #protein #fat #healthyplanbyann #AnnaLewandowska

27251 189

Komentarze
 

2017-04-27 07:41:17

Z tym "ziomkiem", moim największym przyjacielem mogę przez całe życie "konie kraść".❤️W jedności SIŁA!💪🏻💪🏻💪🏻 With this "dude" my friend i can do anything ❤️ #love #gramy #jednabramka #sila #jednosc #friends #husband #couple #healthyteam #smile #niketeam #positive #healthyplanbyann #RobertLewandowski #AnnaLewandowska

Z tym "ziomkiem", moim największym przyjacielem mogę przez całe życie "konie kraść".❤️W jedności SIŁA!💪🏻💪🏻💪🏻
With this "dude" my friend i can do anything ❤️
 #love #gramy #jednabramka #sila #jednosc #friends #husband #couple #healthyteam #smile #niketeam #positive #healthyplanbyann #RobertLewandowski #AnnaLewandowska 

80124 464

Komentarze
  • Pięknie razem wyglądacie ❤
     
  • @ewaslugocka (10 h)
    czyżby La la Land ?????
     
  • @annalewandowskahpba @_rl9 piękne z was małżeństwo 😍😍😍 życzę wam szczęścia i spokoju 😘😘😘 oraz udanej majówki
     
  • @szpital_polna (14 h)
    😍😍😍
     
  • @ewaewaaaa (15 h)
    _natalia_1991 haha gdyby sami nie powiedzieli to portale same by poinformowały.. są osobami publicznymi i fotkę na ulicy może im zrobić każdy.. Robert sam powiedział,że chcieli uniknąć sytuacji w której to media informuja o ciąży. A umówmy się prędzej czy później do tego by doszło.. bo raczej trudno sobie wyobrazić ze Lewandowska zamknie się na pół roku w domu i nie będzie z niego wychodziła w obawie ze ktoś jej zrobi zdjęcie.. czasami wystarczy pomyśleć logicznie
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-04-26 13:44:40

KAKAO 100%!!! Dla każdego ✔️dla dzieci, ✔️dla sportowców, ✔️osób aktywnych, ✔️zapracowanych, ✔️zestresowanych! Dlaczego warto pić? 👉🏻 KONIECZNIE przeczytaj i zastosuj w swojej diecie! www.annalewandowska.com 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Cocoa !!!! For everyone ✔️for children, ✔️for athletes, ✔️for active people, ✔️stressed people, ✔️hardworking people Why to drink it? 👉🏻 READ AND ADD IT TO YOUR DIET Www.annalewandowska.com @foods_by_ann #healthyteam #cocoa #healthyplanbyann #annalewandowska

KAKAO 100%!!! Dla każdego ✔️dla dzieci, ✔️dla sportowców, ✔️osób aktywnych, ✔️zapracowanych, ✔️zestresowanych! 
Dlaczego warto pić? 👉🏻 KONIECZNIE przeczytaj i zastosuj w swojej diecie! www.annalewandowska.com 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Cocoa !!!! For everyone
✔️for children, ✔️for athletes, ✔️for active people, ✔️stressed people, ✔️hardworking people
Why to drink it? 👉🏻 READ AND ADD IT TO YOUR DIET Www.annalewandowska.com @foods_by_ann #healthyteam #cocoa #healthyplanbyann #annalewandowska

25101 91

Komentarze
 

2017-04-26 08:12:49

Drogie przyszłe MAMY! Mam dla Was niespodziankę 💪🏻❤ Na swój instagramowy profil, DODAJ zdjęcie pokazujące jak ćwiczysz w CIĄŻY (choćby z moim najnowszym programem). Zdjęcie podpisz hashtagiem #healthymombyann 👉🏻Pamiętaj, aby Twój profil był publiczny, żebym mogła obejrzeć wszystkie fotki 😉😉😉 👉🏻Zabawa trwa do 5 maja (05.05) także na moim facebookowym profilu 👉🏻Wybiorę 2 najciekawsze zdjęcia na instagramie i 2 na facebooku --> do wygrania płyta „Healthy Mom by Ann” z podpisem oraz HEALTHY BOX @foods_by_ann 👌🏻👌🏻👌🏻 Trzymam kciuki! Powodzenia 😀😀😀😀😀😀 #Healthyplanbyann #healthymombyann #annalewandowska #pregnant #workoutbyann #pregnantworkout

Drogie przyszłe MAMY! 
Mam dla Was niespodziankę 💪🏻❤
Na swój instagramowy profil, DODAJ zdjęcie pokazujące jak ćwiczysz w CIĄŻY (choćby z moim najnowszym programem). Zdjęcie podpisz hashtagiem #healthymombyann 👉🏻Pamiętaj, aby Twój profil był publiczny, żebym mogła obejrzeć wszystkie fotki 😉😉😉
👉🏻Zabawa trwa do 5 maja (05.05) także na moim facebookowym profilu
👉🏻Wybiorę 2 najciekawsze zdjęcia na instagramie i 2 na facebooku --> do wygrania płyta „Healthy Mom by Ann” z podpisem oraz HEALTHY BOX @foods_by_ann 👌🏻👌🏻👌🏻
Trzymam kciuki! 
Powodzenia 😀😀😀😀😀😀 #Healthyplanbyann #healthymombyann #annalewandowska #pregnant #workoutbyann #pregnantworkout

41127 151

Komentarze
  • Czy pani już urodziła ?
     
  • @rita_or_ (8 h)
    @annalewandowskahpba gdzie można zakupić płytę z ćwiczeniami aby wysyłka była do Anglii ?
     
  • Będzie też konkurs dla kobiet i dziewczyn które nie są w ciąży? Fajni by było wygrać książkę z podpisem 😉❤👌
     
  • Farbujesz włosy gdy jesteś w ciąży pozdrawiam❤💘💞
     
  • Super włoski i bardzo ładne masz oczy❤❤❤
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-04-25 16:39:32

SZPARAGI! Już są❤👌🏻Jedne z moich ulubionych wiosennych przysmaków. 👉🏻Przepis na ZUPĘ Z BIAŁYCH SZPARAGÓW NA MLECZKU KOKSOWYM Z BOCZKIEM 👉🏻 www.annalewandowska.com 👉🏻Więcej przepisów znajdziesz w moim planie żywieniowym www.dieta.hpba.pl 👌🏻👌🏻👌🏻 ASPARAGUS! Its here !!! One of my favorite spring delicacies. Recipe for ASPARAGUS CREAM SOUP WITH COCONUT MILK and bacon 👉🏻 www.annalewandowska.com #healthyrecipe #byAnn @diet_by_ann #healthyplanbyann #annalewandowska #asparagus

SZPARAGI! Już są❤👌🏻Jedne z moich ulubionych wiosennych przysmaków. 👉🏻Przepis na ZUPĘ Z BIAŁYCH SZPARAGÓW NA MLECZKU KOKSOWYM Z BOCZKIEM 👉🏻 www.annalewandowska.com 👉🏻Więcej przepisów znajdziesz w moim planie żywieniowym www.dieta.hpba.pl 👌🏻👌🏻👌🏻 ASPARAGUS! Its here !!! One of my favorite spring delicacies. Recipe for ASPARAGUS CREAM SOUP WITH COCONUT MILK and bacon 👉🏻 www.annalewandowska.com #healthyrecipe #byAnn @diet_by_ann #healthyplanbyann #annalewandowska #asparagus

19093 84

Komentarze
 

2017-04-25 09:32:35

Będzie KSIĄŻKA - już w maju premiera! O czym? Więcej na blogu 👉🏻 www.annalewandowska.com New BOOK -  in May ! I'm starting a big countdown! Which book? More info on the blog 👉🏻 www.annalewandowska.com #healthy #healthyteam #love #life #work #passion #healthymombyann #annlewandowska #book #newproject #foto @martawojtal

Będzie KSIĄŻKA - już w maju premiera! O czym? Więcej na blogu 👉🏻 www.annalewandowska.com

New BOOK -  in May ! I'm starting a big countdown! Which book? More info on the blog 👉🏻 www.annalewandowska.com #healthy #healthyteam #love #life #work #passion #healthymombyann #annlewandowska #book #newproject #foto @martawojtal

47806 193

Komentarze
 

2017-04-24 11:17:54

💪🏻🙌🏻 #motivation #morning #healthy #healthyplanbyann #annalewandowska

💪🏻🙌🏻 #motivation #morning #healthy #healthyplanbyann #annalewandowska

24051 96

Komentarze
 

2017-04-24 08:18:54

Friends ❤👌🏻 #time #positive #dinnerhealthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska

Friends ❤👌🏻 #time #positive #dinnerhealthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska

33280 111

Komentarze
  • @lea21.8 (2 dni)
    😍❤️
     
  • Jak jest chlopiec to baba brzxdnie whec masy chlopca przed ciaya i tak mialas morde jak by cie tramwaj przejechaj
     
  • Oj Aniu chyba będzie chłopiec bo bardzo wyładniałaś w ciąży😊 nie ujmując Ci urody oczywiście przed ciążą 😆 szybkiego rozwiązania ❤
     
  • @mr.tosik (3 dni)
    😍😍😍
     
  • @izabelaq213 (4 dni)
    ❤️❤️❤️❤️
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-04-23 19:11:43

Hello Kochani!!! Jakie plany na niedzielę? Zdrowe śniadanie, kawa, spacer, trening, czas spędzony z bliską osobą... ? Uwielbiam💪🏻🙏🏻 Ja dziś dodatkowo podskakuję z RADOŚCI --> moja kolejna KSIĄŻKA 📚 ku końcowi... nałożyłam ostatnie poprawki i "puszczam" do druku 🤞🏻Aaaaaaaaaaaa!!!! To będzie dobry dzień💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Hello dear !!!😀 Sunday - what is your plan? Healthy breakfast, walk, workout, time with your special person?🙏🏻💪🏻 I love it!❤ In addition, today I jump with joy -> my next BOOK📚 is almost done ... the last touch and im sending the book for printing! Fingers crossed! 😀😀😀😀😀😀 It will be a good day! #healthyplanbyann #annalewandowska #sunday #coffee #morning #positive

Hello Kochani!!! Jakie plany na niedzielę? 
Zdrowe śniadanie, kawa, spacer, trening, czas spędzony z bliską osobą... ? Uwielbiam💪🏻🙏🏻 Ja dziś dodatkowo podskakuję z RADOŚCI --> moja kolejna KSIĄŻKA 📚 ku końcowi... nałożyłam ostatnie poprawki i "puszczam" do druku 🤞🏻Aaaaaaaaaaaa!!!! To będzie dobry dzień💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Hello dear !!!😀
Sunday - what is your plan?
Healthy breakfast, walk, workout, time with your special person?🙏🏻💪🏻
I love it!❤ In addition, today I jump with joy -> my next BOOK📚 is almost done ... the last touch and im sending the book for printing! Fingers crossed! 😀😀😀😀😀😀 It will be a good day! #healthyplanbyann #annalewandowska #sunday #coffee #morning #positive

27018 147

Komentarze
  • @lea21.8 (2 dni)
    😍
     
  • @dita.nastiti (3 dni)
    hallo to
     
  • @nadig6 (4 dni)
    💞❤
     
  • @kamelciaa (4 dni)
    🌼🌼🌼
     
  • Bez kawy matka jak bez ręki >:D<
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-04-23 08:47:54

Wiem…wiem…. – pogoda 🙈tej wiosny jeszcze nie dopisuje tak jakbyśmy tego chcieli i pewnie zastanawiacie się, jak zadbać o lepszy nastrój?😀 Mam na to prosty sposób: Motywacja💪🏻 + konsekwencja🤞🏻 = DOSKONAŁE SAMOPOCZUCIE👌🏻 👉🏻 nowy wpis www.annalewandowska.com 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻I know…. - The weather this spring is not helping and you are probably wondering how to take care of a better mood? I have this simple way: Motivation + Consequence🤞🏻 = EXCELLENT MOOD. 👉🏻 new post on my blog www.annalewandowska.com #motivation #workout #weekend #healthymombyann #9months #pregnant #power #healthyplanbyann #AnnaLewandowska #HS #girls #fit #headenshoulders

Wiem…wiem…. – pogoda 🙈tej wiosny jeszcze nie dopisuje tak jakbyśmy tego chcieli i pewnie zastanawiacie się, jak zadbać o lepszy nastrój?😀
Mam na to prosty sposób: Motywacja💪🏻 + konsekwencja🤞🏻 = DOSKONAŁE SAMOPOCZUCIE👌🏻 👉🏻 nowy wpis www.annalewandowska.com 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻I know…. - The weather this spring is not helping and you are probably wondering how to take care of a better mood?
I have this simple way: Motivation + Consequence🤞🏻 = EXCELLENT MOOD. 👉🏻 new post on my blog www.annalewandowska.com #motivation #workout #weekend #healthymombyann #9months #pregnant #power #healthyplanbyann #AnnaLewandowska #HS #girls #fit #headenshoulders

30465 123

Komentarze
  • @ninas__s (1 dni)
    Anka ćwicz bo boczki sie robią 💪💪💪😘
     
  • @yesido_wedding (4 dni)
    YES 💪🏻💫
     
  • @nadig6 (4 dni)
    Piękne zdjęcie 💞❤ I ta Twoja fryzura 💞❤ Jesteś piękną kobietą 💞❤ Chciałabym wyglądać jak ty, gdy dorosnę❤ Jeśli to czytasz (choć w to wątpię :C ) to wiedz, że dla mnie jesteś najpiękniejszą kobietą Polski 💞❤ @annalewandowskahpba
     
  • @walkox (4 dni)
    Urodz wresczcie
     
  • Perfect Lady 😱😘💕 @annalewandowskahpba
     
  • pokaż więcej komentarzy
     
 

2017-04-22 09:21:29

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website