Reklama:

Julia 🌹 | Healthy Lifestyle💪🏻💚 @healthyplan_by_juliet

https://instagram.fssa2-1.fna.fbcdn.net/t51.2885-19/s150x150/16464277_1774174336234406_8940178407505788928_a.jpg healthyplan_by_juliet
  • bio: 🔸zdrowe przepisy👅🔸fit motywacje🏋🏽 Ambassador of 🔹ShapeIT 🔹Freakmonkey 🔹Walden Farms 🔹PureRein 💪🏻Contact: julia.babijczuk@o2.pl or DM 📥
  • ilość zdjęć: 245
  • liczba obserwujących: 15366
 

Dzień dobry! 💘 U mnie teraz jeszcze 2 tydzień ferii, a w sobotę 18-stka🎉🔞 Dzisiaj planuję wypróbować 2 nowe przepisy. Jesli palec mi na to pozwoli i bede miała odpowiednie składniki, bo tak się przygotowałam, że wcześniej nie zobaczyłam czego mi brakuje 😂👌🏻 Ostatnio zrobiłam sobie pyszne KRUCHE CIASTECZKA OWSIANE ❤ Kazdy robi je na swoj sposob, dodając rożne składniki, proporcje, ja podaję swoje 😚 Co potrzebujemy ? ✔️1 szklanka mąki ryżowej @purerein ✔️1 szklanka płatków owsianych ✔️4 łyżki ksylitolu @purerein (możecie dać mniej, ale ja wolę słodkie😚) ✔️2 jajka ✔️4 łyżki oleju kokosowego (rozpuszczamy) ✔️1,5 łyżki cynamonu (możecie mniej, ja bardzo lubię 😚) ✔️1 łyżeczka pdp ✔️3/4 szklanki wiórków kokosowych ✔️garść płatków migdałów ✔️garść żurawiny ✔️garść rodzynek ✔️lub inne bakalie jakie lubicie 😍 ✔️chlust mleka (dodajcie tyle, aby była klejąca konsystencja i nie za sucha, żeby można było formować ciastka) Wszystko mieszamy, zagniatamy i formujemy ciastka (mi wyszło 17 sporych) Pieczemy w 180 stopniach przez około 20 min. 💘💘 Smacznego💋

Dzień dobry! 💘 U mnie teraz jeszcze 2 tydzień ferii, a w sobotę 18-stka🎉🔞 Dzisiaj planuję wypróbować 2 nowe przepisy. Jesli palec mi na to pozwoli i bede miała odpowiednie składniki, bo tak się przygotowałam, że wcześniej nie zobaczyłam czego mi brakuje 😂👌🏻
Ostatnio zrobiłam sobie pyszne KRUCHE CIASTECZKA OWSIANE ❤ Kazdy robi je na swoj sposob, dodając rożne składniki, proporcje, ja podaję swoje 😚
Co potrzebujemy ?
✔️1 szklanka mąki ryżowej @purerein
✔️1 szklanka płatków owsianych ✔️4 łyżki ksylitolu @purerein (możecie dać mniej, ale ja wolę słodkie😚)
✔️2 jajka ✔️4 łyżki oleju kokosowego (rozpuszczamy)
✔️1,5 łyżki cynamonu (możecie mniej, ja bardzo lubię 😚)
✔️1 łyżeczka pdp
✔️3/4 szklanki wiórków kokosowych ✔️garść płatków migdałów ✔️garść żurawiny ✔️garść rodzynek ✔️lub inne bakalie jakie lubicie 😍
✔️chlust mleka (dodajcie tyle, aby była klejąca konsystencja i nie za sucha, żeby można było formować ciastka) 
Wszystko mieszamy, zagniatamy i formujemy ciastka (mi wyszło 17 sporych) 
Pieczemy w 180 stopniach przez około 20 min. 💘💘 Smacznego💋

119 8

Komentarze
 

2017-02-20 08:20:56

Dzień dobry w niedzielę💋 Na początku chciałam podziękować, że tak wiele osób pyta jak się czuję, co z palcem. To takie kochane 💋💕 Oby szybko się zrósł 😞 blizna napewno będzie i to kilka, ale nie obchodzi mnie to jakos bardzo, tylko po prostu chcę, aby wszystko było w porządku i do soboty się podgoiło w miarę. A dzisiaj mam dla was przepis na BROWNIE CZEKOLADOWE fasolowe 🙉❤ Tyle pytań o przepis to już was nie trzymam w niepewności haha, to nic skomplikowanego😚 ✔️1 puszka czerwonej fasoli (odcedzonej i porządnie wypłukanej pod zimną wodą, aby nie było czuć zalewy w naszym cieście) ✔️1 jajko ✔️2 łyżki oleju kokosowego ✔️3 łyżki ksylitolu ✔️duuuża łyżka kakao ✔️30 g odzywki ciasteczkowej (nadaje fajnego smaku, ale można zamiast tego dodać więcej ksylitolu) ✔️pół łyżeczki proszku do pieczenia ✔️aromat toffi lub wanilia lub jaki tam macie, a by pasował Fasolę najpierw blendujemy na gładką masę. !!! To na tym etapie przerwałam pracę z powodu próby oczyszczenia blendera z fasoli !włączonym do prądu!, najgłupsza rzecz w życiu !!! Pózniej dodajemy resztę składników i blendujemy. Pieczemy w 180 stopniach przez 35 min (do suchego patyczka). Ja piekłam w keksówce, możecie tez na dość małej blaszce. Smacznego i Miłego dnia 💘

Dzień dobry w niedzielę💋 Na początku chciałam podziękować, że tak wiele osób pyta jak się czuję, co z palcem. To takie kochane 💋💕 Oby szybko się zrósł 😞 blizna napewno będzie i to kilka, ale nie obchodzi mnie to jakos bardzo, tylko po prostu chcę, aby wszystko było w porządku i do soboty się podgoiło w miarę. 
A dzisiaj mam dla was przepis na BROWNIE CZEKOLADOWE fasolowe 🙉❤ Tyle pytań o przepis to już was nie trzymam w niepewności haha, to nic skomplikowanego😚 ✔️1 puszka czerwonej fasoli (odcedzonej i porządnie wypłukanej pod zimną wodą, aby nie było czuć zalewy w naszym cieście) ✔️1 jajko ✔️2 łyżki oleju kokosowego ✔️3 łyżki ksylitolu ✔️duuuża łyżka kakao ✔️30 g odzywki ciasteczkowej (nadaje fajnego smaku, ale można zamiast tego dodać więcej ksylitolu)
✔️pół łyżeczki proszku do pieczenia ✔️aromat toffi lub wanilia lub jaki tam macie, a by pasował 
Fasolę najpierw blendujemy na gładką masę. !!! To na tym etapie przerwałam pracę z powodu próby oczyszczenia blendera z fasoli !włączonym do prądu!, najgłupsza rzecz w życiu !!! Pózniej dodajemy resztę składników i blendujemy. Pieczemy w 180 stopniach przez 35 min (do suchego patyczka). Ja piekłam w keksówce, możecie tez na dość małej blaszce.
Smacznego i Miłego dnia 💘

1361 58

Komentarze
 

2017-02-19 08:12:34

Hej hej w sobotę !❤ Dzisiaj mam zaplanowane wielkie sprzątanie, przyjeżdzają rodzice to trzeba ogarnąć dom haha😂😂 Dzisiaj na śniadanie wybrałam ✔️twaróg chudy ✔️jogurt naturalny ✔️starte jabłko ✔️cynamon A do tego kilka kawałków mojego pysznego brownie 😍 Wyszło mi najlepsze jakie kiedykolwiek robiłam ! Przepis już niedługo 💘👌🏻 Miłego dnia ❤😍

Hej hej w sobotę !❤ Dzisiaj mam zaplanowane wielkie sprzątanie, przyjeżdzają rodzice to trzeba ogarnąć dom haha😂😂 Dzisiaj na śniadanie wybrałam ✔️twaróg chudy ✔️jogurt naturalny ✔️starte jabłko ✔️cynamon
A do tego kilka kawałków mojego pysznego brownie 😍 Wyszło mi najlepsze jakie kiedykolwiek robiłam ! Przepis już niedługo 💘👌🏻 Miłego dnia ❤😍

1506 56

Komentarze
 

2017-02-18 08:39:57

Dzien dobry ! ❤ Wpadnijcie dzisiaj do cudownej @paulina.czyta 💘💘 Dopiero niedawno ją odkryłam i uważam, że jest warta polecenia ! Piękne zdjecia, inspiracje 💋 Sami zobaczcie !

Dzien dobry ! ❤ Wpadnijcie dzisiaj do cudownej @paulina.czyta 💘💘 Dopiero niedawno ją odkryłam i uważam, że jest warta polecenia ! Piękne zdjecia, inspiracje 💋 Sami zobaczcie !

418 4

Komentarze
 

2017-02-18 08:35:06

Hej hej 😚 Kto widział na instastory ten wie, że wczoraj miałam mały wypadek. Mój palec jakoś daje radę, strasznie boli, szczypie i dzisiejsza noc cała nieprzespana, ale jakoś daję radę. Ważne, żeby szybko się zagoił 😞 No dobra, ale trzeba żyć dalej haha, jestem troche "sparaliżowana" bo to palec a wiadomo, że do wszystkiego sie go używa. No dobra koniec o mojej katastrofie i przechodzę do przepisu ❤ OMLET Z OWOCAMI ✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki gryczanej ✔️1 łyżka ksylitolu ✔️1 łyżka wiórków kokosowych ✔️1 łyżka jogurtu naturalnego ✔️1 łyżka slim body Shake od @womensbest 💕 (opcjonalnie) Białka ubijamy i łączymy z resztą. Smażymy omleta pod przykryciem na oleju kokosowym z obu stron. Podajemy z czym chcemy 😂😍 Ja wybrałam banany, mrożone maliny, chipsy kokosowe i jogurt. Miłego dnia 💕💕 #womensbest

Hej hej 😚 Kto widział na instastory ten wie, że wczoraj miałam mały wypadek. Mój palec jakoś daje radę, strasznie boli, szczypie i dzisiejsza noc cała nieprzespana, ale jakoś daję radę. Ważne, żeby szybko się zagoił 😞 
No dobra, ale trzeba żyć dalej haha, jestem troche "sparaliżowana" bo to palec a wiadomo, że do wszystkiego sie go używa. 
No dobra koniec o mojej katastrofie i przechodzę do przepisu ❤ 
OMLET Z OWOCAMI
✔️2 jajka
✔️3 łyżki mąki gryczanej ✔️1 łyżka ksylitolu ✔️1 łyżka wiórków kokosowych ✔️1 łyżka jogurtu naturalnego ✔️1 łyżka slim body Shake od @womensbest 💕 (opcjonalnie) 
Białka ubijamy i łączymy z resztą. Smażymy omleta pod przykryciem na oleju kokosowym z obu stron. Podajemy z czym chcemy 😂😍 Ja wybrałam banany, mrożone maliny, chipsy kokosowe i jogurt. 
Miłego dnia 💕💕 #womensbest

1114 54

Komentarze
 

2017-02-17 08:42:57

Dzień dobry! 😍❤ Kolejny dzień ferii to i kolejne śniadanie, na które mam czas 😏💕 No a co może być innego jak nie kolejna porcja PANCAKES ❤❤ Tą porcją podzieliłam się z Jackiem💏, sama bym tego nie zjadła, tylko do zdjęcia jest na jednym talerzu haha 😂 ✔️3 jajka ✔️3 łyżki mąki ryżowej @purerein ✔️1 łyżka odzywki ciasteczkowej ✔️1 łyżka ksylitolu ✔️1 łyżeczka chia ✔️szczypta cynamonu Białka ubijamy i pózniej łączymy z resztą składników. Smażymy na oleju kokosowym. Ja podałam je z bananem i kiwi 💚 Wyszły słodziutkie i pyszne ! Miłego dnia💕

Dzień dobry! 😍❤ Kolejny dzień ferii to i kolejne śniadanie, na które mam czas 😏💕 No a co może być innego jak nie kolejna porcja PANCAKES ❤❤ Tą porcją podzieliłam się z Jackiem💏, sama bym tego nie zjadła, tylko do zdjęcia jest na jednym talerzu haha 😂 ✔️3 jajka
✔️3 łyżki mąki ryżowej @purerein
✔️1 łyżka odzywki ciasteczkowej ✔️1 łyżka ksylitolu ✔️1 łyżeczka chia ✔️szczypta cynamonu 
Białka ubijamy i pózniej łączymy z resztą składników. Smażymy na oleju kokosowym. Ja podałam je z bananem i kiwi 💚 Wyszły słodziutkie i pyszne ! 
Miłego dnia💕

1258 67

Komentarze
 

2017-02-16 08:19:25

Hej hej ❤ Dzisiaj propozycja na obiad💚 Mój klasyk, czyli makaron z cukinią, łososiem, pomidorkami i sosem śmietanowym 😇 Szybkie w przygotowaniu, sycące i pyszne ☺️ Miłego dnia! ❤

Hej hej ❤ 
Dzisiaj propozycja na obiad💚 
Mój klasyk, czyli makaron z cukinią, łososiem, pomidorkami i sosem śmietanowym 😇 
Szybkie w przygotowaniu, sycące i pyszne ☺️ Miłego dnia! ❤

1200 43

Komentarze
 

2017-02-15 07:45:06

Dzień dobry w Walentynki 💕💘 Dzisiejszy dzień zapowiada się naprawdę fajnie! ❤ Razem z moim chłopakiem świętujemy dzisiaj walentynki, ale i 3 miesiące razem 💘🐻 Rano zrobiłam pyszne śniadanie 💑 A wieczorem wybieramy się do kina😇 Dobra misiaki podaję Wam szybko przepis i uciekam 😂😚 ✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki gryczanej/ ryżowej @purerein ✔️1 czubata łyżka ksylitolu (zeby było słodziutkie 💕) ✔️1 łyżka wiórków kokosowych ✔️barwnik spożywczy czerwony żeby wyszły różowiutkie w środku Białka ubić i dodać resztę składników. Smażyć na oleju kokosowym w foremce serduszko ❤ Miłego dnia ❤❤

Dzień dobry w Walentynki 💕💘 Dzisiejszy dzień zapowiada się naprawdę fajnie! ❤ 
Razem z moim chłopakiem świętujemy dzisiaj walentynki, ale i 3 miesiące razem 💘🐻 Rano zrobiłam pyszne śniadanie 💑
A wieczorem wybieramy się do kina😇 
Dobra misiaki podaję Wam szybko przepis i uciekam 😂😚
✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki gryczanej/ ryżowej @purerein
✔️1 czubata łyżka ksylitolu (zeby było słodziutkie 💕) ✔️1 łyżka wiórków kokosowych ✔️barwnik spożywczy czerwony żeby wyszły różowiutkie w środku 
Białka ubić i dodać resztę składników. Smażyć na oleju kokosowym w foremce serduszko ❤ 
Miłego dnia ❤❤

1394 46

Komentarze
 

2017-02-14 08:09:14

Hej 💘 Teraz mam ferie, więc wreszcie odpoczynek. Dzisiaj w planach mam tance, a wieczorem spędzam czas z 🐻💑 Walentynki już jutro więc i placuszki dzisiaj w kształcie serduszka ❤ PANCAKES (najprostszy przepis) ✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki ryżowej @purerein ✔️1 łyżka ksylitolu Białka ubić i dodać do reszty składników. Smażyć na oleju kokosowym. Posmarowałam je najpyszniejszym na świecie serio haha kremem czekoladowym od @womensbest 😍💘 A właśnie i mają oni teraz promocje !! Od dzisiaj (13.02) od 9.00 do środy (15.02) do 9.00 po wpisaniu kodu "Love" macie 10% zniżki i 2 darmowe protein bars przy każdym zamówieniu 💘😚 Miłego dnia❤💘

Hej 💘 Teraz mam ferie, więc wreszcie odpoczynek. Dzisiaj w planach mam tance, a wieczorem spędzam czas z 🐻💑 Walentynki już jutro więc i placuszki dzisiaj w kształcie serduszka ❤ 
PANCAKES (najprostszy przepis)
✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki ryżowej @purerein
✔️1 łyżka ksylitolu 
Białka ubić i dodać do reszty składników. Smażyć na oleju kokosowym. 
Posmarowałam je najpyszniejszym na świecie serio haha kremem czekoladowym od @womensbest 😍💘
A właśnie i mają oni teraz promocje !!
Od dzisiaj (13.02) od 9.00 do środy (15.02) do 9.00
 po wpisaniu kodu "Love" macie 10% zniżki i 2 darmowe protein bars przy każdym zamówieniu 💘😚 Miłego dnia❤💘

1362 55

Komentarze
 

2017-02-13 08:43:16

Dzień dobry! Wczorajszy wieczór był świetny 💘 Impreza udana💃🏻🎉 A dzisiaj późno wstałam i odpoczywam☺️ Niedawno dostałam paczkę od @delikatesy_swojski_spichlerz ☺️Znajdziemy tutaj naprawdę masę fajnych i niespotykanych produktów. Fajnie, że są nieprzetworzone i ekologiczne 💚 A są to w moim przypadku orzechy laskowe, chipsy kokosowe, cieciorka, dżem truskawkowy, makaron gryczany i razowy, kisiele i budynie bezglutenowe, sezamki, proszek do pieczenia ekologiczny, kasza gryczana, mąka kukurydziana i czekolada z jagodami goji❤❤ Najbardziej ciekawi mnie konfitura z różowych grejpfrutów i sok z rokitnika (dla mnie teraz idealny, bo jest na wzmocnienie odporności) 😪💪🏻 Dziękuję za paczuszkę 😇 Miłego dnia😍

Dzień dobry! Wczorajszy wieczór był świetny 💘 Impreza udana💃🏻🎉 A dzisiaj późno wstałam i odpoczywam☺️ Niedawno dostałam paczkę od @delikatesy_swojski_spichlerz ☺️Znajdziemy tutaj naprawdę masę fajnych i niespotykanych produktów. Fajnie, że są nieprzetworzone i ekologiczne 💚 
A są to w moim przypadku orzechy laskowe, chipsy kokosowe, cieciorka, dżem truskawkowy, makaron gryczany i razowy, kisiele i budynie bezglutenowe, sezamki, proszek do pieczenia ekologiczny, kasza gryczana, mąka kukurydziana i czekolada z jagodami goji❤❤
Najbardziej ciekawi mnie konfitura z różowych grejpfrutów i sok z rokitnika (dla mnie teraz idealny, bo jest na wzmocnienie odporności) 😪💪🏻 Dziękuję za paczuszkę 😇
Miłego dnia😍

881 29

Komentarze
 

2017-02-12 10:39:45

Dzień dobry! ❤ Dzisiaj zaczęłam ferie i tak się cieszę z tego wolnego! Wybieram się dzisiaj takze na imprezę walentynkową, więc bedzie tańczone haha 🎉💃🏻 Ostatnio zrobiłam przepyszne tartaletki z budyniem i owocami 😋 Z prostych produktów i latwodostepnych. A oto przepis: ✔️1 i pol szklanki płatków owsianych ✔️1 łyżka masła orzechowego z chia @purerein ✔️1 łyżka miodu ✔️1 dojrzały banan rozgnieciony widelcem na papkę Wszystko mieszamy i obklejamy brzegi foremek na muffinki (silikonowe najlepsze) Pieczemy w 180 stopniach przez 15 minut około. Budyń kupujemy bez cukru i robimy go zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zamiast cukru dodajemy ksylitol. Czekamy aż budyń troche zgęstnieje Na koniec dodajemy owoce, bakalie itp. Ja dodałam kiwi, mandarynkę i płatki kokosa.💘 Smacznego i miłego dnia 💋

Dzień dobry! ❤ Dzisiaj zaczęłam ferie i tak się cieszę z tego wolnego! Wybieram się dzisiaj takze na imprezę walentynkową, więc bedzie tańczone haha 🎉💃🏻 Ostatnio zrobiłam przepyszne tartaletki z budyniem i owocami 😋 Z prostych produktów i latwodostepnych. 
A oto przepis: ✔️1 i pol szklanki płatków owsianych ✔️1 łyżka masła orzechowego z chia @purerein
✔️1 łyżka miodu ✔️1 dojrzały banan rozgnieciony widelcem na papkę 
Wszystko mieszamy i obklejamy brzegi foremek na muffinki (silikonowe najlepsze)
Pieczemy w 180 stopniach przez 15 minut około. 
Budyń kupujemy bez cukru i robimy go zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zamiast cukru dodajemy ksylitol. Czekamy aż budyń troche zgęstnieje 
Na koniec dodajemy owoce, bakalie itp. Ja dodałam kiwi, mandarynkę i płatki kokosa.💘 Smacznego i miłego dnia 💋

1409 67

Komentarze
 

2017-02-11 08:11:59

Hej hej💘 Kilka dni temu przyszła do mnie paczuszka od @siostrybukowskie ❤. A w niej mydełko, słonecznik, chipsy kokosowe, baron jabłkowy i... ich autorski SHAPE, który jest genialny ! 💪🏻💘 Znajdziemy tam sporo przepisów (to lubię! Mega duży plus😍) oraz kalendarz 30-dniowy motywacyjny z przykładowym jadłospisem 😚 Wiele ćwiczeń i artykułów odnośnie zdrowego stylu życia i ćwiczeń. Więcej szczegółów nie zdradzam, bardzo polecam ! 💋 Dobra robota dziewczyny 💪🏻 PS Wreszcie piątek i zaczynam ferie 🎉❤ Kolejny tydzień zapowiada się bardzo dobrze. Mam nadzieje, że w najbliższym juz czasie wyzdrowieje i wrócę do treningów 💪🏻 I zacznę zdrowo się odżywiać, bo przyznaję, że teraz było słabiutko, dużo słodyczy i pizzy, bez treningów i widzę "lekkie" zmiany haha 🐷🐽 Każdy ma chwile słabości i nie jesteśmy maszynami, to, co zjadłam to zjadłam, ale zdrowa głowa przede wszystkim. Pamiętajcie o tym i nie popadajcie w obsesję, starajcie się wrócić do wcześniejszych zdrowych nawyków i realizujcie swój plan 💪🏻 Miłego dnia wszystkim 😇

Hej hej💘 Kilka dni temu przyszła do mnie paczuszka od @siostrybukowskie ❤. A w niej mydełko, słonecznik, chipsy kokosowe, baron jabłkowy i... ich autorski SHAPE, który jest genialny ! 💪🏻💘 Znajdziemy tam sporo przepisów (to lubię! Mega duży plus😍) oraz kalendarz 30-dniowy motywacyjny z przykładowym jadłospisem 😚 Wiele ćwiczeń i artykułów odnośnie zdrowego stylu życia i ćwiczeń. Więcej szczegółów nie zdradzam, bardzo polecam ! 💋 
Dobra robota dziewczyny 💪🏻 PS Wreszcie piątek i zaczynam ferie 🎉❤ Kolejny tydzień zapowiada się bardzo dobrze. Mam nadzieje, że w najbliższym juz czasie wyzdrowieje i wrócę do treningów 💪🏻 I zacznę zdrowo się odżywiać, bo przyznaję, że teraz było słabiutko, dużo słodyczy i pizzy, bez treningów i widzę "lekkie" zmiany haha 🐷🐽 Każdy ma chwile słabości i nie jesteśmy maszynami, to, co zjadłam to zjadłam, ale zdrowa głowa przede wszystkim. Pamiętajcie o tym i nie popadajcie w obsesję, starajcie się wrócić do wcześniejszych zdrowych nawyków i realizujcie swój plan 💪🏻 Miłego dnia wszystkim 😇

749 25

Komentarze
 

2017-02-10 06:36:52

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website