Reklama:

Julia 🌹 | Healthy Lifestyle💪🏻💚 @healthyplan_by_juliet

https://scontent-vie1-1.cdninstagram.com/t51.2885-19/s320x320/13704108_995511213831911_2101389730_a.jpg healthyplan_by_juliet
  • bio: 🔸zdrowe przepisy👅🔸fit motywacje🏋🏽 Ambassador of 🔹ShapeIT 🔹Freakmonkey 🔹Walden Farms 🔹PureRein 💪🏻Contact: [email protected] or DM 📥
  • ilość zdjęć: 207
  • liczba obserwujących: 12718
 

Dzień dobry w poniedziałek 😇 Weekend minął mi baardzo dobrze, spędziłam czas z chłopakiem i znajomymi 👯👯 Wróciłam do zdrowych śniadań i próbowałam nowych przepisów ☺️ Wczoraj też zrobiłam wreszcie trening po 2-tygodniowej przerwie (głownie przez chorobę, ale i też niestety lenistwo😕). Ostatnio miałam okazję korzystać z peelingu od @skin.team.official ❤ Nie chciałam odrazu dodawać zdjęcia, tylko na spokojnie go przetestować i zdać wam relacje. Powiem wam, że jest cudowny! 💕 Odżywia, nawilża i wygładza skórę, a przy tym PIĘKNIE pachnie 😍 Jak dla mnie najlepszy, a miałam okazję już kilka testować 💪🏻😚 Mango + kawa to cudowne połączenie 💘💘 Miłego dnia 😇

Dzień dobry w poniedziałek 😇 Weekend minął mi baardzo dobrze, spędziłam czas z chłopakiem i znajomymi 👯👯 Wróciłam do zdrowych śniadań i próbowałam nowych przepisów ☺️ Wczoraj też zrobiłam wreszcie trening po 2-tygodniowej przerwie (głownie przez chorobę, ale i też niestety lenistwo😕). Ostatnio miałam okazję korzystać z peelingu od @skin.team.official ❤ Nie chciałam odrazu dodawać zdjęcia, tylko na spokojnie go przetestować i zdać wam relacje. Powiem wam, że jest cudowny! 💕 Odżywia, nawilża i wygładza skórę, a przy tym PIĘKNIE pachnie 😍 Jak dla mnie najlepszy, a miałam okazję już kilka testować 💪🏻😚 Mango + kawa to cudowne połączenie 💘💘 Miłego dnia 😇

561 20

 
 

2017-01-16 06:57:48

Dzień dobry ❤💕 Dzisiaj do niedzielnej kawki czy herbatki mam dla was ciasteczka czekoladowe 🍪 Najlepiej smakują jeszcze ciepłe, są dość suche i dzień później robią się twardawe (więc trzeba je jeszcze dopracować haha), ale w smaku dobre😍 😂👌🏻 Składniki robiłam na oko i dodawałam różności, ale to, co pamietam, to podaje 😇 ✔️2-3 łyżki kakao ✔️pół jogurtu naturalnego ✔️2 jajka ✔️pół szklanki ksylitolu @purerein ✔️garść posiekanych orzechów włoskich ✔️2 łyżki chia ✔️szklanka płatków owsianych ✔️garść słonecznika ✔️1/2 lub 1 szklanka mąki jaglanej (sprawdzajcie konsystencję!) No i to chyba tyle 😂 Wszystko mieszamy i formujemy ciacha, moje troszkę się rozlały, bo były za rzadkie 😚 Pieczemy przez 15 min w 180 stopniach. Smacznego i miłego dnia 💕❤

Dzień dobry ❤💕 Dzisiaj do niedzielnej kawki czy herbatki mam dla was ciasteczka czekoladowe 🍪 Najlepiej smakują jeszcze ciepłe, są dość suche i dzień później robią się twardawe (więc trzeba je jeszcze dopracować haha), ale w smaku dobre😍 😂👌🏻 Składniki robiłam na oko i dodawałam różności, ale to, co pamietam, to podaje 😇
✔️2-3 łyżki kakao ✔️pół jogurtu naturalnego ✔️2 jajka ✔️pół szklanki ksylitolu @purerein ✔️garść posiekanych orzechów włoskich
✔️2 łyżki chia ✔️szklanka płatków owsianych ✔️garść słonecznika ✔️1/2 lub 1 szklanka mąki jaglanej (sprawdzajcie konsystencję!) No i to chyba tyle 😂 Wszystko mieszamy i formujemy ciacha, moje troszkę się rozlały, bo były za rzadkie 😚 Pieczemy przez 15 min w 180 stopniach. 
Smacznego i miłego dnia 💕❤

1178 62

 
 

2017-01-15 08:56:28

Dzień dobry!❤ Wreszcie koniec mojej choroby 💪🏻 Od poniedziałku najprawdopodobniej zaczynam ćwiczyć 💪🏻 I wracam do zdrowego jedzenia, bo w tym tygodniu był cheat week haha😂 Na śniadanie PANCAKES KAKAOWE 👅💕 ✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki jaglanej @purerein ✔️1 łyżeczka ksylitolu @purerein ✔️1 łyżka kakao ✔️1 łyżka płatków jaglanych ✔️1 łyżka wiórków kokosowych Białka ubijamy na sztywną pianę, dodajemy resztę składników i delikatnie mieszamy. Smażymy na oleju kokosowym. Smacznego i miłego dnia 💘💕😍

Dzień dobry!❤ Wreszcie koniec mojej choroby 💪🏻 Od poniedziałku najprawdopodobniej zaczynam ćwiczyć 💪🏻 I wracam do zdrowego jedzenia, bo w tym tygodniu był cheat week haha😂 
Na śniadanie PANCAKES KAKAOWE 👅💕
✔️2 jajka
✔️3 łyżki mąki jaglanej @purerein
✔️1 łyżeczka ksylitolu @purerein
✔️1 łyżka kakao ✔️1 łyżka płatków jaglanych ✔️1 łyżka wiórków kokosowych
Białka ubijamy na sztywną pianę, dodajemy resztę składników i delikatnie mieszamy. Smażymy na oleju kokosowym. 
Smacznego i miłego dnia 💘💕😍

997 46

 
 

2017-01-14 09:00:33

Powoli zdrowieję, ale niestety muszę się powstrzymać od treningu do końca tygodnia 😞 Wracam z podwojoną siłą💪🏻 Miłego dnia💕 Dziękuję za tak cudowny prezent 😍💪🏻 @newbalancepoland 💪🏻 Buty są śliczne i bardzo wygodne, Wybrałam jedne na trening, drugie na codzień 😇 Motywacja +100% 💘 (Wybaczcie światło i kolory 😞😞)

Powoli zdrowieję, ale niestety muszę się powstrzymać od treningu do końca tygodnia 😞 Wracam z podwojoną siłą💪🏻 Miłego dnia💕
Dziękuję za tak cudowny prezent 😍💪🏻 @newbalancepoland 💪🏻 Buty są śliczne i bardzo wygodne, Wybrałam jedne na trening, drugie na codzień 😇 Motywacja +100% 💘 (Wybaczcie światło i kolory 😞😞)

617 33

 
 

2017-01-13 06:44:44

Halo halo! ❤❤ Mam dla Was konkurs razem z purerein🌱💚 Z racji tego, że mamy początek roku, nowe postanowienia, cele, nowe nawyki żywieniowe, to do wygrania są ciekawe zdrowe produkty, które urozmaicą waszą dietę 💕 A co możecie wygrać? ✔️olej kokosowy ✔️młody jęczmień ✔️cynamon cejloński ✔️ksylitol ✔️błonnik witalny ✔️chia ✔️brązowy ryż ✔️płatki jaglane ✔️zielona kawa Wszystko to wygrywa jedna osoba!💚💚 Cała paczka dobroci❤ Co należy zrobić? ✔️UDOSTĘPNIĆ GRAFIKĘ NA SWOIM PROFILU I OZNACZYĆ MÓJ PROFIL I PUREREIN I OCZYWIŚCIE OBSERWOWAĆ OBA PROFILE ✔️ZAPROSIĆ DO KONKURSU 2 OSOBY ✔️POD SWOIM UDOSTĘPNIONYM ZDJĘCIEM NAPISAĆ KRÓTKI PRZEPIS NA ZDROWE, DIETETYCZNE DANIE/PRZEKĄSKĘ ❤❤ Konkurs trwa równiutko tydzień, czyli od dzisiaj (12.01) do 19.01 😚 Powodzenia i miłego dnia💕💕

Halo halo! ❤❤ Mam dla Was konkurs razem z purerein🌱💚 Z racji tego, że mamy początek roku, nowe postanowienia, cele, nowe nawyki żywieniowe, to do wygrania są ciekawe zdrowe produkty, które urozmaicą waszą dietę 💕
A co możecie wygrać? ✔️olej kokosowy ✔️młody jęczmień ✔️cynamon cejloński ✔️ksylitol ✔️błonnik witalny ✔️chia ✔️brązowy ryż ✔️płatki jaglane ✔️zielona kawa
Wszystko to wygrywa jedna osoba!💚💚 Cała paczka dobroci❤
Co należy zrobić? ✔️UDOSTĘPNIĆ GRAFIKĘ NA SWOIM PROFILU I OZNACZYĆ MÓJ PROFIL I PUREREIN I OCZYWIŚCIE OBSERWOWAĆ OBA PROFILE ✔️ZAPROSIĆ DO KONKURSU 2 OSOBY ✔️POD SWOIM UDOSTĘPNIONYM ZDJĘCIEM NAPISAĆ KRÓTKI PRZEPIS NA ZDROWE, DIETETYCZNE DANIE/PRZEKĄSKĘ ❤❤
Konkurs trwa równiutko tydzień, czyli od dzisiaj (12.01) do 19.01 😚
Powodzenia i miłego dnia💕💕

299 34

 
 

2017-01-12 06:41:47

Hej😍❤ Słuchajcie, jakie to jest pyszne !😍 Każdy chyba już wie, że kocham pancakes, a te są takie słodziutkie 👅 Idealny pomysł na śniadanie 😇 Możecie je tez zapakować do szkoły i jeść bez dodatków, bo są pyszne same w sobie. PLACUSZKI DAKTYLOWE- proste w przygotowaniu i zawsze wam wyjdą 😇 Ja podałam z bananem, malinami mrożonymi i polewą z kakao, odzywki ciasteczkowej, słodzidła i mleka Przepis znajdziecie w e-booku @domaszzzzz 💘 Mam dla Was jeszcze dodatkowy rabat 20% 😍 Rabat: juliet ❤️❤️❤️ www.fitslodycze.pl Łapcie okazję i kupujcie 🙈! Książka zawiera także wiele ciekawych pomysłów, wskazówek, tabele kaloryczności, BTW 😇

Hej😍❤ Słuchajcie, jakie to jest pyszne !😍 Każdy chyba już wie, że kocham pancakes, a te są takie słodziutkie 👅 Idealny pomysł na śniadanie 😇 Możecie je tez zapakować do szkoły i jeść bez dodatków, bo są pyszne same w sobie. 
PLACUSZKI DAKTYLOWE- proste w przygotowaniu i zawsze wam wyjdą 😇 Ja podałam z bananem, malinami mrożonymi i polewą z kakao, odzywki ciasteczkowej, słodzidła i mleka 
Przepis znajdziecie w e-booku @domaszzzzz 💘 
Mam dla Was jeszcze dodatkowy rabat 20% 😍
Rabat: juliet ❤️❤️❤️ www.fitslodycze.pl 
Łapcie okazję i kupujcie 🙈! Książka zawiera także wiele ciekawych pomysłów, wskazówek, tabele kaloryczności, BTW 😇

1097 48

 
 

2017-01-11 18:48:41

Dzień dobry! Wreszcie wraca mi apetyt👅🙈 Z każdym dniem jest coraz lepiej, ale nadal słabiutko jeszcze. Dzisiaj 6 lekcji i jazdy, a potem już wypoczywam dalej w domu. Dzisiaj propozycja na obiad 💕 ZAPIEKANKA ✔️makaron rurki ✔️szpinak z czosnkiem ✔️pierś z kurczaka ✔️pieczarki ✔️ser żółty Makaron gotujemy, szpinak rozmnażamy i w rondelku przygotowujemy z czosnkiem i odrobiną masła. Pieczarki i pierś z kurczaka podsmażamy na oleju kokosowym. Wszystko przygotowane układamy warstwami i posypujemy startym żółtym serem. Dajemy do piekarnika na 10-15 minut, żeby wszystko się podgrzało i zapiekło. SMACZNEGO❤❤ Miłego dnia!

Dzień dobry! Wreszcie wraca mi apetyt👅🙈 Z każdym dniem jest coraz lepiej, ale nadal słabiutko jeszcze. Dzisiaj 6 lekcji i jazdy, a potem już wypoczywam dalej w domu. 
Dzisiaj propozycja na obiad 💕 
ZAPIEKANKA ✔️makaron rurki
✔️szpinak z czosnkiem ✔️pierś z kurczaka ✔️pieczarki ✔️ser żółty 
Makaron gotujemy, szpinak rozmnażamy i w rondelku przygotowujemy z czosnkiem i odrobiną masła. Pieczarki i pierś z kurczaka podsmażamy na oleju kokosowym. Wszystko przygotowane układamy warstwami i posypujemy startym żółtym serem. Dajemy do piekarnika na 10-15 minut, żeby wszystko się podgrzało i zapiekło. SMACZNEGO❤❤ Miłego dnia!

1070 48

 
 

2017-01-10 06:43:26

Hej!💘 Nowy tydzień zaczynam słabiutko. Do szkoły idę, bo wystawianie ocen i sprawdzian 😓 Już się lepiej czuję, na szczęście temperatura już spadła 🤒 Jestem osłabiona, ale czuję, że bedzie coraz lepiej. Musi byc 😞 Dziękuję za wszystkie miłe słowa od Was❤❤❤ Jesteście kochani naprawdę 💕💕 Miłego dnia 😚😚

Hej!💘 Nowy tydzień zaczynam słabiutko. Do szkoły idę, bo wystawianie ocen i sprawdzian 😓 Już się lepiej czuję, na szczęście temperatura już spadła 🤒 Jestem osłabiona, ale czuję, że bedzie coraz lepiej. Musi byc 😞 
Dziękuję za wszystkie miłe słowa od Was❤❤❤ Jesteście kochani naprawdę 💕💕
Miłego dnia 😚😚

1073 41

Komentarze
 

2017-01-09 09:51:58

Dzień dobry!😚 Od wczoraj jedyne, co zjadłam to rosół i kaszę mannę. Nie mam apetytu, a miałam tyle planów odnośnie nowych przepisów 😓 Bardzo słabo się czuję, biorę antybiotyk i nie wychodzę z domu. Nienawidzę być chora ehh. W takich momentach zdajesz sobie sprawę, że zdrowie jest najważniejsze, resztę sam możesz osiągnąć. Bez zdrowia nie ma nic. 😞 Mam nadzieję, że szybko wyzdrowieję i wrócę do żywych🤒😞 Na zdjęciu jedyne, co zjadłam, a więc kasza manna na mleku z bananem, wiórkami i orzeszkami ziemnymi. 💕 Miłego dnia kochani!

Dzień dobry!😚 Od wczoraj jedyne, co zjadłam to rosół i kaszę mannę. Nie mam apetytu, a miałam tyle planów odnośnie nowych przepisów 😓 Bardzo słabo się czuję, biorę antybiotyk i nie wychodzę z domu. Nienawidzę być chora ehh. W takich momentach zdajesz sobie sprawę, że zdrowie jest najważniejsze, resztę sam możesz osiągnąć. Bez zdrowia nie ma nic. 😞 
Mam nadzieję, że szybko wyzdrowieję i wrócę do żywych🤒😞 Na zdjęciu jedyne, co zjadłam, a więc kasza manna na mleku z bananem, wiórkami i orzeszkami ziemnymi. 💕 
Miłego dnia kochani!

1078 50

Komentarze
 

2017-01-08 08:31:47

Dzień dobry! 😇 Wczoraj i dzisiaj czuję się tragicznie😩 Gorączka, kaszel i brak sił. Leżę w łóżku all day😩🌡 Tutaj mam dla Was zaległy przepis na BABECZKI TWAROGOWE❤ ✔️1/2 kostki twarogu ✔️1 jajko ✔️małe opakowanie rodzynek ✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia ✔️2 łyżeczki mąki kokosowej @purerein ✔️odrobina mleka ✔️1 łyżeczka miodu ✔️1 łyżka budyniu śmietankowego bez cukru Wszystko blendujemy oprócz rodzynek, dodajemy rodzynki i przekładamy do form na muffinki. Pieczemy ok 30 min w 180 stopniach. Na wierzch: ✔️polewa : kakao, olej kokosowy i erytrytol ✔️ proso ekspadowane od @lestello_pl Miłego dnia😚

Dzień dobry! 😇 Wczoraj i dzisiaj czuję się tragicznie😩 Gorączka, kaszel i brak sił. Leżę w łóżku all day😩🌡
Tutaj mam dla Was zaległy przepis na BABECZKI TWAROGOWE❤
✔️1/2 kostki twarogu ✔️1 jajko ✔️małe opakowanie rodzynek
✔️1 łyżeczka proszku do pieczenia ✔️2 łyżeczki mąki kokosowej @purerein ✔️odrobina mleka ✔️1 łyżeczka miodu ✔️1 łyżka budyniu śmietankowego bez cukru 
Wszystko blendujemy oprócz rodzynek, dodajemy rodzynki i przekładamy do form na muffinki. Pieczemy ok 30 min w 180 stopniach. 
Na wierzch: ✔️polewa : kakao, olej kokosowy i erytrytol
✔️ proso ekspadowane od @lestello_pl
Miłego dnia😚

1053 56

Komentarze
 

2017-01-07 08:01:58

Dzien dobry! 😍 Wczoraj było super, dzisiaj zapowiada się też nieźle ❤ Ale czuję się mega słabo, jestem chora 😩😩 Na śniadanie wleciały Pyszniutkie Pancakes 😇 dla mnie i mojego 🐻💘 ✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki jaglanej @purerein ✔️łyżka ksylitolu ✔️łyżka jogurtu naturalnego ✔️łyżeczka chia Białka ubijamy i łączymy z resztą składników. Smażymy na oleju kokosowym. Podałam z bananem i borówkami 💕 SMACZNEGO I MIŁEGO DNIA 😇❤

Dzien dobry! 😍 Wczoraj było super, dzisiaj zapowiada się też nieźle ❤ Ale czuję się mega słabo, jestem chora 😩😩 Na śniadanie wleciały Pyszniutkie Pancakes 😇 dla mnie i mojego 🐻💘
✔️2 jajka ✔️3 łyżki mąki jaglanej @purerein ✔️łyżka ksylitolu ✔️łyżka jogurtu naturalnego ✔️łyżeczka chia
Białka ubijamy i łączymy z resztą składników. Smażymy na oleju kokosowym. Podałam z bananem i borówkami 💕
SMACZNEGO I MIŁEGO DNIA 😇❤

1330 43

 
 

2017-01-06 08:36:30

Dzień dobry! Dzisiaj na 9, więc miałam więcej czasu na śniadanie. W szkole czeka mnie sprawdzian z matmy 🙈🤓 Ale wreszcie popołudniu już wolne i długi weekend 😍 A ten dzień zapowiada się naprawdę dobrze ❤❤❤ Na śniadanie OMLET CZEKOLADOWY 💘😇 ✔️2 jajka ✔️30 g mąki gryczanej @purerein ✔️łyżka wiórków kokosowych ✔️łyżka jogurtu ✔️czubata łyżka kakao ✔️łyżka ksylitolu ✔️łyżka białka @purerein (opcjonalnie) Białka ubić i wymieszać z resztą składników. Smażyć na oleju kokosowym z obu stron. Na wierzch pokrojony banan z malinami💘 Do tego polewa: ✔️łyżka kakao ✔️łyżka miodu Smacznego i miłego dnia! 💕💕

Dzień dobry! Dzisiaj na 9, więc miałam więcej czasu na śniadanie. W szkole czeka mnie sprawdzian z matmy 🙈🤓 Ale wreszcie popołudniu już wolne i długi weekend 😍 A ten dzień zapowiada się naprawdę dobrze ❤❤❤
Na śniadanie OMLET CZEKOLADOWY 💘😇
✔️2 jajka
✔️30 g mąki gryczanej @purerein
✔️łyżka wiórków kokosowych
✔️łyżka jogurtu ✔️czubata łyżka kakao
✔️łyżka ksylitolu ✔️łyżka białka @purerein (opcjonalnie)
Białka ubić i wymieszać z resztą składników. Smażyć na oleju kokosowym z obu stron. 
Na wierzch pokrojony banan z malinami💘 
Do tego polewa: ✔️łyżka kakao ✔️łyżka miodu 
Smacznego i miłego dnia! 💕💕

1001 49

 
 

2017-01-05 07:23:30

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website