Skupiając się na odczuwanym lęku, tracimy możliwość pełnego wykorzystania naszego potencjału. Nadmierne obawy i lęki zajmują zbyt wiele miejsca w naszej świadomości, pochłaniając wiele energii i zasobów poznawczych. Wypatrując wyimaginowanych zagrożeń, nie jesteśmy w stanie dostrzegać rzeczywistości takiej, jaka ona jest. Skupiając się na lęku, nie pozostawiamy miejsca na logiczne myślenie, analizę, gorzej zapamiętujemy czy spostrzegamy. Emocje mają niezwykłą siłę, kierują naszym zachowaniem. Ucząc się radzenia sobie z lękiem zmieniamy swoje życie na lepsze. #emocje #emotions #lęk #psychology #psychologia #motywacja #depresja #pracanadsoba #zaburzenialękowe #można #życie #dystans #mozeszwszystko

Skupiając się na odczuwanym lęku, tracimy możliwość pełnego wykorzystania naszego potencjału. 
Nadmierne obawy i lęki zajmują zbyt wiele miejsca w naszej świadomości, pochłaniając wiele energii i zasobów poznawczych. 
Wypatrując wyimaginowanych zagrożeń, nie jesteśmy w stanie dostrzegać rzeczywistości takiej, jaka ona jest. 
Skupiając się na lęku, nie pozostawiamy miejsca na logiczne myślenie, analizę, gorzej zapamiętujemy czy spostrzegamy. 
Emocje mają niezwykłą siłę, kierują naszym zachowaniem. Ucząc się radzenia sobie z lękiem zmieniamy swoje życie na lepsze.

 #emocje  #emotions  #lęk  #psychology  #psychologia  #motywacja  #depresja  #pracanadsoba  #zaburzenialękowe  #można  #życie  #dystans  #mozeszwszystko

7 0

 
 

2017-12-11 08:53:27

Reklama:

Unicorn. * * #unicorn #police #murder #murdered #hate #hated #love #loved #hell #gotohell #roadtohell #signpost #depression #sad #selfmutilation #dead #lonely #girl #piekło #depresja #smutek #samookaleczanie #śmierć

Unicorn.
*
*
 #unicorn  #police  #murder  #murdered  #hate  #hated  #love  #loved  #hell  #gotohell  #roadtohell  #signpost  #depression  #sad  #selfmutilation  #dead  #lonely  #girl
 #piekło  #depresja  #smutek  #samookaleczanie  #śmierć

9 0

 
 

2017-12-11 07:40:31

#depresja #depressed #cytaty_opisy_teksty #cytaty #smutne #życie #hardlife

 #depresja  #depressed  #cytaty_opisy_teksty  #cytaty  #smutne  #życie  #hardlife

15 0

 
 

2017-12-11 06:56:38

Dopiero poniedziałek, a ja już wiem, że ten tydzień będzie okropny. #polska #poland #polishgirl #instagirl #depresja #depression #zima #snieg

Dopiero poniedziałek, a ja już wiem, że ten tydzień będzie okropny.  #polska  #poland  #polishgirl  #instagirl  #depresja  #depression  #zima  #snieg

15 0

 
 

2017-12-11 06:24:37

#sad #smutne #cytat #depresja #życie #depression #depressed #end #tumblr #sucidal #quotation #killme #umieram #depressedgirl

 #sad  #smutne #cytat  #depresja #życie  #depression  #depressed  #end #tumblr  #sucidal  #quotation  #killme  #umieram  #depressedgirl

13 1

 
 

2017-12-11 06:14:35

#nieszczesliwa_milosc #depresja #sad

 #nieszczesliwa_milosc  #depresja  #sad

3 0

 
 

2017-12-11 05:21:06

#życie #misol #misolpl #slonce #słońce #jesień #zima #wiosna #lato #relaks #smutek #dzień #chandra #światło #terapia #depresja #radość #szczęście #miłość #spokój #energia #życie #zdrowie #blask #jasność #blasksłońca #światłosłoneczne

 #życie  #misol  #misolpl  #slonce  #słońce  #jesień  #zima  #wiosna  #lato  #relaks  #smutek  #dzień  #chandra  #światło  #terapia  #depresja  #radość  #szczęście  #miłość  #spokój  #energia  #życie  #zdrowie  #blask  #jasność  #blasksłońca  #światłosłoneczne

34 1

 
Tagi
 

2017-12-11 04:31:45

Po długiej przerwie wracam do aktywności.. #depresja #samookaleczanie #samotność #smutek #żal #rozpacz #samobójstwo

Po długiej przerwie wracam do aktywności..  #depresja  #samookaleczanie  #samotność  #smutek  #żal  #rozpacz  #samobójstwo

4 0

 
 

2017-12-11 02:50:00

😇 #poland #polska #poland #polskadziewczyna #instagirl #depresja #depression #bezsennanoc

😇  #poland  #polska  #poland  #polskadziewczyna  #instagirl  #depresja  #depression  #bezsennanoc

24 1

 
 

2017-12-11 01:10:58

#depression #depressiv #depressionen #depresja #sad #samotnośc #smutna #smutnadziewczyna

 #depression  #depressiv  #depressionen  #depresja  #sad  #samotnośc  #smutna  #smutnadziewczyna

6 0

 
 

2017-12-10 23:36:15

like this? :)

like this? :)

62 1

 
 

2017-12-10 23:33:00

To 20 faktów o mnie z okazji 100 obs. Thank ju very mach 💞😊 . . #die #sadgirl #polishgirl #fangirl #cieciesie #cytaty #cytat #life #depresja #krew #zyletki #blizny #ty #poland #helpme #help #pomocy #pomoc #prosze #please #killme #autorskie #me #follow #followme #likethis

To 20 faktów o mnie z okazji 100 obs. 
Thank ju very mach 💞😊 .
.
 #die  #sadgirl  #polishgirl  #fangirl  #cieciesie  #cytaty  #cytat  #life  #depresja  #krew  #zyletki  #blizny  #ty  #poland  #helpme  #help  #pomocy  #pomoc  #prosze  #please  #killme  #autorskie  #me  #follow  #followme  #likethis

26 4

 
 

2017-12-10 23:24:51

Przekonałam się o tym jak bardzo ludzie mną gardzą :') Bo ja przecież nic nie czuję... Nic... Codziennie zadaje sobie pytanie: Co gdybym nie żyła? Czy ktoś w ogóle by o mnie pamiętał? :") . . . #sad #smutek #girl #polishgirl #depression #depressed #depresja #dziewczyna #śmierć #death

Przekonałam się o tym jak bardzo ludzie mną gardzą :')
Bo ja przecież nic nie czuję... Nic...
Codziennie zadaje sobie pytanie: Co gdybym nie żyła? Czy ktoś w ogóle by o mnie pamiętał? :")
.
.
.
 #sad  #smutek  #girl  #polishgirl  #depression  #depressed  #depresja  #dziewczyna  #śmierć  #death

16 0

 
 

2017-12-10 23:23:45

#sad #samotość #samookaleczanie #zmarnowaneżycie #depresja #true

 #sad  #samotość  #samookaleczanie  #zmarnowaneżycie  #depresja  #true

2 0

 
 

2017-12-10 23:22:48

like this? :)

like this? :)

56 1

 
 

2017-12-10 23:10:02

Tylko mocne... 13 reasons.💞😿 #die #sadgirl #polishgirl #fangirl #cieciesie #cytaty #cytat #life #depresja #krew #zyletki #blizny #ty #poland #helpme #help #pomocy #pomoc #prosze #please #killme #autorskie #me #follow #followme #likethis

Tylko mocne... 13 reasons.💞😿  #die  #sadgirl  #polishgirl  #fangirl  #cieciesie  #cytaty  #cytat  #life  #depresja  #krew  #zyletki  #blizny  #ty  #poland  #helpme  #help  #pomocy  #pomoc  #prosze  #please  #killme  #autorskie  #me  #follow  #followme  #likethis

14 0

 
 

2017-12-10 23:06:47

#depresja #niskasamoocena #samotość #ból #zraniona #płacz

 #depresja  #niskasamoocena  #samotość  #ból  #zraniona  #płacz

2 0

 
 

2017-12-10 22:44:56

#die #sadgirl #polishgirl #fangirl #cieciesie #cytaty #cytat #life #depresja #krew #zyletki #blizny #ty #poland #helpme #help #pomocy #pomoc #prosze #please #killme #autorskie #me #follow #followme #likethis

 #die  #sadgirl  #polishgirl  #fangirl  #cieciesie  #cytaty  #cytat  #life  #depresja  #krew  #zyletki  #blizny  #ty  #poland  #helpme  #help  #pomocy  #pomoc  #prosze  #please  #killme  #autorskie  #me  #follow  #followme  #likethis

12 1

 
 

2017-12-10 22:40:49

Moje próby pisania wierszy, starałam się żeby rymowało się. Jak mi wyszedł? #depresja #sad #nieszczesliwa_milosc

Moje próby pisania wierszy, starałam się żeby rymowało się. Jak mi wyszedł?  #depresja  #sad  #nieszczesliwa_milosc

3 0

 
 

2017-12-10 22:32:37

#skarb #sad #depression #depresja #imfine #polish #napis #autorskie #autorskiezestawienie

 #skarb  #sad  #depression  #depresja  #imfine  #polish  #napis  #autorskie  #autorskiezestawienie

1 0

 
 

2017-12-10 22:28:54

#ihateyouiloveyou #ihateyou #love #iloveyou #sad #depression #depresja

 #ihateyouiloveyou  #ihateyou  #love  #iloveyou  #sad  #depression  #depresja

1 0

 
 

2017-12-10 22:28:20

Mental health problems and suicidal thoughts might be more common than you think. #depression #depresja #suicide #suicidalthoughts #PTSD #mentalhealth #minutanazdrowie

Mental health problems and suicidal thoughts might be more common than you think.  #depression  #depresja  #suicide  #suicidalthoughts  #PTSD  #mentalhealth  #minutanazdrowie

12 0

 
 

2017-12-10 22:27:55

Bad Omens . . . . . . . . . . . #cytaty #smutne #zyciowe #followme #polishboy #polishgirl #kurwa #love #umieram #jakzyc #depresja #psychiczny #gwalt #pomocy #sadboy #sadgirl #sosad #sentencje #sentencjeżyciowe #polska #poland #opisy #samookaleczanie #krew #emo #zabijmnie #miłość #smutno #żyletka #noc

Bad Omens
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #cytaty  #smutne  #zyciowe  #followme  #polishboy  #polishgirl  #kurwa  #love  #umieram  #jakzyc  #depresja  #psychiczny  #gwalt  #pomocy  #sadboy  #sadgirl  #sosad  #sentencje  #sentencjeżyciowe  #polska  #poland  #opisy   #samookaleczanie  #krew  #emo  #zabijmnie  #miłość  #smutno  #żyletka  #noc

29 1

 
 

2017-12-10 22:12:35

...Maybe #die #sadgirl #polishgirl #fangirl #cieciesie #cytaty #cytat #life #depresja #krew #zyletki #blizny #ty #poland #helpme #help #pomocy #pomoc #prosze #please #killme #autorskie #me #follow #followme #likethis

...Maybe  #die  #sadgirl  #polishgirl  #fangirl  #cieciesie  #cytaty  #cytat  #life  #depresja  #krew  #zyletki  #blizny  #ty  #poland  #helpme  #help  #pomocy  #pomoc  #prosze  #please  #killme  #autorskie  #me  #follow  #followme  #likethis

17 0

 
 

2017-12-10 22:11:51

Nie którzy jednej tego nie rozumieją... I chyba nigdy nie zrozumią... #sad #smutne #cytat #depresja #życie #depression #depressed #end #tumblr #sucidal #quotation #life

Nie którzy jednej tego nie rozumieją... I chyba nigdy nie zrozumią...
 #sad  #smutne #cytat  #depresja #życie  #depression  #depressed  #end #tumblr  #sucidal  #quotation  #life

14 1

 
 

2017-12-10 22:08:12

#MojeSerceKrwawi #KażdyOddechRani #NieChcęŻycChwilami #Depresja zdj od @112_pomoc_juz_w_drodze

 #MojeSerceKrwawi  #KażdyOddechRani  #NieChcęŻycChwilami  #Depresja zdj od @112_pomoc_juz_w_drodze

2 0

 
Tagi
 

2017-12-10 22:03:57

Witam na moim marnym koncie😔💔 #sad #smutnecytaty #mamdość #depresja

Witam na moim marnym koncie😔💔  #sad  #smutnecytaty  #mamdość #depresja

3 0

 
 

2017-12-10 21:55:33

#Depresja

 #Depresja

3 0

 
 

2017-12-10 21:05:06

Tam ma być "na" :) #zyciowe #życiejestokrutne #depresja #miłość #moje

Tam ma być "na" :)  #zyciowe  #życiejestokrutne  #depresja  #miłość  #moje

9 0

 
Tagi
 

2017-12-10 21:04:12

Ile macie? Ja 100 #cytatydepresyjne #cytaty #opisy #życie #smutek #depresja #girls #sentencje #milosc #ból #cierpienie #życie #smak #pocałunek #samotność #zazdrość #sad #gra #przystojny #kocham #depression #szkoła

Ile macie? Ja 100
 #cytatydepresyjne  #cytaty  #opisy  #życie  #smutek  #depresja  #girls  #sentencje  #milosc  #ból  #cierpienie  #życie   #smak  #pocałunek  #samotność  #zazdrość  #sad  #gra  #przystojny  #kocham  #depression  #szkoła

77 33

 
 

2017-12-10 21:02:45

#zyciowe #życiejestokrutne #depresja #miłość #moje

 #zyciowe  #życiejestokrutne  #depresja  #miłość  #moje

8 0

 
Tagi
 

2017-12-10 20:51:40

#depresja #sad

 #depresja  #sad

3 0

 
 

2017-12-10 20:51:34

Nie chce tego robić znów... Ale muszę Przepraszam 😿🔪 ~TinySucide #die #sadgirl #polishgirl #fangirl #cieciesie #cytaty #cytat #life #depresja #krew #zyletki #blizny #ty #poland #helpme #help #pomocy #pomoc #prosze #please #killme #autorskie #me #follow #followme #likethis

Nie chce tego robić znów...
Ale muszę 
Przepraszam 😿🔪
~TinySucide 
 #die  #sadgirl  #polishgirl  #fangirl  #cieciesie  #cytaty  #cytat  #life  #depresja  #krew  #zyletki  #blizny  #ty  #poland  #helpme  #help  #pomocy  #pomoc  #prosze  #please  #killme  #autorskie  #me  #follow  #followme  #likethis

18 0

 
 

2017-12-10 20:48:18

#zyciowe #życiejestokrutne #depresja #miłość #moje #sylwester2017

 #zyciowe  #życiejestokrutne  #depresja  #miłość  #moje  #sylwester2017

7 0

 
Tagi
 

2017-12-10 20:46:42

Depresja to choroba da się ją wyleczyć⚔️ #poland #depresja #choroba #depresjatochoroba #girl

Depresja to choroba da się ją wyleczyć⚔️  #poland  #depresja  #choroba  #depresjatochoroba  #girl

130 0

 
 

2017-12-10 20:45:44

Wiem nie zawsze bywa łatwo, kochać to tez cierpieć. Dziś właśnie tak cię kocham, złamanym sercem i tęsknie, brakuje mi cię bardzo! LOV THIS SONG 😍 #borderline #depresja #cięciesię #malboro #fajeczki #sad #przepraszam #chceumrzeć #śmierć #wódeczka #samotność #hate #love #true #wyjebane

Wiem nie zawsze bywa łatwo, kochać to tez cierpieć. Dziś właśnie tak cię kocham, złamanym sercem i tęsknie, brakuje mi cię bardzo! LOV THIS SONG 😍  #borderline  #depresja  #cięciesię  #malboro  #fajeczki  #sad  #przepraszam  #chceumrzeć  #śmierć  #wódeczka  #samotność  #hate  #love  #true  #wyjebane

59 0

 
 

2017-12-10 20:41:26

You’re better than drugs.. 💊 ~W #skillet #drugs #pills #medicine #tabletki #l4l #quotes #bw #sad #depression #depresja #czarnobiale #betterthandrugs #fluxemed #fluoksetyna #psychotropy #śmierć #die #suicide #mental #photooftheday

You’re better than drugs.. 💊
~W
 #skillet  #drugs  #pills  #medicine  #tabletki  #l4l  #quotes  #bw  #sad  #depression  #depresja  #czarnobiale  #betterthandrugs  #fluxemed  #fluoksetyna  #psychotropy  #śmierć  #die  #suicide  #mental  #photooftheday

43 1

 
 

2017-12-10 20:33:29

:') #smutek #sad #rozmowa #chat #depression #depresja #suicidal #poprzerwie #plecak #eldorado #krew #ja

:')  #smutek  #sad  #rozmowa  #chat  #depression  #depresja  #suicidal  #poprzerwie  #plecak  #eldorado  #krew  #ja

14 0

 
 

2017-12-10 20:27:53

Zdjęcie moje jak i cytat... 🔇 #ból #smutek #placz #depresja #cięciesię

Zdjęcie moje jak i cytat... 🔇  #ból  #smutek  #placz  #depresja  #cięciesię

4 0

 
Tagi
 

2017-12-10 20:23:41

#sad #sadgirl #depresja #depression #samookaleczanie #żyletka #smutek

 #sad  #sadgirl  #depresja  #depression  #samookaleczanie  #żyletka  #smutek

6 0

 
 

2017-12-10 20:16:33

,,Spoglądam się w Twoje czarne, jak węgiel oczy i jedyne co widzę to jedno wielkie rozmycie.” #sad #trumblr #black #sadbitch #depresja #depression #killit #killmyself #photography #photo

,,Spoglądam się w Twoje czarne, jak węgiel oczy i jedyne co widzę to jedno wielkie rozmycie.”
 #sad  #trumblr  #black  #sadbitch  #depresja  #depression  #killit  #killmyself  #photography  #photo

12 0

 
 

2017-12-10 20:06:33

#boy #girl #love #couple #animecouple #couplefanart #fanart #anime #animelove #animepolska #harrypotter #harryxginny #cartoonnetwork #manga #anxiety #depression #depresja #polishboy #emoboy

 #boy  #girl  #love  #couple  #animecouple  #couplefanart  #fanart  #anime  #animelove  #animepolska  #harrypotter  #harryxginny  #cartoonnetwork  #manga  #anxiety  #depression  #depresja  #polishboy  #emoboy

3 0

 
 

2017-12-10 20:03:32

*moje* #wszystkomożemyrazem #wszystko #mozemy #razem #depresja #serce

*moje* #wszystkomożemyrazem  #wszystko #mozemy  #razem #depresja #serce

4 0

 
 

2017-12-10 20:03:31

właśnie tak będę odpowiadać #sad #sadness #depresja #depression #suicidal #samookaleczanie #cut #cutting #helpme #selfhate #polishgirl #polishboy #l4l

właśnie tak będę odpowiadać 
 #sad  #sadness  #depresja  #depression  #suicidal  #samookaleczanie  #cut  #cutting  #helpme  #selfhate  #polishgirl  #polishboy  #l4l

17 0

 
 

2017-12-10 19:59:54

i want to be your pretty little psycho #psycho #szpitalpsychiatryczny #polishgirl #polishboy #depresja #depression #smutek #creppy #black #blackandwhite #hugme

i want to be your pretty little psycho
 #psycho  #szpitalpsychiatryczny  #polishgirl  #polishboy  #depresja  #depression  #smutek  #creppy  #black  #blackandwhite  #hugme

29 0

 
 

2017-12-10 19:58:31

kto chce byc moim psem (a i nie pamietam komu zajebalam) #pies #dog #mój #love #sad #lonely #samotność #depresja #depression #anoreksja #autoagresja #blood #krew #loveme #cute #polishboy #polishgirl #suicidal

kto chce byc moim psem
(a i nie pamietam komu zajebalam)
 #pies  #dog  #mój  #love  #sad  #lonely  #samotność  #depresja  #depression  #anoreksja  #autoagresja  #blood  #krew  #loveme  #cute  #polishboy  #polishgirl  #suicidal

19 2

 
 

2017-12-10 19:53:49

Niestety . #love #you #hateme #life #dead #romance #żyletka #śmierć #autoagresja #adorable #depressed #depresses #depresja #kiss #kisses #me #shy #friendly #girlfriend #boyfriend #bff #bf #gf #nienawidzęsiebie #zauroczenie #kochamcie #jestestegowart #k͞͞

Niestety .
 #love  #you  #hateme  #life  #dead  #romance  #żyletka  #śmierć  #autoagresja  #adorable  #depressed  #depresses  #depresja  #kiss  #kisses  #me  #shy  #friendly  #girlfriend  #boyfriend  #bff  #bf  #gf  #nienawidzęsiebie  #zauroczenie  #kochamcie  #jestestegowart  #k͞͞

30 0

 
 

2017-12-10 19:52:50

użyj lusterka #willywonka #disgusting #death #sad #smutek #samookaleczanie #samobójstwo #suicidal #suicidalthoughts #anxiety #helpme #hugme #loveme #depresja #depression #polishgirl #polishboy

użyj lusterka
 #willywonka  #disgusting  #death  #sad  #smutek  #samookaleczanie  #samobójstwo  #suicidal  #suicidalthoughts  #anxiety  #helpme  #hugme  #loveme  #depresja  #depression  #polishgirl  #polishboy

16 3

 
 

2017-12-10 19:51:59

,,wszystko,,-duże slowo.. A jednak #love #you #hateme #life #dead #romance #żyletka #śmierć #autoagresja #adorable #depressed #depresses #depresja #kiss #kisses #me #shy #friendly #girlfriend #boyfriend #bff #bf #gf #nienawidzęsiebie #zauroczenie #kochamcie #jestestegowart #k͞͞

,,wszystko,,-duże slowo.. A jednak
 #love  #you  #hateme  #life  #dead  #romance  #żyletka  #śmierć  #autoagresja  #adorable  #depressed  #depresses  #depresja  #kiss  #kisses  #me  #shy  #friendly  #girlfriend  #boyfriend  #bff  #bf  #gf  #nienawidzęsiebie  #zauroczenie  #kochamcie  #jestestegowart  #k͞͞

33 0

 
 

2017-12-10 19:50:56

ej. kogo to obchodzi. #love #sad #cytat #cytaty #text #miłość #smutek #depressions #depresja #anorexia #anoreksja #bulimia #melancholic #melancholia

ej. kogo to obchodzi.

 #love  #sad  #cytat  #cytaty  #text  #miłość  #smutek  #depressions  #depresja  #anorexia  #anoreksja  #bulimia  #melancholic  #melancholia

26 0

 
 

2017-12-10 19:49:56

Jak zawsze.. #love #you #hateme #life #dead #romance #żyletka #śmierć #autoagresja #adorable #depressed #depresses #depresja #kiss #kisses #me #shy #friendly #girlfriend #boyfriend #bff #bf #gf #nienawidzęsiebie #zauroczenie #kochamcie #jestestegowart #k͞͞

Jak zawsze..
 #love  #you  #hateme  #life  #dead  #romance  #żyletka  #śmierć  #autoagresja  #adorable  #depressed  #depresses  #depresja  #kiss  #kisses  #me  #shy  #friendly  #girlfriend  #boyfriend  #bff  #bf  #gf  #nienawidzęsiebie  #zauroczenie  #kochamcie  #jestestegowart  #k͞͞

45 1

 
 

2017-12-10 19:49:41

Przepraszam #love #you #hateme #life #dead #romance #żyletka #śmierć #autoagresja #adorable #depressed #depresses #depresja #kiss #kisses #me #shy #friendly #girlfriend #boyfriend #bff #bf #gf #nienawidzęsiebie #zauroczenie #kochamcie #jestestegowart #k͞͞

Przepraszam
 #love  #you  #hateme  #life  #dead  #romance  #żyletka  #śmierć  #autoagresja  #adorable  #depressed  #depresses  #depresja  #kiss  #kisses  #me  #shy  #friendly  #girlfriend  #boyfriend  #bff  #bf  #gf  #nienawidzęsiebie  #zauroczenie  #kochamcie  #jestestegowart  #k͞͞

32 0

 
 

2017-12-10 19:48:36

/Czarna #depression #anorexia #bulimia #disorders #cuts #blood #żyletka #skapel #depresja #sadteens #suicidalteens #smutek #love #milosc #teensinlove #happy #unhappy #sick #loveu #jealous #iwantyouforever #teensinlove #blink182

/Czarna
 #depression  #anorexia  #bulimia  #disorders  #cuts  #blood  #żyletka  #skapel  #depresja  #sadteens  #suicidalteens  #smutek  #love  #milosc  #teensinlove  #happy  #unhappy  #sick  #loveu  #jealous  #iwantyouforever  #teensinlove  #blink182

17 0

 
 

2017-12-10 19:46:50

Pokaż więcej

Reklama: