Reklama:

Alicja Krajowska @a_krajowska_dietetyk

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/41c36171b0862ee74adf9348c4f141c5/5E0B5AEC/t51.2885-19/s150x150/51779497_321048245224379_180075570560761856_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com a_krajowska_dietetyk
  • strona www: http://www.healthycenterbyann.com/
  • bio: 📍Warszawa 🎓Dietetyk sportowy 📌Healthy Center by Ann 💻konsultacje online 📩 [email protected] 🔝 🥗żywienie 🥇sport 💊suplementacja
  • ilość zdjęć: 171
  • liczba obserwujących: 1092
 

#campbyann to nie tylko treningi, ale też zwiększanie świadomości, poziomu wiedzy, nauki akceptacji siebie i innych czy zdrowego podejścia do odżywiania i wysiłku fizycznego. Dzisiaj miałam przyjemność poprowadzić wykład dotyczący diety przy aktywności fizycznej. Wszystkim uczestniczkom dziękuję za obecność, a @annalewandowskahpba za tę możliwość! 🥰🍎💪🏼❣️ . . #campbyann #dojostarawies #annalewandowskahpba #healthyteam #healthylifestyle #dieta #dietetykasportowa #zdrowystylzycia #edukacja #dietetykwarszawa #dietetyksportowy #kochammojaprace #goodtime

 #campbyann to nie tylko treningi, ale też zwiększanie świadomości, poziomu wiedzy, nauki akceptacji siebie i innych czy zdrowego podejścia do odżywiania i wysiłku fizycznego. Dzisiaj miałam przyjemność poprowadzić wykład dotyczący diety przy aktywności fizycznej. Wszystkim uczestniczkom dziękuję za obecność, a @annalewandowskahpba za tę możliwość! 🥰🍎💪🏼❣️
.
.
 #campbyann #dojostarawies #annalewandowskahpba #healthyteam #healthylifestyle #dieta #dietetykasportowa #zdrowystylzycia #edukacja #dietetykwarszawa #dietetyksportowy #kochammojaprace #goodtime

157 14

 
 

2019-08-25 18:11:28

Komu omlecika? 🙈 Kuchenne eksperymenty zakończone sukcesem, więc się dzielę przepisem 😁 ✔️ płatki owsiane 30 g (namoczone) ✔️ mąka kokosowa 1 łyżka ✔️2 jajka ✔️jogurt naturalny 1 łyżka ✔️ świeże owoce - borówka, nektarynka ✔️truskawka liofilizowana ✔️nasiona chia ➡️ Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą i zostawiamy na kilka minut do nasiąknięcia. Dodajemy mąkę kokosową i jajka. Wylewamy na rozgrzaną patelnię z odrobiną tłuszczu. Smażymy z 2 stron. Smarujemy jogurtem naturalnym, układamy owoce i posypujemy liofilizowaną truskawką i nasionami chia. Zjadamy ze smakiem 😉😋 . . . #omlet #sniadaniemistrzow #smacznieizdrowo #smaczniezdrowokolorowo #omnomnomnom #zdrowystylzycia #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #szybkoizdrowo #pomyslnasniadanie #owocesezonowe

Komu omlecika? 🙈 Kuchenne eksperymenty zakończone sukcesem, więc się dzielę przepisem 😁
✔️ płatki owsiane 30 g (namoczone)
✔️ mąka kokosowa 1 łyżka ✔️2 jajka ✔️jogurt naturalny 1 łyżka ✔️ świeże owoce - borówka, nektarynka
✔️truskawka liofilizowana ✔️nasiona chia ➡️ Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą i zostawiamy na kilka minut do nasiąknięcia. Dodajemy mąkę kokosową i jajka. Wylewamy na rozgrzaną patelnię z odrobiną tłuszczu. Smażymy z 2 stron. Smarujemy jogurtem naturalnym, układamy owoce i posypujemy liofilizowaną truskawką i nasionami chia. Zjadamy ze smakiem 😉😋
.
.
.
 #omlet #sniadaniemistrzow #smacznieizdrowo #smaczniezdrowokolorowo #omnomnomnom #zdrowystylzycia #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #szybkoizdrowo #pomyslnasniadanie #owocesezonowe

58 3

 
 

2019-08-21 11:42:28

Obiad w wersji vege też może być smaczny, sycący i szybki w przygotowaniu 😉 ⭐️passata pomidorowa ⭐️ciecierzyca (najlepiej sucha, namoczona i ugotowana, ale „na szybko” można wykorzystać gotową ze słoika) ⭐️ cukinia ⭐️ papryka ⭐️ marchewka ⭐️ cebula, czosnek ⭐️ olej (np. rzepakowy) ⭐️ przyprawy: pieprz, papryka słodka i ostra, zioła prowansalskie ⭐️ kasza (u mnie orkiszowa) PRZYGOTOWANIE: ➡️ kaszę gotujemy, a w międzyczasie: ➡️ kroimy wszystkie warzywa w kostkę ➡️ cebulę i czosnek podsmażamy na patelni z odrobiną oleju ➡️ dodajemy pokrojone warzywa i zalewamy passatą pomidorową. Dusimy kilka minut ➡️ dodajemy ciecierzycę ➡️ przyprawiamy do smaku i dusimy jeszcze kilka minut ✔️ Podajemy z ugotowaną kaszą I gotowe! 👩🏼‍🍳 . . . . #czasnaobiad #pomyslnaobiad #vege #strączki #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #smacznieizdrowo #smaczniezdrowokolorowo #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #zdrowystylzycia #gotowanko #fitobiadek #zdrowyobiadek

Obiad w wersji vege też może być smaczny, sycący i szybki w przygotowaniu 😉
⭐️passata pomidorowa ⭐️ciecierzyca (najlepiej sucha, namoczona i ugotowana, ale „na szybko” można wykorzystać gotową ze słoika)
⭐️ cukinia ⭐️ papryka ⭐️ marchewka ⭐️ cebula, czosnek ⭐️ olej (np. rzepakowy)
⭐️ przyprawy: pieprz, papryka słodka i ostra, zioła prowansalskie ⭐️ kasza (u mnie orkiszowa) 
PRZYGOTOWANIE: ➡️ kaszę gotujemy, a w międzyczasie: ➡️ kroimy wszystkie warzywa w kostkę ➡️ cebulę i czosnek podsmażamy na patelni z odrobiną oleju ➡️ dodajemy pokrojone warzywa i zalewamy passatą pomidorową. Dusimy kilka minut ➡️ dodajemy ciecierzycę ➡️ przyprawiamy do smaku i dusimy jeszcze kilka minut ✔️ Podajemy z ugotowaną kaszą 
I gotowe! 👩🏼‍🍳
.
.
.
.
 #czasnaobiad #pomyslnaobiad #vege #strączki #szybkoizdrowo #szybkoismacznie #smacznieizdrowo #smaczniezdrowokolorowo #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #zdrowystylzycia #gotowanko #fitobiadek #zdrowyobiadek

56 5

 
 

2019-08-05 14:03:01

Nic tak nie stawia na nogi, jak rozbieganie o 6 rano 🏃🏼‍♀️😅 Taki początek dnia zasługuje na konkretne i szybkie śniadanie, a przy okazji jedno z moich ulubionych rozwiązań potreningowych - OWSIANKA 🥰 ✔️ 50 g płatków owsianych ✔️ 30 g odżywki białkowej (u mnie tym razem waniliowa) ✔️ 150 g świeżych owoców ✔️ kilka migdałów A dodatkowo uzupełnienie elektrolitów od #powergym @swiadoma_suplementacja Teraz można zaczynać dzień lecieć do pracy 😁😂 . . . #owsiankazowocami #potreningu #pobiegane #nadobrypoczątekdnia #sniadaniemistrzow #posilekpotreningowy #szybkoismacznie #szybkoizdrowo #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #dietetyksportowy #healthyteam #zdrowystylzycia #haveaniceday

Nic tak nie stawia na nogi, jak rozbieganie o 6 rano 🏃🏼‍♀️😅 Taki początek dnia zasługuje na konkretne i szybkie śniadanie, a przy okazji jedno z moich ulubionych rozwiązań potreningowych - OWSIANKA 🥰
✔️ 50 g płatków owsianych ✔️ 30 g odżywki białkowej (u mnie tym razem waniliowa) ✔️ 150 g świeżych owoców ✔️ kilka migdałów 
A dodatkowo uzupełnienie elektrolitów od #powergym @swiadoma_suplementacja 
Teraz można zaczynać dzień lecieć do pracy 😁😂
.
.
.
 #owsiankazowocami #potreningu #pobiegane #nadobrypoczątekdnia #sniadaniemistrzow #posilekpotreningowy #szybkoismacznie #szybkoizdrowo #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #dietetyksportowy #healthyteam #zdrowystylzycia #haveaniceday

56 0

 
 

2019-08-01 07:53:40

Domowe lody, idealne na upalne dni 🥰😋🍦☀️ ✔️mrożone maliny ✔️mrożone truskawki ✔️ 1 dojrzały banan ✔️jogurt naturalny (opcjonalnie) Miksujemy, mrozimy i gotowe‼️ 😁 #domowelody #smacznieizdrowo #szybkoizdrowo #naupalnedni #lodyowocowe #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #smaczniezdrowokolorowo #zdrowydeser #naochlode #bezcukru

Domowe lody, idealne na upalne dni 🥰😋🍦☀️
✔️mrożone maliny ✔️mrożone truskawki ✔️ 1 dojrzały banan ✔️jogurt naturalny (opcjonalnie) 
Miksujemy, mrozimy i gotowe‼️ 😁
 #domowelody #smacznieizdrowo #szybkoizdrowo #naupalnedni #lodyowocowe #dietetykwkuchni #dietetykwarszawa #smaczniezdrowokolorowo #zdrowydeser #naochlode #bezcukru

68 2

 
 

2019-07-29 13:00:38

Debiut startowy zaliczony‼️ ✔️10 km, cel <60 minut i..sukces! Czas 58:51 🥰 Nic tak nie daje satysfakcji, jak pokonywanie własnych słabości, a bieganie zdecydowanie nie należy do moich najmocniejszych stron ani ulubionych czynności 🙈😂 @pstrzelecki_runcoach DZIĘKUJĘ za mistrzowskie poprowadzenie i wsparcie, bo samej w życiu bym tego nie dokonała. 😎 @emkukiel dziękuję za towarzystwo i bycie częścią mojego pierwszego biegowego doświadczenia 🏃🏻‍♂️. No i gdyby nie doping najbliższych osób (@kukielka_85 @gosiabaranosia @smiling__woman) to na pewno nie miałabym tyle motywacji i energii, żeby dobiec do końca 😁🔥 @smiling__woman - miałyśmy to pobiec razem, ale niestety życie czasem płata różne figle 🙈 ale na #biegnijwarszawo damy czadu wspólnie, tylko uważaj na futryny! 😂😂😂 . . . #biegpowstaniawarszawskiego #10km🏃 #sukces #pierwszybieg #motywacja #bieganie #mamyto #latwoniebylo #goodmood #feelingawesome #run #fun #happy #proud #dumna #jestmoc

Debiut startowy zaliczony‼️ ✔️10 km, cel <60 minut i..sukces! Czas 58:51 🥰 Nic tak nie daje satysfakcji, jak pokonywanie własnych słabości, a bieganie zdecydowanie nie należy do moich najmocniejszych stron ani ulubionych czynności 🙈😂
@pstrzelecki_runcoach DZIĘKUJĘ za mistrzowskie poprowadzenie i wsparcie, bo samej w życiu bym tego nie dokonała. 😎
 @emkukiel dziękuję za towarzystwo i bycie częścią mojego pierwszego biegowego doświadczenia 🏃🏻‍♂️. No i gdyby nie doping najbliższych osób (@kukielka_85 @gosiabaranosia @smiling__woman) to na pewno nie miałabym tyle motywacji i energii, żeby dobiec do końca 😁🔥
@smiling__woman - miałyśmy to pobiec razem, ale niestety życie czasem płata różne figle 🙈 ale na #biegnijwarszawo damy czadu wspólnie, tylko uważaj na futryny! 😂😂😂
.
.
.
 #biegpowstaniawarszawskiego #10km🏃 #sukces #pierwszybieg #motywacja #bieganie #mamyto #latwoniebylo #goodmood #feelingawesome #run #fun #happy #proud #dumna #jestmoc

257 32

 
 

2019-07-28 07:36:22

#jestpieknie 🥰🏖☀️📸 #takiewidoki #malta #valletta #bluelagoon #comino

 #jestpieknie 🥰🏖☀️📸 #takiewidoki #malta #valletta #bluelagoon #comino

78 7

 
 

2019-07-20 19:18:50

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website