Reklama:

Anna Lewandowska @annalewandowskahpba

https://instagram.fprg2-1.fna.fbcdn.net/vp/fd5349f51f7f2f6b6a004725890dd0c0/5B63F82D/t51.2885-19/11335491_371818093024767_1526020389_a.jpg annalewandowskahpba
  • strona www: http://www.annalewandowska.com/
  • bio: @foods_by_ann @diet_training_by_ann @healthycenterbyann @babybyann FitnessTrainer, Nutrition specialist, management📩: [email protected]
  • ilość zdjęć: 4526
  • liczba obserwujących: 1722424
Polski ranking Instagram #2
 

Placuszki dla dzieci i nie tylko 😆🔝– samo zdrowie ukryte w placuszkach Twoje dziecko mówi: nie chce zielonego, nie chce kaszy, nie smakuje mi…? Zastanawiasz się, jak namówić je na zdrowe smaki? Jak przemycić do diety dziecka zdrowe kasze, np. kaszę gryczaną? Przepis na www.hpba.pl #recipe #blog #healthyplanbyann #annalewandowska Pancakes for kids – it’s pure health hidden in pancake RECIPE www.hpba.pl👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

Placuszki dla dzieci i nie tylko 😆🔝– samo zdrowie ukryte w placuszkach

Twoje dziecko mówi: nie chce zielonego, nie chce kaszy, nie smakuje mi…? Zastanawiasz się, jak namówić je na zdrowe smaki? Jak przemycić do diety dziecka zdrowe kasze, np. kaszę gryczaną?
Przepis na www.hpba.pl #recipe #blog #healthyplanbyann #annalewandowska

Pancakes for kids – it’s pure health hidden in pancake
RECIPE www.hpba.pl👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

8865 39

 
 

2018-04-25 07:33:05

Jak powiedziała Marilyn Monroe :„Uśmiech jest najpiękniejszym makijażem kobiety” ❤️ Uśmiech jest zaraźliwy, więc nie nie pozostaje nic innego jak...Zarażać się nawzajem ... 😀 As Marilyn Monroe said: "A smile is the best make up any girl can wear" ❤️ #annalewandowska #positive #motivation #fashion #shoes @rylko.obuwie The smile is contagious, so there is nothing else but ... infect each other ... 😀 #photo by @martawojtal

Jak powiedziała Marilyn Monroe :„Uśmiech jest najpiękniejszym makijażem kobiety”
❤️ Uśmiech jest zaraźliwy, więc nie nie pozostaje nic innego jak...Zarażać się nawzajem ... 😀 
As Marilyn Monroe said: "A smile is the best make up any girl can wear" ❤️
 #annalewandowska #positive #motivation #fashion #shoes @rylko.obuwie 
The smile is contagious, so there is nothing else but ... infect each other ... 😀
 #photo by @martawojtal

56221 193

 
 

2018-04-24 11:22:12

Kochani, mnóstwo z Was pisze o Hashimoto o tym, jak trudno z nią schudnąć. Agnieszce się to zdecydowanie udało! Tobie tez się uda! Aga! Piękną metamorfoza ❤️ Ode mnie ogromny lajk! Zdrowa dieta, profesjonalny trening - tego nam trzeba! ➜ https:dieta.hpba.pl Jeśli chcesz zacząć się zdrowo odżywiać i dołączyć do tego treningi, nie szukaj długo. Moje treningi i dieta będą dostosowane do Ciebie! ✅ Zaczynasz? OK! Podwójna radość, bo mam dla Ciebie coś szytego na miarę! Prosta i skuteczna dieta i treningi dla początkujących - razem damy sobie radę!💥 ✅ Trenujesz? Świetnie! Zróbmy sobie zdrowe wyzwanie! Ty nie dasz rady? Ty? 😇 To co? Widzimy się na treningu? ➜ https:dieta.hpba.pltreningi Krótka historia Agi : Chciałam się pochwalić moją metamorfozą. Zdjęcie pierwsze, gdzie miałam 104 kg. Przy Hashimoto nie było łatwo schudnąć. Powoli i mozolnie, ale od tamtego roku dostałam kopa. Razem z dietą Ani zaczęłam się super czuć, wyeliminowałam mleko i gluten i zadziałało. Ćwiczenia do tego i jestem naprawdę wdzięczna, że tak mi ta aplikacja pomogła. Można zamieniać jadłospis i ustawiać według własnego smaku niektóre produkty. Przesyłam zdjęcia i pozdrawiam. @diet_training_by_ann #motivation #metamrofoza #byAnn #annalewandowska #healthyplanbyann #power #moc #positive #hpba

Kochani, mnóstwo z Was pisze o Hashimoto o tym, jak trudno z nią schudnąć. Agnieszce się to zdecydowanie udało! 
Tobie tez się uda! 
Aga! Piękną metamorfoza ❤️ Ode mnie ogromny lajk!

Zdrowa dieta, profesjonalny trening - tego nam trzeba! ➜ https://dieta.hpba.pl

Jeśli chcesz zacząć się zdrowo odżywiać i dołączyć do tego treningi, nie szukaj długo. 
Moje treningi i dieta będą dostosowane do Ciebie! ✅ Zaczynasz? OK! Podwójna radość, bo mam dla Ciebie coś szytego na miarę! Prosta i skuteczna dieta i treningi dla początkujących - razem damy sobie radę!💥 ✅ Trenujesz? Świetnie! Zróbmy sobie zdrowe wyzwanie! Ty nie dasz rady? Ty? 😇

To co? Widzimy się na treningu? ➜ https://dieta.hpba.pl/treningi 
Krótka historia Agi : 
Chciałam się pochwalić moją metamorfozą. Zdjęcie pierwsze, gdzie miałam 104 kg. Przy Hashimoto nie było łatwo schudnąć. Powoli i mozolnie, ale od tamtego roku dostałam kopa. Razem z dietą Ani zaczęłam się super czuć, wyeliminowałam mleko i gluten i zadziałało. Ćwiczenia do tego i jestem naprawdę wdzięczna, że tak mi ta aplikacja pomogła. Można zamieniać jadłospis i ustawiać według własnego smaku niektóre produkty. Przesyłam zdjęcia i pozdrawiam. @diet_training_by_ann #motivation #metamrofoza #byAnn #annalewandowska #healthyplanbyann #power #moc #positive #hpba

15267 98

 
 

2018-04-24 08:56:21

Kochani.. Od pewnego czasu obserwuję, jak bardzo wzrosła wśród Was świadomość zdrowego stylu życia. Cieszę się, że razem ze mną ją BUDUJECIE! W końcu jesteśmy #healhyteam ❤️❤️❤️ Oglądam Wasze trening i podziwiam dania z @diet_training_by_ann , które wrzucacie oznaczając mnie w zdjęciach I wieeem, lato zbliża się wielkimi krokami, wakacje, urlopy - każdy z nas chciałby wyglądać i czuć się swobodnie, pochwalić pięknym wysportowanym ciałem. Ale, Ale PAMIĘTAJMY o najważniejszym kochani. To nie wygląd jest najważniejszy, czy też umięśniony brzuch!!!! Dbajmy o siebie cały czas, nie tylko przed urlopem, WSZYSTKO DLA ZDROWIA! Naprawdę, nigdy nie jest za późno, aby zacząć trenować i zdrowo się odżywiać. Każdego dnia. Trzymam za Was Kciuki!!!!!! Jak zawsze Trzymam za Was kciuki! #application #diet #trainingbyann #planbyann #annalewandowska #healthyplanbyann #work #progress #healthy

Kochani..
Od pewnego czasu obserwuję, jak bardzo wzrosła wśród Was świadomość zdrowego stylu życia. Cieszę się, że razem ze mną ją BUDUJECIE! W końcu jesteśmy #healhyteam ❤️❤️❤️ Oglądam Wasze trening i podziwiam dania z @diet_training_by_ann , które wrzucacie oznaczając mnie w zdjęciach 
I wieeem, lato zbliża się wielkimi krokami, wakacje, urlopy - każdy z nas chciałby wyglądać i czuć się swobodnie, pochwalić pięknym wysportowanym ciałem. 
Ale, Ale PAMIĘTAJMY o najważniejszym kochani. To nie wygląd jest najważniejszy, czy też umięśniony brzuch!!!!
Dbajmy o siebie cały czas, nie tylko przed urlopem, WSZYSTKO DLA ZDROWIA! 
Naprawdę, nigdy nie jest za późno, aby zacząć trenować i zdrowo się odżywiać.
Każdego dnia. Trzymam za Was Kciuki!!!!!! Jak zawsze 
Trzymam za Was kciuki! #application #diet #trainingbyann #planbyann #annalewandowska #healthyplanbyann #work #progress #healthy

32053 97

 
 

2018-04-23 14:15:43

Kogoś podziwiasz? Kogo podziwiam? ✔️Ludzi sukcesu, sportowców, osoby pokonujące trudności, osoby starsze, które przeżyły różne historie i mają życiowe doświadczenie, osoby ciężko pracujące łączące macierzyństwo z wyzwaniami zawodowymi, podziwiam silne kobiety. ✔️Podziwiam ludzi walczących ze swoimi lękami, ze stresem. ✔️Podziwiam ludzi walczących ze złymi nawykami, z otyłością, z chorobami. ✔️Podziwiam ludzi, którym jest trudno zmienić coś dla zdrowia, a którzy chcą i walczą. ✔️Podziwiam ludzi, którzy ciężko trenują wylewając hektolitry potu, mających setki myśli w głowie „czy w ogóle warto?”. ✔️Podziwiam ludzi, którzy wygrywają ze słabościami. Staram się szukać u innych sukcesów, a nie porażek, szukam dobrego, a nie złego, bo jak to powiedziała jedna mądra osoba z mojego otoczenia – tyle ile znajdziesz u innych, tyle znajdziesz w sobie. Każdy człowiek jest niepowtarzalny, jedyny, ważny, piękny. Odkrywajmy piękno w drugim człowieku. Pomóżmy je odkryć i tym, którzy sami nie umieją odnaleźć tego w sobie, bo świat i człowiek jest piękny w swojej naturze. Podziwianie innych INSPIRUJE mnie do kolejnych wyzwań. Wspierajmy innych w byciu lepszym każdego dnia! Inspirujmy się innymi!🙏🏻🖤❤️🔝 #motivationbyAnn #annalewandowska #positive #healthyplanbyann #annalewandowska Who do I admire? Successful people, sportspeople, those who overcome obstacles, the erderly who have lived through various situations and have gained life experience, hard-working people juggling maternity with professional duties, strong women. I admire people fighting their own fears and anxiety. I admire people fighting their bad habits, obesity, diseases. I admire people who find it hard to change something for their health’s sake and still want it and keep fighting. I try to look for success and not failures in other people, I look for good and not evil, because, as one wise person from my surrounding remarked, what you find in others you shall find in yourself. Every person is unique, the only one, important and beautiful. Let’s discover the beauty in another human being. Let’s help those who can’t discover it in themselves, for the world and humans are beautiful by their very nature

Kogoś podziwiasz? 
Kogo podziwiam? ✔️Ludzi sukcesu, sportowców, osoby pokonujące trudności, osoby starsze, które przeżyły różne historie i mają życiowe doświadczenie, osoby ciężko pracujące łączące macierzyństwo z wyzwaniami zawodowymi, podziwiam silne kobiety. ✔️Podziwiam ludzi walczących ze swoimi lękami, ze stresem. ✔️Podziwiam ludzi walczących ze złymi nawykami, z otyłością, z chorobami. ✔️Podziwiam ludzi, którym jest trudno zmienić coś dla zdrowia, a którzy chcą i walczą. ✔️Podziwiam ludzi, którzy ciężko trenują wylewając hektolitry potu, mających setki myśli w głowie „czy w ogóle warto?”. ✔️Podziwiam ludzi, którzy wygrywają ze słabościami.

Staram się szukać u innych sukcesów, a nie porażek, szukam dobrego, a nie złego, bo jak to powiedziała jedna mądra osoba z mojego otoczenia – tyle ile znajdziesz u innych, tyle znajdziesz w sobie.

Każdy człowiek jest niepowtarzalny, jedyny, ważny, piękny. Odkrywajmy piękno w drugim człowieku. Pomóżmy je odkryć i tym, którzy sami nie umieją odnaleźć tego w sobie, bo świat i człowiek jest piękny w swojej naturze. Podziwianie innych INSPIRUJE mnie do kolejnych wyzwań.
Wspierajmy innych w byciu lepszym każdego dnia! 
Inspirujmy się innymi!🙏🏻🖤❤️🔝 #motivationbyAnn #annalewandowska #positive #healthyplanbyann #annalewandowska 
Who do I admire?
Successful people, sportspeople, those who overcome obstacles, the erderly who have lived through various situations and have gained life experience, hard-working people juggling maternity with professional duties, strong women.

I admire people fighting their own fears and anxiety.

I admire people fighting their bad habits, obesity, diseases.

I admire people who find it hard to change something for their health’s sake and still want it and keep fighting.
I try to look for success and not failures in other people, I look for good and not evil, because, as one wise person from my surrounding remarked, what you find in others you shall find in yourself.
Every person is unique, the only one, important and beautiful. Let’s discover the beauty in another human being. Let’s help those who can’t discover it in themselves, for the world and humans are beautiful by their very nature

41869 152

 
 

2018-04-23 08:16:04

Pyszny, zdrowy, bezglutenowy chleb warzywny! SKŁADNIKI (NA 16 PORCJI): 1 szklanka mąki kokosowej ½ szklanki pestek dyni ½ szklanki pestek słonecznika 2 łyżki babki płesznik lub błonnika witalnego 1 duża cukinia 2 łyżki siemienia lnianego 1 duża marchewka 1 szklanka dyni lub batatów 4 jajka ¼ filiżanki oleju kokosowego 1 łyżka suszonej papryki 2 łyżeczki kminku 2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżeczki soli himalajskiej, morskiej lub jodowanej do posypania: dowolne nasiona 👉🏻przepis na blogu: www.hpba.pl Więcej przepisów na blogu oraz w planie dietetycznym @diet_training_by_ann #hpba #recipe #annalewandowska #healthyplanbyann #sunday

Pyszny, zdrowy, bezglutenowy chleb warzywny!
SKŁADNIKI (NA 16 PORCJI): 1 szklanka mąki kokosowej
½ szklanki pestek dyni
½ szklanki pestek słonecznika
2 łyżki babki płesznik lub błonnika witalnego
1 duża cukinia
2 łyżki siemienia lnianego
1 duża marchewka
1 szklanka dyni lub batatów
4 jajka
¼ filiżanki oleju kokosowego
1 łyżka suszonej papryki
2 łyżeczki kminku
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżeczki soli himalajskiej, morskiej lub jodowanej
do posypania: dowolne nasiona 👉🏻przepis na blogu: www.hpba.pl Więcej przepisów na blogu oraz w planie dietetycznym @diet_training_by_ann #hpba #recipe #annalewandowska #healthyplanbyann #sunday

20712 94

 
 

2018-04-22 12:00:43

Niedziela 7:00 👉🏻 poranne bieganie + trening z @diet_training_by_ann Nie ma czegoś takiego jak LENISTWO - jest tylko brak wystarczającej MOTYWACJI! 💪🏻👌🏻🔝 Wspaniałej niedzieli 🙏🏻❤️ #healthyplanbyann #annalewandowska #motivationbyAnn #run #morning Sunday 7:00 👉🏻 morning running + training with @diet_training_by_ann There is no such thing as being LAZY - there is only a lack of sufficient MOTIVATION! 💪🏻👌🏻🔝 have a nice sunday 🙏🏻❤️ # healthyplanbyann #annalewandowska #motivationbyAnn #run #morning

Niedziela 7:00 👉🏻 poranne bieganie + trening z @diet_training_by_ann 
Nie ma czegoś takiego jak LENISTWO - jest tylko brak wystarczającej MOTYWACJI! 💪🏻👌🏻🔝 Wspaniałej niedzieli 🙏🏻❤️ #healthyplanbyann #annalewandowska #motivationbyAnn #run #morning
Sunday 7:00 👉🏻 morning running + training with @diet_training_by_ann
There is no such thing as being LAZY - there is only a lack of sufficient MOTIVATION! 💪🏻👌🏻🔝 have a nice sunday 🙏🏻❤️ # healthyplanbyann #annalewandowska #motivationbyAnn #run #morning

50501 172

 
 

2018-04-22 07:09:22

S a t u r d a y 🔝🖤 #myLove #play #baby #annalewandowska #healthyplanbyann #coming🔜 @babybyann

S a t u r d a y 🔝🖤 #myLove #play #baby #annalewandowska #healthyplanbyann #coming🔜 @babybyann

67701 195

 
 

2018-04-21 14:16:43

#JestemGotowa to hasło, które łaczy kobiety, to pewność siebie, siła, energia i otwartość na nowe wyzwania i możliwości. 🔥🖤 Jak wiecie lubię polecać fajnych ludzi z pasją, a @miyacosmetics to marka POLSKICH kosmetyków, należąca do energicznych i odważnych KOBIET, działających z ogromnym sercem, a przy tym dbająca o świetną jakość. Jak ja to lubię!🔝🔝🔝 Kochani dajcie like, będzie na BANK dziewczynom miło! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Miłego dnia! 🙏🏻 #annalewandowska #healthyplanbyann #motivation #power #byAnn #photo by #phone @martawojtal

 #JestemGotowa to hasło, które łaczy kobiety, to pewność siebie, siła, energia i otwartość na nowe wyzwania i możliwości. 🔥🖤 Jak wiecie lubię polecać fajnych ludzi z pasją, a @miyacosmetics to marka POLSKICH kosmetyków, należąca do energicznych i odważnych KOBIET, działających z ogromnym sercem, a przy tym dbająca o świetną jakość. 
Jak ja to lubię!🔝🔝🔝 Kochani dajcie like, będzie na BANK dziewczynom miło! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Miłego dnia! 🙏🏻 #annalewandowska #healthyplanbyann #motivation #power #byAnn #photo by #phone @martawojtal

40133 103

 
 

2018-04-21 10:10:38

Dzisiaj bawię się znowu w fotografa ☺️ Tym razem zabrałam sprzęt @martawojtal Komu sesję 😁? Hehe 🤪 Miłego weekendu! 🙏🏻✌🏻 #positive #crazy #happy #smile #annalewandowska #healthyplanbyann

Dzisiaj bawię się znowu w fotografa ☺️ Tym razem zabrałam sprzęt @martawojtal Komu sesję 😁? Hehe 🤪 Miłego weekendu! 🙏🏻✌🏻 #positive #crazy #happy #smile #annalewandowska #healthyplanbyann

63392 108

 
 

2018-04-20 21:31:43

Uśmiechnij się! 😊 Zaskakujące jest ile ludzi idzie przez życie , którzy często nie są nawet tego świadomi, że ich uczucia względem innych są spowodowane uczuciem .. do samego siebie. Akceptujesz siebie - akceptujesz innych Zamieniasz swoje minusy na plusy - zamieniasz innych minusy na plusy Krytykujesz siebie - krytykujesz innych Czujesz się komfortowo z samym sobą - czujesz się komfortowo z innymi Zgodzisz się ze mną? Nasze nastawienie do innych jest, może zależeć w dużej mierze od nastawienia do siebie samego! Słonecznego dnia! Niech to będzie fajny WEEKEND 💥🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Smile!😊 It is surprising how many people are going through life, often not even aware of the fact that their feelings towards others are caused by feelings ... to themselves. You accept yourself - accept others Turn your cons into pluses - you turn others cons into pluses You criticize yourself - you criticize others You feel comfortable with yourself - you feel comfortable with others You'll agree with me? Your attitude towards others depends largely on the attitude towards yourself! Have a Sunny day! Let it be a nice WEEKEND💥 #motivationbyAnn #healthyplanbyann #annalewandowska #hpba #positive #healthyteam #style #fasion #nike #mango

Uśmiechnij się! 😊

Zaskakujące jest ile ludzi idzie przez życie , którzy często nie są nawet tego świadomi, że ich uczucia względem innych są spowodowane uczuciem .. do samego siebie. 
Akceptujesz siebie - akceptujesz innych 
Zamieniasz swoje minusy na plusy - zamieniasz innych minusy na plusy
Krytykujesz siebie - krytykujesz innych 
Czujesz się komfortowo z samym sobą - czujesz się komfortowo z innymi 
Zgodzisz się ze mną? 
Nasze nastawienie do innych jest, może zależeć w dużej mierze od nastawienia do siebie samego! 
Słonecznego dnia!
Niech to będzie fajny WEEKEND 💥🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Smile!😊 It is surprising how many people are going through life, often not even aware of the fact that their feelings towards others are caused by feelings ... to themselves.

You accept yourself - accept others
Turn your cons into pluses - you turn others cons into pluses
You criticize yourself - you criticize others
You feel comfortable with yourself - you feel comfortable with others

You'll agree with me?
Your attitude towards others depends largely on the attitude towards yourself!

Have a Sunny day!
Let it be a nice WEEKEND💥
 #motivationbyAnn #healthyplanbyann #annalewandowska #hpba #positive #healthyteam #style #fasion #nike #mango

70682 226

 
 

2018-04-20 10:30:46

Smoothie z bazylią🌱 2 jabłka🍏🍐 1 kiwi🥝 Garść świeżych liści Brazylii 🌱 12 soku z cytryny 🍋 1 szklanka soku z brzozy (lub woda:)) Jabłka obrałam i wycisnęłam sok w sokowirówce, dodałam bazylię i kiwi, a następnie zblendowałam. Dodałam pozostałe składniki. @diet_training_by_ann #smoothie #recipe #heathyplanbyann #annalewandowska Smoothie with basil 2 apples🍏🍐 1 kiwi🥝 A handful of fresh Brazil leaves 12 lemon juice🍋 1 glass of birch juice Peel the apples and squeeze in a juicer, Add basil, kiwi and blend. Add the remaining ingredients.

Smoothie z bazylią🌱

2 jabłka🍏🍐
1 kiwi🥝
Garść świeżych liści Brazylii 🌱
1/2 soku z cytryny 🍋
1 szklanka soku z brzozy (lub woda:)) Jabłka obrałam i wycisnęłam sok w sokowirówce, dodałam bazylię i kiwi, a następnie zblendowałam. Dodałam pozostałe składniki. 
@diet_training_by_ann #smoothie #recipe #heathyplanbyann #annalewandowska 
Smoothie with basil

2 apples🍏🍐
1 kiwi🥝
A handful of fresh Brazil leaves
1/2 lemon juice🍋
1 glass of birch juice

Peel the apples and squeeze in a juicer, Add basil, kiwi and blend. Add the remaining ingredients.

21199 42

 
 

2018-04-20 07:34:59

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website