Reklama:

Anna Lewandowska @annalewandowskahpba

https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/t51.2885-19/11335491_371818093024767_1526020389_a.jpg annalewandowskahpba
  • strona www: http://www.foodsbyann.com/
  • bio: Personal Trainer,Polish National Karate Representative,Nike and Calzedonia,nutrition specialist, contact management📩: [email protected]
  • ilość zdjęć: 4252
  • liczba obserwujących: 1622182
Polski ranking Instagram #2
 

Aaaaaa Przyznaje się bez bicia🤞! Aplikacja #trainingbyAnn będzie moim projektem, któremu chyba poświęciłam najwięcej czasu i włożyłam jak zawsze całe swoje serce❤️ Każdy szczegół, każda zmiana, każde ćwiczenie muszą być dopięte na ostatni guzik. Dla Ciebie!✊ Tutaj nie ma miejsca na pracę poprzez algorytmy. Razem z moim Teamem, chcemy stworzyć narzędzie, które będzie dopasowane pod każdego z Was. Niezależnie od Waszego celu. Na dzisiaj koniec! Mam nadzieję ... że będziecie zadowoleni z efektów, bo to Wasza satysfakcja jest dla mnie największą nagrodą! 😉 #trainingbyAnn #hpba #annalewandowska #HealthyTeam #hpba #work

Aaaaaa Przyznaje się bez bicia🤞!
Aplikacja #trainingbyAnn będzie moim projektem, któremu chyba poświęciłam najwięcej czasu i włożyłam jak zawsze całe swoje serce❤️ Każdy szczegół, każda zmiana, każde ćwiczenie muszą być dopięte na ostatni guzik. Dla Ciebie!✊
Tutaj nie ma miejsca na pracę poprzez algorytmy. Razem z moim Teamem, chcemy stworzyć narzędzie, które będzie dopasowane pod każdego z Was. Niezależnie od Waszego celu. 
Na dzisiaj koniec! 
Mam nadzieję ... że będziecie zadowoleni z efektów, bo to Wasza satysfakcja jest dla mnie największą nagrodą! 😉 #trainingbyAnn #hpba #annalewandowska #HealthyTeam #hpba #work

33238 196

 
 

2018-01-18 16:19:27

Niedawno pisałam Wam o żywieniu okołotreningowym. Kochani, wychodzę Wam naprzeciw, jeśli nie wiesz jak skomponować posiłek okołotreningowy możesz skorzystać z mojej propozycji Diet by Ann SPORT 👉 https:dieta.hpba.pl jest to pierwsza w Polsce dieta dla osób, które regularnie trenują ‼️ 👉 Dlaczego warto skorzystać z @diet_by_ann SPORT? 👈 ✔︎ W tej wersji możesz zaplanować trening pod dietę ✔︎ W jadłospisie znajdziesz przekąski zarówno PRZED jak i POtreningowe. 👉🏻 Mając aktywny dostęp do mojej diety możesz wybrać tryb Diety klasycznej lub Diet by Ann SPORT, w dowolnej chwili przełączając się między trybami. Jaki wpływ ma prawidłowe odżywianie u osób, które regularnie trenują? ✔️poprawa wyników ✔️skuteczna regeneracja między treningami ✔️zmniejszenie ryzyka kontuzji ✔️ uniknięcie przetrenowania ✔️redukcja stopnia zmęczenia w trakcie treningu To co? Gotowa na zdrowie ? #dietbyAnn #motivation #motivationbyAnn #healthyplanbyann #annalewandowska

Niedawno pisałam Wam o żywieniu okołotreningowym. 
Kochani, wychodzę Wam naprzeciw, jeśli nie wiesz jak skomponować posiłek okołotreningowy możesz skorzystać z mojej propozycji Diet by Ann SPORT 👉 https://dieta.hpba.pl 
jest to pierwsza w Polsce dieta dla osób, które regularnie trenują ‼️ 👉 Dlaczego warto skorzystać z @diet_by_ann SPORT? 👈 ✔︎ W tej wersji możesz zaplanować trening pod dietę
✔︎ W jadłospisie znajdziesz przekąski zarówno PRZED jak i POtreningowe. 👉🏻 Mając aktywny dostęp do mojej diety możesz wybrać tryb Diety klasycznej lub Diet by Ann SPORT,
 w dowolnej chwili przełączając się między trybami. 
Jaki wpływ ma prawidłowe odżywianie u osób, które regularnie trenują? ✔️poprawa wyników
✔️skuteczna regeneracja między treningami
✔️zmniejszenie ryzyka kontuzji ✔️ uniknięcie przetrenowania
✔️redukcja stopnia zmęczenia w trakcie treningu

To co? Gotowa na zdrowie ? #dietbyAnn #motivation #motivationbyAnn #healthyplanbyann #annalewandowska

11944 63

 
 

2018-01-18 08:33:25

Codzienna dawka witamin i minerałów! Do wyboru, do koloru! Na blogu znajdziesz moje przepisy na ✔️Izotonik ✔️soki ✔️szejki potreningowe Czas na walkę👊🏻👊🏻 z wysokim ciśnieniem, anemią, niedoborem żelaza. Już dziś wzmocnij swój organizm i usuń nadmiar wody z organizmu. PRZEPISY NA DOMOWE SOKI by Ann ☝🏻1. 2 buraki + 2 jabłka + ½ cytryny lub limonki + 1 łyżeczka oleju lnianego ☝🏻2. 3 marchewki + 1 grejpfrut + szczypta kurkumy + 1 słodka gruszka ☝🏻3. garść jarmużu szpinaku lub 3 łyżki Lio Shake @foods_by_ann + 1 jabłko + 1 cytryna + 1 łyżka cukru kokosowego + woda alkaliczna ☝🏻4. 2 buraki + 100 ml soku z granatu + 5 mg aceroli (foods by Ann) ☝🏻5. 1 pęczek natki pietruszki + 1 kiwi + sok z ½ cytryny + woda kokosowa + szczypta kurkumy (szczególnie w III trymestrze ze względu na podaż żelaza) #blog #recipe #healthy #healthyplanbyann #hpba #annalewandowska Time to fight high blood pressure, anemia and iron deficiency. Strengthen your body and remove excess water from the body today. RECIPES FOR HOME JUICES ☝🏻1. 2 beetroots + 2 apples + 12 lemon or lime + 1 teaspoon of linseed oil ☝🏻2. 3 carrots + 1 grapefruit + a pinch of turmeric + 1 sweet pear ☝🏻3. a handful of kale spinach or 3 tablespoons Lio Shake Foods by Ann + 1 apple + 1 lemon + 1 tablespoon of coconut sugar + alkaline water ☝🏻4. 2 beetroots + 100 ml pomegranate juice + 5 mg acerola (foods by Ann) ☝🏻5. 1 bunch of parsley + 1 kiwi + lemon juice + coconut water + a pinch of turmeric (especially in the third trimester due to the supply of iron)

Codzienna dawka witamin i minerałów! Do wyboru, do koloru!
Na blogu znajdziesz moje przepisy na ✔️Izotonik ✔️soki
✔️szejki potreningowe 
Czas na walkę👊🏻👊🏻 z wysokim ciśnieniem, anemią, niedoborem żelaza. Już dziś wzmocnij swój organizm i usuń nadmiar wody z organizmu.

PRZEPISY NA DOMOWE SOKI by Ann ☝🏻1. 2 buraki + 2 jabłka + ½ cytryny lub limonki + 1 łyżeczka oleju lnianego ☝🏻2. 3 marchewki + 1 grejpfrut + szczypta kurkumy + 1 słodka gruszka ☝🏻3. garść jarmużu/ szpinaku lub 3 łyżki Lio Shake @foods_by_ann + 1 jabłko + 1 cytryna + 1 łyżka cukru kokosowego + woda alkaliczna ☝🏻4. 2 buraki + 100 ml soku z granatu + 5 mg aceroli (foods by Ann) ☝🏻5. 1 pęczek natki pietruszki + 1 kiwi + sok z ½ cytryny + woda kokosowa + szczypta kurkumy (szczególnie w III trymestrze ze względu na podaż żelaza) 
 #blog #recipe #healthy #healthyplanbyann #hpba #annalewandowska 
Time to fight high blood pressure, anemia and iron deficiency. Strengthen your body and remove excess water from the body today.

RECIPES FOR HOME JUICES ☝🏻1. 2 beetroots + 2 apples + 1/2 lemon or lime + 1 teaspoon of linseed oil ☝🏻2. 3 carrots + 1 grapefruit + a pinch of turmeric + 1 sweet pear ☝🏻3. a handful of kale / spinach or 3 tablespoons Lio Shake Foods by Ann + 1 apple + 1 lemon + 1 tablespoon of coconut sugar + alkaline water ☝🏻4. 2 beetroots + 100 ml pomegranate juice + 5 mg acerola (foods by Ann) ☝🏻5. 1 bunch of parsley + 1 kiwi + lemon juice + coconut water + a pinch of turmeric (especially in the third trimester due to the supply of iron)

19116 76

 
 

2018-01-17 16:38:01

#10 👆🏻💪🏻Odliczam już dni do obozu by Ann!!! #HealthyTeam - gotowi? 💥💥💥💥To mój najważniejszy projekt roku! Dużo motywacji, inspiracji i... pozytywnych, wspaniałych ludzi❤️ naprawdę nie mogę się doczekać! Dzisiaj kończę opracowywać dla Was plany treningowe 👉🏻 3 treningi dziennie, dużo sprzętu: sztangi, TRX, gumy, Kettlebells, piłki, hantle i wiele innych! Kocham to!!!! Obserwujcie nas na InstaStory A na BLOGU 👉🏻 6 powodów dlaczego warto być AKTYWNYM!!!! www.hpba.pl #campbyAnn #comingsoon #healthyplanbyann #annalewandowska @katrinblackmamba @kuba_healthy_team @arturzolkiewicz @ola_dec_ @aniabudnicka @coachkuba_nrc # 10 👆🏻💪🏻 I am counting days till the camp by Ann !!! #HealthyTeam - ready? 💥💥💥💥This is my most important project of the year! A lot of motivation, inspiration and ... positive, great people❤️ I really cant wait! Today I finish working on training plans for you 👉🏻 3 workouts a day, lots of equipment: barbells, TRX bands, Kettlebells, balls, dumbbells and many more! I love it!!!! Watch us at InstaStory

 #10 👆🏻💪🏻Odliczam już dni do obozu by Ann!!! #HealthyTeam - gotowi? 💥💥💥💥To mój najważniejszy projekt roku! Dużo motywacji, inspiracji i... pozytywnych, wspaniałych ludzi❤️ naprawdę nie mogę się doczekać! Dzisiaj kończę opracowywać dla Was plany treningowe 👉🏻 3 treningi dziennie, dużo sprzętu: sztangi, TRX, gumy, Kettlebells, piłki, hantle i wiele innych! Kocham to!!!! Obserwujcie nas na InstaStory
A na BLOGU 👉🏻 6 powodów dlaczego warto być AKTYWNYM!!!! www.hpba.pl
 #campbyAnn #comingsoon #healthyplanbyann #annalewandowska @katrinblackmamba @kuba_healthy_team @arturzolkiewicz @ola_dec_ @aniabudnicka @coachkuba_nrc # 10 👆🏻💪🏻 I am counting days till the camp by Ann !!! #HealthyTeam - ready? 💥💥💥💥This is my most important project of the year! A lot of motivation, inspiration and ... positive, great people❤️ I really cant wait! Today I finish working on training plans for you 👉🏻 3 workouts a day, lots of equipment: barbells, TRX bands, Kettlebells, balls, dumbbells and many more! I love it!!!! Watch us at InstaStory

47461 162

 
 

2018-01-17 09:33:16

Kochani! Jak wiecie, od zawsze podkreślam rolę regularnego picia wody w codziennym życiu. 💧 Wspólnie z naturalną wodą mineralną Kinga Pienińska będziemy propagować odpowiednie nawadnianie organizmu!🙏🏻💦 Jestem dumna, że teraz hasło WODA TO ŻYCIE jest jeszcze bliższe mojej filozofii. #ambasador #healthy #woda #zdrowie #healthyplanbyann #annalewandowska #kingapieninska

Kochani! 
Jak wiecie, od zawsze podkreślam rolę regularnego picia wody w codziennym życiu. 💧
Wspólnie z naturalną wodą mineralną Kinga Pienińska będziemy propagować odpowiednie nawadnianie organizmu!🙏🏻💦
Jestem dumna, że teraz hasło WODA TO ŻYCIE jest jeszcze bliższe mojej filozofii. #ambasador #healthy #woda #zdrowie #healthyplanbyann #annalewandowska #kingapieninska

41533 337

 
 

2018-01-16 19:56:02

Jestem kawoszem 😉 i testuję na różne sposoby. Kto już próbował mojej kawy o smaku Rafaello? ☕️ 💜1 espresso 💜1 łyżka musu kokosowy 💜mleko kokosowe 💜kilka kostek lodu - opcjonalnie 👉🏻 www.foodsbyann.com #recipe @foods_by_ann #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska

Jestem kawoszem 😉 i testuję na różne sposoby. Kto już próbował mojej kawy o smaku Rafaello? ☕️
💜1 espresso
💜1 łyżka musu kokosowy
💜mleko kokosowe
💜kilka kostek lodu - opcjonalnie 👉🏻 www.foodsbyann.com #recipe @foods_by_ann #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska

21122 140

 
 

2018-01-16 08:21:28

Kto już jadł mój ENERGETYCZNY ROSÓŁ Z WARZYWAMI NA KOŚCIACH Stawia na nogi!!!!!!! 😊👌🏻👌🏻👌🏻 Przygotowanie rosołu: Zagotować 3 litry wody i do wrzątku dodawać w podanej kolejności (co minutę) poniższe składniki: ✔️1⁄2 łyżeczki tymianku ✔️1⁄4 łyżeczki kurkumy ✔️ok 1⁄2 kg dobrego mięsa ✔️3 łyżki octu jabłkowego niepasteryzowanego ✔️1⁄2 łyżeczki kminku Gotować to wszystko 1,5 godziny i dodawać dalej po kolei, co minutę: ✔️3 średnie marchewki🥕🥕🥕 ✔️1 pietruszkę ✔️1 dużą cebulę ✔️seler naciowy (jedna łodyga) ✔️2 ząbki czosnku ✔️1⁄2 łyżeczki imbiru ✔️szczyptę pieprzu cayenne ✔️1 listek laurowy ✔️4 ziela angielskie ✔️sól do smaku ✔️pół kurczakakogutaperliczki ✔️bażanta Gotować jeszcze 1,5 godziny na małym ogniu. Wyjąć mięso i jarzyny. Podawać z makaronem ryżowym lub kaszą jaglaną gotowaną na wodzie. #hpba #recipe #healthyplanbyann #annalewandowska

Kto już jadł mój ENERGETYCZNY ROSÓŁ Z WARZYWAMI NA KOŚCIACH 
Stawia na nogi!!!!!!! 😊👌🏻👌🏻👌🏻
Przygotowanie rosołu:

Zagotować 3 litry wody i do wrzątku dodawać w podanej kolejności
(co minutę) poniższe składniki: ✔️1⁄2 łyżeczki tymianku ✔️1⁄4 łyżeczki kurkumy ✔️ok 1⁄2 kg dobrego mięsa ✔️3 łyżki octu jabłkowego
niepasteryzowanego ✔️1⁄2 łyżeczki kminku 
Gotować to wszystko 1,5 godziny
i dodawać dalej po kolei, co minutę: ✔️3 średnie marchewki🥕🥕🥕 ✔️1 pietruszkę ✔️1 dużą cebulę ✔️seler naciowy (jedna łodyga) ✔️2 ząbki czosnku ✔️1⁄2 łyżeczki imbiru ✔️szczyptę pieprzu cayenne ✔️1 listek laurowy ✔️4 ziela angielskie ✔️sól do smaku ✔️pół kurczaka/koguta/perliczki/ ✔️bażanta

Gotować jeszcze 1,5 godziny na małym ogniu. Wyjąć mięso i jarzyny. Podawać z makaronem ryżowym lub kaszą jaglaną gotowaną na wodzie.  #hpba #recipe #healthyplanbyann #annalewandowska

25478 184

 
 

2018-01-15 16:42:21

Uwaga!!! Pytaliście kiedy będą w Anglii 😉 Event w Londynie już w lutym! Już 18.02 w CitySport w Londynie poprowadzę trening wraz z warsztatami Zmotywowana powracam na Wyspy! Razem z @katrinblackmamba z mojego Healthy Teamu, która poprowadzi Zumbę! Plan wydarzenia oraz bilety wstępu – dostępne na stronie: https:gottabeevents.com 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Event in London in February! February 18 at the CitySport in London I will have a training with workshops Motivated, I'm coming back to the UK! Together with Katrin Kargbo from my Healthy Team, who will lead Zuma! Event plan and entry tickets - available at: #eventbyAnn #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska #workoutbyAnn @arturzolkiewicz @kuba_healthy_team

Uwaga!!! Pytaliście kiedy będą w Anglii 😉
Event w Londynie już w lutym!
Już 18.02 w CitySport w Londynie poprowadzę trening wraz z warsztatami

Zmotywowana powracam na Wyspy!

Razem z @katrinblackmamba z mojego Healthy Teamu, która poprowadzi Zumbę!

Plan wydarzenia oraz bilety wstępu – dostępne na stronie:

https://gottabeevents.com
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Event in London in February!
February 18 at the CitySport in London I will have a training with workshops

Motivated, I'm coming back to the UK!

Together with Katrin Kargbo from my Healthy Team, who will lead Zuma!

Event plan and entry tickets - available at:

 #eventbyAnn #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska #workoutbyAnn @arturzolkiewicz @kuba_healthy_team

15341 155

 
 

2018-01-15 13:46:14

26 finał @fundacjawosp ❤️👉🏻Zapraszam do wylicytowania uczestnictwa w letnim OBOZIE by Ann! Jak zawsze 👉🏻Warto Pomagać! Pokażmy swoje wielkie serca i wrażliwość! W nas największa siła! 💪🏻💪🏻💪🏻❤️ #WOSP #licytacja #fundacja #pomagam

26 finał @fundacjawosp ❤️👉🏻Zapraszam do wylicytowania uczestnictwa w letnim OBOZIE by Ann! Jak zawsze 👉🏻Warto Pomagać! Pokażmy swoje wielkie serca i wrażliwość! W nas największa siła! 💪🏻💪🏻💪🏻❤️ #WOSP #licytacja #fundacja #pomagam

22801 86

 
 

2018-01-14 22:11:01

✈️ szczęśliwe 👉🏻 @_rl9 #tata #Happy #fly #homesweethome #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #happy

✈️ szczęśliwe 👉🏻 @_rl9 #tata #Happy #fly #homesweethome #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #happy

127571 328

 
 

2018-01-14 11:19:54

Nowy wpis na blogu 👉🏻 www.hpba.pl #healthyplanbyann #annalewandowska #diet #dietaredukcyjna #blog #newpost #photo @martawojtal

Nowy wpis na blogu 👉🏻 www.hpba.pl #healthyplanbyann #annalewandowska #diet #dietaredukcyjna #blog #newpost #photo @martawojtal

52337 167

 
 

2018-01-14 09:17:57

Po prostu szczerze się do Was uśmiecham i pozdrawiam ze studia! Dzisiaj nagrywam głos do aplikacji #TrainingbyAnn 📲to będzie pierwsza TAKA aplikacja w Polsce🙃😍💪🏻!Dawka motywacji gwarantowana💥💥💥! #power #healthyplanbyann #newproject I am simply smiling to you and from the studio! Today I am recording a voice for the #TrainingbyAnn app📲Dose of motivation guaranteed💥💥💥! #power #healthyplanbyann #newproject

Po prostu szczerze się do Was uśmiecham i pozdrawiam ze studia! Dzisiaj nagrywam głos do aplikacji #TrainingbyAnn 📲to będzie pierwsza TAKA aplikacja w Polsce🙃😍💪🏻!Dawka motywacji gwarantowana💥💥💥! #power #healthyplanbyann #newproject I am simply smiling to you and from the studio! Today I am recording a voice for the #TrainingbyAnn app📲Dose of motivation guaranteed💥💥💥! #power #healthyplanbyann #newproject

47564 198

 
 

2018-01-13 14:34:29

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website