Polski Instagram na FB
Reklama:
Anna Lewandowska ® @annalewandowskahpba
- strona www: https://healthyplanbyann.com/getapp/
- bio: SPORT👉my passion ▫️FitnessTrainer ▫️Nutrition specialist ▫️Books&App author ▫️CEO 🔹@diet_training_by_ann @foods_by_ann 🔹@babybyann @healthycenterbyann
- ilość zdjęć: 5225
- liczba obserwujących: 2187663
- liczba obserwowanych: 1040
There is one nice thing about Monday. It's like a new beginning, we can start something from scratch!💪🙌🎉 I, for example, love the beginning of the week, because its always busy! And today I am planning to finish something that I know you are waiting for! TRAININGS FOR PAIRS!🙌 Your needs, as always, are the most important, hence the idea for training in pairs! think who will join you for training! I train with @kuba_healthy_team . have a great day! __________________ Jest jedna fajna rzecz w poniedziałku. 🙌💪 To dzień, który wielu z Was pozwala zacząć coś od nowa! ➡️Ja np. uwielbiam początek tygodnia, bo wtedy zawsze najwięcej się dzieje. A dziś mam w planach dokończyć coś, na co wiem, że czekacie! Mianowicie, lada moment w mojej aplikacji @diet_training_by_ann pojawią się TRENINGI W PARACH! Szlifuję, dziergam i kończę dla Was coś naprawdę extra mocnego.🎉🎉🎉💪 Tego jeszcze nie było! Wasze potrzeby, jak zawsze, biorę na priorytet, stąd pomysł na treningi w parach! Dlaczego w parach🤞? Kilka powodów urozmaicenie treningów wspólna motywacja, zabawa kreatywność zdecydowanie lepsze rezultaty! Ja kończę pracę nad tym projektem🤞, a Wy pomyślcie, kogo zaprosicie na wspólny trening! Każde ćwiczenie wykonajcie w czasie 1️⃣ minuty, powtarzając w 5️⃣ seriach 💪 Ze mną trenuje @kuba_healthy_team . Dobrego dnia Kochani! 🙌❤️ #annalewandowska #healthyplanbyann #workout #byAnn
17389 148
2019-02-18 08:34:33
Co zrobić, kiedy powoli zaczyna udzielać się nastrój, który widzimy za oknem lub jesteśmy zmęczeni po całym tygodniu zajęć? Kiedy nasza energia gdzieś ulatuje? Jak się temu nie dać?! Zróbmy coś, co sprawia nam przyjemność 🙌 W moim przypadku jest to gotowanie. To mnie relaksuje i wprawia w dobry nastrój. A przy okazji łączy przyjemne z pożytecznym, bo właśnie wtedy tworze najwięcej pyszności, które potem lądują w aplikacji i oczywiście na blogu 🙌 A jakie są Wasze sposoby na leniwe dni, co wtedy robicie? Może jakiś trening? Spacer? A właśnie! Treningi! Pamiętacie, że jeszcze TYLKO DZIŚ trwa akcja z 7-dniowym darmowym dostępem do aplikacji @Diet_Training_by_Ann ? 🙈😌 Kto nie zdążył, niech szybko ją pobierze ze strony https:dieta.hpba.plsprobuj NIC CIĘ TO NIE KOSZTUJE! A w niej- diety, setki treningów, mnóstwo motywacji🤗 Wszystko z myślą o Was❤ _________________________ What to do when the mood that we see outside the window slowly begins to spread? When our energy is down? How can we fight it?! Let's do something to be happy 🙌 For me its cooking. Its helping me to relax, to be happy and in a good mood! And, by the way, when cooking I combine business with pleasure, because that's when I create my recipes for my blog and app 🙌 And what are your tips for lazy days, what do you do? training? Walk? Workouts! keep in mind that ONLY TODAY you can get a 7 days free access to the @Diet_Training_by_Ann app? 🙈😌 download it quickly from https:dieta.hpba.plprobuj IT COST NOTHING! And you will have diets, hundreds of trainings, and a lot of motivation 🤗 Just for you! #motivationbyann #power #energy #annalewandowska #healthyplanbyann
39628 175
2019-02-17 12:47:38
Mama zrobiła trening, Klarcia jeszcze swój kończy 🤪 Zrobienie treningu z tak aktywnym maluszkiem nie jest prosta sprawą, ale jest możliwe😉 Kilka ćwiczeń robimy wspólnie, przysiad, podskoki, buziaki, chce się więcej 😍 Mamuśki, a Wy trenujecie razem? Miłej niedzieli kochani😀🙌 ___________________________ Mum is done with her training, Klara is still finishing 🤪 workout with such an active baby is not simple, but it is possible😉 We are doing some exercises together, sit-ups, jumps, kisses, and we want more :-))) Have a nice Sunday! #mamydlamam @babybyann #gitmom #annalewandowska #healthyplanbyann
75227 368
2019-02-17 10:39:17
Last night @vogue.polska one year anniversary. Thank you for the invitation! 🎉 #warsaw #vogue #annalewandowska #fashion #birthdayparty #dress
37417 141
2019-02-16 21:05:15
Kawa z miodem ☕ Dzisiaj czas na kolejną moją bohaterkę z cyklu "Sztuki Walk", bardzo budująca rozmowa. Wywiad już wkrótce na @babybyann Zawsze po takich rozmowach jeszcze mocniej doceniam każdą chwilę, każdą rzecz, każdy moment. Dziękuję 🙌 Miłej soboty ❤️ #wywiad #babybyann #mamydlamam #annalewandowska
18315 70
2019-02-16 10:09:12
Weekendowe śniadanie 😍spokojnie, bez pośpiechu, na ciepło☕🙌Owsianka ze śliwką, siemieniem lniany i miodem Przepis www.hpba.pl ________________________ Plum, Linseed & Honey Porridge ☕🙌 www.healthyplanbyann.com #breakfast #annalewandowska #healthyplanbyann
20335 58
2019-02-16 08:02:22
Jak Wam minęły Walentynki? Było dużo ciepła i przytulania?! To niech nic się nie zmienia przez cały rok ❤ Dzisiaj w podróży ✌ praca wzywa, lubię być w biegu. Kolejne spotkania, podsumowania, dezycje... Nie chcę żyć "na pół gwizdka", chcę żyć na 101% Marzenia? Mam. Co robię? Realizuje je ! Czasem większymi, a czasem mniejszymi krokami 😉 💪 bez ciśnienia, z przyjemności ❤️🙌 Cudnego dnia☕ Kawyyyyyyyyy🙏 Ps. Ahhhh przypominam o treningu ➡️ widzimy się? @diet_training_by_ann w aplikacji? Do niedzieli darmowa aplikacja 🙌 łapcie i korzystajcie 🙌 ______________________________ How was your Valentine's day? With a lot of warmth and hugs ?! Let it last for a whole year ❤ Today im traveling ✌ meetings, decisions ... I live my life to the fullest! Do i have Dreams? I do. What am I doing? Im making my dreams come true 💪 step by step! Without pressure but with a pleasure! Have a wonderful day☕ Coffeeeeeee Ps. training reminder ➡ are you in? @diet_training_by_ann ? Until Sunday, the app is free 🙌 try it! 🙌 ______________________________
47353 187
2019-02-15 07:49:39
Przedłużone Walentynki 😉❤️ Placuszki gryczana na ŚNIADANIE ❤️ Składniki: ✔️szklanka mąki gryczanej, ✔️szklanka mleka roslinnego, ✔️3 jajka, ✔️łyżeczka proszku do pieczenia, ✔️3 słodkie jabłka, ✔️3 łyżki cukru kokosowego @foods_by_ann ✔️olej kokosowy @foods_by_ann . ✌️Lio Shake truskawka Przygotowanie: Mąkę wsypujemy do miski, dodajemy proszek do pieczenia i mieszamy. Następnie rozbijamy jajka i oddzielamy żółtka od białek. Białka ubijamy na sztywną puszysta pianę, a do żółtek dodajemy cukier kokosowy i mieszamy. Wymieszane żółtka wlewamy do mąki i rozrabiamy ciasto. Jabłka obieramy ze skórki i kroimy w kostkęplastry, dodajemy do ciasta. Na sam koniec, cały czas mieszając, dodajemy ubite białka. Rozgrzewamy olej kokosowy na pateli i smażymy placki. Placki posypujemy Truskawką Lio Shake @foods_by_ann . Mniam ❤️
28435 79
2019-02-15 06:13:02
Miłość – mówmy o niej❤️ Miłość do partnera emanuje podziwem i dumą, bezpieczeństwem i zaufaniem, szacunkiem i życzliwością chcącą wspierać jego działania. Miłość do rodzica opiera się na szacunku, wdzięczności i wspomnieniach. Miłość do dziecka jest niewyobrażalna, najsilniejsza ze wszystkich miłości, najpiękniejsza, bezgraniczna, bezwarunkowa, na zawsze… Móc ofiarować miłość i otrzymywać miłość – tego życzę każdemu… i nie tylko w dniu Zakochanych, ale 365 dni w roku. Miłość uskrzydla, nadaje kolorów, wywołuje uśmiech, czasem łzy szczęścia. Powoduje, że chce nam się wstać, a nawet przenosić góry. Miłości nie da się opisać w kilku zdaniach…, ale warto o niej mówić i to tak często, jak tylko jest to możliwe. Uczmy kochać nasze dzieci, uczmy miłości do bliźnich, wszystkim nam życzę tych pięknych dobrych emocji i dużo, dużo miłości. zdjęcia @mateusz.stankiewicz dziękujemy ❤️🙌 #love #annalewandowska #robertlewandowski Love – do talk about it Love for a partner exudes admiration and pride, security and trust, respect and willingness to support his or her actions. Love for a parent is based on respect, gratitude, and memories. Being able to offer love and to receive it – that’s what I wish everyone … and not only on Valentine’s Day, but 365 days a year. Love inspires, makes our life colorful, makes us smile and sometimes brings tears of joy. It makes us want to get up in the morning and even move mountains. Love cannot be described in a few sentences … but it is worth talking about as often as possible. Let’s teach our children to love, teach them to love others. I wish all of us these beautiful, good emotions and lots of love. ❤️
93082 357
2019-02-14 10:57:21
Mein letztes Interview für das @fitforfun.magazin Magazin, indem ich erzählt habe, wie meine Leidenschaft zu meinem Beruf wurde.❤️❤️❤️ Das motivieren der Menschen zu einem gesunden Lebensstil, einer guten Ernährung und dem dazugehörigen Training war mir schon immer wichtig. Ich mache das auf eine vielseitige Art und Weise😉. Über Jahre führe ich einen Blog darüber, organisiere Sport Events #CampbyAnn⛩️, produziere gesunde ökologische Lebensmittel @foods_by_ann 🍫🍫🍫. Ebenso habe ich eine eigene App entwickelt über gesunde Ernährung und das dazugehörige Training. @Diet_Training_by_Ann die für jeden kostenlos zum Ausprobieren bzw. zur Verfügung steht.📱📲✌️🎉 Mein Ziel ist der Beweis, dass ein gesunder Lebensstil nicht kompliziert und teuer sein muss. _______________________________ Mój ostatni wywiad w niemieckim magazynie @fitforfun.magazin , gdzie opowiadałam o tym, jak PASJA stała się pracą!❤️❤️❤️ O tym jak sport mnie wychował ❤️💪 Motywowanie ludzi do zdrowego odżywiania, do treningów od zawsze było dla mnie bardzo ważne. Robię to na wszystkie możliwe sposoby 😉 Od lat jestem sportowem, trenerem, prowadzę bloga, organizuję sportowe eventy #CampbyAnn⛩️, produkuję zdrową żywność @foods_by_ann 🍫🍫🍫 stworzyłam również aplikację dietetyczno-treningową @Diet_Training_by_Ann, którą każdy może przetestować dzięki 7-dniowemu darmowemu dostępowi! 📲📱✌️ Moją misją jest udowodnienie, że zdrowy styl życia nie musi być drogi i skomplikowany.❤️ __________________________________________ My lastest interview at @fitforfun.magazin , where Im talking about how my passion became a job!❤️❤️❤️ Motivating people to start healthy eating and training has always been very important for me. I do it in every possible way;) For years I have been running a blog, organizing sport events #CampbyAnn⛩️, producing healthy food. @foods_by_ann I have created a diet and training app #Diet_Training_by_Ann, now everyone can test this app thanks to a 7-day free access!📱📲✌️ My mission is to prove that a healthy lifestyle does not have to be expensive and complicated.❤️🎉 #healthyplanbyann #annalewandowska #dietandtrainingbyann #motivation #positivevibes #workout #work #fit #women
48535 372
Tagi
2019-02-13 19:15:06
Pierwszy Healthy Weekend w Zakopanem za nami❤️✌️. Już 28.02 kolejny (zapisy trwają ➡️ @healthycenterbyann ) Na zaproszenie @hotelmercurekasprowyzakopane , przybyliśmy na przedłużony, zdrowy i sportowy weekend! Jak było? Fotorelacja na bloguuuu Www.hpba.pl ⛩️🥊✌️ #healthyweekend #annalewandowska #motivation #power #smile #sport #poland #zakopane #photo @adammruk 😍 The first Healthy Weekend in Zakopane is done. Next one is on the 28.02 (sign up ➡ @healthycenterbyann) Thanks to the invitation from @hotelmercurekasprowyzakopane, we had an extended, healthy and sporty weekend! How was it? Photos on the blog Www.hpba.pl
24734 84
2019-02-13 16:15:05
Jogurt migdałowy - Home Made! Migdały namocz je przez 8-10 godzin w zimnej wodzie w celu uruchomienia procesu kiełkowania i zmiękczenia migdałów. Składniki: ➡️1 szklanka migdałów namoczonych w wodzie ➡️3½ filiżanki wody filtrowanej ➡️2–4 daktyle (do smaku) ➡️1 cała laska wanilii (posiekana) lub ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii ➡️Mrożone owoce leśne ➡️szczypta soli morskiej ➡️Bakterie jogurtów, 1 saszetka Przygotowanie: Umieść migdały w misce i przykryj je wodą, pozostaw na noc ( 8–10 godzin). Rano opłucz je i dobrze osusz. Następnie wrzuć do blendera, dodając wodę, daktyle i wanilię. Miksuj na największych obrotach przez 1 minutę. Mieszaninę włóż do ściereczki lnianej służącej jako sitko. Przez małe otwory wyciskaj mleko do miski (może to potrwać kilka minut, więc bądź cierpliwy!).Podgrzej mleko, a następnie dodaj 1 saszetkę bakterii jogurtowych (według instrukcji na opakowaniu - w temperaturze 45 stopni). Odstaw na 4 h. Wymieszaj z solą morską i dodaj kilka owoców leśnych (można je rozgnieć widelcem). Włóż do lodówki. __________________________ #healthy #recipe #annalewandowska #homemade #babybyann #kids Homemade Almond milk! Soak Almonds for 8-10 hours in cold water in order to start the process of germination and softening. Ingredients: ➡1 cup of almonds soaked in water ➡3½ cups of filtered water ➡2-4 dates ➡1 whole vanilla pod (chopped) or ½ teaspoon of vanilla extract ➡Frozen forest fruits pinch of sea salt ➡ yogurt Bacteria, 1 sachet Preparation: Place the almonds in a bowl and cover them in water, leave overnight (8-10 hours). Drain the almonds from their soaking water and rinse them thoroughly under cool running water. Place in the blender,add water, dates and vanilla. Blend at top speed for 1 minute. Place the mixture in a linen cloth to strain the almonds. Squeeze and press with clean hands to extract as much almond milk as possible. (it may take a few minutes, so be patient!), Heat the milk, and then add 1 sachet of yogurt bacteria (according to instructions on the packaging - at 45 degrees). Set aside for 4 hours. Add sea salt and some forest fruits. Store in the fridge.
20649 52
2019-02-13 08:46:55
Live presentation below:
Click on photo to put instagram photos on your website