Reklama:

Anna Lewandowska ® @annalewandowskahpba

https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/450fbae94aadb80c8ab6d1799cc38ca3/5D3E942D/t51.2885-19/11335491_371818093024767_1526020389_a.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com annalewandowskahpba
  • strona www: https://healthyplanbyann.com/getapp/
  • bio: SPORT👉my passion ▫️FitnessTrainer ▫️Nutrition specialist ▫️Books&App author ▫️CEO 🔹@diet_training_by_ann @foods_by_ann 🔹@babybyann @healthycenterbyann
  • ilość zdjęć: 5360
  • liczba obserwujących: 2246701
Polski ranking Instagram #3
 

Easter recipes available on my blog! Easter Holidays are just around the corner! 🥄🥚🐣🐤🌿 www.healthyplanbyann.com🌿 _________________________ Wielkanocny poradnik już do POBRANIA! Święta Wielkiej Nocy 2019 już tuż-tuż 🌿🐤🐣🥚🥄🌿 Jak co roku, przygotowałam dla Ciebie wyjątkowy poradnik pełen moich autorskimi przepisów na pyszne i zdrowe wielkanocne dania. Znajdziesz go na 🌿 www.hpba.pl 🌿 _________________________ #poradnik #wielkaonoc #zdrowegotowanie #annalewandowska #healthyplanbyann #photo @anetazamielska

Easter recipes available on my blog! Easter Holidays are just around the corner!
🥄🥚🐣🐤🌿 www.healthyplanbyann.com🌿
_________________________
Wielkanocny poradnik już do POBRANIA!

Święta Wielkiej Nocy 2019 już tuż-tuż 🌿🐤🐣🥚🥄🌿 Jak co roku, przygotowałam dla Ciebie wyjątkowy poradnik pełen moich autorskimi przepisów na pyszne i zdrowe wielkanocne dania. Znajdziesz go na 🌿 www.hpba.pl 🌿
_________________________
 #poradnik #wielkaonoc #zdrowegotowanie #annalewandowska
 #healthyplanbyann
 #photo @anetazamielska

24190 76

 
 

2019-04-19 10:09:39

I'm happy! I feel fulfilled! Life is too short to regret something ... we didnt do! Be happy 🙏 good luck 🙏❤ _________________ Jestem szczęśliwa! Jestem. spełniona! Życie jest krótkie, korzystajmy z niego każdego dnia ❤🙏 TAK NA SERIOOO!!!! Dużo szczęścia 🙏❤ #happyday #annalewandowska

I'm happy!
I feel fulfilled!
 Life is too short to regret something ... we didnt do! 
Be happy 🙏 good luck 🙏❤
_________________
Jestem szczęśliwa!
Jestem. spełniona!
Życie jest krótkie, korzystajmy z niego każdego dnia ❤🙏 TAK NA SERIOOO!!!!
Dużo szczęścia 🙏❤
 #happyday
 #annalewandowska

60010 249

 
 

2019-04-18 17:23:12

Homemade Mayonnaise 🥚🌿🐤🐣 ➡️ www.healthyplanbyann.com _____________________________- Przepis na domowy majonez ➡️ www.hpba.pl 🥄🥚🌿🐤🐣 #annalewandowska #healthyplanbyann #recipe #blog #wielkaonoc #eastern

Homemade Mayonnaise 🥚🌿🐤🐣 ➡️ www.healthyplanbyann.com
_____________________________-

Przepis na domowy majonez ➡️ www.hpba.pl 🥄🥚🌿🐤🐣 #annalewandowska
 #healthyplanbyann #recipe #blog #wielkaonoc #eastern

12604 33

 
 

2019-04-18 13:23:59

The egg is a symbol of Easter🌿🐥🥚. I can’t imagine Easter breakfast without it. However, we shouldn’t eat eggs only occasionally. Why? Because of their nutritious value Recipe➡️Green Deviled Eggs www.healthyplanbyann.com __________________________ Jajo to symbol świąt Wielkanocnych. Bez niego nie wyobrażam sobie Wielkanocnego śniadania. 🌿🐥🥚 Ale ze względu na jego właściwości odżywcze sięgajmy po nie częściej niż tylko "od święta" Dla odmiany, dziś przygotowałam dla Was jaja faszerowane na zielono🥦 Zapraszam na bloga ➡️ www.hpba.pl #annalewandowska #blog #healthyplanbyann #eastern #wielkanoc

The egg is a symbol of Easter🌿🐥🥚. I can’t imagine Easter breakfast without it. However, we shouldn’t eat eggs only occasionally. Why? Because of their nutritious value
Recipe➡️Green Deviled Eggs

www.healthyplanbyann.com
__________________________

Jajo to symbol świąt Wielkanocnych. 
Bez niego nie wyobrażam sobie Wielkanocnego śniadania. 🌿🐥🥚
Ale ze względu na jego właściwości odżywcze sięgajmy po nie częściej niż tylko "od święta"
Dla odmiany, dziś przygotowałam dla Was jaja faszerowane na zielono🥦
Zapraszam na bloga ➡️ www.hpba.pl
 #annalewandowska #blog #healthyplanbyann #eastern #wielkanoc

21913 59

 
 

2019-04-18 11:03:46

Ok, myślę, że mogę już zdradzić co nieco😇 Ależ ja mam dla Was informację🔥Nowe treningi!! www.bit.lynowe-treningi Ale jakie?! No tego to jeszcze nie było‼ ✅ TRENINGI DLA PAR👭 ✅TRENINGI DLA MĘŻCZYZN🙎‍♂ Co prawda oficjalna premiera dopiero po Świetach🤭 ale tradycyjnie JUŻ DZIŚ osoby, które posiadają dożywotni dostęp do aplikacji (➡LIFETIME) jako pierwsze mogą cieszyć się nowościami. Dlatego warto posiadać Lifetime! Dziękuję za Wasze zaufanie!❤🙏 @kuba_healthy_team brawa dla Ciebie 💥💥💥 witam w Aplikacji 💥💥💥💥💥💥 ------------------------------------ Another new training programs in my app!👌✌You haven’t seen nothing like that yet! New workouts for couples 👭👫 and for men🙍‍♂ Today it is available only with 👉 LIFETIME access (link in my stories) The official premiere is on April 23. #annalewandowska #coupleworkout healthyplanbyann #newtraining #trainingbyann #dietandtrainingbyann #motivationbyann ------------------------------------

Ok, myślę, że mogę już zdradzić co nieco😇 
Ależ ja mam dla Was informację🔥Nowe treningi!! www.bit.ly/nowe-treningi Ale jakie?! No tego to jeszcze nie było‼ ✅ TRENINGI DLA PAR👭 ✅TRENINGI DLA MĘŻCZYZN🙎‍♂ Co prawda oficjalna premiera dopiero po Świetach🤭 ale tradycyjnie 
JUŻ DZIŚ osoby, które posiadają dożywotni dostęp do aplikacji (➡LIFETIME) jako pierwsze mogą cieszyć się nowościami.

Dlatego warto posiadać Lifetime!
Dziękuję za Wasze zaufanie!❤🙏 @kuba_healthy_team brawa dla Ciebie 💥💥💥 witam w Aplikacji 💥💥💥💥💥💥 ------------------------------------
Another new training programs in my app!👌✌You haven’t seen nothing like that yet!
New workouts for couples 👭/👫 and for men🙍‍♂ Today it is available only with 👉 LIFETIME access (link in my stories) 
The official premiere is on April 23.
 #annalewandowska #coupleworkout 
healthyplanbyann #newtraining 
 #trainingbyann #dietandtrainingbyann
 #motivationbyann ------------------------------------

14373 83

 
 

2019-04-17 16:56:27

Babka cytrynowy - pomarańczowa🍮 Przepis www.hpba.pl __________________________ Lemon & Orange Pound Cake Recipe www.healthyplanbyann.com #annalewandowska #blog #healthyplanbyann #eastern #wielkanoc

Babka cytrynowy - pomarańczowa🍮
Przepis www.hpba.pl
__________________________
Lemon & Orange Pound Cake

Recipe www.healthyplanbyann.com
 #annalewandowska #blog #healthyplanbyann #eastern #wielkanoc

32775 117

 
 

2019-04-17 10:53:47

7:00 rano ➡️ dziś pierwsze spotkanie zaczynam w @healthycenterbyann ❤️Stawiam na team 🙌 Zawsze powtarzam - SUKCES nie osiąga się w pojedynkę, tylko z ludźmi💪 u nas każdego dnia dużo energii, profesjonalizmu, od dietetyków, po trenerów, fizjoterapeutów, fizjologów, psychologów, trenerów mentalnych ________________________ Zapraszamy ➡️ 228754554 ________________________- #HealthyTeam #annalewandowska #healthyplanbyann

7:00 rano ➡️ dziś pierwsze spotkanie zaczynam w @healthycenterbyann ❤️Stawiam na team 🙌 Zawsze powtarzam - SUKCES nie osiąga się w pojedynkę, tylko z ludźmi💪 u nas każdego dnia dużo energii, profesjonalizmu, od dietetyków, po trenerów, fizjoterapeutów, fizjologów, psychologów, trenerów mentalnych
________________________
Zapraszamy ➡️ 228754554
________________________-
 #HealthyTeam #annalewandowska #healthyplanbyann

20042 37

 
 

2019-04-17 07:45:15

Warsaw by night 😍 i Love Warsaw #P30challenge #huawei #P30Pro #HuaweiPSeries #annalewandowska @huaweimobilepl

Warsaw by night 😍 i Love Warsaw #P30challenge #huawei #P30Pro #HuaweiPSeries #annalewandowska @huaweimobilepl

46692 149

 
 

2019-04-16 20:05:06

What are you the best at?💥 Which one of you can say out loud: Yes, I'm good at it! I'm the best! I feel that this is my strenght! Who is supporting us? It's nice when we feel support, when someone is keeping fingers crossed for us and wishes us well. ________________________ W czym jesteś MISTRZYNIĄ? Już widzę te komentarze pod moim postem… “MISTRZYNIĄ? Serio? Że niby w czym jesteś taka dobra?” TAK 😎 ! I nie chodzi teraz mi o zdobyte medale na zawodach sportowych na arenie międzynarodowej.🤷‍♀ Kobitki moje kochane!🤔🥰 Która z Was potrafi na głos powiedzieć : Tak! Jestem w tym dobra! Jestem najlepsza! Czuję, że to moja najmocniejsza strona! Która potrafi docenić swoje możliwości?! Napisz na kartce w czym JESTEŚ DOBRA! Jakie są Twoje mocne strony. Może jesteś mistrzynią matematyki? A może potrafisz szybko BIEGAĆ 🏃‍? Pięknie malujesz? Nogocjacje - to jest to, w czym jesteś mistrzynią? 😇🤗 A inny to widzą? Niech DOCENIĄ, a nie OCENIĄ! Miło jest, kiedy czujemy wsparcie, kiedy ktoś moooooocno trzyma za nas kciuki, życzy nam dobrze. Życzę Wam, abyście w swoim otoczeniu znaleźli takie kochane osoby lub choć jedną🤞❤ A może już takie osoby macie? Pamiętajcie proszę, o tym, co najważniejsze - nauczymy się doceniać same siebie. Pozbądźmy się negatywnych emocji, to pozwala wydobyć nasz najlepszy potencjał. Może i zabrzmiało to „górnolotnie” 😉, ale przypomnij sobie, ile razy brakowało Ci energii, bo docierały do Ciebie „złe wibracje” od innych osób? Wielki Post ... to ważna chwila. To czas, który możemy przeznaczyć na wyciszenie i OCZYSZCZENIE. Szukanie sił na pojednanie, przebaczenie, sposobności na uściski, wzmocnienie, wsparcie. To bardzo potrzebny nam wszystkim czas ❤🤞 Sciskam Ann #annalewandowska #healthyplanbyann

What are you the best at?💥
Which one of you can say out loud: Yes, I'm good at it! I'm the best! I feel that this is my strenght!
Who is supporting us?
It's nice when we feel support, when someone is keeping fingers crossed for us and wishes us well.
________________________

W czym jesteś MISTRZYNIĄ?

Już widzę te komentarze pod moim postem… “MISTRZYNIĄ? Serio? Że niby w czym jesteś taka dobra?” TAK 😎 ! 
I nie chodzi teraz mi o zdobyte medale na zawodach sportowych na arenie międzynarodowej.🤷‍♀ Kobitki moje kochane!🤔🥰
Która z Was potrafi na głos powiedzieć : Tak! Jestem w tym dobra! Jestem najlepsza! Czuję, że to moja najmocniejsza strona!
Która potrafi docenić swoje możliwości?! Napisz na kartce w czym JESTEŚ DOBRA! Jakie są Twoje mocne strony.
Może jesteś mistrzynią matematyki? A może potrafisz szybko BIEGAĆ 🏃‍? Pięknie malujesz? Nogocjacje - to jest to, w czym jesteś mistrzynią? 😇🤗 A inny to widzą? 
Niech DOCENIĄ, a nie OCENIĄ! 
Miło jest, kiedy czujemy wsparcie, kiedy ktoś moooooocno trzyma za nas kciuki, życzy nam dobrze. 
Życzę Wam, abyście w swoim otoczeniu znaleźli takie kochane osoby lub choć jedną🤞❤ A może już takie osoby macie?

Pamiętajcie proszę, o tym, co najważniejsze - nauczymy się doceniać same siebie.
Pozbądźmy się negatywnych emocji, to pozwala wydobyć nasz najlepszy potencjał. 
Może i zabrzmiało to „górnolotnie” 😉, ale przypomnij sobie, ile razy brakowało Ci energii, bo docierały do Ciebie „złe wibracje” od innych osób? 
Wielki Post ... to ważna chwila. To czas, który możemy przeznaczyć na wyciszenie i OCZYSZCZENIE. Szukanie sił na pojednanie, przebaczenie, sposobności na uściski, wzmocnienie, wsparcie. To bardzo potrzebny nam wszystkim czas ❤🤞
Sciskam Ann
 #annalewandowska #healthyplanbyann

46706 173

 
 

2019-04-16 15:14:13

It's time for the next dose of MOTIVATION! Today its about Julita! Julita with the help of my application @diet_training_by_ann returned to her pre-pregnancy weight in a perfect style! Julita is saying that she is feeling better now, and her body is healthier! Julita, you are our huge motivation! So how about you? Will you decide to follow Julita? Remember, the goal is closer than you think 🔥💪 ______________________________ Czas na kolejna dawkę MOTYWACJI! Na zdjęciach Julita! Ogromne brawa👏🏻 Julita z pomocą mojej aplikacji @diet_training_by_ann wróciła do swojej wagi sprzed ciąży i to w perfekcyjnym stylu! Jak sama mówi, teraz jest jeszcze lepiej, a ciało wygląda o wiele zdrowiej! Julitko, jesteś dziś naszą ogromną motywacją!❤️ Zostawcie Julicie 👍 To co?🤞 Jak będzie z Tobą! Może jednak zdecydujesz się pójść śladem Julity? Pamiętaj, cel jest bliżej, niż myślisz 🔥💪 #metamorfoza #metamorfozabyAnn #annalewandowska #action #Diet_Training_by_Ann

It's time for the next dose of MOTIVATION! Today its about Julita!
 Julita with the help of my application @diet_training_by_ann returned to her pre-pregnancy weight in a perfect style! Julita is saying that she is feeling better now, and her body is healthier! Julita, you are our huge motivation!
 So how about you? Will you decide to follow Julita? Remember, the goal is closer than you think 🔥💪
______________________________
Czas na kolejna dawkę MOTYWACJI! Na zdjęciach Julita! 
Ogromne brawa👏🏻 Julita z pomocą mojej aplikacji @diet_training_by_ann wróciła do swojej wagi sprzed ciąży i to w perfekcyjnym stylu! Jak sama mówi, teraz jest jeszcze lepiej, a ciało wygląda o wiele zdrowiej! Julitko, jesteś dziś naszą ogromną motywacją!❤️
Zostawcie Julicie 👍
To co?🤞 Jak będzie z Tobą! Może jednak zdecydujesz się pójść śladem Julity? Pamiętaj, cel jest bliżej, niż myślisz 🔥💪
 #metamorfoza #metamorfozabyAnn #annalewandowska #action #Diet_Training_by_Ann

11054 77

 
 

2019-04-16 07:19:24

Working in different location is rather common today, but both of my projects in Germany and Poland require good organization and support from my family ❤ I'm lucky! My Calendar is full, but I love it. The fact that something is always going on 😉 Next meetings, recordings and a lot of duties that are part of my new projects. AND! the most important 👍 I have my new command center #huawei #P30Pro __________________________ Praca w rozjazdach, to dziś raczej powszechność, niemniej projekty realizowane zarówno w Niemczech, jak i w Polsce, wymagają dobrej organizacji i wsparcia najbliższych ❤ mam to szczęście! Kalendarz wypełniony po brzegi, ale uwielbiam to w mojej pracy, że ciągle się coś dzieje 😉 Kolejne spotkania, nagrania i masa obowiązków, które są częścią nowych projektów. A! I najważniejsze 👍 Ha🤭! mam i ja💪 moje nowe centrum dowodzenia w #huawei #P30Pro #HuaweiPSeries #annalewandowska @huaweimobilepl

Working in different location is rather common today, but both of my projects in Germany and Poland require good organization and support from my family ❤ I'm lucky!
My Calendar is full, but I love it. The fact that something is always going on 😉
Next meetings, recordings and a lot of duties that are part of my new projects. AND! the most important 👍 I have my new command center #huawei #P30Pro
__________________________

Praca w rozjazdach, to dziś raczej powszechność, niemniej projekty realizowane zarówno w Niemczech, jak i w Polsce, wymagają dobrej organizacji i wsparcia najbliższych ❤ mam to szczęście! 
Kalendarz wypełniony po brzegi, ale uwielbiam to w mojej pracy, że ciągle się coś dzieje 😉
Kolejne spotkania, nagrania i masa obowiązków, które są częścią nowych projektów. A! I najważniejsze 👍
Ha🤭! mam i ja💪 moje nowe centrum dowodzenia w #huawei #P30Pro #HuaweiPSeries #annalewandowska @huaweimobilepl

35376 112

 
 

2019-04-15 16:50:08

Lepszy sen ➡️lepsza efektywność w ciągu dnia🙌 🙏Jak poprawić jakość snu? _______________________________________-_ ➡️Pamiętajmy o zaciemnianiu pomieszczeń, poranki natomiast spędzajmy przy jak najlepszym świetle. Jeśli jest to możliwe zjedz śniadanie na świeżym powietrzu.🙌 ➡️Staraj się kłaść do snu i wstawać o stałych porach. Organizm najlepiej regeneruje się fizycznie od 20 do 2 w nocy, a mentalnie między 2, a 6 rano – dlatego najlepiej kłaść się spać ok. godziny 22.00. Według licznych badań powinniśmy już od godziny 18-19 zwolnić z aktywnością. To czas przygotowania do snu. ➡️Kolacje zjedz lekkostrawną na 2-3 godziny przed pójściem spać. Przed snem poczytaj książkę i napij się melisy, wycisz się 🙏 ➡️Sypialnia powinna być przeznaczona tylko do snu (i seksu). ➡️Zadbaj, by sypialnia była ciemna (rolety, zasłony) i chłodna – nie przegrzewaj pomieszczenia, polecam nawilżacz powietrza w sypialni. ➡️Pościel powinna być bawełniana, świeża – wymieniaj ją raz w tygodniu, użyj w sypialni olejku z lawendy. ➡️Skorzystaj z odpowiedniej poduszki z np. Ziarnami gryki np. Firmy I love Grain lub z Poduszki regeneracyjnej @blackrollpolska ➡️Pozbądź się z sypialni telewizora, telefonu i komputera ➡️Zaklej zasłoń wszystkie diody (np. od włącznika do światła). Wyłącz na noc telefon. ➡️Na pół godziny przed porą snu nic nie rób, nie korzystaj z telefonu, komputera, wyłącz telewizor🤞 Chcecie więcej metod? Jak polepszyć jakość snu? #goodsleep #blog #annalewandowska #healplanbyann ____________________________________ What will help us to sleep better ?🙌 Let us remember to shut the blinds in our rooms before going to sleep, but its best to spend the mornings with the best bright light. If it is possible  eat breakfast in the open air.🙏 ➡️Before bedtime read a book and drink some lemon balm ➡️The bedroom should be designed only for sleep ( and sex ) . ➡️Make sure that the bedroom is dark ( blinds , curtains) and cool – do not overheat the room. ➡️Bedding should be made from cotton and should be fresh – replace it once a week ➡️Get rid of TV and PC in the bedroom ➡️Seal cover your all LEDs ( eg . the light switch). ➡️Turn off the phone at night .

Lepszy sen ➡️lepsza efektywność w ciągu dnia🙌
🙏Jak poprawić jakość snu?
_______________________________________-_ ➡️Pamiętajmy o zaciemnianiu pomieszczeń, poranki natomiast spędzajmy przy jak najlepszym świetle. Jeśli jest to możliwe zjedz śniadanie na świeżym powietrzu.🙌
➡️Staraj się kłaść do snu i wstawać o stałych porach. Organizm najlepiej regeneruje się fizycznie od 20 do 2 w nocy, a mentalnie między 2, a 6 rano – dlatego najlepiej kłaść się spać ok. godziny 22.00. Według licznych badań powinniśmy już od godziny 18-19 zwolnić z aktywnością. To czas przygotowania do snu.
➡️Kolacje zjedz lekkostrawną na 2-3 godziny przed pójściem spać. Przed snem poczytaj książkę i napij się melisy, wycisz się 🙏 ➡️Sypialnia powinna być przeznaczona tylko do snu (i seksu). ➡️Zadbaj, by sypialnia była ciemna (rolety, zasłony) i chłodna – nie przegrzewaj pomieszczenia, polecam nawilżacz powietrza w sypialni. ➡️Pościel powinna być bawełniana, świeża – wymieniaj ją raz w tygodniu, użyj w sypialni olejku z lawendy. ➡️Skorzystaj z odpowiedniej poduszki z np. Ziarnami gryki np. Firmy I love Grain lub z Poduszki regeneracyjnej @blackrollpolska ➡️Pozbądź się z sypialni telewizora, telefonu i komputera ➡️Zaklej/ zasłoń wszystkie diody (np. od włącznika do światła). Wyłącz na noc telefon. ➡️Na pół godziny przed porą snu nic nie rób, nie korzystaj z telefonu, komputera, wyłącz telewizor🤞

Chcecie więcej metod? Jak polepszyć jakość snu? 
 #goodsleep
 #blog #annalewandowska
 #healplanbyann
____________________________________
What will help us to sleep better ?🙌 Let us remember to shut the blinds in our rooms before going to sleep, but its best to spend the mornings with the best bright light. If it is possible  eat breakfast in the open air.🙏
➡️Before bedtime read a book and drink some lemon balm ➡️The bedroom should be designed only for sleep ( and sex ) . ➡️Make sure that the bedroom is dark ( blinds , curtains) and cool – do not overheat the room. ➡️Bedding should be made from cotton and should be fresh – replace it once a week ➡️Get rid of TV and PC in the bedroom ➡️Seal / cover your all LEDs ( eg . the light switch). ➡️Turn off the phone at night .

16804 66

 
 

2019-04-14 21:25:07

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website