Reklama:

Anna Lewandowska ® @annalewandowskahpba

https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/ba1715d61398dd8e1b0c5628a0a565ee/5C022C2D/t51.2885-19/11335491_371818093024767_1526020389_a.jpg annalewandowskahpba
  • strona www: https://healthyplanbyann.com/app/
  • bio: SPORT👉my passion ▫️FitnessTrainer ▫️Nutrition specialist ▫️Books&App author ▫️CEO 🔹@diet_training_by_ann @foods_by_ann 🔹@babybyann @healthycenterbyann
  • ilość zdjęć: 4758
  • liczba obserwujących: 1913929
Polski ranking Instagram #2
 

Jak wiecię bezustannie motywuję i przekonuje Was, że warto wyznaczać sobie cele i konsekwentnie je realizowali, choćby pracą np. na treningach. Tak, to prawda, osiąganie ich daje nam radość, a w tym pomogą Ci również trenerzy z Healthy Teamu! Wpadnij do @healthycenterbyann 🤗‭+48 22 875 45 54‬ I zaplanuj aktywny tydzień. A chętnych na kolejny Camp by Ann zapraszam do obserwacji mojego bloga. ❤️ NA ZAJECIA ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ! 💪🏻Patryk @patryk_puczylowski Tabata Poniedziałek godz. 20:00 💪🏻Andzia @aniabudnicka Body Workout Wtorek godz. 20:00 💪🏻 Ewelina @ev_yoga Yoga Czwartek godz. 20:00 💪🏻Dawid @dawid_krakowiak_healthy_team Mini Band godz. 20.:00 💪🏻Basia @basiasmirnow_trainer trening personalny, trening dla dzieci i młodzieży 💪🏻I oczywiście Kuba @kuba_healthy_team TRENING PERSONALNY Na trening personalny możesz umówić się z każdym z trenerów! 💥💥💥💥 DO BOJU! #healthyplanbyann #healthyteam #annalewandowska

Jak wiecię bezustannie motywuję i przekonuje Was, że warto wyznaczać sobie cele i konsekwentnie je realizowali, choćby pracą np. na treningach.

Tak, to prawda, osiąganie ich daje nam radość, a w tym pomogą Ci również trenerzy z Healthy Teamu! 
Wpadnij do @healthycenterbyann 🤗‭+48 22 875 45 54‬
I zaplanuj aktywny tydzień. 
A chętnych na kolejny Camp by Ann zapraszam do obserwacji mojego bloga. ❤️ NA ZAJECIA ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ!
💪🏻Patryk @patryk_puczylowski Tabata Poniedziałek godz. 20:00
💪🏻Andzia @aniabudnicka Body Workout Wtorek godz. 20:00
💪🏻 Ewelina @ev_yoga Yoga Czwartek godz. 20:00
💪🏻Dawid @dawid_krakowiak_healthy_team Mini Band godz. 20.:00
💪🏻Basia @basiasmirnow_trainer trening personalny, trening dla dzieci i młodzieży
💪🏻I oczywiście Kuba @kuba_healthy_team TRENING PERSONALNY 
Na trening personalny możesz umówić się z każdym z trenerów! 💥💥💥💥
DO BOJU! #healthyplanbyann #healthyteam #annalewandowska

8674 26

 
 

2018-08-08 10:17:57

A Ty jak spędzasz czas zaraz po przebudzeniu? Chwila dla siebie☕️ Pielęgnujemy w sobie wdzięczność ...🙏🏻👋🏻 Dziękuję, doceniam, szanuję! Miłego dnia ❤️ #healthyplanbyann #annalewandowska #wdziecznosc #haveaniceday And how do you spend your time right after waking up? A moment for yourself ☕️ Let’s cultivate gratitude ... 🙏🏻👋🏻 Thank you, I appreciate, I respect! Have a good day ❤️

A Ty jak spędzasz czas zaraz po przebudzeniu? Chwila dla siebie☕️
Pielęgnujemy w sobie wdzięczność ...🙏🏻👋🏻
Dziękuję, doceniam, szanuję! 
Miłego dnia ❤️ #healthyplanbyann #annalewandowska #wdziecznosc #haveaniceday
And how do you spend your time right after waking up? A moment for yourself ☕️
Let’s cultivate gratitude ... 🙏🏻👋🏻
Thank you, I appreciate, I respect!
Have a good day ❤️

21440 82

 
 

2018-08-08 07:02:28

#19 dni 💥 Zaczynamy odliczanie do obozu letniego Camp by Ann 2018! Naładowane baterie po dość intensywnym okresie🙈💪🏻! Głowa pełna pomysłów (z resztą jak zawsze 😊) i ... mój ukochany, najlepszy Healthy Team ❤️❤️❤️ wyciśniemy z Was siódme poty 💦 OBIECUJĘ! ☑️ Ps. Kocham to ZDJĘCIE 💪🏻 # 19 days 💥let the countdown to the summer camp Camp by Ann 2018 begin! Charged batteries after quite an intense period! A head full of ideas ( as always ) and ... my beloved, the best Healthy Team ❤️❤️❤️ we will squeeze the sweat out of you 💦 I PROMISE! ☑️ #healthyteam #campbyann #annalewandowska #work #workout #myjob

 #19 dni 💥 Zaczynamy odliczanie do obozu letniego Camp by Ann 2018! 
Naładowane baterie po dość intensywnym okresie🙈💪🏻! Głowa pełna pomysłów (z resztą jak zawsze 😊) i ... mój ukochany, najlepszy Healthy Team ❤️❤️❤️ wyciśniemy z Was siódme poty 💦 OBIECUJĘ! ☑️ Ps. Kocham to ZDJĘCIE 💪🏻 # 19 days 💥let the countdown to the summer camp Camp by Ann 2018 begin!
Charged batteries after quite an intense period! A head full of ideas ( as always ) and ... my beloved, the best Healthy Team ❤️❤️❤️ we will squeeze the sweat out of you 💦 I PROMISE! ☑️ #healthyteam #campbyann #annalewandowska #work #workout #myjob

19456 59

 
 

2018-08-07 20:15:03

Szybkie placki z banan ✔️1 dojrzały banana ✔️Garść malin ✔️ jajko ✔️ łyżki mąki kokosowej ✔️szczypta cynamonu ✔️szczypta sody oczyszczonej ✔️szczypta wanilii Dodatkowo ✔️mus koksowy @foods_by_ann ✔️jogurt roślinny ✔️owoce leśne Wszystko zblendowalam i smażyłam na małym ogniu pod pokrywką, a na wierzch dodałam roślinny jogurt. Smacznego! Quick pancakes with banana ✔️1 ripe banana ✔️A handful of raspberries ✔️1 egg ✔️3 tablespoons of coconut flour ✔️a pinch of cinnamon ✔️a pinch of baking soda ✔️a pinch of vanilla ✔️ Coconut mus @foods_by_ann blend all the ingredients and fry on a low heat under the lid, add vegetable yogurt on top Bon Appetit! #healthyfood #breakfast #annalewandowska #healthyplanbyann #recipe

Szybkie placki z banan ✔️1 dojrzały banana
✔️Garść malin ✔️ jajko
✔️ łyżki mąki kokosowej
✔️szczypta cynamonu
✔️szczypta sody oczyszczonej
✔️szczypta wanilii
Dodatkowo
✔️mus koksowy @foods_by_ann ✔️jogurt roślinny ✔️owoce leśne 
Wszystko zblendowalam i smażyłam na małym ogniu pod pokrywką, a na wierzch dodałam roślinny jogurt. 
Smacznego!

Quick pancakes with banana ✔️1 ripe banana
✔️A handful of raspberries
✔️1 egg
✔️3 tablespoons of coconut flour
✔️a pinch of cinnamon
✔️a pinch of baking soda
✔️a pinch of vanilla
✔️ Coconut mus @foods_by_ann 
blend all the ingredients and fry on a low heat under the lid, add vegetable yogurt on top

Bon Appetit! #healthyfood #breakfast #annalewandowska #healthyplanbyann #recipe

23958 87

 
 

2018-08-07 10:15:30

Szeroko otwieram buzie i mówię ... Maaaaam to! 💥💦 Dzisiaj wcześniejsza pobudka, jeszcze przed córeczką i szybki trening z aplikacji @diet_training_by_ann 😍+ worek SandBag oraz TRX (stąd piach na dekolcie - uprzedzam komentarze 😝 Haha 🤪) A teraz czas na śniadanko: Placuszki z bananem 🍌i malinami oraz musem kokosowym 🥥@foods_by_ann (moja mała je uwielbia) 😍😍😍 Cudnego dnia! #healthy #workout #motivation #annalewandowska I am opening my mouth wide and saying ... I have it! 💥💦 Today, an earlier wake up call, even before my daughter and a quick workout with @diet_training_by_ann application 😍 + SandBag and TRX (hence the sand on my neckline - ahead of the comments 😝 Haha 🤪) And now it's time for breakfast: Pancakes with banana 🍌and raspberries and coconut mousse 🥥 @ foods_by_ann (my little one loves it) 😍😍😍 #healthy #workout #motivation #annalewandowska

Szeroko otwieram buzie i mówię ... Maaaaam to! 💥💦
Dzisiaj wcześniejsza pobudka, jeszcze przed córeczką i szybki trening z aplikacji @diet_training_by_ann 😍+ worek SandBag oraz TRX (stąd piach na dekolcie - uprzedzam komentarze 😝 Haha 🤪) A teraz czas na śniadanko:
Placuszki z bananem 🍌i malinami oraz musem kokosowym 🥥@foods_by_ann (moja mała je uwielbia) 😍😍😍 Cudnego dnia!  #healthy #workout #motivation #annalewandowska
I am opening my mouth wide and saying ... I have it! 💥💦
Today, an earlier wake up call, even before my daughter and a quick workout with @diet_training_by_ann application 😍 + SandBag and TRX (hence the sand on my neckline - ahead of the comments 😝 Haha 🤪) And now it's time for breakfast:
Pancakes with banana 🍌and raspberries and coconut mousse 🥥 @ foods_by_ann (my little one loves it) 😍😍😍 #healthy #workout #motivation #annalewandowska

38965 176

 
 

2018-08-07 07:23:17

🍋 🥑 🌽 🍠 🥕 🍳 🥥 🥦 🥗 NOWY TYDZIEŃ, NOWE POMYSŁY, NOWE PROJEKTY🤗🤗🤗 VEGE plan w mojej aplikacji @diet_training_by_ann Jeeeest! To już dziś! Premiera Diet by Ann VEGE! ➔ www.dieta.hpba.pl Wiem, że długo kazała na siebie czekać 😉 Ale chciałam, żeby była idealna! Najzdrowsza i najsmaczniejsza! I VOILA! Udało się! Pierwsza w Polsce aplikacja, która łączy indywidualnie dopasowaną dietę z treningami! Od DZIŚ w wersji wegetariańskiej! Skąd ta pewność? Bo to świadoma, przemyślana decyzja. Jadłospisy Vege powstawały przez ostatnie 2 lata, również w ramach moich eksperymentów kuchennych 😉 Ale przede wszystkim w oparciu przeogromną wiedzę, obserwację oraz doświadczenie mojego teamu dietetyków, którym już dawno zaufaliście. Tym razem też się nie zawiedziecie! W wersji Diet by Ann VEGE wyeliminowaliśmy nie tylko mięso i ryby, ale również: • żywność wysoko przetworzoną, • produkty GMO, • gazowane napoje, • fast-foody, • sklepowe słodycze pełne cukrów prostych i tłuszczów trans. W ich miejsce pojawią się świeże, sezonowe owoce i warzywa, jaja, nabiał kozi, nabiał krowi (z wył. mleka), produkty zbożowe z wykluczeniem pszenicy oraz mleka roślinne To co ? Gotowi na VEGE? 😉❤️ ➔ www.dieta.hpba.pl #dietandtrainingbyann #vege #healthyfood #annalewandowska #motivation #vegefood #vegetarianfood #hpba #motivationbyann

🍋 🥑 🌽 🍠 🥕 🍳 🥥 🥦 🥗
 NOWY TYDZIEŃ, NOWE POMYSŁY, NOWE PROJEKTY🤗🤗🤗 VEGE plan w mojej aplikacji @diet_training_by_ann 
Jeeeest! 
To już dziś! Premiera Diet by Ann VEGE! ➔ www.dieta.hpba.pl
Wiem, że długo kazała na siebie czekać 😉 
Ale chciałam, żeby była idealna!
Najzdrowsza i najsmaczniejsza!
I VOILA! Udało się!
Pierwsza w Polsce aplikacja, która łączy indywidualnie
dopasowaną dietę z treningami! Od DZIŚ w wersji wegetariańskiej! 
Skąd ta pewność? Bo to świadoma, przemyślana decyzja.
Jadłospisy Vege powstawały przez ostatnie 2 lata, również
w ramach moich eksperymentów kuchennych 😉 
Ale przede wszystkim w oparciu przeogromną wiedzę,
obserwację oraz doświadczenie mojego teamu dietetyków,
którym już dawno zaufaliście.
Tym razem też się nie zawiedziecie! 
W wersji Diet by Ann VEGE wyeliminowaliśmy
nie tylko mięso i ryby, ale również:
• żywność wysoko przetworzoną,
• produkty GMO,
• gazowane napoje,
• fast-foody,
• sklepowe słodycze pełne cukrów prostych i tłuszczów trans.
W ich miejsce pojawią się świeże, sezonowe owoce i warzywa, jaja, nabiał kozi, nabiał krowi (z wył. mleka), produkty zbożowe z wykluczeniem pszenicy oraz mleka roślinne 
To co ? Gotowi na VEGE? 😉❤️
➔ www.dieta.hpba.pl #dietandtrainingbyann #vege #healthyfood #annalewandowska #motivation #vegefood #vegetarianfood #hpba #motivationbyann

56928 247

 
 

2018-08-06 14:16:34

Nowy tydzień, nowe wyzwania i działania, nowi ludzie w teamie! 💪🏻💥💥💥 Miło mi poinformować, że mamy nową osobę na pokładzie @dawid_krakowiak 💪🏻 Cieszę się, że trenerzy z tak dużą pasją chcą dołączać do mojego Healthy Teamu❤️ i tworzyć razem z nami wspaniałe projekty. Moja sportowa rodzina wciąż się powiększa! 👍🏻Już od tego tygodnia, w PIĄTEK o godzinie 20:00 zaczynamy zajęcia grupowe z Dawidem w @healthycenterbyann dołącza do nas! Fajnie, że jesteś ❤️ A Dawidowi zostawcie motywującego 👍🏻 w górę!!!👋🏻❤️ #healthyteam #workout #team #annalewandowska #motivation New week, new challenges and activities, new people in the team! I am pleased to inform you that we have a new person on board @dawid_krakowiak I am glad that coaches with such a passion want to join my Healthy Team and create great projects with us. My sports family is growing! Starting this week, a group class with David at @healthycenterbyann joins us! And leave David motivating Daw up

Nowy tydzień, nowe wyzwania i działania, nowi ludzie w teamie! 💪🏻💥💥💥 Miło mi poinformować, że mamy nową osobę na pokładzie @dawid_krakowiak 💪🏻 Cieszę się, że trenerzy z tak dużą pasją chcą dołączać do mojego Healthy Teamu❤️ i tworzyć razem z nami wspaniałe projekty. 
Moja sportowa rodzina wciąż się powiększa! 👍🏻Już od tego tygodnia, w PIĄTEK o godzinie 20:00 zaczynamy zajęcia grupowe z Dawidem w @healthycenterbyann dołącza do nas! Fajnie, że jesteś ❤️
A Dawidowi zostawcie motywującego 👍🏻 w górę!!!👋🏻❤️ #healthyteam #workout #team #annalewandowska #motivation
New week, new challenges and activities, new people in the team!

I am pleased to inform you that we have a new person on board @dawid_krakowiak 
I am glad that coaches with such a passion want to join my Healthy Team and create great projects with us.

My sports family is growing!

Starting this week, a group class with David at @healthycenterbyann joins us!

And leave David motivating Daw up

27578 83

 
 

2018-08-06 10:14:18

Zapraszam do mojego najnowszego wpisu blogu www.hpba.pl Uzależnienie od słodyczy – jak sobie z nim radzić? 🍬🍩🍫🍰🍢🍡🍭🍦 Sugar addiction – how to deal with it? 🍭🍬🍩🍡🍢🍧🍦 new post www.healthyplanbyann.com #healthyplanbyann #annalewandowska #blog #healthyfood #photo @martawojtal

Zapraszam do mojego najnowszego wpisu blogu www.hpba.pl

Uzależnienie od słodyczy – jak sobie z nim radzić? 🍬🍩🍫🍰🍢🍡🍭🍦 Sugar addiction – how to deal with it? 🍭🍬🍩🍡🍢🍧🍦 new post www.healthyplanbyann.com #healthyplanbyann #annalewandowska #blog #healthyfood #photo @martawojtal

36359 90

 
 

2018-08-05 16:15:14

Ah to uczucie po treningu... bezcenne💥💥💥! Choć niewyspana, bo jak wiadomo dzieci ciężko znoszą upały, to znalazłam siłę na poranny, krótki trening - doceniam każda taką chwilę❤️💪🏻 miłego weekendu! #annalewandowska #motivation #healthyplanbyann #workoutbyAnn #aplikacja #dietandtrainingbyann This feeling after training ... priceless! Although i feel sleepy, because, as you know, children can hardly stand the heat, I found strength for a morning, short workout - I appreciate every moment like this ❤️ have a nice weekend!

Ah to uczucie po treningu... bezcenne💥💥💥! Choć niewyspana, bo jak wiadomo dzieci ciężko znoszą upały, to znalazłam siłę na poranny, krótki trening - doceniam każda taką chwilę❤️💪🏻 miłego weekendu! #annalewandowska #motivation #healthyplanbyann #workoutbyAnn #aplikacja #dietandtrainingbyann
This feeling after training ... priceless!
Although i feel sleepy, because, as you know, children can hardly stand the heat, I found strength for a morning, short workout - I appreciate every moment like this ❤️ have a nice weekend!

75346 276

 
 

2018-08-04 09:19:21

Pożywny i szybki w przygotowaniu PUDDING! Wegańska opcja🥣🌿 Składniki: ✔️1 banan ✔️garść borówek ✔️30 g płatków owsianych (wcześniej namoczyć) ✔️200 ml napoju roślinnego ✔️12 łyżeczki Spiruliny @foods_by_ann ✔️łyżeczka Jarmużu Lio Shake(opcjonalnie) ✔️listki mięty Całość zblendować. Smacznego!:) 👉🏼 www.foodsbyann.com #healthyplanbyann #annalewandowska @foods_by_ann #healthyfood Nutritious and fast in preparation - PUDDING! 🥣🌿 Components: ✔️1 banana ✔️blueberries 30g of cereal (previously soaked) ✔️200 ml of vegetable drink ✔️1 2 teaspoons of Spirulina FbA ✔️teaspoon of Kale Lio Shake Mint leaves Blend everything. Bon Appetit!:) 👉🏼 www.foodsbyann.com

Pożywny i szybki w przygotowaniu PUDDING! Wegańska opcja🥣🌿 Składniki: ✔️1 banan
✔️garść borówek ✔️30 g płatków owsianych (wcześniej namoczyć)
✔️200 ml napoju roślinnego
✔️1/2 łyżeczki Spiruliny @foods_by_ann ✔️łyżeczka Jarmużu Lio Shake(opcjonalnie) ✔️listki mięty

Całość zblendować. 
Smacznego!:) 👉🏼 www.foodsbyann.com #healthyplanbyann #annalewandowska @foods_by_ann #healthyfood

Nutritious and fast in preparation - PUDDING! 🥣🌿 Components:
✔️1 banana
✔️blueberries
30g of cereal (previously soaked)
✔️200 ml of vegetable drink
✔️1 / 2 teaspoons of Spirulina FbA
✔️teaspoon of Kale Lio Shake
Mint leaves

Blend everything.
Bon Appetit!:) 👉🏼 www.foodsbyann.com

24051 61

 
 

2018-08-04 08:00:03

Trenujesz z moją aplikacją @diet_training_by_ann 🤗💪🏻? Jestem z niej bardzo dumna! A wiesz dlaczego? Tyle dobrego się dzieje! Zmieniamy wspólnie świat na lepsze! Dziękuje za każdą wiadomość, za każdą opinie, za każda wylaną kroplę potu! Wspólnie robimy coś wielkiego! Wzajemna MOTYWACJA!!! Podziel się opinią! Podchodzę holistycznie do życia ✌🏻 👉🏻 jeśli jeszcze nie sprawdziłeś - aplikacja @diet_training_by_ann z indywidualizowanym planem treningowym i dietetycznym czeka na Ciebie ❤️🙌🏻 #healthyplanbyann #annalewandowska #work #aplikacja #p #workoutbyAnn #dietandtrainingbyann #dietbyAnn #photo @aniabudnicka Do you train with my @diet_training_by_ann app 🤗💪🏻? I am very proud of it! There is so much going on! Thank you for every news, for every opinion! Together, we're doing something great! Mutual motivation !!! Share your opinion! I have a very holistic approach for life ✌🏻 👉🏻 if you didnt check - my application yet, try it @diet_training_by_ann where a personal training and diet plan is waiting for you ❤️🙌🏻

Trenujesz z moją aplikacją @diet_training_by_ann 🤗💪🏻?
Jestem z niej bardzo dumna! A wiesz dlaczego? 
Tyle dobrego się dzieje! Zmieniamy wspólnie świat na lepsze! Dziękuje za każdą wiadomość, za każdą opinie, za każda wylaną kroplę potu! 
Wspólnie robimy coś wielkiego! Wzajemna MOTYWACJA!!!
Podziel się opinią!

Podchodzę holistycznie do życia ✌🏻
👉🏻 jeśli jeszcze nie sprawdziłeś - aplikacja @diet_training_by_ann z indywidualizowanym planem treningowym i dietetycznym czeka na Ciebie ❤️🙌🏻 #healthyplanbyann #annalewandowska #work #aplikacja #p #workoutbyAnn #dietandtrainingbyann #dietbyAnn #photo @aniabudnicka 
Do you train with my @diet_training_by_ann app 🤗💪🏻?
I am very proud of it!
There is so much going on! Thank you for every news, for every opinion!
Together, we're doing something great! Mutual motivation !!!
Share your opinion!

I have a very holistic approach for life ✌🏻
👉🏻 if you didnt check - my application yet, try it @diet_training_by_ann where a personal training and diet plan is waiting for you ❤️🙌🏻

26555 148

 
 

2018-08-03 11:13:12

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website