Reklama:

Anna Lewandowska @annalewandowskahpba

https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/vp/e2e0244f52a2fd0902e3979b843cd040/5B14DE2D/t51.2885-19/11335491_371818093024767_1526020389_a.jpg annalewandowskahpba
  • strona www: http://www.foodsbyann.com/
  • bio: Personal Trainer,Polish National Karate Representative,Nike and Calzedonia,nutrition specialist, contact management📩: [email protected]
  • ilość zdjęć: 4345
  • liczba obserwujących: 1659713
Polski ranking Instagram #2
 

London Time!!! Bierzmy z życia pełnymi garściami! Kochaj życie! Już jutro widzimy się o 11:30 Ahhh ! 🤙🏻 Widzimy się!!! Zapisy trwają na 👉🏻 @gottabemarketing #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #HealthyTeam #London

London Time!!! Bierzmy z życia pełnymi garściami! Kochaj życie! 
Już jutro widzimy się o 11:30 Ahhh ! 🤙🏻 Widzimy się!!! Zapisy trwają na 👉🏻 @gottabemarketing #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #HealthyTeam #London

45835 109

 
 

2018-02-17 15:46:11

London is calling ✈️✈️✈️ Crazy👯‍♀️🔝🤙🏻 @ola_dec_ #healthyteam #event #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska

London is calling ✈️✈️✈️ Crazy👯‍♀️🔝🤙🏻 @ola_dec_ #healthyteam #event #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska

41139 81

 
 

2018-02-17 09:32:58

Zimowe bieganie💪🏻 według Kuby Wiśniewskiego @coachkuba_nrc 👉🏻www.hpba.pl Jeśli zaczniesz biegać w zimie i wytrwasz do kwietnia, to znaczy, że motywację masz na medal! #motovation #byAnn #activeday #healthyteam #annalewandowska #healthyplanbyann

Zimowe bieganie💪🏻 według Kuby Wiśniewskiego @coachkuba_nrc 👉🏻www.hpba.pl Jeśli zaczniesz biegać w zimie i wytrwasz do kwietnia, to znaczy, że motywację masz na medal! #motovation #byAnn #activeday #healthyteam #annalewandowska #healthyplanbyann

26367 35

 
 

2018-02-17 08:45:50

To będzie aktywny weekend 👉🏻 Londyn🚖✈️! Już nie mogę się doczekać eventu, a przede wszystkim spotkania z Wami 🤙🏻🔝 #London #eventbyAnn #annalewandowska #hpba #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska

To będzie aktywny weekend 👉🏻 Londyn🚖✈️! Już nie mogę się doczekać eventu, a przede wszystkim spotkania z Wami 🤙🏻🔝 #London #eventbyAnn #annalewandowska #hpba #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska

17590 57

 
 

2018-02-16 21:31:12

Energia nigdy nie znika, jest tylko przekazywana 👉🏻 MOC DOBREJ ENERGII 💥 #HEALTHYTEAM #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #love #passion #motovationbyAnn #foto @adammruk

Energia nigdy nie znika, jest tylko przekazywana 👉🏻 MOC DOBREJ ENERGII 💥 #HEALTHYTEAM #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #love #passion #motovationbyAnn #foto @adammruk

36222 83

 
 

2018-02-16 12:07:47

Pożywienie traktuję niczym lek, dodatkowe wzmocnienie dla organizmu. ✋🏻✔️ Zupa krem z pieczonych buraków i batata SKŁADNIKI: ✔️500 g batatów ✔️400 g buraków ✔️🍎1 jabłko ✔️1 cebula ✔️12 kaszy jaglanej ✔️1 litr bulionu ✔️1 łyżeczka startego imbiru ✔️szczypta kurkumy, pieprzu i soli morskiej ✔️2 ząbki czosnku ✔️łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego ✔️pestki słonecznika, dyni lub sezamu do posypania Przepis na www.hpba.pl POZNAJ MOJĄ DIETĘ 👉🏻 @diet_by_ann #recipehpba #healthyplanbyann #annalewandowska I treat food like medicine, an additional reinforcement for the body. ✋🏻✔️ Cream soup with roasted beetroots and sweet potato Ingredients: ✔️500 g of sweet potatoes ✔️400 g of beetroots ✔️🍎1 apple ✔️1 onion ✔️1 2 millet 1 l of broth 1 teaspoon of grated ginger Turmeric, pepper and sea salt ✔️2 cloves of garlic A spoon of olive oil or coconut oil ✔️ seeds of sunflower, pumpkin or sesame for sprinkling Recipe on www.hpba.pl #recipehpba #healthyplanbyann #annalewandowska

Pożywienie traktuję niczym lek, dodatkowe wzmocnienie dla organizmu. ✋🏻✔️ Zupa krem z pieczonych buraków i batata
SKŁADNIKI: ✔️500 g batatów
✔️400 g buraków
✔️🍎1 jabłko
✔️1 cebula
✔️1/2 kaszy jaglanej
✔️1 litr bulionu
✔️1 łyżeczka startego imbiru
✔️szczypta kurkumy, pieprzu i soli morskiej
✔️2 ząbki czosnku
✔️łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
✔️pestki słonecznika, dyni lub sezamu do posypania

Przepis na www.hpba.pl POZNAJ MOJĄ DIETĘ 👉🏻 @diet_by_ann #recipehpba #healthyplanbyann #annalewandowska

I treat food like medicine, an additional reinforcement for the body. ✋🏻✔️ Cream soup with roasted beetroots and sweet potato
Ingredients: ✔️500 g of sweet potatoes
✔️400 g of beetroots
✔️🍎1 apple
✔️1 onion
✔️1 / 2 millet 
1 l of broth
1 teaspoon of grated ginger
Turmeric, pepper and sea salt
✔️2 cloves of garlic
A spoon of olive oil or coconut oil
✔️ seeds of sunflower, pumpkin or sesame for sprinkling

Recipe on www.hpba.pl #recipehpba #healthyplanbyann #annalewandowska

21556 58

 
 

2018-02-16 08:39:39

Małe, drobne przyjemności tworzą naszą codzienność @foods_by_ann #mus #kokosowymus #uzalezniona #hpba #annalewandowska #positive #foto by @mgd_lvck_

Małe, drobne przyjemności tworzą naszą codzienność @foods_by_ann #mus #kokosowymus #uzalezniona #hpba #annalewandowska #positive #foto by @mgd_lvck_

26136 69

 
 

2018-02-15 10:33:33

Good morning! Keep smiling 😀😀😀💪🏻 już w niedzielę widzimy się na treningu w Londynie 💪🏻🤙🏻 razem z @katrinblackmamba @arturzolkiewicz #healthyteam #hpba #training #goodmorning #annalewandowska #healthyplanbyann #foto @adammruk

Good morning! Keep smiling 😀😀😀💪🏻 już w niedzielę widzimy się na treningu w Londynie 💪🏻🤙🏻 razem z @katrinblackmamba @arturzolkiewicz #healthyteam #hpba #training #goodmorning #annalewandowska #healthyplanbyann #foto @adammruk

32428 59

 
 

2018-02-15 07:43:19

Miłość ❤️ emanuje podziwem i dumą, bezpieczeństwem i zaufaniem, szacunkiem i życzliwością. Mój przyjaciel 😍❤️ #love #husband #robertlewandowski #annalewandowska

Miłość ❤️ emanuje podziwem i dumą, bezpieczeństwem i zaufaniem, szacunkiem i życzliwością. Mój przyjaciel 😍❤️ #love #husband #robertlewandowski #annalewandowska

106845 282

 
 

2018-02-14 21:38:44

Love ❤️ nowy post na blogu www.hpba.pl #post #love #milosc #rodzina #maz @_rl9 #zona #Klara #healthyplanbyann #annalewandowska #foto @martawojtal

Love ❤️ nowy post na blogu www.hpba.pl 
 #post #love #milosc #rodzina #maz @_rl9 #zona #Klara #healthyplanbyann #annalewandowska #foto @martawojtal

55138 113

 
 

2018-02-14 11:03:04

TRUSKAWKOWE LOVE Nie jest to jednak sezon na truskawki, jednak mam dla Was alternatywę LioShake @foods_by_ann Otóż, dzięki specjalnej metodzie liofilizacji owoców i warzyw, powstaje swego rodzaju koncentrat, pełen witamin i wartości odżywczych, które ciężko dostarczyć organizmowi zimą.❄️🍓🍇 Pamietajmy, niech pożywienie będzie Twoim najlepszym lekarstwem szczególnie zimą! Składniki (DLA 2 OSÓB❤️❤️): ✔️ 60 g mleka kokosowego lub wody ✔️ 4 łyżki truskawek ✔️ 12 łyżeczki cynamonu ✔️ 12 łyżeczki wanilii Love 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 STRAWBERRY LOVE However, this is not a season for strawberries, but I have an alternative for you LioShake @foodsbyAnn Well, thanks to a special method of freeze-drying fruit and vegetables, a kind of concentrate is created, full of vitamins and nutritional values ​​that are difficult to provide for the body during winter time. Remember, let the food be your best medicine, especially during winter! Ingredients (FOR 2 PEOPLE): ✔️60 g of coconut milk or water ✔️ 4 tablespoons of strawberries ✔️12 teaspoon of cinnamon ✔️12 teaspoon of vanilla Love 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #valentinesday #smoothie #lioshake #hpba #annalewandowska

TRUSKAWKOWE LOVE

Nie jest to jednak sezon na truskawki, jednak mam dla Was alternatywę
LioShake @foods_by_ann 
Otóż, dzięki specjalnej metodzie liofilizacji owoców i warzyw, powstaje swego rodzaju koncentrat, pełen witamin i wartości odżywczych, które ciężko dostarczyć organizmowi zimą.❄️🍓🍇 Pamietajmy, niech pożywienie będzie Twoim najlepszym lekarstwem szczególnie zimą!

Składniki (DLA 2 OSÓB❤️❤️):
✔️ 60 g mleka kokosowego lub wody
✔️ 4 łyżki truskawek
✔️ 1/2 łyżeczki cynamonu ✔️ 1/2 łyżeczki wanilii
Love 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 STRAWBERRY LOVE

However, this is not a season for strawberries, but I have an alternative for you
LioShake @foodsbyAnn
Well, thanks to a special method of freeze-drying fruit and vegetables, a kind of concentrate is created, full of vitamins and nutritional values ​​that are difficult to provide for the body during winter time.
Remember, let the food be your best medicine, especially during winter!

Ingredients (FOR 2 PEOPLE):
✔️60 g of coconut milk or water
✔️ 4 tablespoons of strawberries
✔️1/2 teaspoon of cinnamon
✔️1/2 teaspoon of vanilla
Love 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #valentinesday #smoothie #lioshake #hpba #annalewandowska

23286 36

 
 

2018-02-14 08:29:28

Znacie to? Dzisiaj rano... Włosy umyte, lok zakręcony, wyskoczyłam z dresów, umówiona na kawę, zabieram córkę, gotowa do wyjścia i... córka zadecydowała o drzemce ... takiej nieplanowanej 😁🙈. No więc zostajemy w domu 😁😁😁 mamą być❤️💁🏻‍♀️z ładnymi włosami Hahaha #Mother #baby #mylove #Klara❤️ #hpba #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska #kurtkaMango #style #hpba Do you know it? Today morning... Hair washed, curled, I jumped out of tracksuits, arranged a coffee in the city, I am taking my daughter, ready to go out and ... my daughter decided to take a nap ... So not planned 😁🙈. So we did stay at home 😁😁😁 To be a mum... With pretty hair Hahaha

Znacie to?
Dzisiaj rano...
Włosy umyte, lok zakręcony, wyskoczyłam z dresów, umówiona na kawę, zabieram córkę, gotowa do wyjścia i... córka zadecydowała o drzemce ... takiej nieplanowanej 😁🙈. No więc zostajemy w domu 😁😁😁 mamą być❤️💁🏻‍♀️z ładnymi włosami Hahaha #Mother #baby #mylove #Klara❤️ #hpba #healthyteam #healthyplanbyann #annalewandowska #kurtkaMango #style #hpba Do you know it?
Today morning...
Hair washed, curled, I jumped out of tracksuits, arranged a coffee in the city, I am taking my daughter, ready to go out and ... my daughter decided to take a nap ... So not planned 😁🙈. So we did stay at home 😁😁😁
To be a mum... With pretty hair Hahaha

67094 361

 
 

2018-02-13 19:32:50

HALO, HALO!!!! Dochodzą mnie słuchy, że niektórych z Was złapało CHORÓBSKO 🤧🤧🤧? Pamiętajmy , że pożywienie jest naszym najlepszym lekarstwem . OD ZAWSZE TO POWTARZAM👍🏻 już nie pamiętam kiedy ostatnim razem byłam chora... 6,7 lat temu...!🙈🤙🏻 Mam kilka swoich ulubionych, domowych metod. ❤️💥👉🏻💥 Jedną z nich to koktajl z kurkumą.💪🏻 Przepis: SKŁADNIKI: 1️⃣ 1 szklanka gorącej wody 2️⃣ kawałek startego świeżego imbiru (wielkości kciuka) 3️⃣ ½ łyżeczki kurkumy 4️⃣ 1 łyżeczka miodu 5️⃣ szczypta pieprzu cayenne 6️⃣ 12 łyżeczka oleju lnianego Zagotować wodę, dodać imbir, pieprz i kurkumę. Wymieszać. Odstawić na chwilę pod przykryciem. Dodać łyżeczkę miodu (nie do wrzątku). Zdrowia!!!!! Wkrótce na blogu napiszę Wam więcej moich sprawdzonych sposobów #healthyteam #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #coctail #ajurweda #dietbyAnn @diet_by_ann

HALO, HALO!!!! Dochodzą mnie słuchy, że niektórych z Was złapało CHORÓBSKO 🤧🤧🤧? Pamiętajmy , że pożywienie jest naszym najlepszym lekarstwem . OD ZAWSZE TO POWTARZAM👍🏻 już nie pamiętam kiedy ostatnim razem byłam chora... 6,7 lat temu...!🙈🤙🏻
Mam kilka swoich ulubionych, domowych metod. ❤️💥👉🏻💥 Jedną z nich to koktajl z kurkumą.💪🏻
Przepis: 
SKŁADNIKI:
1️⃣ 1 szklanka gorącej wody
2️⃣ kawałek startego świeżego imbiru (wielkości kciuka)
3️⃣ ½ łyżeczki kurkumy
4️⃣ 1 łyżeczka miodu
5️⃣ szczypta pieprzu cayenne
6️⃣ 1/2 łyżeczka oleju lnianego
Zagotować wodę, dodać imbir, pieprz i kurkumę. Wymieszać. Odstawić na chwilę pod przykryciem. Dodać łyżeczkę miodu (nie do wrzątku). Zdrowia!!!!! Wkrótce na blogu napiszę Wam więcej moich sprawdzonych sposobów #healthyteam #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #coctail #ajurweda #dietbyAnn @diet_by_ann

23429 135

 
 

2018-02-13 17:35:33

MEGAAA CZEKOLADOWE CIASTECZKA! Jutro 14 lutego, czyli Walentynki❤️ 😉 Na tę okazję fajnie podarować lub przygotować ukochanej osobie coś od serca.❤️Zaproponuję szybkie, łatwe i na maaaaksa czekoladowe ciasteczka! Przepis www.hpba.pl 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 Tomorrow is February 14th, Valentine's Day 😉 For this occasion, it's great to give or prepare something from the heart for a loved one.❤️ I am offering quick, easy and extra chocolate cookies! Recipe www.hpba.pl #recipe #valentinesday #love #choclatecake #annalewandowska

MEGAAA CZEKOLADOWE CIASTECZKA! 
Jutro 14 lutego, czyli Walentynki❤️ 😉
Na tę okazję fajnie podarować lub przygotować ukochanej osobie coś od serca.❤️Zaproponuję szybkie, łatwe i na maaaaksa czekoladowe ciasteczka! Przepis www.hpba.pl
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
Tomorrow is February 14th, Valentine's Day 😉
For this occasion, it's great to give or prepare something from the heart for a loved one.❤️ I am offering quick, easy and extra chocolate cookies! Recipe www.hpba.pl #recipe #valentinesday #love #choclatecake #annalewandowska

24340 77

 
 

2018-02-13 15:23:36

W ostatnim tygodniu, po obozie - postawiłam na regenerację! Jedyną aktywnością była joga, basen i... bieganie za córeczką 🚼❤️😅🤗! Zaczynam przygotowania do treningu z Wami. Już w najbliższą niedzielę widzimy się w LONDYNIE! Kto będzie🤙🏻? #trainingbyAnn Kto jeszcze nie zapisał się na wspólny wycisk?😅💪🏻💧💦 PROMOCJA WALENTYNKOWA ❤️– Podziel się Twoją miłością do sportu… zapraszam PARY ! Kupcie dwa bilety w promocyjnej cenie🎫🎫! Więcej na www.bilety24.uk @gottabemarketing #eventbyAnn #trainingbyAnn #annalewandowska #healthyplanbyann #healthy #healthyteam @katrinblackmamba @arturzolkiewicz BĘDĄ Z NAMI!!! Last week, after the camp - I bet on regeneration! The only activity was yoga, swimming and ... running after my daughter 😅🤗! I am starting preparation for training with you this Sunday in LONDON! Who will join? #trainingbyAnn Who has not yet signed up for a joint training? VALENTINE PROMOTION - Share your love for sport ... I am inviting couples! Buy two tickets at a promotional price! More at @gottabemarketing #eventbyAnn #trainingbyAnn #annalewandowska #healthyplanbyann #healthy #healthyteam @katrinblackmamba @arturzolkiewicz WILL BE WITH US !!!

W ostatnim tygodniu, po obozie - postawiłam na regenerację! Jedyną aktywnością była joga, basen i... bieganie za córeczką 🚼❤️😅🤗!
Zaczynam przygotowania do treningu z Wami. Już w najbliższą niedzielę widzimy się w LONDYNIE! Kto będzie🤙🏻? #trainingbyAnn 
Kto jeszcze nie zapisał się na wspólny wycisk?😅💪🏻💧💦
PROMOCJA WALENTYNKOWA ❤️– Podziel się Twoją miłością do sportu… zapraszam PARY ! Kupcie dwa bilety w promocyjnej cenie🎫🎫! Więcej na www.bilety24.uk @gottabemarketing #eventbyAnn #trainingbyAnn #annalewandowska #healthyplanbyann #healthy #healthyteam @katrinblackmamba @arturzolkiewicz BĘDĄ Z NAMI!!! Last week, after the camp - I bet on regeneration! The only activity was yoga, swimming and ... running after my daughter 😅🤗!
I am starting preparation for training with you this Sunday in LONDON! Who will join? #trainingbyAnn

Who has not yet signed up for a joint training?
VALENTINE PROMOTION - Share your love for sport ... I am inviting couples! Buy two tickets at a promotional price! More at @gottabemarketing #eventbyAnn #trainingbyAnn #annalewandowska #healthyplanbyann #healthy #healthyteam @katrinblackmamba @arturzolkiewicz WILL BE WITH US !!!

45872 136

 
 

2018-02-13 10:05:33

METAMORFOZA z moją DIETĄ @diet_by_ann Kochani, przed Wami KAMILA! ❤️❤️ To dziewczyna, która rozpoczyna nasz nowy cykl metamorfoz! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Niech jej przemiana będzie dla Was INSPIRACJĄ! 💥💥💥 Kamila! Dla mnie jesteś bohaterem, zapraszam Cię do mojego teamu! 🔝 Motywuj ze mną! KAMILA MASZ TĘ MOC!!!!❤️❤️❤️ Kochani zostawcie Kamili dwa słowa uznania i 👍🏻 Wybierz @diet_by_ann https:dieta.hpba.pl a ja będę Cię WSPIERAĆ❤️🔝! „Zawsze byłam szczupłą osobą, jednak po drugiej ciąży przytyłam ok. 24 kg. Dziewięć miesięcy po porodzie zostało mi do zrzucenia 10 kg Mimo moich usilnych  starań waga ani drgnęła a ja czułam się coraz bardziej sfrustrowana. Postanowiłam sięgnąć pomocy "fachowca" i zaryzykowałam z dietą Pani Ani. Zaczęłam we wrześniu 2017r. Kiedy zaczęłam stosować dietę poczułam się wspaniale: energia mnie rozpierała, zniknęły problemy z brzuchem i wypryski. Cera stała się gładka i co ciekawe zaczęłam myśleć pozytywnie. Stałam się wesoła W 2-3 miesiące zrzuciłam 10 kg i poczułam się wspaniale. W końcu poczułam, że jestem sobą. Życzę każdemu spróbować diety i cieszyć się życiem. Bardzo dziękuję za inicjatywę z łatwo dostępną dietą na telefon. Ja jestem przykładem, że dieta działa na wygląd i zdrowie. A Pani Ani raz jeszcze ogromnie dziękuję za pomoc!” #motivationbyann #annalewandowska #hpba #healthyplanbyann

METAMORFOZA z moją DIETĄ @diet_by_ann 
Kochani, przed Wami KAMILA! ❤️❤️
To dziewczyna, która rozpoczyna nasz nowy cykl metamorfoz! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Niech jej przemiana będzie dla Was INSPIRACJĄ! 💥💥💥 Kamila! Dla mnie jesteś bohaterem, zapraszam Cię do mojego teamu! 🔝
Motywuj ze mną! KAMILA MASZ TĘ MOC!!!!❤️❤️❤️ Kochani zostawcie Kamili dwa słowa uznania i 👍🏻 Wybierz @diet_by_ann https://dieta.hpba.pl 
a ja będę Cię WSPIERAĆ❤️🔝! „Zawsze byłam szczupłą osobą, jednak po drugiej ciąży przytyłam ok. 24 kg. Dziewięć miesięcy po porodzie zostało mi do zrzucenia 10 kg

Mimo moich usilnych  starań waga ani drgnęła a ja czułam się coraz bardziej sfrustrowana. 
Postanowiłam sięgnąć pomocy "fachowca" i zaryzykowałam z dietą Pani Ani. 
Zaczęłam we wrześniu 2017r. Kiedy zaczęłam stosować dietę poczułam się wspaniale: energia mnie rozpierała, zniknęły problemy z brzuchem i wypryski. Cera stała się gładka i co ciekawe zaczęłam myśleć pozytywnie. Stałam się wesoła

W 2-3 miesiące zrzuciłam 10 kg i poczułam się wspaniale. W końcu poczułam, że jestem sobą.

Życzę każdemu spróbować diety i cieszyć się życiem. Bardzo dziękuję za inicjatywę z łatwo dostępną dietą na telefon. Ja jestem przykładem, że dieta działa na wygląd i zdrowie. 
A Pani Ani raz jeszcze ogromnie dziękuję za pomoc!” #motivationbyann #annalewandowska  #hpba #healthyplanbyann

20046 135

 
 

2018-02-12 19:55:29

Sałatka z burakiem i komosą ryżową! SKŁADNIKI NA 5 PORCJI ✔️150 g komosy ryżowej ✔️50 g cukinii ✔️1 pęczek włoszczyzny ✔️500 g żółtych buraków ✔️100 g czerwonych buraków ✔️150 g orzechów włoskich ✔️szczypta soli, pieprzu i tymianku ✔️1 sałata rzymska ✔️oliwy z oliwek ✔️1 cytryna ✔️250 g owoców leśnych ✔️wywar warzywny www.hpba.pl Turaj znajdziesz przepis! #healthyteam #hpba #recipe #blog #healthyplanbyann #annalewandowska Salad with two-colored beetroots and quinoa Romaine lettuce with quinoa, beetroots and walnuts INGREDIENTS: 5 SERVINGS ✔️150 g quinoa ✔️50 g courgette ✔️1 bunch soup vegetables ✔️500 g yellow beetroots ✔️100 g sugar beetroots ✔️150 g walnuts ✔️pinch salt, pepper and thyme ✔️1 romaine lettuce ✔️olive oil ✔️1 lemon ✔️250 g forest fruits ✔️vegetable broth

Sałatka z burakiem i komosą ryżową!

SKŁADNIKI NA 5 PORCJI ✔️150 g komosy ryżowej
✔️50 g cukinii
✔️1 pęczek włoszczyzny
✔️500 g żółtych buraków
✔️100 g czerwonych buraków
✔️150 g orzechów włoskich
✔️szczypta soli, pieprzu i tymianku
✔️1 sałata rzymska
✔️oliwy z oliwek
✔️1 cytryna
✔️250 g owoców leśnych
✔️wywar warzywny
 www.hpba.pl Turaj znajdziesz przepis! #healthyteam #hpba #recipe #blog #healthyplanbyann #annalewandowska

Salad with two-colored beetroots and quinoa
Romaine lettuce with quinoa, beetroots and walnuts
INGREDIENTS: 5 SERVINGS ✔️150 g quinoa
✔️50 g courgette
✔️1 bunch soup vegetables
✔️500 g yellow beetroots
✔️100 g sugar beetroots
✔️150 g walnuts
✔️pinch salt, pepper and thyme
✔️1 romaine lettuce
✔️olive oil
✔️1 lemon
✔️250 g forest fruits
✔️vegetable broth

21409 38

 
 

2018-02-12 13:55:11

Gotowi na nowy tydzień? 💪🏻💥 Masz plan? Działajmy! Wychodze Ci na przeciw! Zacznij ze mną swoją dietę SPORT @diet_by_ann 💪🏻💪🏻💪🏻 Na co możesz wpłynąć, wprowadzając odpowiedni plan żywieniowy? * Przede wszystkim poprawisz swoje WYNIKI. * Zapewnisz sobie SKUTECZNĄ REGENERACJĘ między treningami. * Zmniejszysz ryzyko KONTUZJI. * Unikniesz PRZETRENOWANIA. * Zredukujesz STOPIEŃ ZMĘCZENIA w trakcie treningu. Czas na krótki PONIEDZIAŁKOWY trening TABATA: Każde ćwiczenie wykonaj w 8️⃣powtórzeniach 2️⃣0️⃣sekund1️⃣0️⃣sekund przerwy 1️⃣Przysiad (squat), uderzenie oburącz w bok oraz wyskok w górę z uderzeniem przed siebie (pieści mocno zaciśnięte) 2️⃣Wspinaczka górska po skosie 3️⃣Wysokie kolana - plank 4️⃣Marsz na przedramionach - pompka Powtórz TABATĘ 3️⃣ razy Cały trening znajdziesz na płycie karate Cardio w zakładce BONUS💪🏻💪🏻 #motovation #hpbahealthyplanbyann #annalewandowska #dietbyann #trainingbyann

Gotowi na nowy tydzień? 💪🏻💥
Masz plan? Działajmy!
Wychodze Ci na przeciw! 
Zacznij ze mną swoją dietę SPORT @diet_by_ann 💪🏻💪🏻💪🏻 Na co możesz wpłynąć, wprowadzając odpowiedni plan żywieniowy? * Przede wszystkim poprawisz swoje WYNIKI. * Zapewnisz sobie SKUTECZNĄ REGENERACJĘ między treningami. * Zmniejszysz ryzyko KONTUZJI.
* Unikniesz PRZETRENOWANIA. * Zredukujesz STOPIEŃ ZMĘCZENIA w trakcie treningu.

Czas na krótki PONIEDZIAŁKOWY trening TABATA: 
Każde ćwiczenie wykonaj w 8️⃣powtórzeniach 2️⃣0️⃣sekund/1️⃣0️⃣sekund przerwy 
1️⃣Przysiad (squat), uderzenie oburącz w bok oraz wyskok w górę z uderzeniem przed siebie (pieści mocno zaciśnięte)

2️⃣Wspinaczka górska po skosie 
3️⃣Wysokie kolana - plank 
4️⃣Marsz na przedramionach - pompka 
Powtórz TABATĘ 3️⃣ razy

Cały trening znajdziesz na płycie karate Cardio w zakładce BONUS💪🏻💪🏻 #motovation #hpbahealthyplanbyann #annalewandowska #dietbyann #trainingbyann

29796 60

 
 

2018-02-12 10:04:34

Zdrowe pyszności dla maluszka. Dzisiaj na obiadek: ✔️🍠batat ✔️mięsko ekologiczne ✔️🥦brokuły ✔️szpinak Lio Shake @foods_by_ann ✔️kapusta Bok Choy Gotowane na prze i zmiksowane. Mniam! Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia dzieciom karmionym częściowo piersią w wieku 6-8 miesięcy należy podawać 2-3 posiłki uzupełniające, a w wieku od 9 miesięcy do ukończenia dwóch lat powinny to być 3-4 posiłki uzupełniające i 1-2 przekąski w zależności od  gęstości energetycznej. Niemowlętom żywionym sztucznie zaleca się podawanie od 4 do 5 posiłków oraz 1-2 zdrowe przekąski. 🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵 Healthy delights for baby. Today for lunch: ✔️🍠sweet potato ✔️organic meat ✔️🥦broccoli ✔️spinach Lio Shake @foods_by_ann ✔️cabbage Bok Choy Steamed and blended. Yummy! #foodsbyannKids #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #baby #healthy

Zdrowe pyszności dla maluszka.
Dzisiaj na obiadek:
✔️🍠batat
✔️mięsko ekologiczne ✔️🥦brokuły ✔️szpinak Lio Shake @foods_by_ann ✔️kapusta Bok Choy
Gotowane na prze i zmiksowane. 
Mniam!

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia dzieciom karmionym częściowo piersią w wieku 6-8 miesięcy należy podawać 2-3 posiłki uzupełniające, a w wieku od 9 miesięcy do ukończenia dwóch lat powinny to być 3-4 posiłki uzupełniające i 1-2 przekąski w zależności od  gęstości energetycznej. Niemowlętom żywionym sztucznie zaleca się podawanie od 4 do 5 posiłków oraz 1-2 zdrowe przekąski.
🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵 Healthy delights for baby.
Today for lunch:
✔️🍠sweet potato
✔️organic meat
✔️🥦broccoli
✔️spinach Lio Shake @foods_by_ann ✔️cabbage Bok Choy
Steamed and blended.
Yummy!
 #foodsbyannKids #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #baby #healthy

55454 454

 
 

2018-02-11 13:31:24

A może w ten weekend skusisz się na małe, domowe SPA 😊👌🏻 #HomeMade Przepis na scrub antycellulitowy: SKŁADNIKI: – 150 g cukru białego, – 150 g cukru brązowego, – 2 łyżeczki soli morskiej, – 2 łyżeczki zmielonego imbiru, – 2 łyżeczki zmielonego cynamonu, – 2 łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej, – 2 łyżki miodu, – 100-200 ml oleju (w zależności jaką wolicie konsystencję), który macie w domu- słonecznikowego, migdałowego sezamowego lub oliwy z oliwek – czysty szklany lub plastikowy słoik. Ciąg dalszy... na www.hpba.pl 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ Recipe for cellulite scrub COMPONENTS: – 150 g of white sugar, – 150 g of brown sugar, – 2 teaspoons of sea salt, – 2 teaspoons of ground ginger, – 2 teaspoons of ground cinnamon, – 2 teaspoons of ground nutmeg, – 2 tablespoons of honey, – 100-200 ml of oil (whichever texture you prefer) that you have at home – sunflower, almond, sesame or olive oil – clean glass or plastic jar. More👉🏻 www.hpba.pl #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #cosmetic #homemade

A może w ten weekend skusisz się na małe, domowe SPA 😊👌🏻 #HomeMade

Przepis na scrub antycellulitowy:
SKŁADNIKI: – 150 g cukru białego, – 150 g cukru brązowego, – 2 łyżeczki soli morskiej, – 2 łyżeczki zmielonego imbiru, – 2 łyżeczki zmielonego cynamonu, – 2 łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej, – 2 łyżki miodu, – 100-200 ml oleju (w zależności jaką wolicie konsystencję), który macie w domu- słonecznikowego, migdałowego sezamowego lub oliwy z oliwek – czysty szklany lub plastikowy słoik.

Ciąg dalszy... na www.hpba.pl
💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️
Recipe for cellulite scrub 
COMPONENTS: – 150 g of white sugar, – 150 g of brown sugar, – 2 teaspoons of sea salt, – 2 teaspoons of ground ginger, – 2 teaspoons of ground cinnamon, – 2 teaspoons of ground nutmeg, – 2 tablespoons of honey, – 100-200 ml of oil (whichever texture you prefer) that you have at home – sunflower, almond, sesame or olive oil – clean glass or plastic jar.

More👉🏻 www.hpba.pl
 #hpba #healthyplanbyann #annalewandowska #cosmetic #homemade

20800 38

 
 

2018-02-11 09:25:58

💥💥💥UWAGA!!!! Nad tym produktem pracowaliśmy ostatnio wiele miesięcy!!!💥💥💥 Już niedługo w sprzedaży pyszne, naturalne SMOOTHIE Foods by Ann w szklanych butelkach. To będzie prawdziwe WOW! 💥🔝 Przygotujcie się na dobry smak i całą masę wartości odżywczych! Do wyboru: truskawka&maca 👉🏻 zastrzyk energii! ananas&acerola 👉🏻 moc pomarańcza&spirulina 👉🏻 detox Na które czekacie najbardziej? Już za tydzień w sprzedaży! #hpba #newproducts #smoothiebyAnn #foodsbyann #annalewandowska #healthyplanbyann ATTENTION!!!! We have worked on this product for a long time! Soon a delicious, natural smoothie Foods by Ann in glass bottles will be available! It will be real WOW! 💥🔝 Get ready for a good taste and a whole lot of nutritional value! Optional: strawberry & maca 👉🏻 energy boost! pineapple & acerola 👉🏻 power Orange & spirulina. 👉🏻 detox Which one will be your choice?

💥💥💥UWAGA!!!! Nad tym produktem pracowaliśmy ostatnio wiele miesięcy!!!💥💥💥
Już niedługo w sprzedaży pyszne, naturalne SMOOTHIE Foods by Ann w szklanych butelkach. To będzie prawdziwe WOW! 💥🔝
Przygotujcie się na dobry smak i całą masę wartości odżywczych! 
Do wyboru: 
truskawka&maca 👉🏻 zastrzyk energii!
ananas&acerola 👉🏻 moc
pomarańcza&spirulina 👉🏻 detox

Na które czekacie najbardziej?
Już za tydzień w sprzedaży! #hpba #newproducts #smoothiebyAnn #foodsbyann #annalewandowska #healthyplanbyann
ATTENTION!!!! We have worked on this product for a long time!
Soon a delicious, natural smoothie Foods by Ann in glass bottles will be available! It will be real WOW! 💥🔝
Get ready for a good taste and a whole lot of nutritional value!

Optional:

strawberry & maca 👉🏻 energy boost!
pineapple & acerola 👉🏻 power
Orange & spirulina. 👉🏻 detox

Which one will be your choice?

31029 339

 
 

2018-02-10 11:59:55

Niespodzianek nigdy dość, więc mam dla Was kolejną @foods_by_ann ! Zgadnijcie co trzymam w ręku! 🙊 Podpowiem 🔝 ✔️🍓truskawka&maca - zwiększy energię i wytrzymałość, ✔️🍍ananas&acerola - wzmocni odporność ✔️🍊pomarańcza&spirulina - detox, przyspieszy utratę masy ciała Już wiesz co to będzie? 💥💥💥🔝 #hpba #foodsbyAnn #new #healthyplanbyann #annalewandowska #fotoztelefonu @martawojtal never enough Surprises, so I have another one for you from @foods_by_ann ! Guess what I have in my hand! 🙊 I will suggest 🔝 🍓strawberry & maca - will increase energy and endurance, 🍍pineapple & acerola - strengthens immunity 🍊orange & spirulina - detox, and it will accelerate weight loss Can you guess? 💥💥

Niespodzianek nigdy dość, więc mam dla Was kolejną @foods_by_ann ! 
Zgadnijcie co trzymam w ręku! 🙊
Podpowiem 🔝
✔️🍓truskawka&maca - zwiększy energię i wytrzymałość, ✔️🍍ananas&acerola - wzmocni odporność ✔️🍊pomarańcza&spirulina - detox, przyspieszy utratę masy ciała

Już wiesz co to będzie? 💥💥💥🔝 #hpba #foodsbyAnn #new #healthyplanbyann #annalewandowska #fotoztelefonu @martawojtal
 never enough Surprises, so I have another one for you from @foods_by_ann !
Guess what I have in my hand! 🙊
I will suggest 🔝
🍓strawberry & maca - will increase energy and endurance,
🍍pineapple & acerola - strengthens immunity
🍊orange & spirulina - detox, and it will accelerate weight loss

Can you guess? 💥💥

44465 149

 
 

2018-02-10 07:46:15

❤️❤️❤️Ah jak ja uwielbiam takie niespodzianki dla Was! Co powiecie na walentynkową kolekcję od @calzedonia ? Mam dla Was coś specjalnego! Między 7 a 14 lutego możecie dodać na tych produktach swoje inicjały lub inicały Waszych połówek😍👋🏻! Taka możliwość w wybranych centrach handlowych: ✔️CH Arkadia, Galeria Krakowska, Silesia City Center oraz Bonarka City Center. Po prostu kochaj ❤️👋🏻Wasza Ann #power #women #valentinesday #calzedonia #ambasador #fotoztelefonu @martawojtal #healthyplanbyann #annalewandowska ❤️❤️❤️ how I love such surprises! What about the Valentine's collection from @calzedonia? I have something special just for you! Between 7th and 14th of February you can add your initials or initials of your loved one on these products! Such a possibility is in selected shopping centers: CH Arkadia, Galeria Krakowska, Silesia City Center and Bonarka City Center. Just love ❤️👋🏻 Ann

❤️❤️❤️Ah jak ja uwielbiam takie niespodzianki dla Was!
Co powiecie na walentynkową kolekcję od @calzedonia ? Mam dla Was coś specjalnego! Między 7 a 14 lutego możecie dodać na tych produktach swoje inicjały lub inicały Waszych połówek😍👋🏻! Taka możliwość w wybranych centrach handlowych: ✔️CH Arkadia, Galeria Krakowska, Silesia City Center oraz Bonarka City Center.
Po prostu kochaj ❤️👋🏻Wasza Ann #power #women #valentinesday #calzedonia #ambasador #fotoztelefonu @martawojtal #healthyplanbyann #annalewandowska ❤️❤️❤️ how I love such surprises!
What about the Valentine's collection from @calzedonia? I have something special just for you! Between 7th and 14th of February you can add your initials or initials of your loved one on these products! Such a possibility is in selected shopping centers: CH Arkadia, Galeria Krakowska, Silesia City Center and Bonarka City Center.
Just love ❤️👋🏻 Ann

81055 249

 
 

2018-02-09 17:11:35

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website