Wyzwanie --> 30 DNI BEZ Cukru. 30dnibezcukru Czy wiesz, że… Puszka Coli zawiera około 6 łyżeczek cukru. Kubek jogurtu smakowego zawiera około 6 łyżeczek cukru. Porcja ketchupu zawiera  2 łyżeczki cukru. _____________________ Wchodzę w WYZWANIE 30 dni bez CUKRU Z @katrinblackmamba i @andzia_healthy_team NIE BĘDĘ UKRYWAĆ, ŻE UWIELBIAM SŁODKOŚCI 🤦‍♀️😜 (CHOĆ JEŚLI O MNIE CHODZI TO JEM TE ZDROWE) I LUBIĘ PODJADAĆ (szczególnie komuś z talerza 🤣) _______________ ➡️ Wyzwanie 20.05-20.06 ➡️ Zrób zdjęcie PRZED I PO 30dnibezcukru ➡️napisz W KOMENTARZU, zdeklaruj się (to pomaga i motywuje) Zasady gry: ➡️ nie podjadaj między posiłkami ➡️Unikaj: ⛔cukru i innych substancji słodzących ⛔ syropów ⛔powideł, dżemów, konfitur ⛔czekolady ⛔słodkich napojów gazowanych ⛔słodyczy (ciastek, ciast, cukierków, batonów) ⛔nektarów, soków, napojów ⛔owoce o wysokiej zawartości fruktozy (przeczytaj poniżej, które to) ⛔nabiału typu jogurt smakowe ⛔Chipsy ⛔Idźmy krok dalej - wywliminujmy przetworzone produkty Owoce o wysokiej zawartości fruktozy (przeciwwskazane w trakcie trwania wyzwania): ⚠️daktyle, rodzynki, figi suszone, morele suszone, winogrona, czereśnie, gruszki ⚠️ Idźmy krok dalej... Zero PSZENICY! Kto wchodzi? Napiszcie w KOMENATRZACH . Pamiętajcie deklaracja publiczna POMAGA I MOBILIZUJE 🏋️‍♀️ TRENUJMY NIE TYLKO CIAŁO, ALE I SWOJĄ SILNĄ WOLĘ! Duuuuużo przepisów i gotową dietę znajdziesz tutaj @diet_training_by_ann BĘDZIE CI ŁATWIEJ 🏋️‍♀️⚠️⛔ Wasza Ann annalewandowska 30dnibwzcukru photo @martawojtal ________________ I am joining 30 days without SUGAR CHALLENGE With @katrinblackmamba and @andzia_healthy_team And you know that i love sweets. ➡ 20/05/20/06 ➡ Take a picture BEFORE AND AFTER! rules: ➡ no snacks between meals ➡Avoid: ⛔sugar and other sweeteners ⛔jams ⛔chocolate ⛔sweet soft drinks ⛔ sweets (cookies, cakes, candies, chocolate bars) ⛔juice ⛔fruits with high fructose content Fruits with high fructose content ⚠dried, raisins, dried figs, dried apricots, grapes, cherries, pears ⚠ Let&039;s go one step further ... no wheat! Who is in? Write a comment. Remember that public declaration is helping and motivating you WE WILL TRAIN NOT ONLY THE BODY, BUT ALSO YOUR WILL

Sport is BEAUTIFUL! EMOTIONS Are still alive ... both after a week at the Camp by Ann with my fighters, and after yesterday&039;s German championship by @_rl9 @fcbayern♥️ _________ Sport jest PIĘKNY! EMOCJE NADAL TRZYMAJĄ... zarówno po tygodniowym Camp by Ann z moimi fighterami, jak i po wczorajszym zdobytym mistrzostwie Niemiec przez ♥️ @_rl9 @fcbayern Jest kolejna okazja do spotkania się i wspólnego potrenowanie!!! Event 1.06 w GDAŃSKU❗❗❗gdzie poprowadzę trening (ilość miejsc ograniczona) a z okazji DNIA DZIECKA będzie wiele aktywności dla najmłodszych🎉 choćby trening KARATE że mną 😍 ________________________________ Będę tam wraz z @babybyann , @volvo_drywa_gdansk_gdynia oraz @cybex_global i Healthy Teamem ❗❗❗ Tego dnia czeka na Was szereg atrakcji. Wspólne ➡️aktywności sportowe🤸‍♂️😍, ➡️gry i zabawy, ➡️edukacyjne wykłady o bezpieczeństwie, a wszystko to w towarzystwie zdrowych przekąsek. Spędźmy ten dzień razem, wesoło oraz rodzinnie! Więcej informacji pod linkiem: http://bit.ly/2VtoMht event annalewandowska gdansk healthyteam➡️ @katrinblackmamba ➡️ @andzia_healthy_team ➡️ @kuba_healthy_team ➡️ @basiasmirnow_trainer 🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 PS. DAJCIE ZNAĆ W KOMENTARZACH Z KIM SIĘ WIDZĘ! PS. OBOZOWICZKI... JAK SIĘ CZUJECIE😋?

Party! 🥇dont you think my purse resembles a kettlebell?🤣😂 🥇 Kto uważa, że moja torebka przypomina kettlebel😜 jestem czujna 😎 partytime annalewandowska robertlewandowski

♥️ 🥇 Proud ⚽ Deutsche Meisterschaft @_rl9 robertlewandowski fcbayern deutchemannschaft

Today is an important day ⚽ Klara annalewandowska tata gol robertlewandowski RAL LewandowscyTeam

We&039;re checking our form after Spring 2019 camp✌ ➡️16 training sessions, ➡️ a lot of good meals @diet_training_by_ann, ➡️ a huge amount of positive energy. As always, I repeat ... 😃🙌 In order to be in shape, you have to EAT and train regularly I will soon write on my blog about my experiences from the past ... You can not starve yourself! If you drastically reduce the amount of calories, your body will start to store what you provide, turning everything you eat into fat tissue to protect yourself from another hunger strike. Your body is really a clever machine, you can not fool. 🙂 ➡ Now it&039;s time for a well-deserved rest ____________________ Sprawdzamy formę po obozie Wiosna 2019 ✌ ➡️16 treningów, ➡️mnóstwo dobrych posiłków @diet_training_by_ann , ➡️ogromna ilość Waszej pozytywnej energii. Jak zawsze powtarzam... 😃🙌 Aby być w formie trzeba JEŚĆ🤙 i reguralnie trenować, jedno z drugim musi iść w parze💪 a o moich doświadczeniach z przeszłości... Napiszę wkrótce na blogu. Już o tym pisałam, ale POWTÓRZĘ! Nie możesz się głodzić! Jeśli drastycznie zmniejszysz ilość kalorii, Twój organizm zacznie magazynować to, co mu dostarczysz zamieniając wszystko co zjesz w tkankę tłuszczową, aby zabezpieczyć się przed kolejną głodówką. Twój organizm to naprawdę sprytna machina, nie da się jej oszukać 🙂 PODCHODŹ DO WSZYSTKIEGO Z GŁOWĄ I AKCEPTUJ SIEBIE! ➡️A teraz czas na zasłużony odpoczynek CAMPBYANN annalewandowska healthyteam dojostarawies @huaweimobilepl

Dojo Stara Wieś - Center of Japanese Martial Arts ⛩🙏 Little Japan in the center of Poland 💞 beautiful, right? www.dojo-starawies.pl Last training 💪 Camp by Ann Dojo Stara Wieś - Centrum Japońskich Sztuk Walki ⛩️🙏 Małą Japonia w centrum Polski 💞 pięknie, prawda? www.dojo-starawies.pl Ostatni trening 💪 Camp by Ann annalewandowska healthyteam dojostarawies

Amazing ENERGY, so positive and so engaged. I love this time. I love my work, thank you, ♥️ ____________________________________________________Trening Karate Cardio, trening z Mini Band, trening Tabat, TRX, equalizer, cardio, rollowanie, Boot Camp, Body Pump, treningi biegowe i wiele innych treningów ➡️ już za nami... A wieczorem... 😈 niespodzianka 💪💪💪 ________________________ Niesamowita ENERGIA, wszyscy tak mocno pozytywni i tak bardzo zaangażowani. Kocham ten czas. Kocham swoją pracę 🙌🙏 Dziękuję ♥️ SPEŁNIAM SIĘ ZAWODOWO🙌 annalewandowska healthyplanbyann healthyteam dojostarawies poland campbyann motivation photo @adammruk @lebertfitness @blackrollpolska

➡️Spacery, ➡️bieganie,➡️ rower, ➡️rolki, ➡️ treningi na świeżym powietrzu – wiosną i latem chcemy korzystać ze wszystkiego! My na obozie Camp by Ann⛩️ dbamy o ciało, dietę oraz mental. Dzisiaj tyle mówi się o odpowiedniej pielegnacji skóry, włosów czy paznokci, ale czy pamiętamy też o naszych stopach…😊? Spray do butów @mediseptpl to WYRÓB MEDYCZNY, który kompleksowo dba o ZDROWIE naszych stóp👣, a tym samym o ich naturalny i piękny wygląd.🤙 A ja osobiście mam zboczenie zawodowe, na tym punkcie🙈🙊! DAJMY O NASZE CIAŁO, W KAŻDYM ASPEKCIE. A lato tuż tuż… 💪🙌 zdrowie annalewandowska healthyplanbyann healthybody

My little support 👣 at Camp by Ann ⛩️🤙 annalewandowska healthyteam dojostarawies healthyplanbyann PS. Uprzedzam pytania😊 Dresik Klarci dostępny na @babybyann

Its our tradition, on the mat with my best friend! @ola_dec_ Together we can laugh, play, talk, train and ... Work 💪💞l Tradycyjnie na macie! Zdjęcie z każdego obozu z moją najlepszą przyjaciółką @ola_dec_ Możemy razem śmiać się, płakać, bawić się, rozmawiać, trenować i... Pracować. Tak od 15 lat💪💞 l Doceniam🙏 friends CampbyAnn love annalewandowska healthyteam

My everyday routine📲💪 @diet_training_by_ann __________________________ KONKURS➡️📲 nadal trwa a ja już mam nie lada dylemat kogo mogłabym postawić na podium😌 wszystkie Wasze zgłoszenia są na wagę złota bo to dowód na to, ze jesteście fighterkami ! Chyba będę musiała poprosić o wsparcie w wyborze 🙏🏻🥴 Dla przypomnienia wspomnę o nagrodach: ➡️▫Udział w moim obozie Camp by Ann ➡️▫Dożywotni dostęp do aplikacji @Diet_Training_by_An ▫➡️Vouchery do sklepu @foods_by_ann ➡️▫Treningi personalne z @kuba_healthy_team w @healthycenterbyann W sumie nic wielkiego poza porządnym treningiem nie musisz robić 🤗 a ja trzymam kciuki za każdego z odobna✌❤ annalewandowska CampbyAnn konkurs challenge