💥30 - ostatni dzień naszego wyzwania gotujeitrenujezLewą 😢Nie ukrywam, żałuje, że dziś się kończy, choć wcale nie było to takie proste wyzwanie. Ale co cieszy najbardziej?! Mnóstwo z Was będzie kontynuować swoje działania z @diet_training_by_ann 🔥 złapałyście healthybakcyla!! Wczoraj obiecałam, że nieco głębiej zanurkuje do Waszych profilu i co? Same diamenty! Dziś tylko kilka z nich, ale wrzucę wszystkie❤ To, co? Wjeżdża ostatnie menu na dziś, wyzwanie kończyny treningiem i dziś robimy - ULUBIONY TRENING z appki 🤗 ▶️Śniadanie: Czekoladowa owsianka z burakiem ▶️Przekąska 1: Sałatka owocowa (ulubiony zestaw owoców + kilka kropli cytryny) ▶️Obiad: Pierś z kaczki z burakami ▶️Przekąska 2: Kulki chałwowe (3 porcje z 6) ▶️Kolacja: Ryba z warzywami KOLEJNY POST JUŻ WKORTCE.... 😊🙌 Ps. Nowe menu już w @healthy_store_by_ann ❤️ annalewandowska challange30 wyzwanie healthyteam healthyfood workout meny food

Dziś Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi, kochane badajmy się. Nie zaniedbujmy tego co najważniejsze, nie mówmy: „a za miesiąc, bo nie mam czasu, bo mam pilniejsze sprawy”. Nie ma pilniejszych rzeczy, niż własne zdrowie. Znajdź czas. Przebadaj się. Proszę. Zrób to dla siebie i swoich najbliższych. Dbajmy o nasze zdrowie poprzez świadome wybory i profilaktykę. healthyteam annalewandowska walkazrakiempiersi

Aaaaaa zachwycacie mnie Waszym zaangażowaniem w wyzwaniu GOTUJEITRENUJEZLEWA 🙊 Przeglądam Wasze profile, wysyłam "❤️" pod zdjęciami. Zaczynam powoli podsumowania (trochę tego będzie 😊🥰) i myślę, że nie jedną osobę zmotywowaliście do zmian! Gratulacje!!!!!! HealthyTeam BUDUJEMY SPOŁECZNOŚĆ AKTYWNĄ I ŚWIADOMĄ! Dobra robota! Wrzucam pierwsze zdjęcia Waszych potraw! Będą też treningi... 😊🥰 @diet_training_by_ann annalewandowska wyzwanie healthyteam healthyplanbyann work workout diet healthyfood fit

Kolejny Speech za mną.😊 Ostatnio nieco częściej w roli prelegenta na branżowych evantach (Developer Day Huawei), ale podziękowania należą się Wam❤️❤️❤️, bo o SPOŁECZNOŚCI, którą razem zbudowaliśmy mogłabym opowiadać godzinami.🥰 MAM NADZIEJĘ, ŻE BĘDZIE NAS JESZCZE WIĘCEJ W 💥💥 HealthytlTeam i mam na to pomysł ❤️ wspólna motywacja i inspiracja dbanie o nasze ZDROWIE! Lada moment ruszam w trasę, będę miała chwilę na obserwowanie Waszych zdjęć, profili 😍 Warsaw developerdayHuawei annalewandowska aplikacja

29 dzień ▶️Przedostatni dzień gotujeitrenujezlewa😢 Patrzę na te pyszne ciacha z @healthy_store_by_ann I myśle, że każdemu z Was należy się porządny kawałek snickers by Ann za wytrwałość👌 (zapraszamy) Ale zanim to nastąpi, z łezką w oku wrzucam przedostatnie menu na dzisiejszy dzień🤗 Ps. A kto decyduje się, żeby przedłużyć wyzwanie?🧐Są tu tacy śmiałkowie?🙃 ______________ ▶️Śniadanie: Jajecznica z pieczarkami i cebulą ▶️Przekąska 1: Koktajl jagodowy ▶️Obiad: Curry z krewetkami i papryką ▶️Przekąska 2: Kasza jaglana z orzechami ▶️Kolacja: Spaghetti z cukinii z krewetkami ______________ annalewandowska wyzwanie tojuzjestkoniec jajecznica krewetki healthybreakfast curry foodsmakesmehappy instawtorek @diet_training_by_ann

Together again 🙌 When we are in Poland, time is always very intense for us ... but we love it! @_rl9 ___________________ Dobry nawyk? Każdego dnia myśleć o tym dzięki czemu choć przez chwilę jest się szczęśliwym - zapisujemy to❤️ I znowu razem 🙌 W Polsce czas jest dla nas zawsze bardzo intensywny... ale Kochamy to!😍 RAL annalewandowska robertlewandowski LewandowscyTeam team power poland

Flower Yourself is a serum in the form of dry OIL that leaves your skin velvety smooth. CHLORELLA extract, each drop was obtained from ... 4 billion WOW💥 cells, protecting: ▶ against stress ▶ against urban pollution ▶ against free radicals @phlov_by_anna_lewandowska _____________________ Jak obiecałam, napisze Wam więcej o mojej tarczy ochronnej, czyli odmładzającym serum kwiatowym 🌸💪 NA TYM KOSMETYKU BARDZO MI ZALEŻAŁO I JEST 🙌💪 Flower Yourself to serum w postaci suchego OLEJKU, który pozostawia aksamitnie gładką skórę. I to jest HIT! Ekstrakt z CHLORELLI, którego każdą krople pozyskano z....4 mld komórek WOW prawda? 💥 Chroni: ▶️ przed stresem ▶️ przed zanieczyszczeniami miejskimi ▶️ przed wolnymi rodnikami Stabilna forma witaminy C dodaje skórze witalności, eliksir z 7 kwiatów pozostawia skórę jedwabiście gładką 🥰 no i ten zapach... 😍 Moje pro tip ✔️ dodaj 2-3 krople olejku do swojego podkładu, aby uzyskać efekt GLOW 🤩 Tutaj możecie przeczytać więcej o olejku i zapoznać się z jego składem ▶️ @phlov_by_anna_lewandowska https://www.phlov.com/pielegnacja-twarzy/18-flower-yourself-5907775580100.html wege annalewandowska healthy natural phlov flow kosemtyki cosmetics

28 dzień WYZWANIA GOTUJEITRENUJEZLEWA Wrzucam jadłospis. UDOSTĘPNIJCIE SWOJE DANIA 💪💪💪 żebym Was wszystkich znalazła ❤️ Plan treningowy: 6-pack CARDIO +ABS1💪💪💪 Już za kilka dni zaproszę szczęśliwą 15 spośród grupy wyzwaniowej na WSPÓLNE GOTOWANIE 💥💥💥💥! Specjalnie dla Was zorganizowałam warsztaty kulinarne, oparte na daniach z mojej aplikacji @diet_training_by_ann , będzie smacznie, zdrowo, i coś czuję, że będzie duuużo FAN-u, bo już Was trochę znam 😉 ▶️Termin wartsztatów to 13.11, Baza naszych warsztatów to @foods_by_ann , chcę, żebyście poznały produkty, z których nie miałyście okazji wcześniej korzystać. 🙏🙌A teraz pomóżcie mi ZDECYDOWAĆ , które dania zrobimy na warsztatach? CIASTA, ZUPY, OWSIANKI, WYTRAWNE, SŁODKIE ? Jakie macie propozycje? JUŻ WKRÓTCE FINAŁ! Ps. Taka Jaglanka dostępna jest w @healthy_store_by_ann challenge annalewandowska zyjzdrowo gotujzdrowo zdrowo smacznie healthycook healthyfood

Tradycyjnie 🇵🇱💪 Poooooolska🇵🇱🇵🇱🇵🇱 polska

Ostatnie tak ciepłe dni, korzystajmy z nich 🙌 Jak dzisiaj macie plany😉? Last warm and sunny days, enjoy! 🙌 Any plans for today? annalewandowska niedziela sunday game poland chillout

Jak to jest z tą ASERTYWNOŚCIĄ? Czy w dzisiejszym świecie potrafimy być asertywni? To nie będzie post w stylu „rób tak, albo tak, pokaż ile jesteś wart,...” napiszę jak jest u mnie 💁‍♀ 31 lat, RODZINA, firmy, kilka ważnych projektów w trakcie i plany na dalszy rozwój, wizję, praca, spełnianie marzeń.. Czy jako kobieta zawsze potrafię być ASERTYWNA? Pewnie nie zawsze, ale uczę się tego codziennie👌 Załóżmy, że jesteśmy ZDETERMINOWANI , SILNI i jak trzeba potrafimy góry przenosić! Ale jednak… Myśle, że większość z nas znalazła się choć raz w takiej sytuacji, która na chwile odbiera pewność siebie.. To nielubiany moment, który powoduje, że czujemy się, delikatnie mówiąc, niekomfortowo i na tyle niepewnie, żeby stanąć na straży swoich praw i przekonań. Jak ich unikać? Najlepiej pracować nad swoimi POGLĄDAMI, mieć swoje zdanie, wizje, być przekonanym do SWOICH działań i wierzyć w ich powodzenie. Podstawą jest też okazywanie swoich uczuć, przyjmowanie i dawanie konstruktywnej KRYTYKI lub KOMPLEMENTÓW (why not?!) I najważniejsze w moim dekalogu asertywności: działać zawsze w zgodzie ze sobą, ale nikogo przy tym nie raniąc❤ U MNIE TAK TO DZIAŁA 💁‍♀😘 Myślę, że Cię nie zaskoczę zachęcając do treningu, ale tym razem ... asertywności 🙏🏻 Zerknij na mój wpis na blogu ▶️ www.hpba.pl Wasza Ann❤️ annalewandowska

Dzisiaj 26 dzień wyzwania gotujeItrenujeZlewa Plan treningowy to SUMMER SHAPE Z GUMAMI -(gumy dostępne u mnie na stronie) ▶️ SUPER CARDIO💥💥💥 Dajcie znać po! Jadłospis: ▶ Śniadanie: Owsianka cynamonowa ze śliwkami suszonymi ▶ Przekąska 1: Koktajl z mango i malinami ▶ Obiad: Roladki z indyka faszerowane ▶ Przekąska 2: Placuszki warzywne ▶ Kolacja:  Łosoś grillowany (albo kurczak😇) ______ A ja muszę się do czegoś przyznać.... Nawet mnie rozłożyło🤧... Co jest baaardzo rzadkie. Nigdy nie choruję... Wniosek: Jesień w pełni i tym razem dała mi w kość i CZAS NA KRÓTKI ODPOCZYNEK 😉🤷‍♀ a myślałam, że jestem niezniszczalna😉 annalewandowska healthycenterbyann wyzwanie @healthycenterbyann sport women workout huaweip30pro