Reklama:

Ewa Chodakowska Fitness Expert @chodakowskaewa

https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/62df136731e5c513362b09182606a457/5CE723D0/t51.2885-19/s150x150/33523989_633183707021959_6908144390955335680_n.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com chodakowskaewa
  • strona www: http://www.BeActiveTv.pl/
  • bio: #stopPRZEMOCY Editor in Chief BeACTIVE TvHOST author/owner BeBio.pl BeDiet.pl @beraw_ewachodakowska @bediet_catering @missionswim @vivita.pl ⬇️💪🏻💦
  • ilość zdjęć: 3941
  • liczba obserwujących: 1537467
Polski ranking Instagram #7
 

Jak bardzo jestem ciekawa CO TY NA TO? ❣️ BE BETTER - ZDROWIE❣️ Dziś bierzemy pod lupę kolejny GORĄCY🔥 temat związany ze zdrowym odżywianiem! Czy wiesz, że ⚠️PRZETWORZONE PRODUKTY MIĘSNE⚠️ zostały wpisane na listę czynników RAKOTWÓRCZYCH, obok palenia tytoniu i azbestu❓⚠️ Spożywanie nawet 50 g dziennie mięsa przetworzonego zwiększa ryzyko raka trzustki, gruczołu krokowego, a raka jelita grubego nawet o 17%❕ CO TO ZNACZY PRZETWORZONE? 🥩 Mowa o takich produktach jak wędliny, parówki, kabanosy, bekon, kiełbasy, mięso puszkowane oraz wszystkich tych, które zostały poddane takim procesom jak wędzenie, fermentacja czy peklowanie!🍔🥓 Pamiętasz, jak pisałam o czytaniu etykiet? Sprawdzi się również tutaj!🔍 Zalecane jest także ograniczanie innych - nieprzetworzonych produktów MIĘSA CZERWONEGO👎 Zamiast niego sięgnij po mięso drobiowe, bogate w kwasy omega 3 ryby czy jaja. 📌WAŻNE! Pamiętaj, że według Piramidy Zdrowego Odżywiania i Aktywności Fizycznej Instytutu Żywności i Żywienia w ciągu całego TYGODNIA nie powinniśmy zjadać więcej niż 500 g mięsa. TYGODNIA, NIE DNIA!😉 Produkty mięsne bogate są w nasycone kwasy tłuszczowe, które niekorzystnie wpływają na zdrowie układu krążenia, znacznie przyczyniając się na przykład do rozwoju MIAŻDŻYCY. Zwiększają także ryzyko CUKRZYCY⚠️ Mam nadzieję, że nie przytłoczyłam Cię ilością informacji📚 Teraz trochę bardziej OPTYMISTYCZNIE I PRAKTYCZNIE! Ograniczenie ilości mięsa w diecie wcale nie musi być trudne!🍅🍆🥦 Zamiast niego sięgaj po warzywa strączkowe – do dyspozycji masz między innymi różne rodzaje soczewic, ciecierzycę, różne gatunki fasoli, groch, soję (w tym np. w tofu). Wybór jest ogromny, a możliwości niezliczone i PYSZNE. Modne warzywne curry czy chili sin carne, wegetariańska fasolka po bretońsku albo wegeburgery, pasty z soczewicy, legendarny hummus... 😋 😋 😋 Których z nich już próbowałaś? Co jeszcze polecasz?

Jak bardzo jestem ciekawa CO TY NA TO? ❣️ BE BETTER - ZDROWIE❣️ Dziś bierzemy pod lupę kolejny GORĄCY🔥 temat związany ze zdrowym odżywianiem! Czy wiesz, że ⚠️PRZETWORZONE PRODUKTY MIĘSNE⚠️ zostały wpisane na listę czynników RAKOTWÓRCZYCH, obok palenia tytoniu i azbestu❓⚠️ Spożywanie nawet 50 g dziennie mięsa przetworzonego zwiększa ryzyko raka trzustki, gruczołu krokowego, a raka jelita grubego nawet o 17%❕ CO TO ZNACZY PRZETWORZONE? 🥩 Mowa o takich produktach jak wędliny, parówki, kabanosy, bekon, kiełbasy, mięso puszkowane oraz wszystkich tych, które zostały poddane takim procesom jak wędzenie, fermentacja czy peklowanie!🍔🥓 Pamiętasz, jak pisałam o czytaniu etykiet? Sprawdzi się również tutaj!🔍 Zalecane jest także ograniczanie innych - nieprzetworzonych produktów MIĘSA CZERWONEGO👎 Zamiast niego sięgnij po mięso drobiowe, bogate w kwasy omega 3 ryby czy jaja.
📌WAŻNE! Pamiętaj, że według Piramidy Zdrowego Odżywiania i Aktywności Fizycznej Instytutu Żywności i Żywienia w ciągu całego TYGODNIA nie powinniśmy zjadać więcej niż 500 g mięsa. TYGODNIA, NIE DNIA!😉 Produkty mięsne bogate są w nasycone kwasy tłuszczowe, które niekorzystnie wpływają na zdrowie układu krążenia, znacznie przyczyniając się na przykład do rozwoju MIAŻDŻYCY. Zwiększają także ryzyko CUKRZYCY⚠️
Mam nadzieję, że nie przytłoczyłam Cię ilością informacji📚 Teraz trochę bardziej OPTYMISTYCZNIE I PRAKTYCZNIE! Ograniczenie ilości mięsa w diecie wcale nie musi być trudne!🍅🍆🥦 Zamiast niego sięgaj po warzywa strączkowe – do dyspozycji masz między innymi różne rodzaje soczewic, ciecierzycę, różne gatunki fasoli, groch, soję (w tym np. w tofu). Wybór jest ogromny, a możliwości niezliczone i PYSZNE. Modne warzywne curry czy chili sin carne, wegetariańska fasolka po bretońsku albo wegeburgery, pasty z soczewicy, legendarny hummus... 😋 😋 😋 Których z nich już próbowałaś? Co jeszcze polecasz?

1382 54

 
 

2019-02-19 09:59:05

Ciekawa jestem, CO TY NA TO? Stanęłam dziś w kolejce po kawę..przy ladzie widzę ŚWIEŻUTKĄ BEZĘ... Pierwsza myśl? ZASŁUŻYŁAM!! CHCE!! Druga myśl? ODCZEKAJ 10 min.. usiądź przy stoliku.. I co? HA❣️ To działa 🤩 Przed Tobą BE BETTER PSYCHE - KROK 4️⃣3️⃣ Kontynuujemy temat odroczonej gratyfikacji.. TAAAK! Umiejętność odraczania gratyfikacji MOŻNA ĆWICZYĆ! (a więc tym samym – swoją samokontrolę)! 💪🏻 Ćwiczenie to pochodzi ze wspomnianej już wcześniej przeze mnie książki „Siła woli” Kelly McGonigal: „Wydaje się, że 10 minut to niezbyt długi czas, aby poczekać na coś, czego chcemy. Neurolodzy jednak odkryli, że ma on ogromne znaczenie dla tego, jak mózg przetwarza wizję nagrody. Gdy natychmiastowa gratyfikacja ma się pojawić po 10 minutach, wówczas nasz mózg traktuje ją jako przyszłą korzyść. Wtedy system przetwarzający obietnicę nagrody wycisza się, a silny biologiczny impuls do błyskawicznego jej spełnienia słabnie. Nasz mózg, porównując ciastko, na które mamy poczekać 10 minut, z korzyścią długofalową taką jak zeszczuplenie, przestaje wyraźnie ciążyć ku wcześniejszej nagrodzie. W natychmiastowej gratyfikacji to właśnie jej „natychmiastowość” uwodzi nasz mózg i zmienia nasze preferencje. Aby Twój mózg działał trzeźwo, podejmij decyzję o odczekaniu 10 minut, zanim ulegniesz pokusie. Jeżeli po 10 minutach nadal czegoś chcesz, sięgnij po to. Przed upływem tego czasu jednak postaraj się przywołać w myślach wizję długofalowych nagród za oparcie się pokusie. Jeśli to możliwe, spróbuj również stworzyć pewien fizyczny lub wzrokowy dystans. Jeżeli Twoje wyzwanie dla siły woli wymaga użycia siły „chcę” [czyli wykonania czynności, na którą nie masz ochoty], możesz również zastosować „zasadę 10 minut”, aby pomóc sobie przezwyciężyć pokusę zwlekania z niezbędnymi działaniami. Nadaj tej zasadzie postać „rób 10 minut, potem możesz przerwać”. Pozwól sobie przerwać pracę po upływie 10 minut – chociaż może się okazać, że skoro już udało Ci się zacząć, to chcesz kontynuować.” Spróbuj zastosować to ćwiczenie. Wydaje mi się, że zasada „rób 10 minut” w przypadku, gdy masz pokusę odwleczenia treningu może się świetnie sprawdzić! PS. Materiał przygotowany z @marta.mizera ❣️

Ciekawa jestem,
CO TY NA TO? Stanęłam dziś w kolejce po kawę..przy ladzie widzę ŚWIEŻUTKĄ BEZĘ... Pierwsza myśl? ZASŁUŻYŁAM!! CHCE!! Druga myśl? ODCZEKAJ 10 min.. usiądź przy stoliku.. I co? HA❣️ To działa 🤩 Przed Tobą BE BETTER PSYCHE - KROK 4️⃣3️⃣ Kontynuujemy temat odroczonej gratyfikacji.. TAAAK! Umiejętność odraczania gratyfikacji MOŻNA ĆWICZYĆ! (a więc tym samym – swoją samokontrolę)! 💪🏻 Ćwiczenie to pochodzi ze wspomnianej już wcześniej przeze mnie książki „Siła woli” Kelly McGonigal: „Wydaje się, że 10 minut to niezbyt długi czas, aby poczekać na coś, czego chcemy. Neurolodzy jednak odkryli, że ma on ogromne znaczenie dla tego, jak mózg przetwarza wizję nagrody. Gdy natychmiastowa gratyfikacja ma się pojawić po 10 minutach, wówczas nasz mózg traktuje ją jako przyszłą korzyść. Wtedy system przetwarzający obietnicę nagrody wycisza się, a silny biologiczny impuls do błyskawicznego jej spełnienia słabnie. Nasz mózg, porównując ciastko, na które mamy poczekać 10 minut, z korzyścią długofalową taką jak zeszczuplenie, przestaje wyraźnie ciążyć ku wcześniejszej nagrodzie. W natychmiastowej gratyfikacji to właśnie jej „natychmiastowość” uwodzi nasz mózg i zmienia nasze preferencje. 
Aby Twój mózg działał trzeźwo, podejmij decyzję o odczekaniu 10 minut, zanim ulegniesz pokusie. Jeżeli po 10 minutach nadal czegoś chcesz, sięgnij po to. Przed upływem tego czasu jednak postaraj się przywołać w myślach wizję długofalowych nagród za oparcie się pokusie. Jeśli to możliwe, spróbuj również stworzyć pewien fizyczny lub wzrokowy dystans. 
Jeżeli Twoje wyzwanie dla siły woli wymaga użycia siły „chcę” [czyli wykonania czynności, na którą nie masz ochoty], możesz również zastosować „zasadę 10 minut”, aby pomóc sobie przezwyciężyć pokusę zwlekania z niezbędnymi działaniami. Nadaj tej zasadzie postać „rób 10 minut, potem możesz przerwać”. Pozwól sobie przerwać pracę po upływie 10 minut – chociaż może się okazać, że skoro już udało Ci się zacząć, to chcesz kontynuować.” Spróbuj zastosować to ćwiczenie. Wydaje mi się, że zasada „rób 10 minut” w przypadku, gdy masz pokusę odwleczenia treningu może się świetnie sprawdzić! PS. Materiał przygotowany z @marta.mizera ❣️

11878 134

 
 

2019-02-18 20:17:17

Justyna @justyna_2712 DAŁA DO PIECA 🔥🔥🔥 Babeczki.. część z Was kwestionuje efekty załączane przez mnie na zdjęciach.. „TO NIEMOŻLIWE” 😱😱 czytam niejednokrotnie 😅💦 Dlatego OZNACZAM profile osób, których metamorfozę udostępniam.. TUTAJ NIE MA ŚCIEMYYYYYYY ❣️❣️❣️ Nie wierzysz? Przetestuj na sobie 🤩🤩🤩 Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.diety.bebio.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ #bebetterzewachodakowska #chodagang #fajterka #misjachoda @bediet_catering ❣️

Justyna @justyna_2712 DAŁA DO PIECA 🔥🔥🔥 Babeczki.. część z Was kwestionuje efekty załączane przez mnie na zdjęciach.. „TO NIEMOŻLIWE” 😱😱 czytam niejednokrotnie 😅💦 Dlatego OZNACZAM profile osób, których metamorfozę udostępniam.. TUTAJ NIE MA ŚCIEMYYYYYYY ❣️❣️❣️ Nie wierzysz? Przetestuj na sobie 🤩🤩🤩 Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.diety.bebio.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ #bebetterzewachodakowska #chodagang #fajterka #misjachoda @bediet_catering ❣️

8913 264

 
 

2019-02-18 15:11:24

Rodzina PONAD WSZYSTKO ❣️Tym razem na Tydzień Metamorfozy, zatargałam ze sobą moje dwie rodzone siostrzyczki.. siostrzenicę, siostrzeńca.. szwagra i NAJ przyjaciółkę ❤️ Życie pokazuje, ze nie jesteśmy niezniszczalni.. Każdy dzień jest BEZCENNY.. zatem spieszmy kochać! Spieszmy się BYĆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #familytime #tydzienmetamorfozyzchodakowska

Rodzina PONAD WSZYSTKO ❣️Tym razem na Tydzień Metamorfozy, zatargałam ze sobą moje dwie rodzone siostrzyczki.. siostrzenicę, siostrzeńca.. szwagra i NAJ przyjaciółkę ❤️ Życie pokazuje, ze nie jesteśmy niezniszczalni.. Każdy dzień jest BEZCENNY.. zatem spieszmy kochać! Spieszmy się BYĆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #familytime #tydzienmetamorfozyzchodakowska

24330 175

 
 

2019-02-18 13:12:31

Pełni WYŚMIENITEJ ENERGII zapraszamy Cię o 11:10 do @pytanienasniadanie EXTRA ❤️ Dziś razem z Martą @lifestylemed.pl i z @wiktor7 poruszmy temat MOTYWACJI i ODŻYWIANIA u NAJMŁODSZYCH ❤️❤️❤️ Kochane MAMY 🙏🏻 do zobaczenia ☀️⭐️☀️ #dress @moliera2 ❣️

Pełni WYŚMIENITEJ ENERGII zapraszamy Cię o 11:10 do @pytanienasniadanie EXTRA ❤️ Dziś razem z Martą @lifestylemed.pl i z @wiktor7 poruszmy temat MOTYWACJI i ODŻYWIANIA u NAJMŁODSZYCH ❤️❤️❤️ Kochane MAMY 🙏🏻 do zobaczenia ☀️⭐️☀️ #dress @moliera2 ❣️

13635 120

 
Tagi
 

2019-02-18 09:31:23

HELLOOOOŁ ☀️☀️☀️ GDAŃSK GOTOWY? Pierwsze warsztaty Be Active Tour w 2019 roku już 23 lutego w Gdańsku w ramach targów @esp_sport_zdrowie 💪🏻💦💦💦 5 treningów, prelekcja dietetyka, pomiary składu ciała, wspólne fotki i masa niespodzianek - chociażby taka, że bilety na Be Active Tour w Gdańsku zakupione na www.sklep.bebio.plwarsztat upoważniają także do wstępu na zasadach biletu standard 1-dniowego na targi 🔥🔥🔥 Spiesz się, bo ilość miejsc jest ograniczona! ❤️ Ruszyła już sprzedaż także na kolejne miasta: - Zielona Góra, Opole, Toruń i Poznań (bilety na www.sklep.bebio.plwarsztat), - Kraków (www.bakrakow.evenea.pl), - Wrocław (www.bawroclaw.evenea.pl).. #beactivetour ❤️❤️❤️

HELLOOOOŁ ☀️☀️☀️ GDAŃSK GOTOWY? 
Pierwsze warsztaty Be Active Tour w 2019 roku już 23 lutego w Gdańsku w ramach targów @esp_sport_zdrowie 💪🏻💦💦💦 5 treningów, prelekcja dietetyka, pomiary składu ciała, wspólne fotki i masa niespodzianek - chociażby taka, że bilety na Be Active Tour w Gdańsku zakupione na www.sklep.bebio.pl/warsztat upoważniają także do wstępu na zasadach biletu standard 1-dniowego na targi 🔥🔥🔥 Spiesz się, bo ilość miejsc jest ograniczona! ❤️ Ruszyła już sprzedaż także na kolejne miasta:
- Zielona Góra, Opole, Toruń i Poznań (bilety na www.sklep.bebio.pl/warsztat),
- Kraków (www.bakrakow.evenea.pl),
- Wrocław (www.bawroclaw.evenea.pl).. #beactivetour ❤️❤️❤️

4870 225

 
 

2019-02-18 08:41:48

Jestem na TYGODNIU METAMORFOZY w Sopocie .. Wracam przed chwila do pokoju, po pierwszym treningu.. zabieram się za wrzucenie posta z PLANEM TRENINGOWYM na cały TYDZIEŃ, a tu nędza w albumie foto.. Ani jednego aktualnego zdjęcia 😅😅 Wyjmuje z walizki NOWY strój @missionswim NICOLE i co? I TAK JAK STOJĘ, bez mejkapu, z poczochranym włosem.. i bananowym uśmiechem WBIJAM TU DO CIEBIE z rozpiską ⭐️⭐️⭐️ TO BĘDZIE NASZ TYDZIEŃ❣️ TWÓJ I MÓJ ❤️ Poniedziałek: SUKCES Wtorek: TARGET – JĘDRNE POŚLADKI Środa: SLIM FIT Czwartek: SKALPEL 2 & SZOK TRENING Piątek: BEAUTY SHOT Sobota: REWOLUCJA PS. Programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów ⭐️⭐️⭐️ #bebetterzewachodakowska #misjachoda #fajterka #missionswim #chodagang

Jestem na TYGODNIU METAMORFOZY w Sopocie .. Wracam przed chwila do pokoju, po pierwszym treningu.. zabieram się za wrzucenie posta z PLANEM TRENINGOWYM na cały TYDZIEŃ, a tu nędza w albumie foto.. Ani jednego aktualnego zdjęcia 😅😅 Wyjmuje z walizki NOWY strój @missionswim NICOLE i co? I TAK JAK STOJĘ, bez mejkapu, z poczochranym włosem.. i bananowym uśmiechem WBIJAM TU DO CIEBIE z rozpiską ⭐️⭐️⭐️ TO BĘDZIE NASZ TYDZIEŃ❣️ TWÓJ I MÓJ ❤️ Poniedziałek: SUKCES
Wtorek: TARGET – JĘDRNE POŚLADKI 
Środa: SLIM FIT
Czwartek: SKALPEL 2 & SZOK TRENING 
Piątek: BEAUTY SHOT
Sobota: REWOLUCJA PS. Programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów ⭐️⭐️⭐️ #bebetterzewachodakowska #misjachoda #fajterka #missionswim #chodagang

34569 268

 
 

2019-02-17 22:45:19

@lovee_the_world_ KINGA❣️❣️❣️ ROZWALIŁAŚ SYSTEM ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Nasłuchałam się przez lata podłych rzeczy na swój temat.. nie dawałam wiary, bo zawsze chce wierzyć w dobre intencje.. Ha! Naiwny ze mnie dzieciak 😖😖😖 Wszystko wraca do mnie z ust tych, którzy jak sami o sobie mówią „są bezstronni” 😏😏 zatem „tylko przekazują informacje” 😱😱😱 Ściany mają uszy.. nie zapominajmy o tym.. Ktos kto dziś klepie Cię po ramieniu, jutro może być już po drugiej stronie.. ZATEM CZYSTA GRA, TO JEDYNA GRA! 👊🏻 Serio babki! Uciekajcie OD FAŁSZYWYCH LUDZI❗️❗️❗️ Nie dawajcie się nabrać na owcze skóry❗️❗️❗️ „Choda taka, siaka i owaka” 😱😱 Pięścią w STÓŁ i dalej idę robić swoje.. i co WAŻNE❣️❣️❣️ MOJA PRACA BRONI SIĘ SAMA ❤️ Moje słowa to nie puste słowa 🤩🤩 Wiesz co PODOBA MI SIĘ w mojej PRACY NAJBARDZIEJ? To, ze to TY JESTEŚ MOJĄ WIZYTÓWKĄ.. Nie muszę Cię jakoś szczególnie przekonywać o skuteczności mojej diety.. Nie muszę namawiać na korzystanie z moich programów treningowych.. MILIONY POLEK udowodniło, ze MOJA DIETA I TRENINGI DZIAŁAJĄ!!! Może ktos powie, ze brakuje mi pokory, ale czy nie powinnam STAWAĆ MUREM za swoimi produktami? Przecież to przede wszystkim ja, powinnam w nie wierzyć 💪🏻💪🏻💪🏻 A ja nie tylko wierze .. JA NIE TYLKO GADAM! Ja mam DOWODY ❤️ Miliony POLEK przeszło METAMORFOZĘ, zmieniło STYL ŻYCIA, korzystając z moich materiałów 💪🏻💪🏻💪🏻 To powód żeby KRZYCZEĆ ZE SZCZĘŚCIA NA CAŁY GŁOS, gratulując KAŻDEJ Z WAS SUKCESU ⭐️ EFEKT MOJEJ PRACY, TO TWOJE EFEKTY! Przed którymi CHYLĘ CZOŁA 🙏🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• dieta: www.bediet.pl ⭐️ programy treningowe: www.BeActiveTv.pl ⭐️ catering dietetyczny: www.bedietcatering.pl ⭐️

@lovee_the_world_ KINGA❣️❣️❣️ ROZWALIŁAŚ SYSTEM ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Nasłuchałam się przez lata podłych rzeczy na swój temat.. nie dawałam wiary, bo zawsze chce wierzyć w dobre intencje.. Ha! Naiwny ze mnie dzieciak 😖😖😖 Wszystko wraca do mnie z ust tych, którzy jak sami o sobie mówią „są bezstronni” 😏😏 zatem „tylko przekazują informacje” 😱😱😱 Ściany mają uszy.. nie zapominajmy o tym.. Ktos kto dziś klepie Cię po ramieniu, jutro może być już po drugiej stronie.. ZATEM CZYSTA GRA, TO JEDYNA GRA! 👊🏻 Serio babki! Uciekajcie OD FAŁSZYWYCH LUDZI❗️❗️❗️ Nie dawajcie się nabrać na owcze skóry❗️❗️❗️ „Choda taka, siaka i owaka” 😱😱 Pięścią w STÓŁ i dalej idę robić swoje.. i co WAŻNE❣️❣️❣️ MOJA PRACA BRONI SIĘ SAMA ❤️ Moje słowa to nie puste słowa 🤩🤩 Wiesz co PODOBA MI SIĘ w mojej PRACY NAJBARDZIEJ? 
To, ze to TY JESTEŚ MOJĄ WIZYTÓWKĄ.. Nie muszę Cię jakoś szczególnie przekonywać o skuteczności mojej diety.. Nie muszę namawiać na korzystanie z moich programów treningowych.. MILIONY POLEK udowodniło, ze MOJA DIETA I TRENINGI DZIAŁAJĄ!!! Może ktos powie, ze brakuje mi pokory, ale czy nie powinnam STAWAĆ MUREM za swoimi produktami? 
Przecież to przede wszystkim ja, powinnam w nie wierzyć 💪🏻💪🏻💪🏻 A ja nie tylko wierze .. JA NIE TYLKO GADAM! 
Ja mam DOWODY ❤️ Miliony POLEK przeszło METAMORFOZĘ, zmieniło STYL ŻYCIA, korzystając z moich materiałów 💪🏻💪🏻💪🏻 To powód żeby KRZYCZEĆ ZE SZCZĘŚCIA NA CAŁY GŁOS, gratulując KAŻDEJ Z WAS SUKCESU ⭐️ EFEKT MOJEJ PRACY, TO TWOJE EFEKTY! Przed którymi CHYLĘ CZOŁA 🙏🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• dieta: www.bediet.pl ⭐️ programy treningowe: www.BeActiveTv.pl ⭐️ catering dietetyczny: www.bedietcatering.pl ⭐️

19424 403

 
 

2019-02-17 18:24:46

Usiądź... ODDYCHAJ ❤️ To jest Twój czas ☀️☀️☀️ Dziś ostatni dzień serii kroków poświęconych tematowi BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRA 🙏🏻 Pamiętasz, jak pisałam o czynnikach osłabiających siłę woli? Był to stres i zmęczenie, a w tym tygodniu podkreślałam też wiele razy niebezpieczeństwa karzącego i surowego traktowania samej siebie (oraz wpadania przy tym w pułapkę „wszystko albo nic”).. Dlatego czasem, żeby odbudować i wzmocnić siłę woli potrzebujesz ODPOCZYNKU, REGENERACJI i PRZYJEMNOŚCI, która doda Ci energii oraz motywacji do działania ❤️ Przechodzę więc czym prędzej do ZADANIA NA DZIŚ: stwórz listę Twoich sposobów na relaks i przyjemność.. Ważne, żeby te sposoby NIE STAŁY W SPRZECZNOŚCI Z TWOIM CELEM (więc nie wpisuj na listę zjedzenie połowy czekoladowego tortu lub ogromnej pizzy, jeżeli Twoim celem jest zdrowe odżywianie! ❤️ Może będzie to wieczór z ulubioną książką lub filmem 📚 rozmowa lub spotkanie z przyjaciółką 👯‍♀️ relaksująca kąpiel 🧖🏼‍♀️ spacer po lesie 🏞zabawa z psem 🐶 odprężająca joga…? To tylko moje luźne podpowiedzi – Ty znasz siebie najlepiej! ☀️☀️☀️ Taka lista pozwoli Ci nie tylko odpocząć, ale również uniknąć potknięć, gdy będziesz miała zły lub trudny dzień.. Zapewne zdarzyło Ci się z powodu złego samopoczucia objeść się lub poszaleć na zakupach mimo ograniczeń w budżecie? Właśnie w takich sytuacjach przyda Ci się lista, którą stworzysz 😻 Czekam na Twoje propozycje 🤩🤩🤩 #bebetterzewachodakowska #chodagang #fajterka #misjachoda #breathe PS. Materiał przygotowany we współpracy z @marta.mizera ❣️

Usiądź... ODDYCHAJ ❤️ To jest Twój czas ☀️☀️☀️ Dziś ostatni dzień serii kroków poświęconych tematowi BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRA 🙏🏻 Pamiętasz, jak pisałam o czynnikach osłabiających siłę woli? Był to stres i zmęczenie, a w tym tygodniu podkreślałam też wiele razy niebezpieczeństwa karzącego i surowego traktowania samej siebie (oraz wpadania przy tym w pułapkę „wszystko albo nic”).. Dlatego czasem, żeby odbudować i wzmocnić siłę woli potrzebujesz ODPOCZYNKU, REGENERACJI i PRZYJEMNOŚCI, która doda Ci energii oraz motywacji do działania ❤️ Przechodzę więc czym prędzej do ZADANIA NA DZIŚ: stwórz listę Twoich sposobów na relaks i przyjemność..
Ważne, żeby te sposoby NIE STAŁY W SPRZECZNOŚCI Z TWOIM CELEM (więc nie wpisuj na listę zjedzenie połowy czekoladowego tortu lub ogromnej pizzy, jeżeli Twoim celem jest zdrowe odżywianie! ❤️ Może będzie to wieczór z ulubioną książką lub filmem 📚 rozmowa lub spotkanie z przyjaciółką 👯‍♀️ relaksująca kąpiel 🧖🏼‍♀️ spacer po lesie 🏞zabawa z psem 🐶 odprężająca joga…? To tylko moje luźne podpowiedzi – Ty znasz siebie najlepiej! ☀️☀️☀️ Taka lista pozwoli Ci nie tylko odpocząć, ale również uniknąć potknięć, gdy będziesz miała zły lub trudny dzień.. Zapewne zdarzyło Ci się z powodu złego samopoczucia objeść się lub poszaleć na zakupach mimo ograniczeń w budżecie? Właśnie w takich sytuacjach przyda Ci się lista, którą stworzysz 😻 Czekam na Twoje propozycje 🤩🤩🤩 #bebetterzewachodakowska #chodagang #fajterka #misjachoda #breathe PS. Materiał przygotowany we współpracy z @marta.mizera ❣️

19134 114

 
 

2019-02-17 17:08:01

NAWET JEŚLI ZACZYNASZ TERAZ, nawet jeśli dopiero teraz przyłączasz się do WYZWANIA - TO MA SESNS ❣️❣️❣️ Zostaw LAJKA na znak ze JESTEŚ ☀️Zostało okolo 50 dni .. ktore moga zmienić całe Twoje życie 😍😍😍 a, Ze CHODA JEST DLA WSZYSTKICH, to grzech nie spróbować 😅 Żeby korzystać z moich materiałów, nie musisz wydać ANI ZŁOTÓWKI 🤩🤩🤩 Od 8 lat wrzucam na fb PRZYKŁADOWE, DARMOWE, TYGODNIOWE JADŁOSPISY.. (od niedawna na insta), a na YT - również od początku - można znaleźć moje programy treningowe ZA FREE 💪🏻💪🏻💪🏻 Jestem jak SZPITAL PUBLICZNY 😅💦 Wrzucam kolejne 35 przepisów zupełnie OD SERCA ❤️ PS. Przypominam, ze to jest PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS .. Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.diety.bebio.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ POWODZENIA 😘😘😘 #bebetterzewachodakowska #misjachoda #chodagang #photo by @sweetly_salted_berry ❣️❣️❣️

NAWET JEŚLI ZACZYNASZ TERAZ, nawet jeśli dopiero teraz przyłączasz się do WYZWANIA - TO MA SESNS ❣️❣️❣️ Zostaw LAJKA na znak ze JESTEŚ ☀️Zostało okolo 50 dni .. ktore moga zmienić całe Twoje życie 😍😍😍 a,
Ze CHODA JEST DLA WSZYSTKICH, to grzech nie spróbować 😅 Żeby korzystać z moich materiałów, nie musisz wydać ANI ZŁOTÓWKI 🤩🤩🤩 Od 8 lat wrzucam na fb PRZYKŁADOWE, DARMOWE, TYGODNIOWE JADŁOSPISY.. (od niedawna na insta), a na YT - również od początku -
można znaleźć moje programy treningowe ZA FREE 💪🏻💪🏻💪🏻 Jestem jak SZPITAL PUBLICZNY 😅💦 Wrzucam kolejne 35 przepisów zupełnie OD SERCA ❤️ PS. Przypominam, ze to jest PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS .. Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.diety.bebio.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ POWODZENIA 😘😘😘 #bebetterzewachodakowska #misjachoda #chodagang #photo by @sweetly_salted_berry ❣️❣️❣️

17230 225

 
 

2019-02-17 14:02:21

Oznacz swoich NAJ ❤️❤️❤️ podziękuj za to ze są ❣️❣️ Kiedyś mówiłam, ze nie wierze w szczęście.. wierze w PRACE.. sumienną.. wytrwałą.. tak! wierzyłam ze wszystko można wypracować.. Zapomniałam, ze MÓJ DOM .. MOJA RODZINA, to moje największe SZCZĘŚCIE❣️ dane mi na starcie.. Moje błogosławieństwo ❤️ MOJE ŹRÓDŁO SIŁY 🙏🏻 Do tego dorzucam WYBRANĄ RODZINE 🙏🏻🙏🏻 Męża.. Przyjaciół.. KOCHAM WAS❣️MAMI❣️ TATKO ❣️ @kavoukis @vanessaflorczak @_alexik , @_chodakowskamelia , SISI B, @slawinskachodakowska.ania , @anitachodakowska , BRO, @natalia.chodakowska , @mad__miss , @amaryllis.official , JO ⭐️⭐️⭐️ ❣️❣️❣️ Dziękuje Bogu za Was każdego dnia 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #niedziela #feeling #blessed #loveyou #family

Oznacz swoich NAJ ❤️❤️❤️ podziękuj za to ze są ❣️❣️ Kiedyś mówiłam, ze nie wierze w szczęście.. wierze w PRACE.. sumienną.. wytrwałą.. tak! wierzyłam ze wszystko można wypracować.. Zapomniałam, ze MÓJ DOM .. MOJA RODZINA, to moje największe SZCZĘŚCIE❣️ dane mi na starcie.. Moje błogosławieństwo ❤️ MOJE ŹRÓDŁO SIŁY 🙏🏻 Do tego dorzucam WYBRANĄ RODZINE 🙏🏻🙏🏻
Męża.. Przyjaciół.. KOCHAM WAS❣️MAMI❣️ TATKO ❣️ @kavoukis @vanessaflorczak @_alexik , @_chodakowskamelia , SISI B, @slawinskachodakowska.ania , @anitachodakowska , BRO, @natalia.chodakowska , @mad__miss , @amaryllis.official ,
JO ⭐️⭐️⭐️ ❣️❣️❣️ Dziękuje Bogu za Was każdego dnia 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #niedziela #feeling #blessed #loveyou #family

12057 171

 
 

2019-02-17 12:53:39

Nasz znak rozpoznawczy? DOBRY NASTRÓJ 🤩🤩🤩 @idavictoria & @kupiszrobert i ja ❤️❤️❤️ Już od 2.03 jako jurorzy w NOWYM SHOW „DANCE DANCE DANCE” 💃🏼💃🏼💃🏼 #rochstar #judges #dancedancedance #newshow

Nasz znak rozpoznawczy? DOBRY NASTRÓJ 🤩🤩🤩 @idavictoria & @kupiszrobert i ja ❤️❤️❤️ Już od 2.03 jako jurorzy w NOWYM SHOW „DANCE DANCE DANCE” 💃🏼💃🏼💃🏼 #rochstar #judges #dancedancedance #newshow

22643 271

 
 

2019-02-17 09:09:38

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website