Na dzień dobry - ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE 🙏🏻❤️ Czy słyszałaś kiedyś określenie „jedz tęczę”?🌈 Doskonale, w uproszczony sposób, oddaje ono jedną z głównych zasad zdrowego odżywiania! O co chodzi? Bynajmniej NIE o kolorowe żelki, cukierki i czy inne przetworzone produkty 🍭 Staraj się, aby na Twój talerz codziennie trafiały warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste w jak największej ilości kolorów. Po co? W ten sposób dostarczasz sobie cały wachlarz RÓŻNYCH witamin i związków takich jak PRZECIWUTLENIACZE. Każdy z nich ma nieco odmienne właściwości, dlatego tak ważna jest RÓŻNORODNOŚĆ. Dodatkową porcję antyoksydantów możesz dostarczyć sobie, sięgając także po suplement diety Vivita Ochrona i Energia💊 Zawarty w niej ekstrakt z liści oliwki - który jest obecny w mojej diecie od OŚMIU LAT - to kolejna dawka cennych PRZECIWUTLENIACZY❣️❣️❣️ Do tego na talerzu: czerwona kapusta czy cebula, pomarańczowe marchewki, pomarańcze, kaki czy bataty, bordowe buraki, zielone: jarmuż, szpinak czy brukselka, kolorowe jabłka…🍏 To zaledwie kilka przykładów. Nie zapominaj też o produktach wyjątkowo cennych w antyoksydanty owocach jagodowych: malinach, truskawkach, borówkach czy jagodach.. Wybierając produkty zbożowe, pamiętaj na przykład o różnych odmianach ryżu – biały zastąp brązowym, czarnym czy czerwonym 🙏🏻🙏🏻 Jedząc w ten sposób, dodatkowo zadbasz o ATRAKCYJNOŚĆ posiłków – bardzo ważny, choć wciąż często niedoceniany element zdrowego odżywiania!🌈 PS. Vivita jest dostępna na www.bebio.pl oraz w aptekach 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

HA! PODANO POD NOS 🥰🥰🥰 Co byś powiedziała na taką kurierkę o 6:00 pod drzwiami swojego domu? 😅 Kochana, a tak na poważnie, to POTRZEBUJĘ TWOJEJ RADY 🙏🏻 @bediet_catering rozwija się w BŁYSKAWICZNYM TEMPIE, a ja chce żebyś i Ty miała udział w naszym rozwoju 🤩🤩 Koktajl ZIELONA MOC czy Koktajl MIĘTOWY PORANEK? POMOCY 🥴🥴 To jeden z wyborów, przed którym stoję. I zastanawiam się co wybrać! Doradzisz mi? Ale zacznijmy od początku ❤️ Obecnie szef kuchni  BE DIET CATERING wraz z moimi dietetyczkami klinicznymi, pracują nad nowymi wakacyjnymi potrawami, bogatymi w świeże, pełne witamin oraz wartości odżywczych produkty oraz sezonowe owoce i warzywa 🤩🤩🤩 A to znaczy, ze w czerwcu, lipcu i sierpniu zaproponujemy Ci najlepsze smaki lata 🥰 Które smaki? Wierzę, że właśnie TY DORADZISZ MI, CO WYBRAĆ❣️❣️❣️ Bo naszą wakacyjną dietę chciałabym współtworzyć również z Tobą 👭👭👭 Dlatego proszę, żebyś określiła, które z przygotowanych przez nas nowych dań, zdają się być najbardziej kuszące dla Twojego podniebienia 🤩🤩🤩 W tym celu przygotowaliśmy wraz z zespołem BE DIET CATERING krótką ankietę 📝 Spośród osób WYPEŁNIAJĄCYCH ANKIETĘ wybierzemy JEDNĄ, kotra dostanie od nas BE DIET CATERING na miesiąc ❤️❤️❤️ Ankieta składa się z pięciu części, dotyczących kolejnych dań: I ŚNIADANIE, II ŚNIADANIE, OBIAD, PODWIECZOREK, KOLACJA.. Dla każdego dania zobaczysz 5 przygotowanych przez nas wakacyjnych propozycji 🤩🤩 Zaznacz nawet trzy propozycje, które chciałabyś przetestować 👌🏻👌🏻👌🏻 Następnie - bardzo ładnie proszę - ZAINSPIRUJ NAS!!! 😃😃😃 Opisz Twoje wymarzone danie, które chciałabyś, zobaczyć w naszym pudełku tego lata 🤩 Będzie mi bardzo miło, jeśli podzielisz się z nami także innymi swoimi uwagami i sugestiami ❤️❤️ Ankietę wypełnisz klikając w link: http://bit.ly/wakacyjnemenu 😘😘😘 Liczę na Ciebie ❤️❤️❤️ www.bedietcatering.pl 🍏 bedietcatering

Ola @zycie_jest_proste 🤩 DAŁA DO PIECA 🔥 Zostaw dla niej LAJKA... tez na Jej miejscu liczyłabyś na wsparcie i słowa uznania 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Dziewczyny!!! Wasze EFEKTY to najwspanialszy przykład siły i motywacji dla tych, które wciąż się przyglądają... No właśnie .. drapie się po głowie 🥴🥴🥴 ILE Z WAS JESZCZE SIĘ PRZYGLĄDA Z MYŚLĄ „to nie dla mnie” ... „nie dam rady” 😱 Kochana!!! TUTAJ NIE MA ODSTĘPSTW OD NORMY ❣️❣️❣️ Jeśli jesteś zdrowa, trenujesz i zdrowo się odżywiasz, NIE MA BATA! Czeka Cię METAMORFOZA JAK DZWON! Dawaj, dawaj ❤️ Lepszego dnia niż ten DZISIEJSZY nie będzie 💪🏻💪🏻 Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.diety.bebio.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ chodagang fajterka misjachoda beactivetv @bediet_catering

OSTATNIA PROSTA a wraz z nią OKRĄGŁE POŚLADKI - pasujące do KAŻDEGO BIKINI ❣️ Słuchaj! Nawet jeśli nie przyłączyłaś się do mojego WYZWANIA missionbeachbodyzchodakowska 😱😱😱 TEN TYDZIEN JEST TWÓJ 🔥🔥🔥 Daj mi 7 dni, a udowodnię Ci PO CO TO WSZYSTKO 🤩🤩🤩 Oczywiście DLA ZDROWIA przede wszysktim, ale jeszcze ZGRABNYM POŚLADKIEM - jak żyje - NIKT NIE POGARDZIŁ 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ To co? Wchodzisz w to? DAJ ZNAĆ 🥳 TURBO POŚLADKI przed nami 🍑🔥🔥🔥 Babeczko!!! HALO 🤩 Zostaw lajka na znak ZE JESTEŚ 👍🏻 w komentarzu serce... dwa słowa.. a przynajmniej KROPKE 😅😅 na znak, ze czytasz i kto wie.. może się przyłączasz 😀😀 Wrzucam ponownie PLAN TRENINGOWY w stylu COMBO 😈😈 ⚠️ Każdy mój program to wersje ćwiczeń dla POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH .. wybierz te adekwatną do swoich możliwości ⚠️ Jeśli nie masz moich programów treningowych na płytach lub nie masz wykupionego dostępu do moich programów online na www.BeActive.Tv.pl , korzystaj z YT 💪🏻💪🏻 i mieszaj wedle uznania 😍😍 WAŻNE ŻEBY NIE STAĆ W MIEJSCU 💪🏽💪🏽 Nio! To lecimy!! A! I pamiętaj.. 70% sukcesu to indywidualnie ułożona DIETA .. taką diete możesz zamówić na www.bediet.pl ❤️ PLAN TYGODNIOWY 💦💦💦💦💦 PON: Rozgrzewka z SUKCES + 15 min SUKCES HIT + 20 min TARGET POŚLADKI WTOREK: Rozgrzewka z Rewolucja + 10 min POŚLADKI - REWOLUCJA + 20 MIN BIKINI ŚRODA: Rozgrzewka z HOT BODY + Pierwsze 5 rund HOT BODY + 15 min SUKCES POŚLADKI CZWARTEK: HOT BODY PIĄTEK: Rozgrzewka z SUKCES + 15 min SUKCES HIT + VOLUME SOBOTA: Rozgrzewka z KICK FIT + KICK FIT - pierwsze pięć rund + SUKCES - 15 min pośladki NIEDZIELA 🌴🌴🌴 Ihaaaaaaaa 🐎🐎🐎 PS. PHOTO by @bernardholdys bikini @missionswim ❤️

Hulaj dusza, piekła (jutra) nie ma? To nie dla mnie.. Jeśli CARPE DIEM, to tylko rozsądnie z głową .. Wybrałam pracę i obowiązki zamiast beztroski.. zamiast szalonych imprez towarzyskich .. zamiast bankietów.. zamiast czerwonych dywanów.. Zarwane noce, wczesne poranki.. praca 7 dni w tygodniu... Stres.. tak! Stres też! Było warto ❤️ Jeśli dziś pracujesz w pocie czoła, znając swoj kierunek, mając pomysł na siebie, świadomie dokonując wyboru.. Jeśli rezygnujesz często z chwilowych przyjemności na rzecz pasji.. na rzecz jutra.. na rzecz zabezpieczenia swojej sytuacji na przyszłość.. w imię NIEZALEŻNOŚCI.. Otrzyj pot z czoła.. Zmęczenie mija.. satysfakcja zostaje! ❤️ UCZUCIE NIEZALEŻNOŚCI JEST BEZCENNE I WARTE KAŻDEGO WYSIŁKU 🙏🏻 CZAS I TAK UPŁYNIE - ZROB Z NIEGO POŻYTEK ❣️❣️❣️ - Chodakowska misjachoda

Wow!!! Ale zleciało 😱😱😱 Przed nami OSTATNI TYDZIEN NASZEGO WYZWANIA missionbeachbodyzchodakowska ❣️❣️❣️ Jeszcze chwila i zanurzę się w Wasze profile szukając tej z Was, która sumiennie raportowała KAŻDY ale to KAŻDY DZIEŃ, nawet ten słabszy, BEZ WYJĄTKU 👍🏻👍🏻 To będzie dla mnie priorytetem ❤️ A tymczasem życzę Ci OSTATNIEJ PROSTEJ, PEŁNEJ SUKCESU 🏆 Wrzucam przykładowy jadłospis 🥰 Za dwa tygodnie ruszamy z NOWYM WYZWANIEM 🤩🤩🤩 Przygotuj się już teraz 💪🏻💪🏻 Zrób sobie taką mini rozgrzeweczkę 😅💦💦 Będziemy korzystać z diety online BE DIET lub CATERINGU @bediet_catering oraz moich programów treningowych na www.BeActiveTv.pl 🤩🤩🤩 WSZYSTKO JUŻ PRAWIE GOTOWE 🥰🥰 Jak zawsze, JARAM SIĘ 🔥🔥🔥 Daj znać, czy będziesz KONTYNUOWAĆ WYZWANIE czy dopiero ZACZYNASZ? 🥳🥳 Mogę Ci jedno obiecać! Zrobię wszystko co w mojej mocy, żebyś dała radę 🙏🏻😘❤️ PS. PHOTO by @mrs_kitchen_fairy misjachoda chodagang fajterka bedietcatering bediet bebio beactivetv @beraw_ewachodakowska

Instagram vs Rzeczywistość 🤷🏼‍♀️ Wyzwanie na dziś LUZUJEMY GACIE! To co widzisz na obrazkach, to najczęściej ładnie dopieszczony moment.. i nie ma nic w tym złego, dopóki sama Ty pamiętasz, ze tutaj poza, mina, światło, ciuch, mejkap, fryz robią swoje .. Wszystkie jesteśmy piękne ❣️❣️❣️ Nie zapominaj o tym 😘😘😘 Twoja Choda 😘 misjachoda

Od 1.06 WRAZ Z DNIEM DZIECKA ruszamy z NOWYM WYZWANIEM, które wyrwie Cię z butów 🤩🤩🤩 Tymczasem META NA HORYZONCIE w naszym WYZWANIU missionbeachbodyzchodakowska 😱😱 Daj znać, co się już teraz zmieniło, dzięki temu wyzwaniu? Stawiałaś na zgubione kilogramy? Na budowanie relacji? Na zmianę stylu życia? Z czego korzystasz? Który z moich materiałów przydaje Ci się najbardziej podczas tego wyzwania? Treningi online? Dieta BE DIET online? A może Catering BE DIET? Jak się trzymasz? Jesteś systematyczna? Tyle PYTAŃ 😅😅😅 Jeśli się spóźniłaś z wyzwaniem missionbeachbodyzchodakowska , nie płacz w poduszkę! Za chwile ruszamy z kolejnym ... ROZGRZEJ SIĘ 💦💦💦 Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.diety.bebio.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe na dvd znajdziesz w sklepie online na www.sklep.bebio.pl 💋 lub online na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ fajterka chodagang misjachoda bediet bedietcatering

Pisać o tym, ze życie trzeba przeżyć? Ze nie ma sensu się bać? Ze obowiązkiem jest pomagać? Ze oczywistym jest żyć w zgodzie ze sobą i życzyć dobrze innym? Ze trzeba udoskonalać swoje talenty, bo przecież po to zostały nam dane? O czym pisać? Przecież to wszystko już wiesz.. Przecież to wszystko już słyszałaś.. Czytałaś.. To dlaczego tak cholernie jest daleko od teorii do praktyki? Co robisz ze swoją wiedzą? Jeszcze od kiwania głową twierdząco, myśląc sobie „no racja, racja” NIC SIĘ NIE ZMIENIŁO.. Nic! NIC SIĘ SAMO NIE WYDARZY, dopóki nie zaczniesz działać.. SAMO SIĘ NIE ZROBI.. Marnotrawienie wiedzy, którą zdobywasz każdego dnia, może odbić się czkawką... w najlepszym wypadku NIE ZMIENIA SIĘ NIC.. Czekasz na znak? No to ja Ci daje znak! TWOJE ŻYCIE JEST W TWOICH RĘKACH! Jest to trudne do zaakceptowania, ale za Twoje życie jesteś odpowiedzialna w większości SAMA TY! Nie ma co zwalać na przeszłość, Na otoczenie.. znajomych, cały świat.. Jeśli chcesz COŚ ZMIENIĆ, będziesz musiała WZIĄĆ SIĘ DO PRACY.... Trudne. Ale warte zachodu! Jeśli jesteś gotowa, zabieram Cię ze sobą.. misjachoda doskutku PS. Odp na zapytania.. strój kąpielowy to oczywiście @missionswim .. nic innego nie zakładam ❣️

Już są wyniki mojego konkursu na „Świąteczne przepisy bez cukru” 🤩🤩 Ilość przepisów, które przesłałyście jest porażająca 😱😱😱 Niektóre z Was umieściły nawet po kilka przepisów 👌🏻 Jak widać święta mogą być pyszne i bez cukru 😉 Cieszę się, że same macie tak dużą inicjatywę w przerabianiu tradycyjnych przepisów 👏🏻👏🏻👏🏻 Zdrowo i smacznie można jeść zawsze, nawet w święta ❣️ Szczerze.. patrząc na zdjęcia tych ciast, mazurków, bab, ciasteczek, muffinków, deserów chia, kuleczek znów pociekła mi ślinka ! 😉 Deserowy zawrót głowy! Wybór był ciężki i słodki zarazem 😅😅Proszę o oklaski.. oto nagrodzone osoby: Lindren B. , Anna C-N. , Sylwia J. , Wioleta S. , Anna S. Dziewczyny mam nadzieję, że nagrody „Fit and sweet”, „Zdrowe koktajle” i suplementy diety  https://www.facebook.com/ViVitaEnergiaiOchrona/ będą Waszym kolejnym drogowskazem na Fit drodze. W jednej z nagród znajdziecie małą niespodziankę 😉 Zwyciężczynie zostały powiadomione o wygranej w prywatnych wiadomościach i pod swoimi zgłoszeniami konkursowymi. Nagrody zostaną przesłane do Was 😘😘😘 Smacznego 😉

Mam 37 lat.. Moje ciało JEST WIZYTÓWKĄ mojej pracy i pasji .. Mówi wiele o mnie samej .. o nawykach.. samodyscyplinie.. sile woli.. wytrwałości.. uporze w dążeniu do celu.. W MOIM PRZYPADKU ZDROWY STYL ŻYCIA jest celem samym w siebie, a efektem ubocznym jest efekt mojego ciała.. Droga którą podążam niezmiennie od 10 lat, ma jeden kierunek ❤️❤️❤️ i NIE MA SKRÓTÓW! PS. Przed nami OSTATNIE 10 dni WYZWANIA 😱😱😱 missionbeachbodyzchodakowska

Babeczkiiiiiiiiii ❣️❣️❣️ mam dla Was niespodziankę! Jak już wiecie widzimy się 25.05 na GO ACTIVE SHOW w PTAK WARSAW EXPO! 🤩🤩🤩 25 maja 2019, poza moim DARMOWYM i premierowym treningiem Mission Beach Body, mam dla Was jeszcze jedną niespodziankę! 🥰 Na moje zaproszenie przyjeżdża do Polski mój serdeczny znajomy @shaunt ❣️ Bilety na trening z nim są jeszcze do kupienia na mojej stronie https://sklep.bebio.pl/warsztat 💪🏻💦💦💦 Nie może Cię zabraknąć ❣️❣️❣️ Shaun zapewne będzie przeglądał tutaj komentarze, zatem śmiało oznacz go i zostaw dla Niego pare słów w języku angielskim ☀️☀️☀️ Na pewno będzie mu BAAAAARDZO MIŁO 😍😍😍