Reklama:

Małgorzata Ptak @fitladywing

https://scontent-cdg2-1.cdninstagram.com/vp/3673cfe9f1ad6b0a488e6f89d7b11185/5DF1B3CF/t51.2885-19/s150x150/21879784_126841594635171_5781479984228990976_n.jpg?_nc_ht=scontent-cdg2-1.cdninstagram.com fitladywing
  • bio: mum&wife👨‍👩‍👧👍💪 👍Ambasadorka Ewy Chodakowskiej 😍 #chodagang cooking🍳running 🏃@chodakowskaewa ❤ #healthylifestyle Fitness instructor #fitness
  • ilość zdjęć: 1137
  • liczba obserwujących: 7506
 

Dziś spełniłam swoje małe marzenie: zrobiłam Mission Beach Body  nad brzegiem szumiącego oceanu.🤩 Cudowne widoki, promienie wschodzącego słońca, wiatr we włosach.😍🌴🌞💛 To było wyjątkowe przeżycie. 💖💖💖 #missionbeachbody #ewachodakowska #chodagang #samosieniezrobi #stopwymówkom #beactive #canaryislands #Fuertaventura #wakacje #aktywne #fitwoman #workout #bodybychoda #ambasadorka

Dziś spełniłam swoje małe marzenie: zrobiłam Mission Beach Body  nad brzegiem szumiącego oceanu.🤩 Cudowne widoki, promienie wschodzącego słońca, wiatr we włosach.😍🌴🌞💛 To było wyjątkowe przeżycie. 💖💖💖 #missionbeachbody #ewachodakowska #chodagang #samosieniezrobi #stopwymówkom #beactive #canaryislands #Fuertaventura #wakacje #aktywne #fitwoman #workout #bodybychoda #ambasadorka

235 24

 
 

2019-08-14 11:38:14

Kolekcjonujemy takie chwile, by móc do nich wracać przez caly kolejny rok, aż do następnego wyjazdu.🌎🌴 Bieganie w tym miejscu jest niezwykłe muszę przyznać. Codziennie rano na niebie mnóstwo chmur☁️☁️, a za 2-3 godziny nie ma po nich śladu, niebieściutkie niebie i niemożliwy upał.🌴🌞 Dla biegaczy super, bo z rana temperatura idealna. Dzikość przyrody, skały powulkaniczne, tajemnicza roślinność. Chłonę to wszystko😍 #bieganie #chodagang #running #runner #workout #cardio #caloryburning #endorphins #Fuertaventura #islascanarias

Kolekcjonujemy takie chwile, by móc do nich wracać przez caly kolejny rok, aż do następnego wyjazdu.🌎🌴 Bieganie w tym miejscu jest niezwykłe muszę przyznać. 
Codziennie rano na niebie mnóstwo chmur☁️☁️, a za 2-3 godziny nie ma po nich śladu, niebieściutkie niebie i niemożliwy upał.🌴🌞 Dla biegaczy super, bo z rana temperatura idealna. 
Dzikość przyrody, skały powulkaniczne, tajemnicza roślinność. Chłonę to wszystko😍

 #bieganie #chodagang #running #runner #workout #cardio #caloryburning #endorphins #Fuertaventura #islascanarias

285 11

 
 

2019-08-05 09:06:15

Buenos Dias #instafriends 🌎🌴🌞 Ptaszki już po porannym bieganiu wzdłuż oceanu.🏃‍♀️🏃‍♂️ Cudowne chwile, na ktore czekam caaaały rok. 🤩😍 Naładowani endorfinamy jesteśmy gotowi na kolejny dzień w raju. 🌴🌞 #runner #workout #cardio #caloryburning #endorphins #bieganie #chodagang #running #canaryislands #ewachodakowska #chciectomoc #fitcouple

Buenos Dias #instafriends 🌎🌴🌞
Ptaszki już po porannym bieganiu wzdłuż oceanu.🏃‍♀️🏃‍♂️
Cudowne chwile, na ktore czekam caaaały rok. 🤩😍
Naładowani endorfinamy jesteśmy gotowi na kolejny dzień w raju. 🌴🌞 #runner #workout #cardio #caloryburning #endorphins #bieganie #chodagang #running #canaryislands #ewachodakowska #chciectomoc #fitcouple

338 14

 
 

2019-08-03 10:40:03

No to wakacje czas START 🤩🤩🤩 A co, a w zasadzie kto, z nami jedzie w walizce? Oczywiście Ewa 💕💕 @chodakowskaewa i najlepsze produkty: zdrowe przekąski @beraw_ewachodakowska oraz naturalne kosmetyki @bebiocosmetics W rzeczywistości mam tego więcej, duuuużo więcej 🙈🙈😉😂 No i są jeszcze płyty, bo planuję pięeekne ewkowe treningi💪😉 Obym nie przekroczyła limitu bagażu😄 Kochani, będzie mnie teraz trochę mniej, ale ... będę w miarę możliwości 😊 Będzie aktywnie, zdrowo, słonecznie 🌞🌍🌴 #beraw #wakacje #beactive #ambasadorkiewychodakowskiej #naturalnekosmetyki #zdrowe #życie #ewachodakowska #instafriends #chodagang #samosieniezrobi #nevergiveup

No to wakacje czas START 🤩🤩🤩
A co, a w zasadzie kto, z nami jedzie w walizce? Oczywiście Ewa 💕💕 @chodakowskaewa i najlepsze produkty: zdrowe przekąski @beraw_ewachodakowska oraz naturalne kosmetyki @bebiocosmetics 
W rzeczywistości mam tego więcej, duuuużo więcej 🙈🙈😉😂 No i są jeszcze płyty, bo planuję pięeekne ewkowe treningi💪😉
Obym nie przekroczyła limitu bagażu😄

Kochani, będzie mnie teraz trochę mniej, ale ... będę w miarę możliwości 😊 Będzie aktywnie, zdrowo, słonecznie 🌞🌍🌴 #beraw #wakacje #beactive #ambasadorkiewychodakowskiej #naturalnekosmetyki #zdrowe #życie #ewachodakowska #instafriends #chodagang #samosieniezrobi #nevergiveup

308 32

 
 

2019-08-01 10:13:33

Późno bo późno, ale podsumowanie wyzwania #trenujranozfitladywing musi być bo przecież dziś kończymy lipiec. 🤩 Tak bardzo sie cieszę, że tyle z Was wzięło udział w wyzwaniu, a co najważniejsze że przekonałyście się o tym, jak cuuudowne są poranne treningi. Dziekuję Wam za codzienne raporty i tak pozytywny feedback.🙏😉😄 Dzięki Wam ja rownież miałam motywację by wstać wcześnie. Wiedziałam, że o 5 czy 6 wiele z Was było już po treningu. To dawało mi siłę by wskoczyć w legginsy i działać.💪😉 Mam nadzieję, że to nie koniec, że ten sposób rozpoczęcia dnia pozostanie z nami na długo, na zawsze😊🤩 Na fotkach najbardziej wytrwałe z Was. Gratuluję dziewczyny👏👏👏 #wyzwanie #misjachoda #chodagang #zmienswojeżycie #morning #workout #ambasadorka #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas

Późno bo późno, ale podsumowanie wyzwania #trenujranozfitladywing musi być bo przecież dziś kończymy lipiec. 🤩
Tak bardzo sie cieszę, że tyle z Was wzięło udział w wyzwaniu, a co najważniejsze że przekonałyście się o tym, jak cuuudowne są poranne treningi. Dziekuję Wam za codzienne raporty i tak pozytywny feedback.🙏😉😄 Dzięki Wam ja rownież miałam motywację by wstać wcześnie. 
Wiedziałam, że o 5 czy 6 wiele z Was było już po treningu. To dawało mi siłę by wskoczyć w legginsy i działać.💪😉
Mam nadzieję, że to nie koniec, że ten sposób rozpoczęcia dnia pozostanie z nami na długo, na zawsze😊🤩 Na fotkach najbardziej wytrwałe z Was. Gratuluję dziewczyny👏👏👏
 #wyzwanie #misjachoda #chodagang #zmienswojeżycie #morning #workout #ambasadorka #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas

205 15

 
 

2019-07-31 21:43:39

Mija miesiąc od kiedy jestem Ambasadorką Ewy Chodakowskiej @chodakowskaewa 🤩 To dla mnie ogromny zaszczyt, ale też wielka radość z tego, że mogę w Jej imieniu dzielić się radością jaką niesie przynależność do #chodagang . 💕💕💕 Za nami ambasadorkami wiele wspaniałych treningów w całej Polsce🇵🇱 ale także i za granicą🌏🌎. Pokazujemy, że nasz styl życia jest źródłem szczęścia, że zdrowie jest priorytetem, a aktywność fizyczna jest najpiekniejszą , naturalną formą dbania o siebie, o swoje zdrowie, o zdrowie najbliższych. 😍🤩🙏 Ten styl życia pozwala nam doświadczać pieknych przyjaźni, łączy ludzi, pokolenia, rodziny. 💕 Kochani!💕 Nasze ambasadorskie treningi były całkowicie darmowe. Ani my, ani Ewa nie zarabiamy na nich. Podobnie jak nasza działalność tu na Instagramie wynika tylko z naszej chęci dzielenia się pomysłem na zdrowe i szczęśliwie życie, tak i ambasadorskie treningi miały na celu propagowanie zdrowia poprzez aktywność fizyczną.😊 Tylko tyle i aż tyle. Nie za wszystko na tym świecie trzeba płacić. Tu w #chodagang działamy bezinteresownie.🙏👏 Motywowanie innych to czynienie tego świata lepszym💛. I zgadzam sie tu z Olą @zycie_jest_proste : tak, możemy zmienić ten świat. Wierzę w siłę Chodagangu. 💪💪💪 @emilia.bialek dziekuję za grafikę 😘😘😘 #ambasadorka #ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorkiewychodakowskiej #treningambasadorek #ewachodakowska #zmienswojeżycie #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezycie

Mija miesiąc od kiedy jestem Ambasadorką Ewy Chodakowskiej @chodakowskaewa 🤩
To dla mnie ogromny zaszczyt, ale też wielka radość z tego, że mogę w Jej imieniu dzielić się radością jaką niesie przynależność do #chodagang . 💕💕💕
Za nami ambasadorkami wiele wspaniałych treningów w całej Polsce🇵🇱 ale także i za granicą🌏🌎. Pokazujemy, że nasz styl życia jest źródłem szczęścia, że zdrowie jest priorytetem, a aktywność fizyczna jest najpiekniejszą , naturalną formą dbania o siebie, o swoje zdrowie, o zdrowie najbliższych. 😍🤩🙏 Ten styl życia pozwala nam doświadczać pieknych przyjaźni, łączy ludzi, pokolenia, rodziny. 💕

Kochani!💕 Nasze ambasadorskie treningi były całkowicie darmowe. Ani my, ani Ewa nie zarabiamy na nich. Podobnie jak nasza działalność tu na Instagramie wynika tylko z naszej chęci dzielenia się pomysłem na zdrowe i szczęśliwie życie, tak i ambasadorskie treningi miały na celu propagowanie zdrowia poprzez aktywność fizyczną.😊 Tylko tyle i aż tyle. Nie za wszystko na tym świecie trzeba płacić. Tu w #chodagang działamy bezinteresownie.🙏👏 Motywowanie innych to czynienie tego świata lepszym💛. I zgadzam sie tu z Olą @zycie_jest_proste : tak, możemy zmienić ten świat. Wierzę w siłę Chodagangu. 💪💪💪 @emilia.bialek dziekuję za grafikę 😘😘😘 #ambasadorka #ambasadorkaewychodakowskiej #ambasadorkiewychodakowskiej 
 #treningambasadorek #ewachodakowska #zmienswojeżycie #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezycie

280 29

 
 

2019-07-30 17:10:51

W przerwie od pakowania walizek, wpadł stary, dobry Sekret. Trening na świeżym powietrzu to jest coś😍 Dziś musiałam spokojniej, ale mięśnie tak popracowały , że czuję je przy każdym kroku, dosłownie wszędzie. Muszę częściej robić ten trening, trochę zapomniany, a jednak świetny na gorsze dni, gdy nie można robić cardio, a jednocześnie potrzebujemy mega zmęczenia mięśni. Jeśli Ci zbyt łatwo- dołóż obciążenie na kostki. Gwarantuję, że będzie to wyzwanie wytrwać przy niektórych ćwiczeniach do końca. 😉🙏 #sekret #pilates #trening #trenujranozfitladywing #ewachoda #chodagang #samosieniezrobi #stopwymówkom #ambasadorki #ambasadorkaewychodakowskiej

W przerwie od pakowania walizek, wpadł stary, dobry Sekret. Trening na świeżym powietrzu to jest coś😍
Dziś musiałam spokojniej, ale mięśnie tak popracowały , że czuję je przy każdym kroku, dosłownie wszędzie. Muszę częściej robić ten trening, trochę zapomniany, a jednak świetny na gorsze dni, gdy nie można robić cardio, a jednocześnie potrzebujemy mega zmęczenia mięśni. Jeśli Ci zbyt łatwo- dołóż obciążenie na kostki. Gwarantuję, że będzie to wyzwanie wytrwać przy niektórych ćwiczeniach do końca. 😉🙏 #sekret #pilates #trening #trenujranozfitladywing #ewachoda #chodagang #samosieniezrobi #stopwymówkom #ambasadorki
 #ambasadorkaewychodakowskiej

264 1

 
 

2019-07-30 08:40:29

Kolejny cudowny trening ambasadorek. Jak się cieszę, że mogłam być tam z Wami. Chorzów dał dziś czadu: same fajne babeczki z #chodagang, plus mężowie- paparazzi, oraz dzieciaczki od maluszków po nastolatki i nawet jeden pies i wiewiórka 🤩😄😂 Dziękuję Wam wszystkim za te cudowne chwile spędzone razem. Aż szkoda , że lipiec się kończy i nie załapię się na kolejne ambasadorskie wyciskanie potu. Ale jestem pewna, że @chodakowskaewa coś znowu dla nas wymyśli😉 #ambasadorki #ambasadorkiewychodakowskiej #trening #chorzów #chodagang #samosieniezrobi #stopwymówkom #beactive #skalpel

Kolejny cudowny trening ambasadorek. Jak się cieszę, że mogłam być tam z Wami. 
Chorzów dał dziś czadu: same fajne babeczki z #chodagang, plus mężowie- paparazzi, oraz dzieciaczki od maluszków po nastolatki i nawet jeden pies i wiewiórka 🤩😄😂
Dziękuję Wam wszystkim za te cudowne chwile spędzone razem. Aż szkoda , że lipiec się kończy i nie załapię się na kolejne ambasadorskie wyciskanie potu. Ale jestem pewna, że @chodakowskaewa coś znowu dla nas wymyśli😉

 #ambasadorki #ambasadorkiewychodakowskiej 
 #trening #chorzów #chodagang #samosieniezrobi #stopwymówkom #beactive #skalpel

286 23

 
 

2019-07-28 17:01:56

Zainspirowana przepisem Oli @zycie_jest_proste 😍 zrobiłam szybkie i proste muffinki. Olka dziękuję Ci za ten przepis. Muffinki są przepyszne🤩 U mnie troszkę zmodyfikowany przepis. Zamiast erytrytolu mam ksylitol, oprócz borówek są również jagody. Dodałam także aromat cytrynowy i mąkę owsianą. A oto pełny przepis: 🥧pół szklanki mąki orkiszowej 🥧14 szklanki mąki jaglanej 🥧14 szklanki mąki owsianej 🥧łyżeczka proszku do pieczenia 🥧13 szklanki ksylitolu 🥧120g jogurtu naturalnego 🥧 2 duże lub 3 małe jajka 🥧łyżka oleju kokosowego lub rzepakowego 🥧aromat cytrynowy 🥧garść borówek 🥧garść jagód Składniki mokre (oprócz owoców) mieszamy, dosypujemy do nich składniki suche i dokładnie mieszamy lub miksujemy. Wsypujemy owoce delikatnie mieszając masę, a następnie ciasto wylewamy do papilotów na muffinki. Wkładamy do piekarnika na 30 minut i pieczemy w 180°. No to jestem uratowana😉🙏 mam co podać do popołudniowej kawki z mamą.☕😉 #zdrowejestpyszne #nosugar #czystamicha #foodporn #łatwy #przepis #recipe #muffins #delicious #yum #zdrowystylżycia #blueberries #blackberries #jagody #borówki

Zainspirowana przepisem Oli @zycie_jest_proste 😍 zrobiłam szybkie i proste muffinki. Olka dziękuję Ci za ten przepis. Muffinki są przepyszne🤩 U mnie troszkę zmodyfikowany przepis. Zamiast erytrytolu mam ksylitol, oprócz borówek są również jagody. Dodałam także aromat cytrynowy i mąkę owsianą. 
A oto pełny przepis:
🥧pół szklanki mąki orkiszowej 🥧1/4 szklanki mąki jaglanej 🥧1/4 szklanki mąki owsianej
🥧łyżeczka proszku do pieczenia 🥧1/3 szklanki ksylitolu
🥧120g jogurtu naturalnego 🥧 2 duże lub 3 małe jajka
🥧łyżka oleju kokosowego lub rzepakowego
🥧aromat cytrynowy
🥧garść borówek 🥧garść jagód 
Składniki mokre (oprócz owoców) mieszamy, dosypujemy do nich składniki suche i dokładnie mieszamy lub miksujemy. Wsypujemy owoce delikatnie mieszając masę, a następnie ciasto wylewamy do papilotów na muffinki. Wkładamy do piekarnika na 30 minut i pieczemy w 180°. No to jestem uratowana😉🙏 mam co podać do popołudniowej kawki z mamą.☕😉 #zdrowejestpyszne #nosugar #czystamicha #foodporn #łatwy #przepis #recipe #muffins #delicious #yum #zdrowystylżycia #blueberries #blackberries #jagody #borówki

204 12

 
 

2019-07-27 14:10:45

Uwielbiam takie poranki: wstać wcześnie gdy wszyscy i wszystko (oprócz moich kotów 🙄😻 @carmel_luna_siberian ) jeszcze śpi lub budzi się ze snu. Wybiec z domu z ulubioną muzyką w uszach🎶🎵🎶, biec przed siebie, ciesząc się każdą chwilą lata. 🌞🌞🌞 Takie małe rzeczy cieszą mnie najbardziej😍🤩 A moje następne bieganie bedzie na wyjeździe🌎🌞🌴, I can't wait 😍😉💚 #running #runner #morning #workout #cardio #caloryburning #endorphins #trenujranozfitladywing #summervibes #bieganie #chodagang #biegambolubie

Uwielbiam takie poranki: wstać wcześnie gdy wszyscy i wszystko (oprócz moich kotów 🙄😻 @carmel_luna_siberian ) jeszcze śpi lub budzi się ze snu. Wybiec z domu z ulubioną muzyką w uszach🎶🎵🎶, biec przed siebie, ciesząc się każdą chwilą lata. 🌞🌞🌞 Takie małe rzeczy cieszą mnie najbardziej😍🤩
A moje następne bieganie bedzie na wyjeździe🌎🌞🌴, I can't wait 😍😉💚
 #running #runner #morning #workout #cardio #caloryburning #endorphins #trenujranozfitladywing #summervibes #bieganie #chodagang #biegambolubie

331 3

 
 

2019-07-27 07:37:22

Cytat wypisz wymaluj dla mnie. 👍 Pomimo urlopu, pomimo wolnego czasu czuję ostatnio duże zmęczenie. 😔Taką ogólną niechęć do wszystkiego.🙁 Potrzebna mi regeneracja, sporo luzu, więcej snu..😴 jestem dla siebie dobra, nie chcę na siłę robić czegoś kiedy mój organizm mówi wyraźnie NIE. ☝️☝️☝️Planowałam więcej intensywniejszych i dłuższych treningów w ostatnich dniach. Ale widocznie te 6x w tyg po 45minut to dla mojego ciała ilość wystarczająca. Ktoś może pomyśleć, że to przecież baaardzo dużo ale ja wiem, że stać mnie na więcej.💪💪💪 Wiem też, że może za tydzień, może za miesiąc poczuję więcej sił. Nie poddaję się, nie przestaję trenować, daję z siebie 100% Słucham swojego organizmu. Nie chcę ryzykować przetrenowaniem, kontuzją a w konsekwencji przerwą w treningach. 🙉Dlatego robię, co mogę: ćwiczę💪, jem zdrowo🍓🍆🥥🥑, wypoczywam, oglądam filmy i czytam książki: haha😄 nadrabiam to, na co nie mam czasu chodząc do pracy.😉 Pewnie plaża i słoneczko za kilka dni naładują mnie dodatkową energią.🌞🌴 W planach także obowiązkowe badania: trzeba dmuchać na zimne.👍👍👍 Miłego dnia😍 i nie poddawajcie się💪, ale róbcie to z głową - nie ponad własne siły. 💚💚💚 #chodagang #instagirl #ambasadorka #ambasadorkaewychodakowskiej #nevergiveup #bodybychoda #samosieniezrobi #stopwymówkom #abs #booty #missionbeachbody #trening #trenujranozfitladywing

Cytat wypisz wymaluj dla mnie. 👍
Pomimo urlopu, pomimo wolnego czasu czuję ostatnio duże zmęczenie. 😔Taką ogólną niechęć do wszystkiego.🙁 Potrzebna mi regeneracja, sporo luzu, więcej snu..😴 jestem dla siebie dobra, nie chcę na siłę robić czegoś kiedy mój organizm mówi wyraźnie NIE. ☝️☝️☝️Planowałam więcej intensywniejszych i dłuższych treningów w ostatnich dniach. Ale widocznie te 6x w tyg po 45minut to dla mojego ciała ilość wystarczająca. Ktoś może pomyśleć, że to przecież baaardzo dużo ale ja wiem, że stać mnie na więcej.💪💪💪 Wiem też, że może za tydzień, może za miesiąc poczuję więcej sił. Nie poddaję się, nie przestaję trenować, daję z siebie 100%
Słucham swojego organizmu. Nie chcę ryzykować przetrenowaniem, kontuzją a w konsekwencji przerwą w treningach. 🙉Dlatego robię, co mogę: ćwiczę💪, jem zdrowo🍓🍆🥥🥑, wypoczywam, oglądam filmy i czytam książki: haha😄 nadrabiam to, na co nie mam czasu chodząc do pracy.😉 Pewnie plaża i słoneczko za kilka dni naładują mnie dodatkową energią.🌞🌴
W planach także obowiązkowe badania: trzeba dmuchać na zimne.👍👍👍
Miłego dnia😍 i nie poddawajcie się💪, ale róbcie to z głową - nie ponad własne siły. 💚💚💚
 #chodagang #instagirl #ambasadorka #ambasadorkaewychodakowskiej #nevergiveup #bodybychoda #samosieniezrobi #stopwymówkom #abs #booty #missionbeachbody #trening #trenujranozfitladywing

315 14

 
 

2019-07-26 07:30:59

Obiad w kolorach słońca 😀 Zrobiłam dziś puree batatowo- pietruszkowe oraz pieczonego łososia z sezamem.🐟 Duża ilość warzyw oraz białka w rybce -tego właśnie potrzebowałam👍 🔶️Do puree użyłam jednej dość sporej pietruszki oraz mniejszego batata. 🔶️Warzywa obrałam i pokroiłam na mniejsze kawałki. 🔶️Spryskałam oliwą, dodalam przyprawy: sól, pieprz cayenne oraz paprykę wędzoną ostrą. 🔶️Włożyłam do naczynia żaroodpornego i do piekarnika rozgrzanego do 190° na około 40 minut. 🔶️W tym czasie skropiłam łososia sokiem z cytryny, starłam także trochę skórki z cytryny, posoliłam, popieprzyłam, dodałam odrobinę imbiru świeżego (może być także suszony), na górę posypałam sezamem. 🔶️Włożyłam do piekarnika (w którym były pieczone warzywa) i piekłam przez ok 25 minut. 🔶️Do miękkich warzyw dodałam ok 50ml mleczka kokosowego i dokładnie zblendowałam. I gotowe!🏁 To było przepyszne😋Spróbujcie koniecznie. #czystamicha #foodporn #veggies #sweetpotato #salmon #parsley #lunch #healthylifestyle #odżywianie #delicious #jestes #tym #co #jesz #zdrowe #życie #yum #chodagang

Obiad w kolorach słońca 😀
Zrobiłam dziś puree batatowo- pietruszkowe oraz pieczonego łososia z sezamem.🐟 Duża ilość warzyw oraz białka w rybce -tego właśnie potrzebowałam👍 🔶️Do puree użyłam jednej dość sporej pietruszki oraz mniejszego batata. 🔶️Warzywa obrałam i pokroiłam na mniejsze kawałki. 🔶️Spryskałam oliwą, dodalam przyprawy: sól, pieprz cayenne oraz paprykę wędzoną ostrą. 🔶️Włożyłam do naczynia żaroodpornego i do piekarnika rozgrzanego do 190° na około 40 minut. 🔶️W tym czasie skropiłam łososia sokiem z cytryny, starłam także trochę skórki z cytryny, posoliłam, popieprzyłam, dodałam odrobinę imbiru świeżego (może być także suszony), na górę posypałam sezamem. 🔶️Włożyłam do piekarnika (w którym były pieczone warzywa) i piekłam przez ok 25 minut. 🔶️Do miękkich warzyw dodałam ok 50ml mleczka kokosowego i dokładnie zblendowałam. I gotowe!🏁 To było przepyszne😋Spróbujcie koniecznie. 
 #czystamicha #foodporn #veggies #sweetpotato #salmon #parsley #lunch #healthylifestyle #odżywianie #delicious #jestes #tym #co #jesz #zdrowe #życie #yum #chodagang

218 8

 
 

2019-07-23 13:28:10

 

Live presentation below:

Click on photo to put instagram photos on your website