Hejka ☀️Wczoraj bylam na kontroli u fizjoterapeuty,od jakiegos czasu nie moglam spac na brzuchu i czasami pobolewala mnie blizna po cc,a ze zostaly mi jeszcze 3 wizyty na rehabilitacje blizny i miesnia prostego.Tym bardziej,teraz kiedy zaczelam cwiczyc,Waze a jest kontrola i tutaj apel do Wszystkiego cwiczacych mamusiek.Nie zapominajcie o kontroli u fizjoterapeuty,bo wg mnie bez tego po porodzie nie ma nawet co cwiczyc😊Zdrowie najwazniejsze😁A ja juz sie nie moge doczekac drzemki Milanka i odpalam Ewke💪👌 #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodakowskaewa #beactive #bediet #bebio #selfie #me #treningi #motywacja #cwiczenia #chodagang

Hejka ☀️Wczoraj bylam na kontroli u fizjoterapeuty,od jakiegos czasu nie moglam spac na brzuchu i czasami pobolewala mnie blizna po cc,a ze zostaly mi jeszcze 3 wizyty na rehabilitacje blizny i miesnia prostego.Tym bardziej,teraz kiedy zaczelam cwiczyc,Waze a jest kontrola i tutaj apel do Wszystkiego cwiczacych mamusiek.Nie zapominajcie o kontroli u fizjoterapeuty,bo wg mnie bez tego po porodzie nie ma nawet co cwiczyc😊Zdrowie najwazniejsze😁A ja juz sie nie moge doczekac drzemki Milanka i odpalam Ewke💪👌 #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodakowskaewa #beactive #bediet #bebio #selfie #me #treningi #motywacja #cwiczenia #chodagang

2 0

 
 

2019-04-18 09:43:42

Dzieńdoberek kochane 😁☺ piękny, słoneczny dzień dzisiaj ☀️Działamy,walczymy i nie poddajemy się 💪💪💪❤❤ @chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #bebio #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang

Dzieńdoberek kochane 😁☺ piękny, słoneczny dzień dzisiaj ☀️Działamy,walczymy i nie poddajemy się 💪💪💪❤❤ @chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #bebio #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang

0 0

 
 

2019-04-18 09:42:48

Reklama:

Oł je 😁💪 Model Look wykonany 😊 jednak trening do południa to zupełnie inna bajka, co prawda towarzyszyły mi dzieciaki, czasami trzeba było telefon odebrać 😉 ale koniec końców wolę ćwiczyć z rana 😍 teraz naładowana mogę zabrać się za przygotowania do Świąt 🤗 #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #beactivetv #chodakowskaewa #chodagang

Oł je 😁💪 Model Look wykonany 😊 jednak trening do południa to zupełnie inna bajka, co prawda towarzyszyły mi dzieciaki, czasami trzeba było telefon odebrać 😉 ale koniec końców wolę ćwiczyć z rana 😍 teraz naładowana mogę zabrać się za przygotowania do Świąt 🤗 #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #beactivetv
 #chodakowskaewa 
 #chodagang

0 0

 
 

2019-04-18 09:41:10

Reklama:

07/50 Spóźniony raport z siódmego dnia wyzwania: 🥬czysta micha- yess 🌿🙌🏽, chociaż ominęłam jeden posiłek 🏋🏽‍♀️trening - VOLUME z @tvbeactive 🧘🏽‍♀️ yoga wieczorem Wczorajszy volume był wyzwaniem. Nie dla tego, ze trening jest nie do ogarnięcia, tylko dla tego ze moje ciało nie jest przyzwyczajone do aż takiego wysiłku codziennego i po całym dniu pracy dałam radę zrobić tylko pierwsza cześć i może 1/4 drugiej. W trakcie drugiej rundy z pierwszej części tak mnie zaczęły plecy bolec, ale chyba dla tego ze wykonałam te diagonalne unoszenie nogi źle... :/ ale potem porządnie się rozciągnęłam i wpadła krótka wieczorna yoga. Mam nadzieje ze dzisiaj ogarnę te plecy i nie będzie to przeszkoda do dzisiejszego treningu, bo energia jesssst 💪🏽✨ xxx PS: zdj starsze, bo nie miałam co wstawić z wczoraj 😅 sałatka z baby szpinaku, quinoa, bataty i marchew z piekarnika i awokado 🍃😍🌸 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #chodagang #fajterki #yoga

07/50
Spóźniony raport z siódmego dnia wyzwania: 🥬czysta micha- yess 🌿🙌🏽, chociaż ominęłam jeden posiłek 🏋🏽‍♀️trening - VOLUME z @tvbeactive 🧘🏽‍♀️ yoga wieczorem 
Wczorajszy volume był wyzwaniem. Nie dla tego, ze trening jest nie do ogarnięcia, tylko dla tego ze moje ciało nie jest przyzwyczajone do aż takiego wysiłku codziennego i po całym dniu pracy dałam radę zrobić tylko pierwsza cześć i może 1/4 drugiej. W trakcie drugiej rundy z pierwszej części tak mnie zaczęły plecy bolec, ale chyba dla tego ze wykonałam te diagonalne unoszenie nogi źle... :/ ale potem porządnie się rozciągnęłam i wpadła krótka wieczorna yoga. Mam nadzieje ze dzisiaj ogarnę te plecy i nie będzie to przeszkoda do dzisiejszego treningu, bo energia jesssst 💪🏽✨ xxx

PS: zdj starsze, bo nie miałam co wstawić z wczoraj 😅 sałatka z baby szpinaku, quinoa, bataty i marchew z piekarnika i awokado 🍃😍🌸 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #ewachodakowska #beactivetv #bediet #chodagang #fajterki #yoga

0 0

 
 

2019-04-18 09:40:46

Reklama:

Tak mi się nie chciało robić Model look.. no ale się spięłam i zrobiłam plus jeszcze 10min z Mel B na ramiona 😃 1️⃣2️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbodyzchodakowska #beactive #bediet #chodakowskaewa @chodakowskaewa @chodagang #chodaGANG #chodawyzwanie

Tak mi się nie chciało robić Model look.. no ale się spięłam i zrobiłam plus jeszcze 10min z Mel B na ramiona 😃 1️⃣2️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbodyzchodakowska #beactive #bediet #chodakowskaewa @chodakowskaewa @chodagang #chodaGANG #chodawyzwanie

4 0

 
 

2019-04-18 09:38:29

Jedna z was zainspirowała mnie do napisania tego posta. NIGDY, NIGDY nie mów o sobie źle!!! Nawet jeżeli masz gorszy dzień nikt nie ma prawa Cię obrażać, nawet ty sama. Nawet w najgorszy dzień postaraj znaleźć jakieś pozytywy, uwierz mi zawsze się coś znajdzie. Zawsze znajdą się osoby "życzliwe" i musisz wiedzieć jak na nie reagować. Powiedz im jakiś komplement zwariują nie będą wiedziały jak Cię zaatakować, znowu powiedzą coś złego powiedz im jeszcze milszy komplement. W końcu zrezygnują dojdą do wniosku, że jak Cię to nie rusza to znajdą sobie kogoś innego. A jak nie to urwij kontakt nie ma sensu, żeby ktoś Ci ciągle podcinał skrzydła! Tak jak @chodakowskaewa radzi bądź selektywna wybieraj znajomych którzy dodają skrzydeł przy których rośniesz w siłę. A nie tych którzy cały czas próbują Cię zdołować! Jednak gdy ty sama wyrażasz się źle sama o sobie, nie jesteś w stanie zerwać kontaktu z samą sobą. Mam dla Ciebie zadanie😉 codzienne rano jak wstaniesz powiedz sobie sama jesteś PIĘKNA!!! Każdy z nas jest piękny w swój indywidualny sposób. Kanony piękna ciągle się zmieniają kiedyś to były rubensowskie kształty, potem nastały czasy meega chudych kobiet teraz jest to wysportowane ciało, jeżeli jednak nie czujesz się w tym to nie zmieniaj tego jaka jesteś. Czuj się piękna, wtedy ludzie też widzą Cię piękną!!! P.S sama też muszę o tym pamiętać bo czasami o tym zapominam, jednak nie można oceniać się zbyt surowo!! Odkąd dołączyłam do wyzwania staram się skupić na pozytywnych stronach. Radzę wam zrobić to samo, wyzwanie jest wtedy o wiele prostsze😊 #chodakowska #beactivetv #bediet #missionbeachbody #ewachodakowska #chodakowskaewa #temysli #missionbeachbodyzchodakowska #fajterka #motywacja #chodagang #misjachoda #bedziedobrze #jutrozaczynasiedzis #polskadziewczyna #beforeworkout

Jedna z was zainspirowała mnie do napisania tego posta. NIGDY, NIGDY nie mów o sobie źle!!! Nawet jeżeli masz gorszy dzień nikt nie ma prawa Cię obrażać, nawet ty sama. Nawet w najgorszy dzień postaraj znaleźć jakieś pozytywy, uwierz mi zawsze się coś znajdzie. Zawsze znajdą się osoby "życzliwe" i musisz wiedzieć jak na nie reagować. Powiedz im jakiś komplement zwariują nie będą wiedziały jak Cię zaatakować, znowu powiedzą coś złego powiedz im jeszcze milszy komplement. W końcu zrezygnują dojdą do wniosku, że jak Cię to nie rusza to znajdą sobie kogoś innego. A jak nie to urwij kontakt nie ma sensu, żeby ktoś Ci ciągle podcinał skrzydła! Tak jak @chodakowskaewa radzi bądź selektywna wybieraj znajomych którzy dodają skrzydeł przy których rośniesz w siłę. A nie tych którzy cały czas próbują Cię zdołować! Jednak gdy ty sama wyrażasz się źle sama o sobie, nie jesteś w stanie zerwać kontaktu z samą sobą. Mam dla Ciebie zadanie😉 codzienne rano jak wstaniesz powiedz sobie sama jesteś PIĘKNA!!! Każdy z nas jest piękny w swój indywidualny sposób. Kanony piękna ciągle się zmieniają kiedyś to były rubensowskie kształty, potem nastały czasy meega chudych kobiet teraz jest to wysportowane ciało, jeżeli jednak nie czujesz się w tym to nie zmieniaj tego jaka jesteś. Czuj się piękna, wtedy ludzie też widzą Cię piękną!!! P.S sama też muszę o tym pamiętać bo czasami o tym zapominam, jednak nie można oceniać się zbyt surowo!! Odkąd dołączyłam do wyzwania staram się skupić na pozytywnych stronach. Radzę wam zrobić to samo, wyzwanie jest wtedy o wiele prostsze😊
 #chodakowska #beactivetv #bediet #missionbeachbody #ewachodakowska #chodakowskaewa #temysli  #missionbeachbodyzchodakowska #fajterka #motywacja #chodagang #misjachoda #bedziedobrze #jutrozaczynasiedzis #polskadziewczyna #beforeworkout

10 1

 
 

2019-04-18 09:37:42

Magandang umaga! Dzis porsnek filipinski 😁 Jak tam kochana wyspalas sie? Naladowalas energie na kolejny dzien pelen wyzwan? Na trening? Na duuuzo usmiechu? 😅 Slonca wszystkim 🌞🌞🌞🌞 . #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #chodagang #chodabody #chodakowskaewa #banana #zdroweprzepisy #zdrwytrybzycia #zdrowekanapki #zdrowesniadanie #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie

Magandang umaga! Dzis porsnek filipinski 😁 Jak tam kochana wyspalas sie? Naladowalas energie na kolejny dzien pelen wyzwan? Na trening? Na duuuzo usmiechu? 😅
Slonca wszystkim 🌞🌞🌞🌞
.
 #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #misjachoda #chodagang #chodabody #chodakowskaewa #banana #zdroweprzepisy #zdrwytrybzycia #zdrowekanapki #zdrowesniadanie #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie

1 0

 
 

2019-04-18 09:36:06

Reklama:

Dzień 1️⃣2️⃣ wyzwania @mission.beach.body. Jeszcze kilka dni błogiego lenistwa i trzeba wracać do pracy 😁 Trochę sie stęskniłam za moimi mordkami 😍 Jak u Ciebie wyzwanie ? Jest moc ? #beachbody #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #zdroweodzywianie #odchudzamsie #zdrowamicha #czystamicha #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #owsiankazjogurtem #sniadanko #sniadaniemistrzow #protein #beforeworkout

Dzień 1️⃣2️⃣ wyzwania @mission.beach.body. Jeszcze kilka dni błogiego lenistwa i trzeba wracać do pracy 😁
Trochę sie stęskniłam za moimi mordkami 😍
Jak u Ciebie wyzwanie ?
Jest moc ?
 #beachbody #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #zdroweodzywianie #odchudzamsie #zdrowamicha #czystamicha #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #owsiankazjogurtem #sniadanko #sniadaniemistrzow #protein #beforeworkout

4 2

 
 

2019-04-18 09:35:09

Mam szczęście mogąc tu biegać❤❤❤@angelaa0118 @6remo6 ..Miało być 10 rozruchu🙊🙈 😂😂Wszedł fajny trenio😂😂Petarda💪💪💦💦💦 #bieg #biegaczka #biegacze #runners #run #polanicazdroj #gory #lasy #fun #trening #motywacja #feelgood #chodagang #adapalka #beraw_ewachodakowska #befit #behappy #adidasrun #adidas #terrexagravic #sun #wiosna #bukowypark

Mam szczęście mogąc tu biegać❤❤❤@angelaa0118 @6remo6 ..Miało być 10 rozruchu🙊🙈 😂😂Wszedł fajny trenio😂😂Petarda💪💪💦💦💦 #bieg #biegaczka #biegacze #runners #run #polanicazdroj #gory #lasy #fun #trening #motywacja #feelgood #chodagang #adapalka #beraw_ewachodakowska #befit #behappy #adidasrun #adidas #terrexagravic #sun #wiosna #bukowypark

12 0

 
 

2019-04-18 09:30:35

Ej! Az tyle ludzi odwiedziło mój profil w ciągu 7 dni?? WooW! Czy to sprawka @chodakowskaewa i #missionbeachbodyzchodakowska ??? Diekuje🙏🙏🙏🙏 To bardzo duża dawka motywacji dla mnie😘😘 Zaczynajac z #missionbeachbody była was tutaj około 800. Dziś juz ponad 1000!!😍😍 Jestescie ciekawi moich rezultatow? Napewno Was nie zawiode💪💪💗💗💗 #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv📺 #bediet💖💖 #bedziepieknie❤️ #chodakowska #choda #chodagang #ohelo #ohelozmiano

Ej! Az tyle ludzi odwiedziło mój profil w ciągu 7 dni?? WooW! Czy to sprawka @chodakowskaewa i #missionbeachbodyzchodakowska ??? Diekuje🙏🙏🙏🙏 To bardzo duża dawka motywacji dla mnie😘😘 Zaczynajac z #missionbeachbody była was tutaj około 800. Dziś juz ponad 1000!!😍😍 Jestescie ciekawi moich rezultatow? Napewno Was nie zawiode💪💪💗💗💗 #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv📺 #bediet💖💖 #bedziepieknie❤️ #chodakowska #choda #chodagang #ohelo #ohelozmiano

4 0

 
 

2019-04-18 09:30:10

Reklama:

To już czwarty dzień mojej drogi. Śniadanie - sałatka gong bao. #chodagang #ewachodakowska #fajterka #fajterki #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #trytobefit #fitness #fit #fitjourney #imfat #change #catering #cateringdietetyczny #deliciousbox

To już czwarty dzień mojej drogi.
Śniadanie - sałatka gong bao. 
 #chodagang #ewachodakowska #fajterka #fajterki #missionbeachbody  #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #trytobefit #fitness #fit #fitjourney #imfat #change #catering #cateringdietetyczny #deliciousbox

10 0

 
 

2019-04-18 09:28:08

Drużyno #missionbeachbodyzchodakowska przesyłam trochę motywacji 💪 nie poddajemy się, walczymy o swoje marzenia i cele. Już 12 dzień 🙂🏝🤩😎👙💜😍🍑 #ewachodakowska #bediet #beactivetv #chodagang

Drużyno #missionbeachbodyzchodakowska przesyłam trochę motywacji 💪 nie poddajemy się, walczymy o swoje marzenia i cele. Już 12 dzień 🙂🏝🤩😎👙💜😍🍑 #ewachodakowska 
 #bediet
 #beactivetv 
 #chodagang

7 0

 
 

2019-04-18 09:26:56

MISSION BEACH BODY🤸‍♂️dzień 1️⃣2️⃣ "Model Look" zrobiony cały. Na śniadanie dziś coś słodkiego ale zdrowego😊 Mango polane sokiem z limonki😍 Pokazałam sie dziś na InstaStory, ale nie załadowała się pierwszą część, więc pierwsza część jest na końcu. Chyba urwał się zasięg internetowy przy ładowaniu🙆‍♀️ A u Was babeczki? Dzień rozpoczęty treningiem? #missionbeachbodyzchodakowskaewa #missionbeachbody #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #misjachoda #chodagang #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #kasiulka8181 #dziewczyna81 #kasiulkowewyzwaniezmissionbeachbody

MISSION BEACH BODY🤸‍♂️dzień 1️⃣2️⃣
"Model Look" zrobiony cały.
Na śniadanie dziś coś słodkiego ale zdrowego😊 Mango polane sokiem z limonki😍
Pokazałam sie dziś na InstaStory, ale nie załadowała się pierwszą część, więc pierwsza część jest na końcu.
Chyba urwał się zasięg internetowy przy ładowaniu🙆‍♀️ A u Was babeczki?
Dzień rozpoczęty treningiem?

 #missionbeachbodyzchodakowskaewa
 #missionbeachbody #chodagang
 #chodakowskaewa #ewachodakowska
 #misjachoda #chodagang #beactivetv
 #missionbeachbodyzchodakowska
 #kasiulka8181 #dziewczyna81 #kasiulkowewyzwaniezmissionbeachbody

12 0

 
 

2019-04-18 09:26:05

#missionbeachbodyzchodakowska #missionswim #beactivetv📺 #chodagang #ewachodakowska RENING 11/50✔ Dzisiaj zamieniłam planowany MODEL LOOK na SKALPEL2 + SZOK TRENING....musiałam to poczuć 💪tak więc....pilnujemy " michy", pijemy wodę i unikamy/odmawiamy pokus!

 #missionbeachbodyzchodakowska 
 #missionswim 
 #beactivetv📺 
 #chodagang 
 #ewachodakowska 
RENING 11/50✔
Dzisiaj zamieniłam planowany MODEL LOOK na SKALPEL2 + SZOK TRENING....musiałam to poczuć 💪tak więc....pilnujemy " michy", pijemy wodę i unikamy/odmawiamy pokus!

7 0

 
 

2019-04-18 09:26:05

Reklama:

Ja juz po treningu a Ty? 😍 Dzisiaj MODEL LOOK no i muszę Wam napisać, że to było dla mnie wyzwanie ponieważ mam bardzo słabe ręce od zawsze 😔 ale z butelkami wody (😂😂) udało się wykonać trening, momentami z zacisnietymi zębami 🤦‍♀️😅 Dzisiaj jest piękna pogoda ☀️☀️ Cydownosci Wam życzę na ten dzień 😘 Trzymamy się dalej! #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #bediet #bebetter #chodagang

Ja juz po treningu a Ty? 😍

Dzisiaj MODEL LOOK no i muszę Wam napisać, że to było dla mnie wyzwanie ponieważ mam bardzo słabe ręce od zawsze 😔 ale z butelkami wody (😂😂) udało się wykonać trening, momentami z zacisnietymi zębami 🤦‍♀️😅 Dzisiaj jest piękna pogoda ☀️☀️
Cydownosci Wam życzę na ten dzień 😘
Trzymamy się dalej!

 #chodakowskaewa
 #missionbeachbodyzchodakowska
 #beactivetv #bediet
 #bebetter #chodagang

8 0

 
 

2019-04-18 09:25:29

Fajterki 💪👊✌️👍 moje kochane, za nami juz 12 dni wyzwania #missionbeachbody. Jak widze juz poerwsze efekty! 😱😍A Wam jak idzie? @bebio.pl @tvbeactive ✌️👍💪 #beactivetv #chodakowskaewa #bebio #beactivetv #missionbeachbody #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #misjachoda #bebetter #fajterka #bebetterzewachodakowska #treningwdomu #docelu #kondycja #boginidolata #mojcel #mojczas #fitforlife #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #instafit #fit50trening #wyzwanie50dni #dzien12 #missionbeachbodyzchodakowskadzien12

Fajterki 💪👊✌️👍 moje kochane, za nami juz 12 dni wyzwania #missionbeachbody. Jak widze juz poerwsze efekty! 😱😍A Wam jak idzie? @bebio.pl @tvbeactive ✌️👍💪 #beactivetv #chodakowskaewa #bebio #beactivetv #missionbeachbody #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #misjachoda #bebetter #fajterka #bebetterzewachodakowska #treningwdomu #docelu #kondycja #boginidolata #mojcel #mojczas #fitforlife #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #instafit #fit50trening #wyzwanie50dni #dzien12 #missionbeachbodyzchodakowskadzien12

9 0

 
 

2019-04-18 09:25:18

Ćwicząc i zapisując trening na #instastory dzień 11... po chwili cos tu nie tak 🤔🤔🤔dzisiaj już 12 DZIEŃ 🔥🔥🔥 mała pomyleczka 😈😈😈😈 Ok 12/50 zaliczony ✔ z @chodakowskaewa #missionbeachbody #jestok #potrenowane #exercise #powergirl #szalenstwo #chodagang #bebetter #50dnizewa #fruwam #milegodnia #haveagoodday buziaki 😘😘😘😘😘

Ćwicząc i zapisując trening na #instastory dzień 11... po chwili cos tu nie tak 🤔🤔🤔dzisiaj już 12 DZIEŃ 🔥🔥🔥
mała pomyleczka 😈😈😈😈
Ok 12/50 zaliczony ✔ z @chodakowskaewa 
 #missionbeachbody #jestok #potrenowane #exercise #powergirl #szalenstwo #chodagang #bebetter #50dnizewa #fruwam #milegodnia #haveagoodday buziaki 😘😘😘😘😘

7 0

 
 

2019-04-18 09:24:55

Reklama:

Po śniadaniu 🥚🥑🍅🥒 Mam trudności z jedzeniem śniadań przed wyjściem z domu. Wymyśliłam sobie opcję jajecznicy....z mikrofalówki w pracy 👌 Wiem, że będą przeciwnicy, ale na ten moment jest to najlepsza opcja, żeby nie jeść "tego co pod ręką" #chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #wyzwaniezchodakowska #sniadanie #breakfast #śniadaniezmikrofali #microwavecooking

Po śniadaniu 🥚🥑🍅🥒
Mam trudności z jedzeniem śniadań przed wyjściem z domu. Wymyśliłam sobie opcję jajecznicy....z mikrofalówki w pracy 👌 
Wiem, że będą przeciwnicy, ale na ten moment jest to najlepsza opcja, żeby nie jeść "tego co pod ręką" 
 #chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #wyzwaniezchodakowska #sniadanie #breakfast #śniadaniezmikrofali #microwavecooking

7 6

 
 

2019-04-18 09:24:23

Rób to, co sprawia Ci radość! 😁 Koleżanka trenuje na siłowni, Ciebie jednak przerażają maszyny? Nie każdy musi trenować na siłowni, tak jak nie każdy chce ćwiczyć w domu. Wszyscy znajomi wokół biegają, a Ciebie to nudzi? Nie ma sprawy, wybierz rower, basen itp. 🏊‍♂️🚴‍♂️🚵‍♀️ Naprawdę to ważne, aby znaleźć „coś swojego” co po prostu sprawia Ci frajdę. Ja lubię treningi z Ewą, dlatego że są różnorodne. Lubię się zmęczyć, poskakać i wtedy wybieram Kick Fit czy Bikni. Z drugiej strony jest Slim Fit czy Secret, gdzie przenoszą w inny wymiar treningu. 💪💪💪 . Owszem, można się „uprzeć” i robić coś tylko dla efektu, ale co w dalszej perspektywie? Dla mnie aktywność fizyczna to sposób na regenerację, spędzanie wolnego czasu i integrację. Osoby uprawiające jakikolwiek sport są pozytywnie nastawione do życia, zadowolone. Znacie atmosferę biegów? Gdzie wszyscy się pozdrawiają, zagadują do siebie nawzajem. Jeśli nie wiesz skąd brać energię do życia, zacznij się ruszać! Na pewno poznasz fajnych, zakręconych ludzi. 😁 . Mimo zmęczenia, treningi z Ewą sprawiają mi ogromną radość (mąż może to potwierdzić, jak czasem po treningu dopada „głupawka”). Jeśli coś jeszcze powstrzymuje Cię (oprócz stanu zdrowia) przed rozpoczęciem przygody ze sportem, to nie wahaj się! . Dołącz do drużyny #chodagang, ale nie tylko, po prostu znajdź coś dla siebie. A jeśli ktoś chce umówić się na wspólny wycisk z Ewką, to weź matę i odezwij się do mnie ;) #missionbeachbodyzchodakowska #trening #motywacja #loveyourself #bediet #beactivetv #chodagang #fajterka #druzyna

Rób to, co sprawia Ci radość! 😁

Koleżanka trenuje na siłowni, Ciebie jednak przerażają maszyny? Nie każdy musi trenować na siłowni, tak jak nie każdy chce ćwiczyć w domu. 
Wszyscy znajomi wokół biegają, a Ciebie to nudzi? Nie ma sprawy, wybierz rower, basen itp. 🏊‍♂️🚴‍♂️🚵‍♀️ Naprawdę to ważne, aby znaleźć „coś swojego” co po prostu sprawia Ci frajdę. 
Ja lubię treningi z Ewą, dlatego że są różnorodne. Lubię się zmęczyć, poskakać i wtedy wybieram Kick Fit czy Bikni. Z drugiej strony jest Slim Fit czy Secret, gdzie przenoszą w inny wymiar treningu. 💪💪💪
.
Owszem, można się „uprzeć” i robić coś tylko dla efektu, ale co w dalszej perspektywie? 
Dla mnie aktywność fizyczna to sposób na regenerację, spędzanie wolnego czasu i integrację. Osoby uprawiające jakikolwiek sport są pozytywnie nastawione do życia, zadowolone. Znacie atmosferę biegów? Gdzie wszyscy się pozdrawiają, zagadują do siebie nawzajem. 
Jeśli nie wiesz skąd brać energię do życia, zacznij się ruszać! Na pewno poznasz fajnych, zakręconych ludzi. 😁
. 
Mimo zmęczenia, treningi z Ewą sprawiają mi ogromną radość (mąż może to potwierdzić, jak czasem po treningu dopada „głupawka”). Jeśli coś jeszcze powstrzymuje Cię (oprócz stanu zdrowia) przed rozpoczęciem przygody ze sportem, to nie wahaj się! .

Dołącz do drużyny #chodagang, ale nie tylko, po prostu znajdź coś dla siebie. A jeśli ktoś chce umówić się na wspólny wycisk z Ewką, to weź matę i odezwij się do mnie ;) #missionbeachbodyzchodakowska #trening #motywacja #loveyourself #bediet #beactivetv #chodagang #fajterka #druzyna

11 0

 
 

2019-04-18 09:21:15

11/50 Jedzonko z wczoraj 😊 Jak już przyznałam w poprzednim poście- do tego wpadło kilka cukierków urodzinowych 🙊🙊🙊 Poza nimi trzymałam sie #bedietcatering 😊👌 Zupa z bialych warzyw z oliwą truflową może nie zachwyca na zdjęciu, ale smak był obłedny! 😍😍😍 Dziękuję Wam za życzenia! ❤❤❤ Powodzenia❤❤❤ #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #ewachodakowska #bedietcatering #bediet #beavtivetv #chodagang #healthyfood

11/50
Jedzonko z wczoraj 😊
Jak już przyznałam w poprzednim poście- do tego wpadło kilka cukierków urodzinowych 🙊🙊🙊
Poza nimi trzymałam sie #bedietcatering 😊👌
Zupa z bialych warzyw z oliwą truflową może nie zachwyca na zdjęciu, ale smak był obłedny! 😍😍😍
Dziękuję Wam za życzenia! ❤❤❤
Powodzenia❤❤❤
 #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #ewachodakowska 
 #bedietcatering #bediet #beavtivetv #chodagang #healthyfood

7 0

 
 

2019-04-18 09:20:48

Dzien doberek. Zajaczek juz u Was byl? Bo u mnie tak. Przyniosl jajko na miekko I tosta z pomidorkiem, szczypiorkiem I kielkami. 😄😄😄 Moje dzieci opychaja sie czekolada od samego rana... 😲😂 Ktory to dzis dzien #missionbeachbodyzchodakowska? Chyba 12. Milegoooooooo🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰 #beactivetv #chodamamusie #chodagang #chodakowskaewa #zajaczek #jajkonamiękko #softboiledegg #pomidor #szczypiorek #tomato #springonion #eastertime

Dzien doberek. Zajaczek juz u Was byl? Bo u mnie tak. Przyniosl jajko na miekko I tosta z pomidorkiem, szczypiorkiem I kielkami. 😄😄😄 Moje dzieci opychaja sie czekolada od samego rana... 😲😂 Ktory to dzis dzien #missionbeachbodyzchodakowska? Chyba 12. Milegoooooooo🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰 #beactivetv  #chodamamusie #chodagang #chodakowskaewa #zajaczek #jajkonamiękko #softboiledegg #pomidor #szczypiorek #tomato #springonion #eastertime

6 0

 
 

2019-04-18 09:19:26

Reklama:

TODAY IS YOUR DAY ❤️💕USE IT AND BE HAPPY! 💪🏻❤️ #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #chodagang #motivation

TODAY IS YOUR DAY ❤️💕USE IT AND BE HAPPY! 💪🏻❤️ #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #chodagang #motivation

10 0

 
 

2019-04-18 09:19:23

Kolejny trening zaliczony tym razem Model Look 💪🏻 jednak dobrze jest wstać rano przed dziećmi i spokojnie wykonać trening i zjeść śniadanie. Dziś na śniadanie pyszny czekoladowy kuskus z owocami, później mus jabłkowo-grejpfrutowy, na obiad znów mazurskie danie z ryba,groszkiem i pomidorami,podwieczorek jogurt orzechowy, kolacja serek wiejski z orzechami pomidorami i pieczywem. Obiad taki jak wczoraj ponieważ wybrałam sobie powtarzalność aby zaoszczędzić trochę czasu i gotuje obiad na dwa dni. Dania są na prawdę dobre😋 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodagang #bediet #fitmom #fitness #fajterka #beactivetv @chodakowskaewa @tvbeactive #fitmama #fitnessgirl

Kolejny trening zaliczony tym razem Model Look 💪🏻 jednak dobrze jest wstać rano przed dziećmi i spokojnie wykonać trening i zjeść śniadanie. Dziś na śniadanie pyszny czekoladowy kuskus z owocami, później mus jabłkowo-grejpfrutowy, na obiad znów mazurskie danie z ryba,groszkiem i pomidorami,podwieczorek jogurt orzechowy, kolacja serek wiejski z orzechami pomidorami i pieczywem. Obiad taki jak wczoraj ponieważ wybrałam sobie powtarzalność aby zaoszczędzić trochę czasu i gotuje obiad na dwa dni. Dania są na prawdę dobre😋 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodagang #bediet #fitmom #fitness #fajterka #beactivetv @chodakowskaewa @tvbeactive #fitmama #fitnessgirl

10 0

 
 

2019-04-18 09:17:58

Dzień dobry Kochani!❤️ jak nastroje w ten piękny, słoneczny dzień? Ja czuję się wspaniale i tak pięknie ze nie mogłam się zdecydować które zdjęcie wstawić 😂😂 endorfinki i nieco luźniejsze ubrania robią swoje 😍💪a wy jak kobietki piękne? 😊 przygotowane na 12 dzień wyzwania? A może już jesteście po treningu? Ja jak codzień zabiorę się za ćwiczenia wieczorem po pracy 😅 dziś zgodnie z planem MODEL LOOK, nie mogę się już doczekać ☺️😊😍 a jeszcze bardziej nie mogę się doczekać aż ten model look osiągnę 🤣😅 zmykam pracować, miłego! ❤️ #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbodyzewachodakowska #missionbeachbody #bebio #beactivetv #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #fitness #selfie #me #lookoftheday #motivation #positivevibes #staystrong #warsawgirl #polishgirl #bodypositivity #fit #bodygoals #motywacja #metamorfoza #gogirl #bodytransformation

Dzień dobry Kochani!❤️ jak nastroje w ten piękny, słoneczny dzień? Ja czuję się wspaniale i tak pięknie ze nie mogłam się zdecydować które zdjęcie wstawić 😂😂 endorfinki i nieco luźniejsze ubrania robią swoje 😍💪a wy jak kobietki piękne? 😊 przygotowane na 12 dzień wyzwania? A może już jesteście po treningu? Ja jak codzień zabiorę się za ćwiczenia wieczorem po pracy 😅 dziś zgodnie z planem MODEL LOOK, nie mogę się już doczekać ☺️😊😍 a jeszcze bardziej nie mogę się doczekać aż ten model look osiągnę 🤣😅 zmykam pracować, miłego! ❤️ #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbodyzewachodakowska #missionbeachbody #bebio #beactivetv #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #fitness #selfie #me #lookoftheday #motivation #positivevibes #staystrong #warsawgirl #polishgirl #bodypositivity #fit #bodygoals #motywacja #metamorfoza #gogirl #bodytransformation

24 2

 
 

2019-04-18 09:16:30

Reklama:

KOD INSTA5 ➡️ -5% rabatu gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ masła orzechowe ✔ zdrową żywność ✔ motywacyjne shakery ✔odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ witaminy i produkty zero kalorii ✔ KORZYSTAJ 🛍🛍 www.sklep.alicjajanowicz.com

KOD INSTA5 ➡️ -5% rabatu gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ masła orzechowe ✔ zdrową żywność ✔ motywacyjne shakery ✔odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ witaminy i produkty zero kalorii ✔ KORZYSTAJ 🛍🛍 www.sklep.alicjajanowicz.com

7 1

 
 

2019-04-18 09:14:28

Moj ulubiony kubek ❤️ Swieta juz niedlugo 🙃 Dzien zaczelam smoothie. Bylo pyszne!👩‍🍳 Jedziemy dalej z wyzwaniem. Dzis mam w planach Beauty Shot I Skalpel! 😁😎 Widze znaczna poprawe w wygladzie moich ramion. Czuje sie lzej i mam wiecej energii. Jestem szczesliwsza jakas. 🙃 #wyzwaniebeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #beactivetv #bediet #chodagang #challenge #50days #happy #happythoughts #positivevibes #weightlossjourney #weightlossjourney2019 #nevergiveup #nopainnogain #getfit #fit #insta #mug #christmas #motivation #joinme #journey #dream #rest #haveniceday

Moj ulubiony kubek ❤️ Swieta juz niedlugo 🙃
Dzien zaczelam smoothie. Bylo pyszne!👩‍🍳 Jedziemy dalej z wyzwaniem. Dzis mam w planach Beauty Shot I Skalpel! 😁😎
Widze znaczna poprawe w wygladzie moich ramion. Czuje sie lzej i mam wiecej energii. Jestem szczesliwsza jakas. 🙃

 #wyzwaniebeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #beactivetv #bediet #chodagang #challenge #50days #happy #happythoughts #positivevibes #weightlossjourney #weightlossjourney2019 #nevergiveup #nopainnogain #getfit #fit #insta #mug #christmas #motivation #joinme #journey #dream #rest #haveniceday

10 1

 
 

2019-04-18 09:10:57

DZIEŃ 1️⃣2️⃣ naszego wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska ❣️❣️❣️ Jak się trzymasz? 🤔🤔Wrzucam temat, który może Cię zainteresować ⭐️⭐️ „DLACZEGO NIE CHUDNE?” Dlaczego nie zrzucasz nadprogramowych kilogramów, choć zdawałoby się ze wszystko robisz jak trzeba? Nie ty jedna 😟😟 To typowe zjawisko łatwo wyjaśnić! Gdy ważysz dużo, Twoje zapotrzebowanie na energię jest większe niż wtedy, gdy ważysz sporo mniej ❣️ Z kolei wydatek energetyczny podczas ćwiczeń przy większej masie ciała jest większy niż przy mniejszej❣️ Zatem przy dużej nadwadze ciało domaga się dużej ilości kalorii z jedzenia, a z drugiej, w czasie treningów spala ich całkiem sporo 🤩🤩 To oznacza, że stosując dietę i ćwicząc, wytwarzasz na początku odchudzania pokaźny deficyt energetyczny, a więc tempo redukcji masy ciała jest szybkie - na początku ZRZUCASZ KILOGRAMY DUŻO SZYBCIEJ❗️❗️❗️ Gdy już zrzucisz część "nadbagażu", to – przy stosowaniu tej samej diety i takich samych ćwiczeń – uzyskany deficyt kaloryczny maleje ⚠️ Twoje ciało zużywa mniej energii niż wtedy, kigdy miałaś większe zapasy tkanki tłuszczowej ❗️❗️ Tempo odchudzania musi wtedy spaść - to normalne ❤️ Co trzeba zrobić? Zareagować 👍🏻 Gdy twoje odchudzanie utknęło w martwym punkcie, powinnaś albo zmniejszyć kaloryczność stosowanej diety, albo zmodyfikować trening – albo i jedno, i drugie.. W ten sposób deficyt kaloryczny zwiększy się na tyle, by masa ciała ponownie zaczęła się zmniejszać.. Kluczowa jest INDYWIDUALNIE OPRACOWANA DIETA ❤️ Na mojej diecie BE DIET, z której skorzystało już ponad MILION POLEK, jesteś pod stałą opieką dietetyka 🙏🏻🙏🏻 Stąd PROGRES ❤️ Zainteresowane osoby odsyłam na www.bediet.pl 🥗🥗🥗 Pamiętaj tez o MODYFIKACJI TRENINGU ❤️ Dlatego dobrze jest korzystać z mojego serwisu www.BeActiveTv.pl - tutaj znajdziesz aż 30 programów treningowych, które możesz mieszać 🥰🥰🥰 NIE MA MOWY O RUTYNIE❣️❣️❣️ #misjachoda #bediet #beactivetv #ewachodakowska #chodagang #fajterka

DZIEŃ 1️⃣2️⃣ naszego wyzwania #missionbeachbodyzchodakowska ❣️❣️❣️ Jak się trzymasz? 🤔🤔Wrzucam temat, który może Cię zainteresować ⭐️⭐️ „DLACZEGO NIE CHUDNE?” Dlaczego nie zrzucasz nadprogramowych kilogramów, choć zdawałoby się ze wszystko robisz jak trzeba? Nie ty jedna 😟😟 To typowe zjawisko łatwo wyjaśnić! Gdy ważysz dużo, Twoje zapotrzebowanie na energię jest większe niż wtedy, gdy ważysz sporo mniej ❣️ Z kolei wydatek energetyczny podczas ćwiczeń przy większej masie ciała jest większy niż przy mniejszej❣️ Zatem przy dużej nadwadze ciało domaga się dużej ilości kalorii z jedzenia, a z drugiej, w czasie treningów spala ich całkiem sporo 🤩🤩 To oznacza, że stosując dietę i ćwicząc, wytwarzasz na początku odchudzania pokaźny deficyt energetyczny, a więc tempo redukcji masy ciała jest szybkie - na początku ZRZUCASZ KILOGRAMY DUŻO SZYBCIEJ❗️❗️❗️ Gdy już zrzucisz część "nadbagażu", to – przy stosowaniu tej samej diety i takich samych ćwiczeń – uzyskany deficyt kaloryczny maleje ⚠️ Twoje ciało zużywa mniej energii niż wtedy, kigdy miałaś większe zapasy tkanki tłuszczowej ❗️❗️ Tempo odchudzania musi wtedy spaść - to normalne ❤️ Co trzeba zrobić?
Zareagować 👍🏻 Gdy twoje odchudzanie utknęło w martwym punkcie, powinnaś albo zmniejszyć kaloryczność stosowanej diety, albo zmodyfikować trening – albo
i jedno, i drugie.. W ten sposób deficyt kaloryczny zwiększy się na tyle, by masa ciała ponownie zaczęła się zmniejszać.. Kluczowa jest INDYWIDUALNIE OPRACOWANA DIETA ❤️ Na mojej diecie BE DIET, z której skorzystało już ponad MILION POLEK, jesteś pod stałą opieką dietetyka 🙏🏻🙏🏻 Stąd PROGRES ❤️ Zainteresowane osoby odsyłam na www.bediet.pl 🥗🥗🥗 Pamiętaj tez o MODYFIKACJI TRENINGU ❤️ Dlatego dobrze jest korzystać z mojego serwisu www.BeActiveTv.pl - tutaj znajdziesz aż 30 programów treningowych, które możesz mieszać 🥰🥰🥰 NIE MA MOWY O RUTYNIE❣️❣️❣️ #misjachoda #bediet #beactivetv #ewachodakowska #chodagang #fajterka

6746 138

 
 

2019-04-18 09:10:16

Miłego dnia😘🤗💪 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #fajterka #chodagang @chodakowskaewa #bediet #misjachoda #ewachodakowska #bebio #missionbeachbody #beaktiv @chodakowskaewa @martynkamichalak @matysjoanna @galenaias9willia @beneris76 @olulek22 @muniakreatywnie

Miłego dnia😘🤗💪
 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #fajterka #chodagang @chodakowskaewa #bediet #misjachoda #ewachodakowska #bebio #missionbeachbody #beaktiv @chodakowskaewa @martynkamichalak @matysjoanna @galenaias9willia @beneris76 @olulek22 @muniakreatywnie

10 1

 
 

2019-04-18 09:06:21

Zając tymrazem przyniesie „większym dzieciom” zdrowe słodkości:):) Ostatnio poczęstowałam teścia batonem żurawinowym @beraw_ewachodakowska i był zachwycony! Zainteresował się, ze są one dostępne w @rossmannpl ;) Jestem szczególnie dumna z rodziców , ze udaje im się również jeść mniej niezdrowych słodyczy:) _______________________________ #fitandsweet #fitsłodycze #beraw #protein #proteinbar #chodakowskaewa #chodagang #befit #zajac #wiemcojem

Zając tymrazem przyniesie „większym dzieciom” zdrowe słodkości:):) Ostatnio poczęstowałam teścia batonem żurawinowym @beraw_ewachodakowska i był zachwycony! Zainteresował się, ze są one dostępne w @rossmannpl ;) Jestem szczególnie dumna z rodziców , ze udaje im się również jeść mniej niezdrowych słodyczy:) _______________________________
 #fitandsweet #fitsłodycze #beraw #protein #proteinbar #chodakowskaewa #chodagang #befit #zajac #wiemcojem

10 0

 
 

2019-04-18 09:04:25

⑦/⑤⓪ wow, dzisiaj już trening za mną. @domi_nika_life udało się! 😂 HOT BODY wykonane bez oszukiwania się na tylko 85 % , ostatnie ćwiczenia najzwyczajniej olałam. Kiedyś pomyślałabym „nie ni to bez sensu, muszę zacząć wszystko od nowa” ale moja ostateczne myślenie równa się, ze lepsze to niż 0% i mogę się tym samym dalej doskonalić 💙 dzisiaj ma być u nas 23 stopnie, dlatego idziemy definitywnie na lody 😊 miłego dnia! #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #beactivetv #missionswim #beraw_ewachodakowska #bebiocosmetics #bebio #chodagang

⑦/⑤⓪ wow, dzisiaj już trening za mną. @domi_nika_life udało się! 😂 HOT BODY wykonane bez oszukiwania się na tylko 85 % , ostatnie ćwiczenia najzwyczajniej olałam. Kiedyś pomyślałabym „nie ni to bez sensu, muszę zacząć wszystko od nowa” ale moja ostateczne myślenie równa się, ze lepsze to niż 0% i mogę się tym samym dalej doskonalić 💙 dzisiaj ma być u nas 23 stopnie, dlatego idziemy definitywnie na lody 😊 miłego dnia! #chodakowskaewa #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #beactivetv #missionswim #beraw_ewachodakowska #bebiocosmetics #bebio #chodagang

9 0

 
 

2019-04-18 08:59:06

1️⃣2️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowska #chodakowskaewa #chodagang #chodasis #bediet #beactivetv #bebio #hantle #modellook #wyzwanie #beachbody #trening #fitness #cwiczewdomu

1️⃣2️⃣/5️⃣0️⃣
 #missionbeachbodyzchodakowska 
 #chodakowska #chodakowskaewa #chodagang #chodasis #bediet #beactivetv #bebio #hantle #modellook #wyzwanie #beachbody #trening #fitness #cwiczewdomu

62 2

 
 

2019-04-18 08:56:38

MISSION BEACH BODY 😎 Dzień 12 🏝 . Jak się macie? Jest energia do działania? 😃 . . To już 12 dzień! 😱 ale ten czas leci, ani się obejrzałam a tu już prawie 2 tygodnie wyzwania za nami 🏋 . Dziś ostatni dzień w pracy a później już tylko słodkie świąteczne leniuchowanie 😜🐣 święta świętami ale ani myślę zastygnąć w bezruchu 💃będę korzystać z pięknej wiosennej aury 🌷🏞🌞 . Cudownego dnia dla Was 💛 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #goodday #energy #wyzwanie50dni #dzień12 #happy #girl #glasses #white #czwartek #mytime

MISSION BEACH BODY 😎
Dzień 12 🏝
.
Jak się macie? Jest energia do działania? 😃
.
.
To już 12 dzień! 😱 ale ten czas leci, ani się obejrzałam a tu już prawie 2 tygodnie wyzwania za nami 🏋
.
Dziś ostatni dzień w pracy a później już tylko słodkie świąteczne leniuchowanie 😜🐣 święta świętami ale ani myślę zastygnąć w bezruchu 💃będę korzystać z pięknej wiosennej aury 🌷🏞🌞
.
Cudownego dnia dla Was 💛

 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #goodday #energy #wyzwanie50dni #dzień12 #happy #girl #glasses #white #czwartek #mytime

11 0

 
 

2019-04-18 08:56:30

Dzień 1 Mąż: coś Ci przywieźć? Ja: wodę Dzień 2 Mąż: coś Ci przywieźć? Ja: wodę Dzień 3 Mąż: coś potrzebujesz? Ja: wodę wodę wodę 😂😂😂😂 Pamiętajcie o wodzie to bardzo ważne❗❗ najlepiej popijać małymi łykami przez cały dzień 😉 ja mam przy sobie zawsze butelkę wody :) Miłego dnia ❤ #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #fajterki #misjachoda #tvbeactiv #bediet

Dzień 1 
Mąż: coś Ci przywieźć? 
Ja: wodę 
Dzień 2 
Mąż: coś Ci przywieźć?
Ja: wodę 
Dzień 3 
Mąż: coś potrzebujesz? 
Ja: wodę wodę wodę 😂😂😂😂 Pamiętajcie o wodzie to bardzo ważne❗❗ najlepiej popijać małymi łykami przez cały dzień 😉 ja mam przy sobie zawsze butelkę wody :) Miłego dnia ❤

 #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #fajterki #misjachoda #tvbeactiv #bediet

18 1

 
 

2019-04-18 08:56:17

Wczorajsza kolacja 👌 Carpaccio z buraka i cukini, z serem feta, rukolą i prażonym słonecznikiem. Zamiast chleba pełnoziarnisty naleśnik 😊 #bymatkawgarach #fit #fitkolacja #mamanadiecie #nadiecie #missionbeachbodyzchodakowska #fajterki #chodagang #misjachoda #fitniefat #instamatki #carpaccio #carpacciozburaka #instaphotos #fitmom #samosieniezrobi

Wczorajsza kolacja 👌 Carpaccio z buraka i cukini, z serem feta, rukolą i prażonym słonecznikiem. Zamiast chleba pełnoziarnisty naleśnik 😊
 #bymatkawgarach #fit #fitkolacja #mamanadiecie #nadiecie #missionbeachbodyzchodakowska #fajterki #chodagang #misjachoda #fitniefat #instamatki #carpaccio #carpacciozburaka #instaphotos #fitmom #samosieniezrobi

14 2

 
 

2019-04-18 08:55:49

Dzien dobry🤗 Jak przygotowania do świąt? Szalejecie na zakupach z porzadkami czy raczej podchodzie do tego na luzie i z zdrowym rozsadkiem?:) @kalaiskra tak mi zasmakowaly te #puchatki sa szybkie, latwe i pyszne🤗 Jaki plan? Jak beda wygladac Wasze święta?:) A może ich nie obchodzicie? W ten weekend na Malcie odbędzie sie #diamondcup trzymamy kciuki za @fit.ala Mistrzynie Polski 💪powodzenia🤗 #nofilter #puchatek #omlet #czekolada #banan #kakao #wielkitydzien #ifbb #kulturystyka #fitmama #polishmom #fitsylwetki #chodagang

Dzien dobry🤗
Jak przygotowania do świąt? Szalejecie na zakupach z porzadkami czy raczej podchodzie do tego na luzie i z zdrowym rozsadkiem?:) @kalaiskra tak mi zasmakowaly te #puchatki sa szybkie, latwe i pyszne🤗
Jaki plan? Jak beda wygladac Wasze święta?:) A może ich nie obchodzicie?
W ten weekend na Malcie odbędzie sie #diamondcup trzymamy kciuki za @fit.ala Mistrzynie Polski 💪powodzenia🤗
 #nofilter #puchatek #omlet #czekolada #banan #kakao #wielkitydzien #ifbb #kulturystyka #fitmama #polishmom #fitsylwetki #chodagang

11 12

 
 

2019-04-18 08:53:59

Reklama:

Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda? - Margaret Chase Smith ☑️ Model Look 100% ☑️ Zdrowa zbilansowana dieta 100 % New day new challenges 💪 💖 #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodagang #ewachodakowskatrening #challenge #perfectmoment #sportlook #workoutgirls #womanworkout

Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda? - Margaret Chase Smith
☑️ Model Look 100%
☑️ Zdrowa zbilansowana dieta 100 %
New day new challenges 💪 💖 #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #chodagang #ewachodakowskatrening #challenge #perfectmoment #sportlook #workoutgirls #womanworkout

8 0

 
 

2019-04-18 08:53:21

Dziś zdrowy start, zobaczymy potem, bo dziś śniadanie świąteczne w pracy. Test silnej woli 😊 #diet #dieta #eatclean #czystamicha #zdrowejedzenie #foodporn #foodfhoto #healthyfood #healthychoices #homemadefood #missionbeach @chodakowskaewa #chodagang #fajterki #bediet #beactivetv #behappy #fitgirl #fitmum #fitbody #redukcja #silawola #silaicharakter #silajestkobietą #wyzwanie #challenge #pasja #fitwariatka

Dziś zdrowy start, zobaczymy potem, bo dziś śniadanie świąteczne w pracy. Test silnej woli 😊
 #diet #dieta #eatclean #czystamicha #zdrowejedzenie #foodporn #foodfhoto #healthyfood #healthychoices #homemadefood #missionbeach @chodakowskaewa #chodagang #fajterki #bediet #beactivetv #behappy #fitgirl #fitmum #fitbody #redukcja #silawola #silaicharakter #silajestkobietą #wyzwanie #challenge #pasja #fitwariatka

17 0

 
 

2019-04-18 08:49:21

KOD INSTA5 ➡️ -5% rabatu gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ masła orzechowe ✔ zdrową żywność ✔ motywacyjne shakery ✔odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ witaminy i produkty zero kalorii ✔ KORZYSTAJ 🛍🛍 www.sklep.alicjajanowicz.com

KOD INSTA5 ➡️ -5% rabatu gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ masła orzechowe ✔ zdrową żywność ✔ motywacyjne shakery ✔odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ witaminy i produkty zero kalorii ✔ KORZYSTAJ 🛍🛍 www.sklep.alicjajanowicz.com

12 1

 
 

2019-04-18 08:47:09

Paluszek i główka to szkolna wymówka , a jaka jest kiedy nie chce się iść do pracy 🤔😁 Znaleźć taką, do której pójdziemy z przyjemnością 👌👌 Ja wciąż jestem w tych poszukiwaniach 😂🙈 Takie pyszności w miseczce ❤️Dużo energii na ten poranek i nadchodzący dzień ❤️ @chodakowskaewa #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #fajterka #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #healthyfood #healthylifestyle #fruits #tasty #energy #power #morning #thursday #spring #sunyday #beactivetv

Paluszek i główka to szkolna wymówka , a jaka jest kiedy nie chce się iść do pracy 🤔😁 Znaleźć taką, do której pójdziemy z przyjemnością 👌👌 Ja wciąż jestem w tych poszukiwaniach 😂🙈 Takie pyszności w miseczce ❤️Dużo energii na ten poranek i nadchodzący dzień ❤️ @chodakowskaewa #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #fajterka #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #healthyfood #healthylifestyle #fruits #tasty #energy #power #morning #thursday #spring #sunyday #beactivetv

18 1

 
 

2019-04-18 08:46:57

Reklama:

Dzień dobry 🙂 Pięknego dnia wszystkim życzę 🌞🌞🌞 U mnie dziś #masakra - szybko i siłowo 💪 Model look zostawiam na sobotę na wyciszenie, a na razie staram się maxa wycisnąć 🙂 #chodagang #treningwdomu #endorfinyszaleja #burpees #hiit #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #beactivetv #bediet

Dzień dobry 🙂 
Pięknego dnia wszystkim życzę 🌞🌞🌞
U mnie dziś #masakra - szybko i siłowo 💪 Model look zostawiam na sobotę na wyciszenie, a na razie staram się maxa wycisnąć 🙂

 #chodagang #treningwdomu #endorfinyszaleja #burpees #hiit #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #beactivetv #bediet

16 6

 
 

2019-04-18 08:46:05

Reklama:

Samo się nic nie zrobi, nie ma innej drogi niż działanie💪🏻💪🏻🌞🌞dziś dużo 1️⃣2️⃣/5️⃣0️⃣ i dobre samopoczucie nie ma lepszych narzędzi do tego by móc 😀więc pije ☕i czekam, aż spotkamy się na macie. Dziś będą bolały w Model look łapki, zakwaski w nich są 😉 w malym ciele wielki duch. A jak tam Wasza forma?jest moooc?Całuski #fajterki @na_endorfinowym_haju @natalia.kusch @ewelinapee @aaale.aleksandra @mika_dominikaa @mission.beach.body @ewusiekjasiek @gabusiowo_endorfinkowo #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #workout #fight #chodagang #motivation #newme #positive #eat #healthy

Samo się nic nie zrobi, nie ma innej drogi niż działanie💪🏻💪🏻🌞🌞dziś dużo 1️⃣2️⃣/5️⃣0️⃣ i dobre samopoczucie nie ma lepszych narzędzi do tego by móc 😀więc pije ☕i czekam, aż spotkamy się na macie. Dziś będą bolały w Model look łapki, zakwaski w nich są 😉 w malym ciele wielki duch. A jak tam Wasza forma?jest moooc?Całuski #fajterki @na_endorfinowym_haju @natalia.kusch @ewelinapee @aaale.aleksandra @mika_dominikaa @mission.beach.body @ewusiekjasiek @gabusiowo_endorfinkowo #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #workout #fight #chodagang #motivation #newme #positive #eat #healthy

17 6

 
 

2019-04-18 08:46:04

Dzień dobry #misjachoda #chodagang #ewachodakowska. Dzień rozpoczęty. Dziś #wielkiczwartek i wieczerza wigilijna. Tak się cieszę i mąż dziś wraca. Bo je bez energii jestem nadal. Prześlę pół nocy nie spałam tak mnie nogi drętwialy. Ostatnio tak miałam 11 lat temu gdy w ciąży byłam 🤣🤣🤣. To przez te leki. Mam witaminy @vivita.pl probiotyki. Mało jadłam przez 4 dni może też dlatego Dziś śniadanie z @dietabebio #bediet kanapka z serkiem i papryka coś tam dziobnęłam jak kurczę Treningu zero a tak tęsknię za @tvbeactive #beactivetv Do zobaczenie #misjachoda #chodagang #ewachodakowska #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #fajterka #like4likes #wielkanocnedekoracje #wielkanoc #naleczowianka #stopwymówkom #walcznal #misjachoda @naleczowiankapl @tvbeactive #bebetter

Dzień dobry #misjachoda #chodagang #ewachodakowska. Dzień rozpoczęty. Dziś #wielkiczwartek i wieczerza wigilijna. Tak się cieszę i mąż dziś wraca. Bo je bez energii jestem nadal. Prześlę pół nocy nie spałam tak mnie nogi drętwialy. Ostatnio tak miałam 11 lat temu gdy w ciąży byłam 🤣🤣🤣. To przez te leki. Mam witaminy @vivita.pl probiotyki. Mało jadłam przez 4 dni może też dlatego
Dziś śniadanie z @dietabebio #bediet kanapka z serkiem i papryka coś tam dziobnęłam jak kurczę
Treningu zero a tak tęsknię za @tvbeactive #beactivetv
Do zobaczenie #misjachoda #chodagang #ewachodakowska #bediet #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #fajterka #like4likes #wielkanocnedekoracje #wielkanoc #naleczowianka #stopwymówkom #walcznal #misjachoda @naleczowiankapl @tvbeactive #bebetter

20 1

 
 

2019-04-18 08:45:30

Reklama:

NIE publikuje mi sie STORY...mam nadzieję że LIVE odpali bez problemu. WIDZIMY się o 11.00. I dajemy czadu ze #SKALPELem 💃🕺💃 . .Dajcie znać kto będzie 😍🌷🐣🐇 . [email protected] @chodagang #MISSIONBEACHBODY #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #chodagang #chodastycznie #fajterki #fajterka #wyzwanie50dnimissionbeachnody

NIE publikuje mi sie STORY...mam nadzieję że LIVE odpali bez problemu. WIDZIMY się o 11.00. I dajemy czadu ze #SKALPELem 💃🕺💃
.
.Dajcie znać kto będzie 😍🌷🐣🐇
.
.@chodakowskaewa @chodagang #MISSIONBEACHBODY #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #chodagang #chodastycznie #fajterki #fajterka #wyzwanie50dnimissionbeachnody

50 4

 
 

2019-04-18 08:43:01

#instagramowaowsianka podpatrzona u @wakacjeiwariacje ...a co gorsza nie będę 😄 Co prawda u mnie w plastiku i z mikrofali ale siła wyższa... trzeba się dostosować do sytuacji i trzymać fason mimo wszystko 🤗 co prawda ja nie mam już szansy na jakąkolwiek wygrana w tej zabawie ale to nie znaczy że nie mogę się bawić i walczyć razem z Wami. Z resztą wczoraj Ewa zachęcała na #beactivetv do przyłączenia się do wyzwania mimo wszystko więc jestem i moja wygraną będzie lepsza wersja samej siebie 🤗😃😊 #chodagang #beactive #missionbeachbodyzchodakowska

 #instagramowaowsianka podpatrzona u @wakacjeiwariacje ...a co gorsza nie będę 😄 Co prawda u mnie w plastiku i z mikrofali ale siła wyższa... trzeba się dostosować do sytuacji i trzymać fason mimo wszystko 🤗 co prawda ja nie mam już szansy na jakąkolwiek wygrana w tej zabawie ale to nie znaczy że nie mogę się bawić i walczyć razem z Wami. Z resztą wczoraj Ewa zachęcała na #beactivetv do przyłączenia się do wyzwania mimo wszystko więc jestem i moja wygraną będzie lepsza wersja samej siebie 🤗😃😊 #chodagang #beactive #missionbeachbodyzchodakowska

10 2

 
 

2019-04-18 08:42:21

Reklama:

#masłoorzechowe 💚 KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych KRÓLOWAKAWOWA 💯 migdałów + kawa ☕ bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁

 #masłoorzechowe 💚 
KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich 
KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców 
KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów 
KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych 
KRÓLOWAKAWOWA 💯 migdałów + kawa ☕
bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎
ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁

16 1

 
Tagi
  • #masłoorzechowe
 

2019-04-18 08:39:24

Kruche ciasteczka od @_sweet_and_spicy_ 500 gr mąki pszennej lub orkiszowej pełnoziarnistej 120 gr masła 10 łyżek śmietany 2 łyżki erytrolu lub ksylitolu Ciasto wymieszac i zagnieść, rozwałkować i wykrawać trójkąty. Na każdy trójkąt kładzisc łyżeczke powidła śliwkowego 100% i zawinac jak rogalik. Wykłozyc na papier do pieczenia, posmarowac jajkiem, posypac orzechami. Wstawiac do nagrzanego piekarnika na 15 min, 180 stopni, termoobieg. #insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #ciastkapelnoziarniste #zlciasteczkapelnoziarniste #zdroweodżywianie #gesundessen #ciasteczka #insulinogram #redukcja  #diabetes #healthylifestyle  #zdrowadieta #dietacukrzycowa #ciastka #ciastkaorkiszowe #fitdeser #zdrowienatalerzu #chodagang #bezcukru #niskiindeksglikemiczny

Kruche ciasteczka od @_sweet_and_spicy_

500 gr mąki pszennej lub orkiszowej pełnoziarnistej 
120 gr masła
10 łyżek śmietany
2 łyżki erytrolu lub ksylitolu
Ciasto wymieszac i zagnieść, rozwałkować i wykrawać trójkąty. Na każdy trójkąt kładzisc łyżeczke powidła śliwkowego 100% i zawinac jak rogalik.

Wykłozyc na papier do pieczenia, posmarowac jajkiem, posypac orzechami. Wstawiac do nagrzanego piekarnika na 15 min, 180 stopni, termoobieg.

 #insulinoopornosc #insulinooporność #insulinresistenz #insulinresistance #insulinresistant #hiperinsulinemia #lowcarb #pcos #pcosdiet #weightloss #wiemcojem #niskiig #ciastkapelnoziarniste #zlciasteczkapelnoziarniste #zdroweodżywianie #gesundessen #ciasteczka #insulinogram #redukcja  #diabetes #healthylifestyle  #zdrowadieta #dietacukrzycowa #ciastka #ciastkaorkiszowe #fitdeser #zdrowienatalerzu #chodagang #bezcukru #niskiindeksglikemiczny

46 1

 
 

2019-04-18 08:38:48

Reklama:

Dzień dobry wszystkim 🤗 Z Panią Granat życzymy radosnego dnia! 😊 . 🍠OWOCE GRANATU: Przede wszystkim zawiera polifenole, czyli przeciwutleniacze, które hamują powstawanie wolnych rodników oraz usuwają już powstałe, co zmniejsza ryzyko występowania chorób nowotworowych. Owoce granatu to bogate źródło witaminy C, witaminy E, witaminy B, witaminy A oraz wielu substancji mineralnych i odżywczych takich jak: magnez, fosfor, potas, wapń, krzem i jod. W skład owocu granatu wchodzą również duże ilości białka, błonnika, kwasu foliowego i beta karotenu. W 100 gramowej porcji świeżych owoców granatu znajduje się średnio ok. 80 kilokalorii. @chodakowskaewa #chodakowskaewa #ewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #fajterka #fajterki #chodagang #missionbeachbody #misjachoda #bebio #bebiodiet #chodakowska #fit #fitness #fitgirl #fitbody #workout #trening #healtylife #healtylifestyle #dieta #metamorfoza #beachbody #fitnessmotivation #fitnessgirl #success #lifestyle #life #inspiration #sketch

Dzień dobry wszystkim 🤗 Z Panią Granat życzymy radosnego dnia! 😊
.
🍠OWOCE GRANATU: Przede wszystkim zawiera polifenole, czyli przeciwutleniacze, które hamują powstawanie wolnych rodników oraz usuwają już powstałe, co zmniejsza ryzyko występowania chorób nowotworowych.
Owoce granatu to bogate źródło witaminy C, witaminy E, witaminy B, witaminy A oraz wielu substancji mineralnych i odżywczych takich jak: magnez, fosfor, potas, wapń, krzem i jod.
W skład owocu granatu wchodzą również duże ilości białka, błonnika, kwasu foliowego i beta karotenu. W 100 gramowej porcji świeżych owoców granatu znajduje się średnio ok. 80 kilokalorii.
@chodakowskaewa #chodakowskaewa #ewachodakowska #missionbeachbodyzchodakowska #bediet #fajterka #fajterki #chodagang #missionbeachbody #misjachoda #bebio #bebiodiet #chodakowska #fit #fitness #fitgirl #fitbody #workout #trening #healtylife #healtylifestyle #dieta #metamorfoza #beachbody #fitnessmotivation #fitnessgirl #success #lifestyle #life #inspiration #sketch

24 2

 
 

2019-04-18 08:38:33

12DAY 🖤MISSION.BEACH.BODY Moje Poranne routine : ✅6.30 WAKE up ✅ Woda z miodem i octem jabłkowym ✅ 4w1🌻czyli nie byle jaki spacer z psem + PRANAJAMA (ćwicz.oddechowe) +Medytacja+ praktyka wdzięczności w Naturze ✅Po spacerze ASANY (ćwiczenia Yogi) póki co jeszcze w domu, ale jak tylko będzie cieplej włączę to do mojego 5w1 ✅Godz 10.00 Śniadanie 🥑 ... I cała reszta dnia🌞 ✅Po południu trening z #beactivetv #morningroutine #poranki #las #medytacja #spacery #porannarutyna #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #beactivetv #stawiamsiędożycia

12DAY 🖤MISSION.BEACH.BODY
Moje Poranne routine :
✅6.30 WAKE up
✅ Woda z miodem i octem jabłkowym
✅ 4w1🌻czyli nie byle jaki spacer z psem + PRANAJAMA (ćwicz.oddechowe) +Medytacja+ praktyka wdzięczności w Naturze ✅Po spacerze ASANY (ćwiczenia Yogi) póki co jeszcze w domu, ale jak tylko będzie cieplej włączę to do mojego 5w1
✅Godz 10.00 Śniadanie 🥑
... I cała reszta dnia🌞
✅Po południu trening z #beactivetv
 #morningroutine #poranki #las #medytacja #spacery #porannarutyna #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #beactivetv #stawiamsiędożycia

13 0

 
 

2019-04-18 08:36:34

Dzisiaj trening relaksacyjny😜 przy dobrym filmie na bieżni spacerek taki przedsmak przed spacerkiem na świeżym powietrzu 😁 #wroclove #wroclaw #fitmotywacja #fit #zdrowejedzenie #życie #chodakowskaewa #chodagang #polska #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna

Dzisiaj trening relaksacyjny😜 przy dobrym filmie na bieżni spacerek taki przedsmak przed spacerkiem na świeżym powietrzu 😁 #wroclove #wroclaw #fitmotywacja #fit #zdrowejedzenie #życie #chodakowskaewa #chodagang #polska #polishboy #polishgirl #polskichlopak #polskadziewczyna

33 1

 
 

2019-04-18 08:36:24

Kto powiedział, że zdrowe odżywianie musi być nudne? Pyszne śniadanie to podstawa dobrego dnia😊 Trening wpadnie wieczorem 💪 Wy już po treningu czy jeszcze przed?😀 #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #fajterka #chodagang #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #eatclean #healthy #workout #metamorfoza #trening #sport #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #lifestyle #polishgirl #polskadziewczyna

Kto powiedział, że zdrowe odżywianie musi być nudne? 
Pyszne śniadanie to podstawa dobrego dnia😊
Trening wpadnie wieczorem 💪
Wy już po treningu czy jeszcze przed?😀 #missionbeachbodyzchodakowska #beactivetv #fajterka #chodagang #ewachodakowska #chodakowskaewa #bediet #eatclean #healthy #workout #metamorfoza #trening #sport #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #lifestyle #polishgirl #polskadziewczyna

34 2

 
 

2019-04-18 08:36:02

8 dzień #missionbeachbodyzchodakowska Dzień dobry 💗 zaczynamy dzień od pracy po 21 trening 😍 jak to niesamowicie szybko leci 😃 Miłego dnia 👊 #dziendobry #goodmorning #polskadziewczyna #polishgirl #instagram #instagood #powergirl #fitnessmotivation #chodagang #chodakowskaewa #motywacja #motivation #redukcja #dieta #like4likes #milegodnia #neversaynever #nevergiveup #staystrong 🔥

8 dzień #missionbeachbodyzchodakowska
Dzień dobry 💗 zaczynamy dzień od pracy po 21 trening 😍 jak to niesamowicie szybko leci 😃
Miłego dnia 👊

 #dziendobry #goodmorning #polskadziewczyna #polishgirl #instagram #instagood #powergirl #fitnessmotivation #chodagang #chodakowskaewa #motywacja #motivation #redukcja #dieta #like4likes #milegodnia #neversaynever #nevergiveup #staystrong 🔥

41 1

 
 

2019-04-18 08:31:11

Dzień dobry z bólem gardła 🤒 Eh... Gorączki brak więc walczę dalej . Poranny trening przede mną i planuje go zrobić rano bo wieczorem po pracy może być ciężko 🤔... Jak zawsze #kawa i #kubek i odrobina przemyśleń 😉Tak #życie jest podróżą ,podróżą której kierunek zależy tylko od nas. To my decydujemy czym w ta #podróż pojedziemy ,gdzie się zatrzymamy na dłużej a gdzie tylko posmakujemy chwilowej atmosfery miejsca 😉To my decydujemy z kim w tą podróż pojedziemy ! Z kim zdecydujemy się na krótką #wycieczkę a z kim zamierzamy podróżować całe życie ! To nasze #decyzje i nasze konsekwencje tych decyzji 😉 Ja czuję ,że moja podróż z #chodagang💪 będzie ciekawa i pełna sukcesów 😍Czuję to ! A wy jak czujecie od rana ? Ps. Z #chodagang to taka wycieczka szkolna,na której najweselej jest w autobusie,który jedzenie do celu 😂😂😂 #missionbeachbodyzchodakowska #kawazrana #mysli #inspiracja #motywacja Good morning with a sore throat 🤒 Eh ... No fever so I keep fighting. Morning training in front of me and plans to do it in the morning because in the evening after work it can be hard 🤔 ... As always #coffee and #mug and a little bit of thoughts 😉Yes #life is a journey, the journey whose direction depends only on us. It is us who decide what we travel in this journey, where we will stay for longer and where we will taste the momentary atmosphere of the place 😉Those we decide who we will go on this journey! Who will we decide on a short #trip and with whom we intend to travel all our life! These are our decisions and our consequences of these decisions. 😉 I feel that my journey with # chodagang💪 will be interesting and successful. I know it! And how do you feel from the morning? #motivation #inspiration

Dzień dobry z bólem gardła 🤒 Eh... Gorączki brak więc walczę dalej . Poranny trening przede mną i planuje go zrobić rano bo wieczorem po pracy może być ciężko 🤔... Jak zawsze #kawa i #kubek i odrobina przemyśleń 😉Tak #życie jest podróżą ,podróżą której kierunek zależy tylko od nas. To my decydujemy czym w ta #podróż pojedziemy ,gdzie się zatrzymamy na dłużej a gdzie tylko posmakujemy chwilowej atmosfery miejsca 😉To my decydujemy z kim w tą podróż pojedziemy ! Z kim zdecydujemy się na krótką #wycieczkę a z kim zamierzamy podróżować całe życie ! To nasze #decyzje i nasze konsekwencje tych decyzji 😉 Ja czuję ,że moja podróż z #chodagang💪 będzie ciekawa i pełna sukcesów 😍Czuję to ! A wy jak czujecie od rana ? Ps. Z #chodagang to taka wycieczka szkolna,na której najweselej jest w autobusie,który jedzenie do celu 😂😂😂
 #missionbeachbodyzchodakowska
 #kawazrana #mysli #inspiracja #motywacja Good morning with a sore throat 🤒 Eh ... No fever so I keep fighting. Morning training in front of me and plans to do it in the morning because in the evening after work it can be hard 🤔 ... As always #coffee and #mug and a little bit of thoughts 😉Yes #life is a journey, the journey whose direction depends only on us. It is us who decide what we travel in this journey, where we will stay for longer and where we will taste the momentary atmosphere of the place 😉Those we decide who we will go on this journey! Who will we decide on a short #trip and with whom we intend to travel all our life! These are our decisions and our consequences of these decisions. 😉 I feel that my journey with # chodagang💪 will be interesting and successful. I know it! And how do you feel from the morning?
 #motivation #inspiration

32 7

 
 

2019-04-18 08:30:14

Volume od rana 😃💪🏼💥 🍑 Teraz zdrowe śniadanko i życzę wszystkim #chodagang wspaniałego dnia 🌸🌞 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #bediet #bebio #beactivetv

Volume od rana 😃💪🏼💥 🍑 Teraz zdrowe śniadanko i życzę wszystkim #chodagang wspaniałego dnia 🌸🌞 #missionbeachbodyzchodakowska  #chodakowskaewa #bediet #bebio #beactivetv

13 1

 
 

2019-04-18 08:27:46

Reklama:

Uwaga! Uwaga ! Bądźcie czujne ! Smoothie Ewy podkradają z lodówki Panowie🤣🤣😁😁😁 Zatem obejdę się smakiem 😋 lubicie BeRaw? Ja kocham!! I to nie jest reklama, tzn. jest! Ale prosto z serca! 😍🥰❤️. #chodagang #ewachodakowska #bediet #beraw #missionbeachbodyzchodakowska

Uwaga! Uwaga ! Bądźcie czujne ! Smoothie Ewy podkradają z lodówki Panowie🤣🤣😁😁😁 Zatem obejdę się smakiem 😋 lubicie BeRaw? Ja kocham!! I to nie jest reklama, tzn. jest! Ale prosto z serca! 😍🥰❤️. #chodagang #ewachodakowska #bediet #beraw #missionbeachbodyzchodakowska

12 0

 
 

2019-04-18 08:23:57

Dzien dobry insta 😘😘 dzisiejsze sniadanko owsianka z orzechami 😃 piekny dzien i weekend sie zapowiada 🌞🌞 a ja zaraz wybieram sie pobiegac 🏃‍♀️🏃‍♀️ milego dzionka wszystkim zycze . . #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #bediet #beactivetv #fajterka #chodagang #nevergiveup #STOPwymówkom #niepoddawajsie #challenge

Dzien dobry insta 😘😘 dzisiejsze sniadanko owsianka z orzechami 😃 piekny dzien i weekend sie zapowiada 🌞🌞 a ja zaraz wybieram sie pobiegac 🏃‍♀️🏃‍♀️ milego dzionka wszystkim zycze .
.
 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #bediet #beactivetv #fajterka #chodagang #nevergiveup #STOPwymówkom #niepoddawajsie #challenge

19 0

 
 

2019-04-18 08:23:43

KRÓLOWA KAWOWA ☕ czyli 💯 masła migdałowego z dodatkiem świeżo mielonej kawy, naturalną wanilią i cukrem kokosowym ❤ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com

KRÓLOWA KAWOWA ☕ czyli 💯 masła migdałowego z dodatkiem świeżo mielonej kawy, naturalną wanilią i cukrem kokosowym ❤
ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com

42 2

 
 

2019-04-18 08:22:59

Paradoksalnie- rzeczy oczywiste są (niby) tak oczywiste, że często niezauważalne/pomijane/zapominane... Hierarchia naszych wartości powinna z automatu pogrubiać fonty tego co oczywiste, a gdy przyjdzie ciężki czas byśmy mogli założyć magiczne 👓 okulary przez które nic więcej nie widać, wtedy łatwo możnaby dojść do wniosku, że wiele w życiu robimy tego, co nazwać można niepotrzebnym. Nieumiejętność koncepcyjnego planowania powoduje, że wpadamy w rutynę zmęczenia codziennością, która w dużej części polega na nieistotnym dla naszych potrzeb wypełnianiu czasu, np. na pedantyczne chorobliwe czynności, na nałogi....podobno w nałóg człowiek wpada, gdy cierpi na przypadłość "braku". Braku czegoś nieokreślonego w naszej świadomości, ale zakodowanego w podświadomości. Czy jest coś czego Ci brakuje? Czy czujesz się w jakichś aspektach pozbawiona czegoś? Czy masz jakieś kompleksy? Czy rozumiesz swoje wewnętrzne problemy? Nie te o których mówisz, nawet nie te, o których myślisz, ale te, które są "naprawdę". Te, których jeszcze nie odkryłas, bo boisz się zajrzeć tak głęboko. Te, do których nie przyznasz się nawet przed sobą. Bo rozumiesz kochana...że rzeczywistość to pojęcie nader względne, by określić je jednym wymiarem. Często to, co mówimy nie zgadza się z tym, co myślimy, a z kolei to co myślimy wzglednie odbiega od tego co jest "naprawdę". Trzeba żyć w harmonii ze sobą i ze światem. Jak to rozumiesz? W moim mniemaniu chodzi właśnie o to, aby te trzy wymiary ze sobą korelowały, aby to co mówimy było tym co myślimy i to co myślimy było prawdą, do której dotarlismy. Jakiś morał? To proste. Zawsze odnajduj PRAWDĘ, która wyzwala z problemu, zamiast kłamstwa, z którym wygodnie(j) żyć. #missionbeachbodyzchodakowska @chodakowskaewa #chodagang #missionbeachbody

Paradoksalnie- rzeczy oczywiste są (niby) tak oczywiste, że często niezauważalne/pomijane/zapominane...
Hierarchia naszych wartości powinna z automatu pogrubiać fonty tego co oczywiste, a gdy przyjdzie ciężki czas byśmy mogli założyć magiczne 👓 okulary przez które nic więcej nie widać, wtedy łatwo możnaby dojść do wniosku, że wiele w życiu robimy tego, co nazwać można niepotrzebnym.
Nieumiejętność koncepcyjnego planowania powoduje, że wpadamy w rutynę zmęczenia codziennością, która w dużej części polega na nieistotnym dla naszych potrzeb wypełnianiu czasu, np. na pedantyczne chorobliwe czynności, na nałogi....podobno w nałóg człowiek wpada, gdy cierpi na przypadłość "braku". Braku czegoś nieokreślonego w naszej świadomości, ale zakodowanego w podświadomości. 
Czy jest coś czego Ci brakuje? Czy czujesz się w jakichś aspektach pozbawiona czegoś? Czy masz jakieś kompleksy? Czy rozumiesz swoje wewnętrzne problemy? Nie te o których mówisz, nawet nie te, o których myślisz, ale te, które są "naprawdę". Te, których jeszcze nie odkryłas, bo boisz się zajrzeć tak głęboko. Te, do których nie przyznasz się nawet przed sobą. 
Bo rozumiesz kochana...że rzeczywistość to pojęcie nader względne, by określić je jednym wymiarem. Często to, co mówimy nie zgadza się z tym, co myślimy, a z kolei to co myślimy wzglednie odbiega od tego co jest "naprawdę".
Trzeba żyć w harmonii ze sobą i ze światem. Jak to rozumiesz? 
W moim mniemaniu chodzi właśnie o to, aby te trzy wymiary ze sobą korelowały, aby to co mówimy było tym co myślimy i to co myślimy było prawdą, do której dotarlismy.

Jakiś morał? To proste.
Zawsze odnajduj PRAWDĘ, która wyzwala z problemu, zamiast kłamstwa, z którym wygodnie(j) żyć.

 #missionbeachbodyzchodakowska 
@chodakowskaewa #chodagang  #missionbeachbody

8 0

 
 

2019-04-18 08:22:57

Reklama:

Actually, you can. . UPDATE Day 11/50 #missionbeachbodyzchodakowska 🤩🤩 . . . „Beauty Shot” ✔️ z taśmami oporowymi 😍 wiec wczoraj rano 3 rundy Turbo, 20 min jogi i po pracy BS 💕 dzień zaliczam. i dokładnie z takim uśmiechem poszłam spać. 😊☺️ Dietka 100%, woda ok 3,5 l 💦 . . Happy week everyone 💕 . . . . . . . . #polishgirl #polskadziewczyna #polishfitgirl #chodagang #chodakowskaewa #misjachoda #workoutdone✔️ #nevergiveup #workoutupdate #chodasis #bediet #fitnessmotivation #fitnessgirl #bristol #bristolfitness #bristolgym #bodypositive #bodybuilding #healthygirl #ukfitgirls #unitedkingdom🇬🇧 #resistanceband #resistancebands

Actually, you can. .
UPDATE Day 11/50 #missionbeachbodyzchodakowska 🤩🤩 .
.
.
„Beauty Shot” ✔️ z taśmami oporowymi 😍 wiec wczoraj rano 3 rundy Turbo, 20 min jogi i po pracy BS 💕 dzień zaliczam. i dokładnie z takim uśmiechem poszłam spać. 😊☺️ Dietka 100%, woda ok 3,5 l 💦 .
.
Happy week everyone 💕
.
.
.
.
.
.
.
.
 #polishgirl #polskadziewczyna #polishfitgirl #chodagang #chodakowskaewa #misjachoda #workoutdone✔️ #nevergiveup #workoutupdate #chodasis #bediet #fitnessmotivation #fitnessgirl #bristol #bristolfitness #bristolgym #bodypositive #bodybuilding #healthygirl #ukfitgirls #unitedkingdom🇬🇧 #resistanceband #resistancebands

44 5

 
 

2019-04-18 08:22:12

To już dziś! Godzina 20:00 startujemy z DANCE LIVE💃🏼☺️ Powiem wam, że zaczynam się trochę stresować, ale kto jak nie my❤️ Daj znać na story czy będziesz 💃🏼🧸❤️ . . . . Korzystam z #bediet i #beactivetv #fajterka #misjachoda #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #bediet #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #live #dancelive #ewachodakowska #transformation #challenge #motivation #adventuretime #lostweight #weight #fatloss #traning #workout #selfie #journey #newme #loveit #like4likes #l4l #f4f

To już dziś! Godzina 20:00 startujemy z DANCE LIVE💃🏼☺️ Powiem wam, że zaczynam się trochę stresować, ale kto jak nie my❤️ Daj znać na story czy będziesz 💃🏼🧸❤️
.
.
.
.

Korzystam z #bediet i #beactivetv
 #fajterka #misjachoda #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #bediet #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #live #dancelive #ewachodakowska #transformation #challenge #motivation #adventuretime #lostweight #weight #fatloss #traning #workout #selfie #journey #newme #loveit #like4likes 
 #l4l #f4f

29 0

 
 

2019-04-18 08:21:01

Reklama:

Kawy kawy kaaaawy!!! Nie dał mi dzisiaj bąbel pospać. Chyba po-kolkowa sielanka dobiegła końca i zaczął się okres pt. ząbkowanie 😱 No nic, mam nadzieje, że kubek kawy postawi mnie na nogi...jestem jakaś rozregulowana, głodna, nie mam zbytnio chęci na trening, tym bardziej, że o dziwo mam zakwasy, ledwo po schodach się wdrapuje... zobaczcie jaki sen jest ważny! Gdy się nie wysypiamy nasz organizm nie ma kiedy się zregenerować, zaburza się gospodarka hormonalna, no i łatwo o przytycie...aj, trzymajcie kciuki żeby mi się zachciało 🙈 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #chodamamusie #kawa #braksnu #ząbkowanie #mamaisyn #dziendobry #ineedcoffee

Kawy kawy kaaaawy!!! Nie dał mi dzisiaj bąbel pospać. Chyba po-kolkowa sielanka dobiegła końca i zaczął się okres pt. ząbkowanie 😱 No nic, mam nadzieje, że kubek kawy postawi mnie na nogi...jestem jakaś rozregulowana, głodna, nie mam zbytnio chęci na trening, tym bardziej, że o dziwo mam zakwasy, ledwo po schodach się wdrapuje... zobaczcie jaki sen jest ważny! Gdy się nie wysypiamy nasz organizm nie ma kiedy się zregenerować, zaburza się gospodarka hormonalna, no i łatwo o przytycie...aj, trzymajcie kciuki żeby mi się zachciało 🙈 #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #chodamamusie #kawa #braksnu #ząbkowanie #mamaisyn #dziendobry #ineedcoffee

40 5

 
 

2019-04-18 08:20:15

Trening z samego rana, a potem pyszne kolorowe śniadanie! To się nazywa rozpoczęcie dnia! Miłego Wam życzę kochani!❤️ #sniadanie #omlet #missionbeachbody #zdroweodżywianie #chodagang #potreningu

Trening z samego rana, a potem pyszne kolorowe śniadanie! To się nazywa rozpoczęcie dnia! Miłego Wam życzę kochani!❤️ #sniadanie #omlet #missionbeachbody #zdroweodżywianie #chodagang #potreningu

26 4

 
 

2019-04-18 08:16:13

Wczorajszy dzien I dzisiejszy poranek zakonczone 💪🏼 Daj znac jak Ty sie trzymasz! I odwiedzaj @socanyouvlog po wiecej motywacji! Pamietaj razem damy rade🍀🙌🏽 Ps. Poranek bez wody z cytrynka to poranek stracony, nie dopusc do tego...😉 #missionbeachbodyzchodakowska #zmiana #bediet #beactive #czasnazmiany #chodagang #cwiczebolubie #foodie #misjachoda #chodakowskaewa @chodakowskaewa

Wczorajszy dzien I dzisiejszy poranek zakonczone 💪🏼 Daj znac jak Ty sie trzymasz! I odwiedzaj @socanyouvlog po wiecej motywacji! Pamietaj razem damy rade🍀🙌🏽
Ps. Poranek bez wody z cytrynka to poranek stracony, nie dopusc do tego...😉
 #missionbeachbodyzchodakowska #zmiana #bediet #beactive #czasnazmiany #chodagang #cwiczebolubie #foodie #misjachoda #chodakowskaewa @chodakowskaewa

16 0

 
 

2019-04-18 08:14:37

No dzien dobry! 🤗 Kolejny dzien pelen mozliwosci 😎💪 wiec korzystajcie! Miejcie wspanialy dzien ❤️ I bierzcie z niego garsciami co Wasze 😎 P. S. Zdjecie za czasow, kiedy nawet w tramwaju strzelales se samojebke xD @chodakowskaewa @tvbeactive #ewachodakowska #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #fajterka #bediet #beactive #motywacja #dziendobry #czwartek #nowydzien #nowemozliwosci #miejciedobrydzień #haveaniceday #marzenia #niepoddajemysie #instawoman #inatamum #samojebka #wtramwaju

No dzien dobry! 🤗
Kolejny dzien pelen mozliwosci 😎💪 wiec korzystajcie!
 Miejcie wspanialy dzien ❤️ I bierzcie z niego garsciami co Wasze 😎
P. S. Zdjecie za czasow, kiedy nawet w tramwaju strzelales se samojebke xD

@chodakowskaewa
@tvbeactive
 #ewachodakowska #beactivetv #missionbeachbodyzchodakowska  #chodagang #fajterka #bediet #beactive #motywacja #dziendobry #czwartek #nowydzien #nowemozliwosci #miejciedobrydzień #haveaniceday #marzenia #niepoddajemysie #instawoman #inatamum #samojebka #wtramwaju

17 0

 
 

2019-04-18 08:14:06

#beraw #chodakowska #smoothie #detox #coolgreens #chodagang

 #beraw  #chodakowska #smoothie  #detox #coolgreens #chodagang

13 0

 
 

2019-04-18 08:11:23

Dzień dobry! Święta tuż, tuż 🥚🥚🥚 Ja uciekam do pracy, później czeka mnie jeszcze pakowanie i jutro już w drogę 🚘 . Na śniadanie szybkie płatki na mleku😂 Nic na to nie poradzę ze je lubię😍 . Słonecznego czwartku😘 Widzimy się wieczorem na macie 💪🏼🤸🏼‍♀️ . #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #mamacwiczy #chodasis #chodagang #fajterka #healthylifestyle #breakfast #milk #śniadanie #misjachoda #dieta

Dzień dobry!
Święta tuż, tuż 🥚🥚🥚
Ja uciekam do pracy, później czeka mnie jeszcze pakowanie i jutro już w drogę 🚘
.
Na śniadanie szybkie płatki na mleku😂
Nic na to nie poradzę ze je lubię😍
.
Słonecznego czwartku😘
Widzimy się wieczorem na macie 💪🏼🤸🏼‍♀️
.
 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #bediet #beactivetv #mamacwiczy #chodasis #chodagang #fajterka #healthylifestyle #breakfast #milk #śniadanie #misjachoda #dieta

17 0

 
 

2019-04-18 08:09:59

Helloł ☺️ No dzisiaj już zakwasy są dużo mniejsze idąc za radą dziewczyn wykonałam końcowe rozciąganie ☺️ dziękuję kochane ! 😘😘 Dzisiaj bardzo intensywny dzień i jeszcze bardziej intensywny weekend przede mną , jutro trzecie urodziny córki a w sobotę czwarte urodziny córki przyjaciółki .. więc dzisiaj wielkie zakupy i przygotowania , dużo gotowania samych pyszności i jak tu teraz nie podjadać 🙊🙊🙊🙈🙈 damy radę no ! 😘 Obiecałam sobie jutro kiełbaskę z grila i drobne odstępstwa z racji wielkiego świętowania więc przy gotowaniu sobie odpuszczę ☺️ • PS. Z jakich aplikacji do liczenia kalorii korzystacie ? • Tak więc życzę Wam wszystkim miłego dnia ! 😚 • • #missionbeachbodyzewachodakowska #bediet #beactivetv #chodagang #fajterka #fajterki #fit #fitfood #fitmama #fitmom #fitgirl #mama_na_redukcji #mamanadiecie #odchudzanie #redukcja #ewachodakowska #chodamamusie #heatly #heatlylife #fitlife #gofry #breakfast #instabreakfast #śniadanie

Helloł ☺️
No dzisiaj już zakwasy są dużo mniejsze idąc za radą dziewczyn wykonałam końcowe rozciąganie ☺️ dziękuję kochane ! 😘😘
Dzisiaj bardzo intensywny dzień i jeszcze bardziej intensywny weekend przede mną , jutro trzecie urodziny córki a w sobotę czwarte urodziny córki przyjaciółki .. więc dzisiaj wielkie zakupy i przygotowania , dużo gotowania samych pyszności i jak tu teraz nie podjadać 🙊🙊🙊🙈🙈 damy radę no ! 😘 Obiecałam sobie jutro kiełbaskę z grila i drobne odstępstwa z racji wielkiego świętowania więc przy gotowaniu sobie odpuszczę ☺️
•
PS. Z jakich aplikacji do liczenia kalorii korzystacie ? •
Tak więc życzę Wam wszystkim miłego dnia ! 😚
•
•
 #missionbeachbodyzewachodakowska #bediet #beactivetv #chodagang #fajterka #fajterki #fit #fitfood #fitmama #fitmom #fitgirl #mama_na_redukcji #mamanadiecie #odchudzanie #redukcja #ewachodakowska #chodamamusie #heatly #heatlylife #fitlife #gofry #breakfast #instabreakfast #śniadanie

22 1

 
 

2019-04-18 08:09:50

To juz 12 dzień #missionbeachbodyzchodakowska 👯 Z natury jestem osobą bardzo niecierpliwą, a przy okazji bardzo ciekawską. Więc dziś nie wytrzymałam i z wskoczyłam na wagę. Powiem tylko, że miło się zaskoczyłam 😍 Już są pierwsze efekty wyzwania 🙉🙈🙊🎊🎉 Mam od razu jeszcze więcej motywacji i chęci do działania. Trening sam w sobie nigdy nie zadziała, gdy micha nie będzie czysta i zdrowa 🍎🍑🍒🍋🍊🍅🌽🍆 Ja niezmiennie polecam #bediet ❤ A jak Wasze rezultaty? Ruszyło się coś? Ściskam i miłego dnia Wam życzę ❤❤ #chodasis #chodagang #chodakowska #trening #trenujezchodakowska #ewachodakowska #wyzwanie @chodakowskaewa

To juz 12 dzień #missionbeachbodyzchodakowska 👯 
Z natury jestem osobą bardzo niecierpliwą, a przy okazji bardzo ciekawską. Więc dziś nie wytrzymałam i z wskoczyłam na wagę. 
Powiem tylko, że miło się zaskoczyłam 😍 
Już są pierwsze efekty wyzwania 🙉🙈🙊🎊🎉
Mam od razu jeszcze więcej motywacji i chęci do działania. 
Trening sam w sobie nigdy nie zadziała, gdy micha nie będzie czysta i zdrowa 🍎🍑🍒🍋🍊🍅🌽🍆 Ja niezmiennie polecam #bediet ❤ 
A jak Wasze rezultaty? Ruszyło się coś? 
Ściskam i miłego dnia Wam życzę ❤❤ #chodasis #chodagang #chodakowska #trening #trenujezchodakowska #ewachodakowska #wyzwanie 
@chodakowskaewa

33 3

 
 

2019-04-18 08:09:12

A co tam też się pochwale! Co prawda się nie wazylam, bo nie chce się zniechęcać, ale chyba coś już widać? Światło jest inne, bo jedno zdjecie bylo robione z wlaczonym światłem drugie nie 😅 #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska @chodakowskaewa #beactivetv #chodakowskaewa #Iwanttobefit #changes #just12days #Icandoit #fitness #metamorfoza

A co tam też się pochwale! Co prawda się nie wazylam, bo nie chce się zniechęcać, ale chyba coś już widać? Światło jest inne, bo jedno zdjecie bylo robione z wlaczonym światłem drugie nie 😅
 #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska @chodakowskaewa #beactivetv #chodakowskaewa #Iwanttobefit #changes #just12days #Icandoit #fitness #metamorfoza

17 10

 
 

2019-04-18 08:08:51

Yes, those are beer bottles. No, I've not drunk them 🙈 sometimes you just have to improvise 🤣 I didn't have 0.5kg weights so I used those bottles instead🙈 it worked just fine 💪 #modellook workout done. Low intensity workout during which 50% were fat burn!!! 💥 another 5am start and while it doesn't get easier to get up at that time, it's super nice to have all that time free after work ❤ #peace #love #support #missionbeachbody #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #missionmaledives #missionvacay #bikinibody #missionbeachbodyzchodakowska #ruszdupe #healthyfamily #strong #woman #fitmom #running #run #runforfun #halfmarathon #traininginprogress

Yes, those are beer bottles. No, I've not drunk them 🙈
sometimes you just have to improvise 🤣 I didn't have 0.5kg weights so I used those bottles instead🙈 it worked just fine 💪
 #modellook workout done. Low intensity workout during which 50% were fat burn!!! 💥
another 5am start and while it doesn't get easier to get up at that time, it's super nice to have all that time free after work ❤
 #peace #love #support
 #missionbeachbody
 #chodakowskaewa #chodagang
 #misjachoda #missionmaledives
 #missionvacay #bikinibody #missionbeachbodyzchodakowska
 #ruszdupe 
 #healthyfamily #strong #woman 
 #fitmom #running #run #runforfun #halfmarathon #traininginprogress

9 0

 
 

2019-04-18 08:07:34

❤️ Coś czuję że to nowe uzależnienie 😍😋 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodakowska #chodagang #misjachoda #dziendobry #sniadanko #zdrowyporanek #beautiful #morning #igers #motywacja #morning #breakfast #instagood #healthyrecipes #cleaneating #healthyfood #zdrowo #love #pancakes #nalesniki #fit #smacznie #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrofit #polishgirl #instafollow #lifestyle

❤️ Coś czuję że to nowe uzależnienie 😍😋
 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodakowska #chodagang #misjachoda #dziendobry #sniadanko #zdrowyporanek #beautiful #morning #igers #motywacja #morning #breakfast #instagood #healthyrecipes #cleaneating #healthyfood #zdrowo #love #pancakes #nalesniki #fit #smacznie #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrofit #polishgirl #instafollow #lifestyle

72 21

 
 

2019-04-18 07:11:29

Pokaż więcej

Reklama: