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2019-06-24 16:25:23

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Complete a frase: Se a vida te der limões... 😄 . . . #nutricionista #comidadeverdade #fitness #dieta #segunda #bomdia #food #instafood #Uberlândia #nutricionistauberlandia #lemon #organicos

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2019-06-24 16:25:21

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Semana pós Feriado com Suco Anti-Inchaço 🍃| Para mais infos -> (11) 99614-6669 (Sandra) #suco #juice #detox #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fit #receitasfit #fitness #dieta #desincha #propostasaudavel #programadetox #sucoverde

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2019-06-24 16:25:19

Poke! Salmão empanado, pepino, manga, lá no, tomate é salada ❤ #vidasaudavel #saude #saudavel #dietaflexivel #dieta #poke #makisplace #makisplaceaclimacao

Poke! Salmão empanado, pepino, manga, lá no, tomate é salada ❤

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2019-06-24 16:25:18

Seu almoço com a melhor companhia! Venha se deliciar com nossa culinária regional. De segunda a sábado de 11 as 14 hrs, Self-service sem peso. ACEITAMOS TODOS OS CARTÕES, CREDITO, DÉBITO, ALIMENTAÇÃO E REFEIÇÃO. #almoco #comida #restaurante #jantar #comidacaseira #gastronomia #delivery #food #delicia #comidasaudavel #instafood #fit #saude #dieta #gourmert #comer #fitness #salada #comidadeverdade #churrasco #carne #comerbem #lasanha #cafedamanha #comidaboa #sobremesa

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2019-06-24 16:25:17

Equilíbrio!✅🥩🥬 . . . . . . . . . . VEJA COMO AJUDAR UM FAMILIAR,AMIGO OU ATÉ MESMO VOCÊ A SAIR DESSA DOENÇA QUE NÃO É BRINCADEIRA E QUE ASSOLA UMA GRANDE PARTE DA POPULAÇÃO.Acesse o link na descrição e descubra:☝🏻 #reeducaçãoalimentar #sopa #emagrecimento #detox #academia #dieta #dietasemsofrer #saudavel #saude #saudemental #emagrecer #exercicios #exerciciosfisicos #alimentacaosaudavel #alimentacao #musculos #homem #mulher

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2019-06-24 16:25:14

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Escondidinho de vegetais Low Carb Ingredientes da massa 4 ovos 1 cebola média 1 pote creme de ricota sem lactose light 3 colheres sopa amaranto em flocos ou quinoa Sal marinho 1/2 colher chá cardamomo moído 1/2 colher chá cúrcuma 3 colheres mozarela light Ingredientes do recheio 1 abobrinha fatiada fina 1 talo de alho-poró 1 xícara de tomatinhos cereja 1 cebola roxa picada 2 dentes de alho picado Como fazer Massa: Bata todos os ingredientes no liquidificador e reserve. Recheio: Refogue a cebola, alho, tomatinhos, alho-poró e abobrinha até que comecem a desmanchar. Coloque em um refratário e cubra com a massa batida. Leve ao forno 180 C por 35 minutos ou até dourar. Rendimento 6 porções. Valor nutricional 113 calorias. Se gostou curti e compartilha... Tenha acesso a um cronograma completo para perder de 5 a 10kg em 21 dias acesse o link na minha bios @poliana_fariasps . #emagrecacomsaude #emagreca_comigo #dieta #lowcarb #receitafit #receitafitness #emagrecendocomsaude #vidasaudavel

Escondidinho de vegetais Low Carb

Ingredientes da massa
4 ovos
1 cebola média
1 pote creme de ricota sem lactose light
3 colheres sopa amaranto em flocos ou quinoa
Sal marinho
1/2 colher chá cardamomo moído
1/2 colher chá cúrcuma
3 colheres mozarela light
Ingredientes do recheio
1 abobrinha fatiada fina
1 talo de alho-poró
1 xícara de tomatinhos cereja
1 cebola roxa picada
2 dentes de alho picado
Como fazer
Massa: Bata todos os ingredientes no liquidificador e reserve.

Recheio: Refogue a cebola, alho, tomatinhos, alho-poró e abobrinha até que comecem a desmanchar. Coloque em um refratário e cubra com a massa batida. Leve ao forno 180 C por 35 minutos ou até dourar.

Rendimento
6 porções.

Valor nutricional
113 calorias.

Se gostou curti e compartilha...
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2019-06-24 16:25:10

Mix de folhas, filé de frango, bacon, tomate, palmito e malga 😍 #foco #foconadieta #foconoobjetivo #healthyfood #healthylifestyle #health #comida #comidafit #comidasaudável #lowcarb #lowcarbbrasil #low #almoco #almocolowcarb #lowcarbdiet #diet #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #queimandoobacon #marmitalowcarb #barrabonita #desafio #desafio30dias #desafioemagrecer #desafiofitchef

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2019-06-24 16:25:09

😉As 8 melhores dicas para ganhar massa muscular de forma rápida e eficiente são: ⠀ 1. Fazer cada exercício de forma lenta Os exercícios de musculação devem ser realizados de forma lenta, para que se sinta todo o movimento do músculo, evitando fazer compensações que tornam o exercício mais fácil. ⠀ 2. Não parar o exercício assim que começar a sentir dor. Deve-se evitar parar o exercício quando se começa a sentir dor, porque é quando o músculo começa a "queimar" as fibras brancas, que são as de curta duração, que levam à hipertrofia. ⠀ 3. Treinar de 3 a 5 vezes por semana Os treinos devem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana, isto porque o mesmo grupo muscular só deve ser exercitado 1 ou 2 vezes. ⠀ 4. Ingerir alimentos ricos em proteínas Devem-se ingerir alimentos ricos em proteínas diariamente e de preferência em todas as refeições, mas especialmente após os exercícios. ⠀ 5. Começar o treino pela musculação O treino deve ser iniciado com exercícios de musculação e só depois se devem fazer os exercícios aeróbicos, porque assim há mais disposição para exigir ao máximo dos músculos isoladamente. ⠀ 6. Revisar toda a série a cada 4 ou 5 semanas A série deve ser revisada a cada 4 ou 5 semanas, alterando ou acrescentando alguns exercícios para aumentar a intensidade e os desafios. ⠀ 7. Cada exercício deve ser realizado utilizando 65% da carga máxima Os exercícios devem ser realizados utilizando cerca de 65 % da carga máxima que se consegue fazer com uma única repetição. Por exemplo, quando só se consegue levantar um peso de 30 kg com a extensão de coxa, deve-se treinar utilizando um peso de cerca de 20 kg, com aumento progressivo. . #vempranovoluz #treino #dieta #academia #academianovoluz #foco #motivacao #academianamooca

😉As 8 melhores dicas para ganhar massa muscular de forma rápida e eficiente são:
⠀
1. Fazer cada exercício de forma lenta
Os exercícios de musculação devem ser realizados de forma lenta, para que se sinta todo o movimento do músculo, evitando fazer compensações que tornam o exercício mais fácil.
⠀
2. Não parar o exercício assim que começar a sentir dor.
Deve-se evitar parar o exercício quando se começa a sentir dor, porque é quando o músculo começa a "queimar" as fibras brancas, que são as de curta duração, que levam à hipertrofia.
⠀
3. Treinar de 3 a 5 vezes por semana
Os treinos devem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana, isto porque o mesmo grupo muscular só deve ser exercitado 1 ou 2 vezes.
⠀
4. Ingerir alimentos ricos em proteínas
Devem-se ingerir alimentos ricos em proteínas diariamente e de preferência em todas as refeições, mas especialmente após os exercícios.
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5. Começar o treino pela musculação
O treino deve ser iniciado com exercícios de musculação e só depois se devem fazer os exercícios aeróbicos, porque assim há mais disposição para exigir ao máximo dos músculos isoladamente.
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6. Revisar toda a série a cada 4 ou 5 semanas
A série deve ser revisada a cada 4 ou 5 semanas, alterando ou acrescentando alguns exercícios para aumentar a intensidade e os desafios.
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7. Cada exercício deve ser realizado utilizando 65% da carga máxima
Os exercícios devem ser realizados utilizando cerca de 65 % da carga máxima que se consegue fazer com uma única repetição. Por exemplo, quando só se consegue levantar um peso de 30 kg com a extensão de coxa, deve-se treinar utilizando um peso de cerca de 20 kg, com aumento progressivo.
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2019-06-24 16:25:05

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2019-06-24 16:25:04

Nunca é tarde para começar a praticar exercícios físicos! Conheça nossos planos e valores. Aqui na Sa&De, tem um plano na medida certa para você. Faça uma visita, conheça nossa estrutura e realize sua matrícula. Esperamos por você. 💪😉 Fone: (62) 3290-5841 WhatsApp:(62) 98538-2107 #academia #fitness #gym #treino #foco #fit #dieta #musculacao #saude #musculação #brasil #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #nopainnogain #fitnessmotivation #emagrecer #saúde #maromba #muscle #personaltrainer #crossfit #bemestar #emagrecimento #qualidadedevida #goiania #aparecidadegoiania #VempraSa&de

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2019-06-24 16:24:58

Vai que passa né?! 😳😅 Marca seu amigo do crossfit ai! 👇🏼 . - Para mais posts como esse segue noix 👉🏼 @13_mem0 👊🏻💥 . . Segue tbm! 👉🏼 @marombaclub13 🔝 . Suplementação? 👉🏼 @13fit_ só chama! 🔥 . Contato das paradinhas? 👉🏼 @danonespharma a melhor 💥 . . #bodybuilding #legday #amizade #frango #treino #dieta #foco #foconadieta #força #amor #13memo #fefrancopro #musculação #academia #crossfit #inspiração #dedicação #bomdia #boanoite #instagram #motivação #arnold #monstro #brasil #saude #humor #humormaromba #tovivendo #meuovo

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2019-06-24 16:24:57

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"Toda jornada começa com o primeiro passo" E segunda é o dia universal de Vou começar academia Vou começar a dieta Vou começar o curso E ai você ja começou algo hoje? Se quer algo pra sua vida de o primeiro passo! E eu? Bora para mais uma semana de treino! #emagrecer #dieta #fit #fitness #motivacao #frases #magraem2019 #segundafeira #diadecomecar #passo #treino #musculacao #personaltrainer #educadorfisico

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2019-06-24 16:24:53

Seja fiel a você mesmo ! . . . . .

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2019-06-24 16:24:50

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Almoço saudável ❤ #reeducacaoalimentareterna #dietasemsofrer #emagrecer #saudemental #saude #emagrecendo #perdadepeso #dieta #emagrecer #projetofitness #reeducaçãoalimentar

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2019-06-24 16:24:48

Aproveitem as Dicas ♥️♥️♥️ . Quer Receitas Para Ter Uma Vida Saudável ? Acesse o link da minha BIO 😉😉😉 . Se valer a pena deixe um coração💗 - ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR🔐, se possível curta, e comente: EU QUERO Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre. Se é novo por aqui segue nosso perfil. . Perca peso com saúde! 🍇🍉🥝 . Reeducação Alimentar 🥗 . Nos chame no privado ou clique no link azul do perfil! 😉 . ⏩ CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSA BIO PARA SE INSCREVER 👉 @fitnessesaudesempre 👈 . . #fitnessesaudesempre #fitness #fit #gym #treino #póstreino #sucos #emagrecimento #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecimentosaudável #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #nutricao #nutrição #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietampuh #dietadukan #dietade21dias #mulheres #detoxcorporal #sucosdetox #perderpeso #queroemagrecercomendo

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2019-06-24 16:24:36

Galletas de queso!!! ⭐Lowcarb ⭐Bajas en carbohidratos y sin azúcar ⭐pedidos por direct o WhatsApp +56987679238 #veganlow #lowcarbchile #KetoFood #KetogenicDiet #DietaCetogenica #KetoDiet #DietaCeto #LCHF #LowCarbsHighFat #KetoLifeStyle #MetodoGrez #HealthyFood #ComidaSaludable #HealthyFats #GrasasSaludables  #NoCarbs #ZeroCarbs #ComidaCeto #Ceto #Keto #LoseWeight #PerderPeso #Dieta #Diet #Cetosis #Ketosis

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2019-06-24 16:24:35

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Mango smoothie 🙂 ______❤️_____ #koktajl #smoothie #zdrowejedzenie #fit #zdrowo #coctail #owoce #fruits #foodporn #banan #drink #mango #yummy #healthyfood #dieta #healthy #monday #instagood #polishgirl #zdrowie #lunch #pycha #mniam #delitious #foodphotography #witaminy #healthylifestyle #warszawa #vitamins #zdroweodżywianie

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2019-06-24 16:24:29

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2019-06-24 16:24:29

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2019-06-24 16:24:22

🇺🇸⏬Hora do cha🍑💪! Mix de ervas, pó de gengibre e sumo de limão. Esse mix de ervas promete ser diurético e saciar a fome. O gengibre tem como alguns benefícios Auxiliar na perda de peso. Combater azia e gases intestinais. Atuar como antioxidante e anti-inflamatório. Melhorar náuseas e vômitos. Proteger o estômago contra úlceras. Prevenir o câncer cólon-retal. Regula a pressão arterial. E vocês costumam fazer algum uso de ervas? . . 🇺🇸Tea time! Mix of herbs, ginger powder and lemon juice. This herbal mix promises to be a diuretic and quench hunger. Ginger has some benefits Assist in weight loss. Combat heartburn and intestinal gas. Act as antioxidant and anti-inflammatory. Improve nausea and vomiting. Protect the stomach from ulcers. Prevent colon and rectal cancer. Regulates blood pressure. And you guys usually make some use of herbs? . . . #diet #boatarde #dieta #paleo #lowcarb #cetogenica #ketodiet #emagrecer #emagrecimento #reeducacaoalimentar #nutrição #comidadeverdade #vidasaudavel #fitness #instafitness #instagood #fitnessmotivation #esmagaquecresce #emagrecercomsaude #gorda #jejum #jejumintermitente #ketogenic #empoderamento #plussize #plussizemodel #instafit #plussizefitness #segunda #instafood

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2019-06-24 16:24:19

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Motivação ! #musculação #fitness #academia #gym #treino #foco #bodybuilding #dieta #nopainnogain #muscle #fit #personaltrainer #lifestyle #maromba #workout #saude #saúde #fitnessmotivation #vidasaudavel #brasil #zyzz #fuark #sickcunt #qualidadedevida #bemestar #musculacao #emagrecer #brazil

Motivação !

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2019-06-24 16:24:06

Não está progredindo? Pode ser que esteja cometendo algum desses erros👆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🗒 Mas alguns dos erros mais comuns que cometemos na eliminação de gordura corporal são👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Durma mais! Uma noite de sono de 6-9hrs é crucial para quem quer manter o corpo em total funcionamento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Coma mais fibras. Favorecendo o sistema intestinal, além da digestão e absorção de nutrientes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Mantenha-se hidratado! Quando você está desidratado, seu corpo retém água e diminui seu desempenho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ A gordura tem 9 calorias por grama. Azeite tem 120 calorias por colher de sopa. Fique atento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣ A proteína é o macronutriente mais saciante e também eleva o seu metabolismo devido ao seu elevado efeito térmico! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6️⃣ Sim, fazer muito aeróbico pode ser prejudicial para o seu progresso. Faça mais treinamento de resistência e limite o aeróbico à 2-3x por semana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7️⃣ Nozes, óleo de coco, frutas secas são nutritivas, mas são ricas em calorias! Então observe suas porções. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8️⃣ Você está contabilizando corretamente suas calorias e macros? Seja preciso com seus cálculos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 9️⃣ Comer carboidratos altamente processados ​​aumenta a insulina, portanto, o açúcar no sangue. Coma carboidratos mais complexos, como batatas, feijões, verduras e legumes. Eles irão manter seu açúcar no sangue consistente, evitando então picos de fome. . . . . . . . #saude #saúde #reeducaçãoalimentar #saudeebemestar #saudavel #emagrecercomsaude #fitnessgirl #dieta #fitness

Não está progredindo? Pode ser que esteja cometendo algum desses erros👆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗒 Mas alguns dos erros mais comuns que cometemos na eliminação de gordura corporal são👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Durma mais! Uma noite de sono de 6-9hrs é crucial para quem quer manter o corpo em total funcionamento.
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2️⃣ Coma mais fibras. Favorecendo o sistema intestinal, além da digestão e absorção de nutrientes.
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3️⃣ Mantenha-se hidratado! Quando você está desidratado, seu corpo retém água e diminui seu desempenho.
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4️⃣ A gordura tem 9 calorias por grama. Azeite tem 120 calorias por colher de sopa. Fique atento!
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5️⃣ A proteína é o macronutriente mais saciante e também eleva o seu metabolismo devido ao seu elevado efeito térmico!
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6️⃣ Sim, fazer muito aeróbico pode ser prejudicial para o seu progresso. Faça mais treinamento de resistência e limite o aeróbico à 2-3x por semana.
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7️⃣ Nozes, óleo de coco, frutas secas são nutritivas, mas são ricas em calorias! Então observe suas porções.
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2019-06-24 16:23:59

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Organização. Organizar o trabalho; Organizar a casa; Organizar o quarto; Organizar uma viagem; Organizar uma mala; E por que não organizar a sua ALIMENTAÇÃO? - - - Isso mesmo, quando você se organiza, em relação a tudo, as coisas tendem a andar melhor e funcionar mais. Com alimentação não é diferente - - - 📝DICAS 👉Procure tirar um dia mais tranquilo para pensar na sua alimentação semanal; 👉Fazer feira e ir ao supermercado 1x por semana é o suficiente, então faça a lista de compras com o que planejou; 👉Faça a higienização dos produtos de feira e guarde-os higienizados, de modo que fique mais fácil a utilização em dias corridos; 👉Sempre deixe uma opção de refeição pronta congelada, para o caso de um imprevisto; 👉Tenha sempre com você seu plano alimentar, uma foto no celular já serve, em caso de dúvidas você pode consultar e não sair do planejado por motivos de esquecimento; 👉Tenha SEMPRE na sua bolsa uma opção de lanche fácil e saudável, NÃO FIQUE REFÉM DE LANCHES DE PADARIA SUPERMERCADOS OU CANTINAS, na maioria das vezes você NÃO vai ter uma boa opção para escolher; - - - - Nenhum alimento é ruim ou ENGORDA, o fato é que com dias corridos acabamos fazendo de alimentos PROCESSADOS a base da nossa alimentação, o que NÃO É LEGAL, sendo que esses tipos de alimentos deveriam ser a exceção da regra de maneira que alimentos naturais sejam pelo menos 80% de nossas refeições. - - - - - #nutricaocomportamental #dietafit #nutricaocomamor #dicasdesaude #sersaudavel #saudedamulher #nutricaoesportiva #focanadieta #dieta #vidasaudavel #dietaquefunciona #longevidadesaudavel #dietaesaude #alimentaçaosaudavel #saudavel #dietalowcarb #dietasaudável #nodieta #dietary #saudeemfoco #nutriçãofuncional #nutrição #pindamonhangaba #pinda #magrass #magrasspinda

Organização. 
Organizar o trabalho;
Organizar a casa;
Organizar o quarto;
Organizar uma viagem;
Organizar uma mala;

E por que não organizar a sua ALIMENTAÇÃO?
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Isso mesmo, quando você se organiza, em relação a tudo, as coisas tendem a andar melhor e funcionar mais. 
Com alimentação não é diferente
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📝DICAS
👉Procure tirar um dia mais tranquilo para pensar na sua alimentação semanal;
👉Fazer feira e ir ao supermercado 1x por semana é o suficiente, então faça a lista de compras com o que planejou; 👉Faça a higienização dos produtos de feira e guarde-os higienizados, de modo que fique mais fácil a utilização em dias corridos;
👉Sempre deixe uma opção de refeição pronta congelada, para o caso de um imprevisto;
👉Tenha sempre com você seu plano alimentar, uma foto no celular já serve, em caso de dúvidas você pode consultar e não sair do planejado por motivos de esquecimento;
👉Tenha SEMPRE na sua bolsa uma opção de lanche fácil e saudável, NÃO FIQUE REFÉM DE LANCHES DE PADARIA SUPERMERCADOS OU CANTINAS, na maioria das vezes você NÃO vai ter uma boa opção para escolher;
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Nenhum alimento é ruim ou ENGORDA, o fato é que com dias corridos acabamos fazendo de alimentos PROCESSADOS a base da nossa alimentação, o que NÃO É LEGAL, sendo que esses tipos de alimentos deveriam ser a exceção da regra de maneira que alimentos naturais sejam pelo menos 80% de nossas refeições. -
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2019-06-24 16:23:54

Almoço de segunda-feira. Refogado de cenoura, chuchu, abobrinha e carne moída,salada de pepino com tomate e pimentão amarelo, couve-flor cozida, peixe grelhado, coração de frango e salada de repolho e repolho roxo. #nutricionista #nutriçãoesaúde #nutrição #dietacomsaude #dietalowcarb #dieta #lowcarb #lowcarbfácilerápido #lowcarbbrasil #emagrecimentosaudável #emagrecimento #emagrecer #foco #triboforte #comidasaudavel #comidadeverdade #alimentação #alimentoslowcarb #alimentacaoforte #estilodevidasaudavel #estilodevida

Almoço de segunda-feira.
Refogado de cenoura, chuchu, abobrinha e carne moída,salada de pepino com tomate e pimentão amarelo, couve-flor cozida, peixe grelhado, coração de frango e salada de repolho e repolho roxo.

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2019-06-24 16:23:54

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2019-06-24 16:23:54

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2019-06-24 16:23:46

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2019-06-24 16:23:37

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----------------- You can buy this ebook with $5 from the site below: www.ebookxchange.com ----------------- Title (user) : Язык дирижерского жеста ISBN : 5714011937 GoogleBook ID : PA3EtAEACAAJ Authors (user) : И. А. Мусин Authors (google) : Илья Мусин Publisher : Музыка Language : Russian Publication Date : 2007 File Format : pdf Categories : Conducting ------------------------------------------ Description (user) : И. А. Мусин Язык дирижерского жеста От издателя Автор книги - выдающийся дирижер-исполнитель и педагог, один из основателей отечественной дирижерской школы, воспитавший блестящую плеяду дирижеров с мировым именем, среди которых В.Гергиев, Ю.Темирканов, В.Синайский, О.Димитриади и многие другие. Многолетний исполнительский и педагогический опыт позволил автору глубоко и всесторонне раскрыть специфику одного из самых сложных видов музыкального исполнительства - искусства дирижирования. Предназначено для широкого круга дирижеров - концертирующих исполнителей, педагогов, а также начинающих обучаться этому сложному виду искусства. ------------------------------------------ D... #ebook #bookstagram #kindle #book #amazon #books #romance #ebooks #bookworm #o #instabook #author #livros #booklover #emagrecer #dieta #reading #writersofinstagram #receitas #writer #ebookdereceitas #wattpad #kindleunlimited #gym #novel #love #gratidao #chadetox #cardapiofit #bhfyp----------------- You can buy this ebook with $5 from the site below: www.ebookxchange.com -----------------

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Title (user) : Язык дирижерского жеста
ISBN : 5714011937
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Authors (user) : И. А. Мусин
Authors (google) : Илья Мусин
Publisher : Музыка
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Description (user) : 
И. А. Мусин 
Язык дирижерского жеста 
От издателя Автор книги - выдающийся дирижер-исполнитель и педагог, один из основателей отечественной дирижерской школы, воспитавший блестящую плеяду дирижеров с мировым именем, среди которых В.Гергиев, Ю.Темирканов, В.Синайский, О.Димитриади и многие другие. Многолетний исполнительский и педагогический опыт позволил автору глубоко и всесторонне раскрыть специфику одного из самых сложных видов музыкального исполнительства - искусства дирижирования. 
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2019-06-24 16:23:32

„Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia” George Bernard Shaw Pierwszy w tym roku #chlodnik ❤️❤️❤️ #mondayeats #zupa #soup #pysznejedzenie #smacznieizdrowo #dmaczniezdrowokolorowo #jakietodobre #botwinka #zupadnia #dieta #jelitawiedząlepiej #zdrowienatalerzu #mondayvibes #mondaymonday #poniedziałek #inmykitchen #lubieto #instafood #kolorowejedzenie @zielonaprowansja 👌👏

„Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia” George Bernard Shaw
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2019-06-24 16:23:24

Deixe um ❤ se você Gostou!🤗 . . Aí tem arroz branco com sobrecoxa feita na airfryer, salada de cenoura e vagem com couve flor, vinagrete de tomate, pimentão vermelho e amarelo, mais alface. . 📷CRÉDITOS: @coisasdenany 💚Mais dicas em @coisasdenany @coisasdenany . Siga @emagrecaurgente_hoje . . . #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentarja #reeducaçaoalimentar #cafedamanhasaudavel #perderpeso #foconadieta #almoçofitness

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Aí tem arroz branco com sobrecoxa feita na airfryer, salada de cenoura e vagem com couve flor, vinagrete de tomate, pimentão vermelho e amarelo, mais alface.
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2019-06-24 16:23:23

#zdrofitujemy #zdrowejedzenie #zdrowonatalerzu #odchudzanie #zdroweodchudzanie #dieta

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2019-06-24 16:23:23

É o meu desejo pra todos vocês hahaha 💪😎 Bom início de semana! Vamos focar nos nossos objetivos, comer saudável, praticar exercícios, que o resultado vem 🍉🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ . Você merece ter o corpo que deseja! E pra te ajudar como tem me ajudado, veja as receitas que vai fazer você secar em 30 dias no link da bio 🤩🍎 . #emagrecersemsanfona #efeitosanfona #dietaflexivel #lowcarb #dieta #dukan #dietapaleo #jejumintermitente #emagrecimento #emagrecer #alimentaçãosaudável #comidasaudável #comidadeverdade #receitasfit #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #detox #emagrecercomendo #perderpeso #perderbarriga #secarbarriga #perdergordura #reeducaçãoalimentar #sempassarfome #nutrição #inverno #hidratação

É o meu desejo pra todos vocês hahaha 💪😎
Bom início de semana! Vamos focar nos nossos objetivos, comer saudável, praticar exercícios, que o resultado vem 🍉🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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2019-06-24 16:23:22

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❤visite nosso perfil e veja como emagrecer comendo comidas gostosas ✔perfil clique ⤵ @superdietalowcarb2019 O suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta. Para ter esses benefícios, basta utilizar uma das seguintes opções: . Espremer 10 gotas de limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. . Colocar 1 limão em rodelas na garrafa de água e ir bebendo durante o dia.⠀ . . Deseja emagrecer uns quilinhos em 10 dias? 😍 . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas da dieta lowcarb! . 💥Perder de 3 a 10kg em 10 dias 💥Acompanhamento VIP no Facebook 💥Eliminar ansiedade e vícios alimentares 💥Receitas fáceis e acessíveis 💥Separadas em café da manhã, almoço e janta 💥+4 Bônus Exclusivos . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @superdietalowcarb2019 ❤ e comente "Eu quero"! São 7 dias GRÁTIS para as 100 primeiras pessoas! Corre lá! . . #emagrecimento #emagrecer #emagrecarapido #emagrecersemneurose #emagrecacomsaude #foco #determinação #atitude #academia #crossfit #crossfitgirls #croosfit #gracianebarbosa #jujusalimeni #maromba #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietaflexivel #dietacetogenica #dietasaludable #vamossecar #dietade17dias #dietaurgente #limao #suco #jantar

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O suco de limão é uma grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo, desincha e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta. Para ter esses benefícios, basta utilizar uma das seguintes opções:
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Espremer 10 gotas de limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. .
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2019-06-24 16:23:20

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Quem aí gosta de batata doce? Já experimentou fazer ela chips assada no forno? Fica uma delicia 😋❤ . Lavei bem as batatas e sequei. Cortei em rodelas e temperei com azeite, limão. . Assei em forno pré aquecido a a 200 graus por 25 minutos. . Muito bom mesmo 😍 .

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Lavei bem as batatas e sequei. Cortei em rodelas e temperei com azeite, limão.
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Ótima opção Lowcarb: . alface, tomate, hambúrguer caseiro, queijo, ovo frito na manteiga e orégano ... hummm 😋 . Você gostaria de perder de 5 a 10 KG em APENAS 17 DIAS?? . Clique no link azul na bio do nosso perfil 👉 @emagrecimento_flash_ ❤️ para receber a dieta. . ✔️A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com Grupo VIP no Facebook e uma Lista VIP de transmissão no WhatsApp onde você receberá instruções e dicas diárias para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso. . O que você vai receber? . ✔️vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias - ✔️Irá conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos - ✔️Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade - ✔️Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente - ✔️Aprenderá a como fazer mais de 300 receitas fit gostosas - ✔️Saberá como enfrentar e vencer as crises de ansiedade e compulsão alimentar - ✔️Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática . . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitas #receitafit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #dieta #dietalowcarb  #dietasemsofrer

Ótima opção Lowcarb:
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2019-06-24 16:23:20

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Bom diaa, cuide-se 😄 . . . . . . . . . #facaexercicio #cuidese #alimentesebem #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #saude #bemestar #dieta #dietasaude #queimandogordura #fitness #sejasaudavel #treino #musculação #reeducaçãoalimentar #nutricao #nutri #descanso #dica #acai #saudeebemestar #treino #dedicacao #detox

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2019-06-24 16:23:17

💪🏻👊🏻 . . . . . . . . #aej #aerobico #academia #saúde #suplementos #shapeinexplicavel #dietalowcarb #dieta #fitness #ficagrandeporra #gym #gymgirl #nopainnogain #memes #mutante #musculação #crossfit #embuscadoshapeinexplicavel #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #ficagrandeporra #bodybuilder #c

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2019-06-24 16:23:16

Vamos almoçar? Huummmm😋 #instafood #almoço #dieta #foconadieta #salada #frango

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2019-06-24 16:23:15

Qual o seu favorito? Comente aqui e compartilhe com seus amigos que acha que não se é feliz fazendo dieta!

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2019-06-24 16:23:12

⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐 e Siga nosso novo perfil ➡ @cozinhafitandfat ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . 📢Hoje tem repeteco de canelone de abobrinhas!!! . Lavei bem a abobrinha, fatiei bem fininho e levei ao microondas por 3 minutinhos. . Temperei com chimichurri e alho, coloquei uma fatia de peito de peru, um pedaço de queijo branco, enrolei. . Coloquei os rolinhas na travessa untada com manteiga, misturei requeijão com um pouquinho de creme de leite, e coloquei por cima dos rolinhos, finalizei com parmesão e noz moscada ralada na hora. . . #lowcarb # lowcarbbrasil #dietalowcarb #cozinhasaudavel #comerfazbem #reeducacaoalimentar #cozinhafit #comidafitness #receitasfit #receitafitness #dietalowcarb #lowcarb #comidalowcarb #dietasaudavel #dieta #dietaesaude #dietasaudável #foconadieta #dietaflexivel #saudáve #saudavel #saudavelegostoso #alimentacaosaudavel #receitafit #emagrecer #emagrecereserfitness #couveflor #alimentacaointeligente #cardapio #emagrecer #exgordinha

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📢Hoje tem repeteco de canelone de abobrinhas!!!
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Lavei bem a abobrinha, fatiei bem fininho e levei ao microondas por 3 minutinhos.
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Temperei com chimichurri e alho, coloquei uma fatia de peito de peru, um pedaço de queijo branco, enrolei.
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Coloquei os rolinhas na travessa untada com manteiga, misturei requeijão com um pouquinho de creme de leite, e coloquei por cima dos rolinhos, finalizei com parmesão e noz moscada ralada na hora.
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2019-06-24 16:23:12

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Lograr convertir los hábitos saludables en un estilo de vida que se sostenga en el tiempo es el gran objetivo que debemos buscar con tenacidad. No sólo para cuidar nuestro peso e imagen sino para sentirnos más jóvenes y enérgicos. 😉👍 . ................................. #salud #saludable #dieta #ejercicios #entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comesano  #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #fitnesslife #fitnessmotivation #comidasaludable #food #saludyvida #fitnessfood #fitnesstips

Lograr convertir los hábitos saludables en un estilo de vida que se sostenga en el tiempo es el gran objetivo que debemos buscar con tenacidad. No sólo para cuidar nuestro peso e imagen sino para sentirnos más jóvenes y enérgicos. 😉👍
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2019-06-24 16:23:09

Mais um treino top . . . . . . . . . #musculacao #personaltrainer #fit #fitness #foco #dieta #dietaflexivel #força #pernas #treino #treinamentofuncional #academia #gym #academia #condominio #ficargrande . . . . TEAM CARLOS BARION

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TEAM CARLOS BARION

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2019-06-24 16:23:05

GojiPlex é um poderoso Emagrecedor Natural a base de ervas. Possui uma inovadora combinação de nutrientes, vitaminas e minerais. Ativa o metabolismo e contribui para a redução de gorduras. Queima a gordura abdominal e localizada. Inibe a fome e a vontade de doces. Diminui a ansiedade e o estresse. Acaba com o inchaço e a retenção de líquidos. Contendo COLINA, anti-inflamatório (combate a celulite), pele firme e saúde da pele (rejuvenesce e combate estrias), ativa a memória e combate o estresse e cansaço mental, acelera o metabolismo. ZINCO que auxilia na prevenção e controle da diabetes, combate infecções, aumenta a imunidade, previne e combate o câncer, dá energia e combate a fadiga, melhora a visão, mantém os ossos saudáveis, ajuda a saciar a fome e grande aliado na perda de peso. VITAMINA E rejuvenescedora, deixa a pele, cabelos e unhas mais bonitas, fortalece sistema imunológico, acelera o metabolismo e emagrece. SELÊNIO é rejuvenescedor, regulariza a tireóide e emagrece. - - - - - - - - - - #fitnessmotivation #fitness #fit #fitnessgirl #fitcomlowcarb #fitnesslife #fitnessmodel #dieta #dietando #atitudeboaforma #boaforma #gym #magras #foco #nopainnogain #lowcarb #dietalowcarb #detox #cetogenica #emagrece #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #dietadukan #semdesculpas #saigordura #gojiberry #gojiberries #gojiplex #treino #academia

GojiPlex é um poderoso Emagrecedor Natural a base de ervas. Possui uma inovadora combinação de nutrientes, vitaminas e minerais. Ativa o metabolismo e contribui para a redução de gorduras. Queima a gordura abdominal e localizada. Inibe a fome e a vontade de doces. Diminui a ansiedade e o estresse. Acaba com o inchaço e a retenção de líquidos. Contendo COLINA, anti-inflamatório (combate a celulite), pele firme e saúde da pele (rejuvenesce e combate estrias), ativa a memória e combate o estresse e cansaço mental, acelera o metabolismo. ZINCO que auxilia na prevenção e controle da diabetes, combate infecções, aumenta a imunidade, previne e combate o câncer, dá energia e combate a fadiga, melhora a visão, mantém os ossos saudáveis, ajuda a saciar a fome e grande aliado na perda de peso. VITAMINA E rejuvenescedora, deixa a pele, cabelos e unhas mais bonitas, fortalece sistema imunológico, acelera o metabolismo e emagrece. SELÊNIO é rejuvenescedor, regulariza a tireóide e emagrece. -
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2019-06-24 16:22:57

Hashtagged(Detox) Tagged by @hashtaggedapp #detox #healthy #fitness #vegan #diet #healthyfood #plantbased #eatclean #dieta #organic #cleanse #cleaneating #lowcarb #nutrition #slim #wellness #fruit #healthyliving #foodporn #glutenfree #raw #detoxtea #slimming #rawfood #detoxify #detoxing #detoxwater #detoxification #detoxfood #detoxtime ***

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2019-06-24 16:22:50

❤️ Quem ama RISOLES,comenta aí abaixo . . Repost: @comidinhasmamae Vamos aprender a fazer Risoles? Para rechear vocês podem escolher várias opções! . INGREDIENTES: . 2 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo 1/2 xícara (chá) de maisena 2 colheres (sopa) de margarina 3 xícaras (chá) de leite 1/2 tablete de caldo de legumes ou frango Sal a gosto Para empanar: 2 ovos batidos com 4 colheres (sopa) de água e farinha de rosca. . . MODO DE PREPARO: . 1. Peneire a farinha com a maisena 2x e reserve. 2. Coloque o leite, a margarina e o caldo de legumes em uma panela e leve ao fogo. Quando levantar fervura junte a farinha, desligue o fogo e mexa bem. 3. Volte a mistura ao fogo e deixe cozinhar por cerca de 4 minutos para a farinha não ficar crua (MEXENDO SEMPRE). 4. O ponto ideal é quando a massa estiver desgrudando do fundo da panela. 5. Transfira a massa para uma bancada e solve até esfriar (não é para colocar farinha) apenas com uma espátula ou as mãos. 6. Quando a massa já estiver fria, abra ela e use um cortador redondo para começar a moldar os risoles. 7. Recheie com o que preferir e molde todos para depois empanar passando primeiro no ovo batido e depois na farinha de rosca! 8. Frite em óleo quente. Bom apetite ♥️ - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #comidasaudavel #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #saudável #alimentosdobem #comerbem #dieta #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomreceitas #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #foconadieta #fenopai #saudadesdevocê #focada #amomuitotudoisso

❤️ Quem ama RISOLES,comenta aí abaixo
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Repost: @comidinhasmamae

Vamos aprender a fazer Risoles? 
Para rechear vocês podem escolher várias opções!
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INGREDIENTES:
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2 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de maisena 
2 colheres (sopa) de margarina 
3 xícaras (chá) de leite 
1/2 tablete de caldo de legumes ou frango 
Sal a gosto 
Para empanar: 2 ovos batidos com 4 colheres (sopa) de água e farinha de rosca.
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MODO DE PREPARO:
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1. Peneire a farinha com a maisena 2x e reserve. 
2. Coloque o leite, a margarina e o caldo de legumes em uma panela e leve ao fogo. Quando levantar fervura junte a farinha, desligue o fogo e mexa bem.
3. Volte a mistura ao fogo e deixe cozinhar por cerca de 4 minutos para a farinha não ficar crua (MEXENDO SEMPRE).
4. O ponto ideal é quando a massa estiver desgrudando do fundo da panela.
5. Transfira a massa para uma bancada e solve até esfriar (não é para colocar farinha) apenas com uma espátula ou as mãos.
6. Quando a massa já estiver fria, abra ela e use um cortador redondo para começar a moldar os risoles.
7. Recheie com o que preferir e molde todos para depois empanar passando primeiro no ovo batido e depois na farinha de rosca! 
8. Frite em óleo quente.
Bom apetite ♥️
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2019-06-24 16:22:49

Marca teu amigo ou amiga que deveria realizar isso?! Aqueles que levarem a sério, desejo resultado e saúde 💪🏾🙏 #resultados #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #viva #dietasaudável #dietacetogenica #treino #treinoemcasa #treinofuncional #musculação #vivaohoje #treinaremcasa #treinarecorrer #treinodepernas @jorisismael @mateusmarques58 @cassiotobias @ericks_roberto @christian.luan.568 @rochak2 @romanov_foscarini

Marca teu amigo ou amiga que deveria realizar isso?!
Aqueles que levarem a sério, desejo resultado e saúde 💪🏾🙏
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2019-06-24 16:22:48

Começando a semana com muita cor e com o jeito mais saudável de ser!❤🍓 Ótima semana de muita fé e foco! . Nós temos um programa de emagrecimento com grupo vip no Facebook e desafio diário no WHATSAPP e uma dieta de 17 dias, feito por uma coach de emagrecimento profissional. ⭕ incluindo desafios para mudanças de hábitos; ⭕ sorteios; ⭕ cardápio preparado por uma nutricionista; ⭕ exercícios focados na queima de gordura; ⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach; ⭕ Dois livros com mais 300 receitas receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox. Método 100% seguro e eficaz. E para quem já garantir e comprar sua dieta eu vou estar passando a receitinha de um chá milagroso seca barriga, e destrói gordura, um chá fácil de fazer mas que ajuda perder peso sem parar, tudo pra ajudar você a emagrecer muito e de uma maneira fácil, quem comprar a dieta é só falar comigo que eu passo a receita no chat, um segredinho nosso, ok? (Estarei conferindo se realmente comprou, só passo se tiver comprado mesmo) Você tem interesse em participar do nosso desafio? Topa? ❤🙏 . Aqui a gente faz todo o esforço por você e te dá todo o suporte para um emagrecimento rápido e saudável. Venha mudar seu corpo, sua vida e saúde, e de quebra ainda reconstruir completamente sua autoestima!😱😍 Você é nossa prioridade. . #corpoperfeito #barriganegativa #barrigachapada #cinturafina #emagrecer #emagreçahoje #emagrecendo #dieta #emagrecerrapido #lowcarb #alimentaçaolowcarb #dietalowcarb #pesoideal #woman #foco #foconadieta #emagrecercomsaude #metaatingida #saudavel #lowcarbbrasil #cozinhasaudavel #cozinhafit #receitasfit #dietaesaude #comidaslowcarb #dietaflexivel #dietaoff #emagrecereserfitness #emagrecacomendo #emagrecendosemsofrer

Começando a semana com muita cor e com o jeito mais saudável de ser!❤🍓
Ótima semana de muita fé e foco!
.
Nós temos um programa de emagrecimento com grupo vip no Facebook e desafio diário no WHATSAPP e uma dieta de 17 dias, feito por uma coach de emagrecimento profissional.
⭕ incluindo desafios para mudanças de hábitos;
⭕ sorteios;
⭕ cardápio preparado por uma nutricionista; ⭕ exercícios focados na queima de gordura;
⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach;
⭕ Dois livros com mais 300 receitas receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox.
Método 100% seguro e eficaz.
E para quem já garantir e comprar sua dieta eu vou estar passando a receitinha de um chá milagroso seca barriga, e destrói gordura, um chá fácil de fazer mas que ajuda perder peso sem parar, tudo pra ajudar você a emagrecer muito e de uma maneira fácil, quem comprar a dieta é só falar comigo que eu passo a receita no chat, um segredinho nosso, ok? (Estarei conferindo se realmente comprou, só passo se tiver comprado mesmo)

Você tem interesse em participar do nosso desafio? Topa? ❤🙏
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2019-06-24 16:22:47

Segundona pede um filezinho de peixe pra começar a semana bem leve! 🍃Quais são os seus ingredientes preferidos? Arrasta pro lado ➡️➡️➡️e veja varias ideias pra monta a sua Fit Colors !😍 #foco #foconadieta #foconoobjetivo #healthyfood #healthylifestyle #health #comida #comidafit #comidasaudável #lowcarb #lowcarbbrasil #low #almoco #almocolowcarb #lowcarbdiet #diet #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #queimandoobacon #marmitalowcarb #barrabonita #desafio #desafio30dias #desafioemagrecer #desafiofitchef

Segundona pede um filezinho de peixe pra começar a semana bem leve! 🍃Quais são os seus ingredientes preferidos? 
Arrasta pro lado ➡️➡️➡️e veja varias ideias pra monta a sua Fit Colors !😍 #foco #foconadieta #foconoobjetivo #healthyfood #healthylifestyle #health #comida #comidafit #comidasaudável #lowcarb #lowcarbbrasil #low 
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2019-06-24 16:22:39

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Receber três gerações de uma família é um orgulho pra nós! Obrigado pela confiança!!! 👨‍👩‍👧‍👦❤️🤗 Atividade física de qualidade, alimentação saudável, família e amigos, tudo isso vc encontra aqui! #vemprocrosses Família  CROSSES. ❤💙💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Agende seu treino experimental e venha fazer parte dessa família !!! #cariacica #motivação #diaaposdia #capixabadagema #crosstraining #fit #fitness #fitnessmotivation #training #espiritosanto #treino #boaforma #funcional #dieta  #shapeemconstrucao #familiafitness #família #perderpeso #perderpesorapido #campograndecariacicaes #familiaefitness #desafio30diascrosses #shapeemconstrucao #mudancadehabito #vemprocrosses #avaliacaofisica #mudancadevida  #herbalifebrasil #CROSSKIDS #vidasaudavel

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Família  CROSSES. ❤💙💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Agende seu treino experimental e venha fazer parte dessa família !!! #cariacica #motivação #diaaposdia #capixabadagema #crosstraining #fit #fitness #fitnessmotivation #training #espiritosanto #treino #boaforma #funcional #dieta  #shapeemconstrucao #familiafitness #família #perderpeso #perderpesorapido #campograndecariacicaes #familiaefitness #desafio30diascrosses #shapeemconstrucao #mudancadehabito #vemprocrosses #avaliacaofisica #mudancadevida  #herbalifebrasil #CROSSKIDS #vidasaudavel

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2019-06-24 16:22:37

Lograr convertir los hábitos saludables en un estilo de vida que se sostenga en el tiempo es el gran objetivo que debemos buscar con tenacidad. No sólo para cuidar nuestro peso e imagen sino para sentirnos más jóvenes y enérgicos. 😉👍 . ................................. #salud #saludable #dieta #ejercicios #entrenamiento #vidasaludable #estilosaludable #bienestar #comesano  #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #nutricion #comesaludable #fitnesslife #fitnessmotivation #comidasaludable #food #saludyvida #fitnessfood #fitnesstips

Lograr convertir los hábitos saludables en un estilo de vida que se sostenga en el tiempo es el gran objetivo que debemos buscar con tenacidad. No sólo para cuidar nuestro peso e imagen sino para sentirnos más jóvenes y enérgicos. 😉👍
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2019-06-24 16:22:34

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2019-06-24 16:22:32

💢Você conhece todas as formas de prevenção e sabe qual a melhor? Existe uma grande variedade além da camisinha e da pílula anticoncepcional, mas não esqueça, apenas o ginecologista pode indicar o melhor método para você, conheça alguns: - ✅ #Injeçãoanticoncepcional , ela pode ser mensal ou trimestral e deve ser aplicada na região glútea. ✅ #ImplanteContraceptivoSubcutâneo , é um tubinho implantado sob a pele que libera hormônios e dura 3 anos. ✅ #Diafragma , ele impede a entrada do espermatozoide no útero e deve ser colocado dentro da vagina cerca de 15 a 30 minutos antes da relação sexual. . ✅ #AnelVaginal , deve ser inserido na vagina e utilizado durante 3 semanas seguidas, com o intervalo de 1 semana. . ✅ #AdesivoAnticoncepcional , semelhante a um curativo, que deve ser colado na pele e precisa ser trocado uma vez por semana. . ✅ #DispositivoIntrauterino ( #DIU ), é uma pequena haste que deve ser colocada dentro do útero por um ginecologista, ele dura entre 5 a 10 anos. - Gostaria de saber mais desse assunto? . Entre em contato conosco 😉 (92) 3233-3040 ou (92) 98172-5382 - #clinica #manaus #am #saude #vidasaudavel #healthclinic #dica #dieta #pacote #mulher #mesdasmulheres #desconto #saude #emagrecer #perderbarriga #tanquinho #bemestar #autoestima #nutricao #alimentacao #pele #pelelinda #mulherjovem #alimentacao #endometriose

💢Você conhece todas as formas de prevenção e sabe qual a melhor? Existe uma grande variedade além da camisinha e da pílula anticoncepcional, mas não esqueça, apenas o ginecologista pode indicar o melhor método para você, conheça alguns: -
✅ #Injeçãoanticoncepcional , ela pode ser mensal ou trimestral e deve ser aplicada na região glútea. ✅ #ImplanteContraceptivoSubcutâneo , é um tubinho implantado sob a pele que libera hormônios e dura 3 anos. ✅ #Diafragma , ele impede a entrada do espermatozoide no útero e deve ser colocado dentro da vagina cerca de 15 a 30 minutos antes da relação sexual. .
✅ #AnelVaginal , deve ser inserido na vagina e utilizado durante 3 semanas seguidas, com o intervalo de 1 semana. .
✅ #AdesivoAnticoncepcional , semelhante a um curativo, que deve ser colado na pele e precisa ser trocado uma vez por semana. .
✅ #DispositivoIntrauterino ( #DIU ), é uma pequena haste que deve ser colocada dentro do útero por um ginecologista, ele dura entre 5 a 10 anos.
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Gostaria de saber mais desse assunto? .
Entre em contato conosco 😉
(92) 3233-3040 ou (92) 98172-5382
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 #clinica #manaus #am #saude #vidasaudavel #healthclinic #dica #dieta #pacote #mulher #mesdasmulheres #desconto #saude #emagrecer #perderbarriga #tanquinho #bemestar #autoestima #nutricao #alimentacao #pele #pelelinda #mulherjovem #alimentacao #endometriose

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2019-06-24 16:22:20

Se você gostou dessa combinação deixe um ❤️ _ Venham pra gente almocar 🍽🤗 . Tem arroz com cenoura e vagem, salada de alface, tomate e cebola, ovos cozidos temperadinhos com sal e azeite e as linguiças com batatas que não foram feitas no forno não, coloquei na Airfryer pra andar mais depressa. . A marca dessa linguiça é frimesa, ela tem pouca gordura por isso não fervento. . Faço furinhos nela pra soltar a água logo e assar mais rápido, no forno são cerca de 50 minutos em temperatura máxima, sempre virando. Na Airfryer são cerca de 25 minutos sempre virando também. . As batatas a mesma coisa, no forno põe tudo junto pra assar e vai virando, na Airfryer eu coloco as batatas quase no final, quando as linguiças estão terminando de ficar prontas, como elas ficam mais altas rapidinho douram. . Tá gostoso, querem almoçar? 🍽 _ Créditos: @coisasdenany . . . . ⌛Você precisa emagrecer,secar e desinchar em pouco tempo?? . . . . 🏋O nosso método já transformou as vidas de mais de 4 mil pessoas que como você, tinham dificuldades pra emagrecer e ter uma vida mais saudável, sem a necessidade de dietas malucas ou passar horas de sofrimento na academia . . . . . . . . Veja abaixo os benefícios que o nosso ebook Receitas Para Secar em 30 Dias, pode te oferecer 👇👇 ⏺Emagrecer até 10 Kg em 30 dias ⏺Diminuir a ansiedade de comer toda hora(doces principalmente) ⏺Acelerar seu metabolismo ⏺Queimar mais calorias ⏺Eliminar o inchaço de pernas, braços e barriga ⏺Melhorar seu sistema digestivo ⏺Reduzir de 2 a 15 cm na região da barriga ⏺Ter uma pele mais limpa e macia ⏺Aumentar sua energia ⏺Ter um corpo mais saudável ⏺Remover as toxinas más do seu organismo . . . . . . . . E mais: ⏺Acesso exclusivo ao nosso grupo vip no Facebook onde você poderá tirar dúvidas,fazer novas amizades e receber diariamente,o apoio dos nossos 5 coachs especialistas em emagrecimento . . . . ♥ Tudo isso somente 3x de R$12,25 + 7 dias de garantia,ou seja,se não gostar (muito difícil) basta pedir o reembolso e receber o seu dinheiro tranquilamente . . . . 👉Siga nosso perfil @emagrecercomaclau

Se você gostou dessa combinação deixe um ❤️
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Venham pra gente almocar 🍽🤗
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Tem arroz com cenoura e vagem, salada de alface, tomate e cebola, ovos cozidos temperadinhos com sal e azeite e as linguiças com batatas que não foram feitas no forno não, coloquei na Airfryer pra andar mais depressa.
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A marca dessa linguiça é frimesa, ela tem pouca gordura por isso não fervento.
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Faço furinhos nela pra soltar a água logo e assar mais rápido, no forno são cerca de 50 minutos em temperatura máxima, sempre virando. Na Airfryer são cerca de 25 minutos sempre virando também.
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As batatas a mesma coisa, no forno põe tudo junto pra assar e vai virando, na Airfryer eu coloco as batatas quase no final, quando as linguiças estão terminando de ficar prontas, como elas ficam mais altas rapidinho douram.
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Tá gostoso, querem almoçar? 🍽
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Créditos: @coisasdenany
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⌛Você precisa emagrecer,secar e desinchar em pouco tempo?? . . . . 🏋O nosso método já transformou as vidas de mais de 4 mil pessoas que como você, tinham dificuldades pra emagrecer e ter uma vida mais saudável, sem a necessidade de dietas malucas ou passar horas de sofrimento na academia . . . . .
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⏺Eliminar o inchaço de pernas, braços e barriga ⏺Melhorar seu sistema digestivo ⏺Reduzir de 2 a 15 cm na região da barriga ⏺Ter uma pele mais limpa e macia ⏺Aumentar sua energia ⏺Ter um corpo mais saudável ⏺Remover as toxinas más do seu organismo . . . . .
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E mais: ⏺Acesso exclusivo ao nosso grupo vip no Facebook onde você poderá tirar dúvidas,fazer novas amizades e receber diariamente,o apoio dos nossos 5 coachs especialistas em emagrecimento . . . . ♥ 
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2019-06-24 16:21:41

5 exercícios para pernas esbeltas.

5 exercícios para pernas esbeltas.

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2019-06-24 16:21:40

🍽Bolo de Milho Fit Ingredientes 3 Ovos Milho em Conserva – 1 Lata (Escorra e lave o milho) Óleo de Coco – 6 Colheres de Sopa Água – 1/2 Xícara (Usar apenas se a massa ficar muito pesada) Farinha de Linhaça – 1/2 Xícara Farelo de Aveia – 2 Xícaras Canela em Pó – 1 Colher de Chá Açúcar Mascavo – 1 Xícara Fermento em Pó – 1 Colher de Sopa Chia – 1 Colher de Sopa Preparo Bata os ovos, água e milho no liquidificador até ficar consistente. Depois misture os ingredientes secos em uma vasilha com a mistura do liquidificador. Quando ficar homogênea, despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido por 25 minutos. Fure com um palito e se sair limpo é porque está bom. Ative nossas notificações para receber mais receitas e siga nossa página @receitassaborosasfit #receitas #receitascomamor #receitasfit #receitasbasicasfit #receitinhas #nutricao #foco #dieta #dietasemgluten #dietalowcarb #dietasemsofrer #saude #30tododia #light #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaúde

🍽Bolo de Milho Fit
Ingredientes

3 Ovos
Milho em Conserva – 1 Lata (Escorra e lave o milho)
Óleo de Coco – 6 Colheres de Sopa
Água – 1/2 Xícara (Usar apenas se a massa ficar muito pesada)
Farinha de Linhaça – 1/2 Xícara
Farelo de Aveia – 2 Xícaras
Canela em Pó – 1 Colher de Chá
Açúcar Mascavo – 1 Xícara
Fermento em Pó – 1 Colher de Sopa
Chia – 1 Colher de Sopa
Preparo

Bata os ovos, água e milho no liquidificador até ficar consistente.
Depois misture os ingredientes secos em uma vasilha com a mistura do liquidificador.
Quando ficar homogênea, despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido por 25 minutos.
Fure com um palito e se sair limpo é porque está bom. 
Ative nossas notificações para receber mais receitas e siga nossa página @receitassaborosasfit 
 #receitas #receitascomamor #receitasfit #receitasbasicasfit #receitinhas #nutricao #foco #dieta #dietasemgluten #dietalowcarb #dietasemsofrer #saude #30tododia #light #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaúde

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2019-06-24 16:14:52

Todo mundo aqui concorda que Brócolis é saudável, certo ? Então tenta comer somente brócolis no café da manhã , almoço , jantar e nos lanches durante um mês ! Com certeza você vai adoecer do corpo e da mente ! Todo mundo sabe que hambúrguer e refrigerante não é saudável, certo ? Mas ninguém vai morrer ou ficar doente se comer isso uma ou duas vezes por ano ( exceto em caso de doenças que expressamente proíbam!) Não existe alimento bom ou ruim! O que existe são quantidades e qualidades que devem ser combinados para cada caso ou situação! O que existe é um estilo de vida que deve ser adotado para se viver mais e melhor ! O resto é terrorismo Nutricional, e terrorismo e saúde não combinam de jeito nenhum! . . . #nutrologia #emagrecimento #saude #nutricao #emagrecer #fitness #qualidadedevida #medicinapreventiva #bemestar #nutrologo #gym #endocrinologia #academia #vidasaudavel #dieta #nutrologiaesportiva #longevidade #medicina #nutricaoesportiva #medicinaintegrativa #obesidade #nutrição #nutricionista #health #fit #repost #longevidadesaudavel #bodytech #foconadieta #hipertrofia

Todo mundo aqui concorda que Brócolis é saudável, certo ? Então tenta comer somente brócolis no café da manhã , almoço , jantar e nos lanches durante um mês ! Com certeza você vai adoecer do corpo e da mente !
Todo mundo sabe que hambúrguer e refrigerante não é saudável, certo ? Mas ninguém vai morrer ou ficar doente se comer isso uma ou duas vezes por ano ( exceto em caso de doenças que expressamente proíbam!) Não existe alimento bom ou ruim! O que existe são quantidades e qualidades que devem ser combinados para cada caso ou situação! O que existe é um estilo de vida que deve ser adotado para se viver mais e melhor ! O resto é terrorismo Nutricional, e terrorismo e saúde não combinam de jeito nenhum!
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 #nutrologia #emagrecimento #saude #nutricao #emagrecer #fitness #qualidadedevida #medicinapreventiva #bemestar #nutrologo #gym #endocrinologia #academia #vidasaudavel #dieta #nutrologiaesportiva #longevidade #medicina #nutricaoesportiva #medicinaintegrativa #obesidade #nutrição #nutricionista #health #fit #repost #longevidadesaudavel #bodytech #foconadieta #hipertrofia

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2019-06-24 16:13:20

Copinhos de pasta de amendoim 🍫 O doce mais fácil e delicioso da vida! Comece fazendo sua própria manteiga de amendoim! É só bater no processador amendoim sem sal, torrado e sem casca até virar pasta! Coloque em moldes de silicone a mistura de ✨óleo de coco, cacau e agave (ou açúcar de coco) ✨ Coloque 1 colher de sopa no molde e leve ao congelador. Em 5 min tire do congelador e coloque 1 colher da pasta de amendoim e congele de novo por 5 min! Agora é só colocar mais 1 colher de sopa da mistura de cacau e congelar mais 10 min! Pronto para comer 🍫👅 #receitas #receitascomamor #receitasfit #receitasbasicasfit #receitinhas #nutricao #foco #dieta #dietasemgluten #dietalowcarb #dietasemsofrer #saude

Copinhos de pasta de amendoim 🍫

O doce mais fácil e delicioso da vida! 
Comece fazendo sua própria manteiga de amendoim! É só bater no processador amendoim sem sal, torrado e sem casca até virar pasta! 
Coloque em moldes de silicone a mistura de ✨óleo de coco, cacau e agave (ou açúcar de coco) ✨
Coloque 1 colher de sopa no molde e leve ao congelador. Em 5 min tire do congelador e coloque 1 colher da pasta de amendoim e congele de novo por 5 min! Agora é só colocar mais 1 colher de sopa da mistura de cacau e congelar mais 10 min! 
Pronto para comer 🍫👅 #receitas #receitascomamor #receitasfit #receitasbasicasfit #receitinhas #nutricao #foco #dieta #dietasemgluten #dietalowcarb #dietasemsofrer #saude

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2019-06-24 15:48:56

⠀ Almôndega Fit 🍽 Ingredientes – 500g de carne vermelha (pode ser qualquer carne, desde que moída) – 1 gema – 1/2 cebola picada em cubinhos – 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo ou aveia – 1 colher (sopa) de farelo de aveia – Tempero e sal a gosto Preparo Pré aqueça o seu forno em 180ºC por 8 minutos. Em uma tigela coloque a carne moída e o restante dos ingredientes. Misture todos eles muito bem. Após isso faça bolinhas com as mãos. Leve ao forno por 15 minutos, depois abra o forno e vire as bolinhas e asse por mais 10 minutos. #receitas #receitascomamor #receitasfit #receitasbasicasfit #receitinhas #nutricao #foco #dieta #dietasemgluten #dietalowcarb #dietasemsofrer #saude

⠀ Almôndega Fit 🍽
Ingredientes – 500g de carne vermelha (pode ser qualquer carne, desde que moída) – 1 gema – 1/2 cebola picada em cubinhos – 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo ou aveia – 1 colher (sopa) de farelo de aveia – Tempero e sal a gosto

Preparo

Pré aqueça o seu forno em 180ºC por 8 minutos.
Em uma tigela coloque a carne moída e o restante dos ingredientes.
Misture todos eles muito bem. Após isso faça bolinhas com as mãos.
Leve ao forno por 15 minutos, depois abra o forno e vire as bolinhas e asse por mais 10 minutos.
 #receitas #receitascomamor #receitasfit #receitasbasicasfit #receitinhas #nutricao #foco #dieta #dietasemgluten #dietalowcarb #dietasemsofrer #saude

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2019-06-24 15:41:40

Cosplay Pocahontas Ph : @samanta.sribeiro

Cosplay Pocahontas 
Ph : @samanta.sribeiro

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2019-06-24 03:46:19

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