#fakifitness #legday #treinodepernas #posteriores #pantorrillas #miniband #varices #sindromedegluteodormido #mobility #flexibilidad Reposted from @personaljuliotomaz - 🚨 É muito comum ver mulheres principalmente sentadas com os pés nessa posição... E não imaginam o mal que isso está fazendo! Essa postura acontece na maioria das vezes devido a cadeira ser muito alta ou estar mal ajustada para a pessoa. . ➡️ Às panturrilhas são conhecidas como o "segundo coração", pois elas facilitam com que o sangue volte para o coração (retorno venoso) e quando você permanece nessa posição você está deixando a panturrilha numa posição de encurtamento, dificultando esse retorno sanguíneo... Dando aquela sensação de perna cansada, inchada... . 💡 Uma opção muito simples é ajustar a cadeira para a posição correta, na qual os seus pés ficam totalmente apoiados no chão. Os joelhos vão ficar levemente abaixo do quadril. Caso não seja possível ajustar a cadeira, você poderá usar um calço para apoiar os pés, se estiver em casa uma simples caixa de sapato pode te ajudar. . 🗣️ Uma boa opção também é fazer movimentos de flexão plantar (o exercício para as panturrilhas com o peso corporal) para facilitar o retorno do sangue e também alongá-la para que possa ter o máximo de eficiência durante o seu dia. -

 #fakifitness #legday #treinodepernas #posteriores  #pantorrillas #miniband #varices #sindromedegluteodormido #mobility #flexibilidad Reposted from @personaljuliotomaz - 🚨 É muito comum ver mulheres principalmente sentadas com os pés nessa posição... E não imaginam o mal que isso está fazendo! Essa postura acontece na maioria das vezes devido a cadeira ser muito alta ou estar mal ajustada para a pessoa.
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➡️ Às panturrilhas são conhecidas como o "segundo coração", pois elas facilitam com que o sangue volte para o coração (retorno venoso) e quando você permanece nessa posição você está deixando a panturrilha numa posição de encurtamento, dificultando esse retorno sanguíneo... Dando aquela sensação de perna cansada, inchada...
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💡 Uma opção muito simples é ajustar a cadeira para a posição correta, na qual os seus pés ficam totalmente apoiados no chão. Os joelhos vão ficar levemente abaixo do quadril. Caso não seja possível ajustar a cadeira, você poderá usar um calço para apoiar os pés, se estiver em casa uma simples caixa de sapato pode te ajudar.
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🗣️ Uma boa opção também é fazer movimentos de flexão plantar (o exercício para as panturrilhas com o peso corporal) para facilitar o retorno do sangue e também alongá-la para que possa ter o máximo de eficiência durante o seu dia. -

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2019-05-08 23:05:56

#fakifitness #legday #treinodepernas #quads #cuadriceps #posteriores #sentadilla #agachamento #miniband #valgodinamico #lumbar #sindromedegluteodormido #mobility #flexibilidad Reposted from @personaljuliotomaz - 🚨 A queixa de dores na lombar é muito comum e grande parte dessas dores são causadas por hábitos posturais ruins durante o trabalho e/ou estudos, por isso é fundamental rever como está a sua postura durante o seu dia. . 🤔 Esse alongamento é para o glúteo máximo, um músculo que frequentemente é encontrado encurtado e fraco. Isso mesmo, um músculo pode ser encurtado e fraco sim... . 🗣️ Primeiro sente um um banco que você dê altura para tocar os dois pés no chão (de preferência os joelhos na mesma linha do quadril. Em seguida posicione uma das pernas sobre a outra (conforme a imagem). Com uma das mãos, faça uma leve força para baixo no joelho e incline o tronco ligeiramente para frente. Vai sentir alongar o glúteo da perna flexionada (dobrada) alongar. Mantenha o máximo que conseguir as curvaturas da coluna. . ➡️ SUSTENTE essa posição por 40" e troque de perna. Faça 2 vezes para cada lado de forma alternada e sentirá um relaxamento na região lombar. - #regrann

 #fakifitness #legday #treinodepernas #quads #cuadriceps #posteriores #sentadilla  #agachamento #miniband #valgodinamico #lumbar #sindromedegluteodormido #mobility #flexibilidad Reposted from @personaljuliotomaz - 🚨 A queixa de dores na lombar é muito comum e grande parte dessas dores são causadas por hábitos posturais ruins durante o trabalho e/ou estudos, por isso é fundamental rever como está a sua postura durante o seu dia.
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🤔 Esse alongamento é para o glúteo máximo, um músculo que frequentemente é encontrado encurtado e fraco. Isso mesmo, um músculo pode ser encurtado e fraco sim...
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🗣️ Primeiro sente um um banco que você dê altura para tocar os dois pés no chão (de preferência os joelhos na mesma linha do quadril. Em seguida posicione uma das pernas sobre a outra (conforme a imagem). Com uma das mãos, faça uma leve força para baixo no joelho e incline o tronco ligeiramente para frente. Vai sentir alongar o glúteo da perna flexionada (dobrada) alongar. Mantenha o máximo que conseguir as curvaturas da coluna.
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➡️ SUSTENTE essa posição por 40" e troque de perna. Faça 2 vezes para cada lado de forma alternada e sentirá um relaxamento na região lombar. - #regrann

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2019-05-08 23:02:07

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#fakifitness #legday #treinodepernas #quads #cuadriceps #posteriores #sentadilla #agachamento #miniband #valgodinamico #sindromedegluteodormido #mobility #flexibilidad Reposted from @cariellofernando - Você alonga ? Ultimamente vemos um aumento exponencial sobre este assunto! . . Porém são várias dúvidas que surgem: tais dúvidas como: . . ✅ Como alongar ? ✅ Antes ou depois do treino? ✅ Quanto tempo deve se alongar ? ✅ Todos podem fazer o mesmo alongamento? . . Porém na prática vejo algo completamente diferente, vejo o alongamento sendo simplesmente reproduzido e não respeitando o que há de mais importante no aluno, A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA. . . Esse é um dos meus temores, o alongamento cair na banalização profissional, da mesma forma que a avaliação da composição corporal caiu e agora está acontecendo com a AVALIAÇÃO POSTURAL! . . Isso não é uma crítica e sim uma reflexão enquanto a nossa prática ! . . Essa é minha aluna é atleta @aline_pamplonaa hoje ela faz essa sequência de alongamentos, mas será que no futuro ela irá precisar de todos esses ? Ou terá que ter novos? E você, sabe se pode fazer esses alongamentos ? . . Só uma dica: alongar um músculo que já está muito alongado você irá PREJUDICAR este músculo! . . Como saberei o que fazer ? Procure um profissional que entenda do assunto, e faça uma avaliação minuciosa ! . . NÃO EXISTE PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO SEM UMA AVALIAÇÃO! Da mesma forma que não há tratamento médico sem um diagnóstico ! . . Por uma educação física de qualidade! . . #fitness #fitnessmotivation #coach #bodybuilding #carielloteam -

 #fakifitness #legday #treinodepernas #quads #cuadriceps #posteriores #sentadilla  #agachamento #miniband #valgodinamico  #sindromedegluteodormido #mobility #flexibilidad Reposted from @cariellofernando - Você alonga ? Ultimamente vemos um aumento exponencial sobre este assunto! .
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Porém são várias dúvidas que surgem: tais dúvidas como:
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✅ Como alongar ?
✅ Antes ou depois do treino? ✅ Quanto tempo deve se alongar ? ✅ Todos podem fazer o mesmo alongamento?
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Porém na prática vejo algo completamente diferente, vejo o alongamento sendo simplesmente reproduzido e não respeitando o que há de mais importante no aluno, A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA.
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Esse é um dos meus temores, o alongamento cair na banalização profissional, da mesma forma que a avaliação da composição corporal caiu e agora está acontecendo com a AVALIAÇÃO POSTURAL! .
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Isso não é uma crítica e sim uma reflexão enquanto a nossa prática ! .
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Essa é minha aluna é atleta @aline_pamplonaa hoje ela faz essa sequência de alongamentos, mas será que no futuro ela irá precisar de todos esses ? Ou terá que ter novos? E você, sabe se pode fazer esses alongamentos ? .
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Só uma dica: alongar um músculo que já está muito alongado você irá PREJUDICAR este músculo! .
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Como saberei o que fazer ? Procure um profissional que entenda do assunto, e faça uma avaliação minuciosa !
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NÃO EXISTE PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO SEM UMA AVALIAÇÃO! Da mesma forma que não há tratamento médico sem um diagnóstico ! .
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Por uma educação física de qualidade!
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2019-05-08 22:57:59

Lets Work ➡️➡️➡️ #MiniBand #RK #RKFit #WorkoutVideos #Cardio #Abs #Plank #OutDoorTraining #Strong #Energy #Train #NoExcuses #Motivation #Fit #FitForLife #GirlWhoLift #Gains

Lets Work ➡️➡️➡️ #MiniBand
 #RK #RKFit  #WorkoutVideos  #Cardio #Abs #Plank #OutDoorTraining #Strong #Energy #Train #NoExcuses #Motivation #Fit #FitForLife #GirlWhoLift  #Gains

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2019-05-08 19:42:48

Oefeningen met een miniband... 😥 . . . #miniband #legday #bootyburn #krachttraining #sportschool #trainingday #girlswholift #afzien #consistencyiskey #gymstruggles #vermoeidheid #benkapot #evendoorbijten #foodie #debesteversievanjezelf #pbp #macrotracking #healthyhabits #fitspo #degezondetrack

Oefeningen met een miniband... 😥
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 #miniband #legday #bootyburn #krachttraining #sportschool #trainingday #girlswholift #afzien #consistencyiskey #gymstruggles #vermoeidheid #benkapot #evendoorbijten #foodie #debesteversievanjezelf #pbp #macrotracking #healthyhabits #fitspo #degezondetrack

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2019-05-08 19:34:22

2 Things:⠀ ⠀ ☝🏾 A warm up is always important!! Again for the people in the back; a warm up is ALWAYS important!!!!!⠀ ⠀ 📝Whenever I squat I always warm up with just the bar to get the legs loosened up and ready to go. The worst thing you could do is go down and not come back up because of an injury. ⠀ ⠀ ✌🏾 Fellas- use mini bands more often. Mini bands are great tools in incorporate into leg day especially for your squat. It will fix common mistakes you're making as well as strengthen the muscles you don't work (glutes & abductors) because it's "a girl exercise". ⠀ ⠀ 📝Ladies- y'all can lay off the mini bands. You don't need them for every exercise.⠀ ⠀ #personaltrainer #workoutadvice #workout #fitnesstips #workouttips #legday #neverskiplegday #workoutwednesday #advice #squats #girlswhosquat #miniband #resistanceband #nupe #fitnupe #fitkappa #kappa #kapsi #kappa1911 #anytimefitness #dfwtrainer #kenfit #kensfitnesscorner

2 Things:⠀
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☝🏾 A warm up is always important!! Again for the people in the back; a warm up is ALWAYS important!!!!!⠀
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📝Whenever I squat I always warm up with just the bar to get the legs loosened up and ready to go. The worst thing you could do is go down and not come back up because of an injury. ⠀
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✌🏾 Fellas- use mini bands more often. Mini bands are great tools in incorporate into leg day especially for your squat. It will fix common mistakes you're making as well as strengthen the muscles you don't work (glutes & abductors) because it's "a girl exercise". ⠀
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📝Ladies- y'all can lay off the mini bands. You don't need them for every exercise.⠀
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 #personaltrainer #workoutadvice #workout #fitnesstips #workouttips #legday #neverskiplegday #workoutwednesday #advice #squats #girlswhosquat #miniband #resistanceband #nupe #fitnupe #fitkappa #kappa #kapsi #kappa1911 #anytimefitness #dfwtrainer #kenfit #kensfitnesscorner

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2019-05-08 18:37:45

#booty #bootyworkout #bootygains🍑 #bootybuilding #gluteusmaximus #gluteusmedius #squats #sumosquats #miniband #oudzuid #rivierenbuurt #amsterdam #personaltrainer #recovery #recoveringdutchie #fitfam #fitdutchie #independentwoman

 #booty #bootyworkout #bootygains🍑 #bootybuilding #gluteusmaximus #gluteusmedius #squats #sumosquats #miniband #oudzuid #rivierenbuurt #amsterdam #personaltrainer #recovery #recoveringdutchie #fitfam #fitdutchie #independentwoman

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2019-05-08 18:07:05

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🍑🥰🐘🧜‍♀️

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2019-05-08 17:10:04

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. ✨ESTABILIDADE DOS JOELHOS COM A MINI BAND✨ . . . ✅ Às vezes, pequenos equipamentos, como a MINI BAND, geram grandes retornos e benefícios musculares, corrigindo ou ajudando a realizar o movimento corretamente .. . . ✅ Um erro comum quando feito o agachamento é girar os joelhos para dentro, cavidade em (valgo), geralmente é causado por glúteos e abdutores fracos . . ✅ A MINI BAND é uma ótima ferramenta para corrigir esse erro postural. A tensão do elástico aumenta a consciência corporal, criando uma conexão mente-músculo nessas áreas, fortalecendo o glúteo médio e direcionando o joelho a realizar o movimento corretamente . . . ✨ Vem para o TREINAMENTO FUNCIONAL 💪🏼🤩 . Entre em contato pelo telefone 📲 995381137 e agende a sua aula 😉 . ✨ . . #treinamentofuncional #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentofuncionalintegrado #treinamentofisicofuncional #personaltrainer #minibandworkout #miniband #dornojoelho #joelho #exerciciosfisicos #exerciciosfuncionais #curitiba #curitibafit #curitibafitness #curitibalover #pilatescuritiba #curitibanas #curitibanos #saude #saudeetudo #boaforma #qualidadedevida #healthylifestyle #wellness #workoutmotivation #behappyandhealthy #kiaorapilatesetreinamentofuncional

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✨ESTABILIDADE DOS JOELHOS COM A MINI BAND✨ .
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. ✅ Às vezes, pequenos equipamentos, como a MINI BAND, geram grandes retornos e benefícios musculares, corrigindo ou ajudando a realizar o movimento corretamente .. .
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✅ Um erro comum quando feito o agachamento é girar os joelhos para dentro, cavidade em (valgo), geralmente é causado por glúteos e abdutores fracos .
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✅ A MINI BAND é uma ótima ferramenta para corrigir esse erro postural. A tensão do elástico aumenta a consciência corporal, criando uma conexão mente-músculo nessas áreas, fortalecendo o glúteo médio e direcionando o joelho a realizar o movimento corretamente . .
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✨ Vem para o TREINAMENTO FUNCIONAL 💪🏼🤩 . Entre em contato pelo telefone 📲 995381137 e agende a sua aula 😉 . ✨
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2019-05-08 15:38:45

Если ты сохранила тренировку и не написала «СПАСИБО», помни, превратишься в толстого тюленя😃 ⠀ Тренировка на задние ягодки 🍒 от любимого тренера @100_sv ❤️ ⠀ Что же делать для формирования их красивых форм? Правильно - работать над собой! ⠀ Надевай ленту  @fitness_rezinka и поехали выполнять упражнения на  бёдра и  икры (давно просили 😘) ⠀ Листай карусель и повторяй 👉 1️⃣присед с отжимание 4х25 (считаем присед ) Поднимаем себя ягодицами , колени не сводим , ноги чуть шире плеч , носочки чуть врозь , колени ”ходят ”параллельно носкам 2️⃣присед на лавку/диван /стул....с махом в строну 4 по 15 махов в каждую сторону. Присели 👉🏽мах (все 15 махов сначала одной ногой ,затем 15 другой ) Не ленимся -растягиваем резинку 3️⃣подъёмы ног к себе в положении обратной планки 4х15-20 раз каждой (сначала одной -затем другой ) Ягодицы зажаты ,пресс напряжен ВСЕГДА во время выполнения упражнения!!!! 4️⃣разведение -убираем галифе, округляем ягодицы 4х40(лучше до дикого жжения) 5️⃣шаги в сторону -бедра (тонус!!!) и средняя ягодичная 4х15 в каждую сторону 6️⃣упражнение на икры 4 подхода до жжения(каждый подход ) Использовала 3 резинки от @fitness_rezinka жёсткие ⚫️🔵🔴! Давайте и вы без лени 😘😘😘 ⠀ Начни верный путь к идеальной фигуре c компактным и практичным оборудованием для дома от @fitness_rezinka ————————— ЗАКАЗАТЬ в нашем магазине спортинвентаря 👉🏼@FITNESS_REZINKA ⠀ По промокоду "workout" скидка -15% при заказе с 8 по 10 мая

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⠀
Тренировка на задние ягодки 🍒 от любимого тренера @100_sv ❤️
⠀
Что же делать для формирования их красивых форм? Правильно - работать над собой!
⠀
Надевай ленту  @fitness_rezinka и поехали выполнять упражнения на  бёдра и  икры (давно просили 😘)
⠀
Листай карусель и повторяй 👉
1️⃣присед с отжимание
4х25 (считаем присед ) Поднимаем себя ягодицами , колени не сводим , ноги чуть шире плеч , носочки чуть врозь , колени ”ходят ”параллельно носкам
2️⃣присед на лавку/диван /стул....с махом в строну 4 по 15 махов в каждую сторону. Присели 👉🏽мах (все 15 махов сначала одной ногой ,затем 15 другой )
Не ленимся -растягиваем резинку
3️⃣подъёмы ног к себе в положении обратной планки 4х15-20 раз каждой (сначала одной -затем другой )
Ягодицы зажаты ,пресс напряжен ВСЕГДА во время выполнения упражнения!!!!
4️⃣разведение -убираем галифе, округляем ягодицы 4х40(лучше до дикого жжения)
5️⃣шаги в сторону -бедра (тонус!!!) и средняя ягодичная 4х15 в каждую сторону
6️⃣упражнение на икры 4 подхода до жжения(каждый подход )
Использовала 3 резинки от @fitness_rezinka жёсткие ⚫️🔵🔴! Давайте и вы без лени 😘😘😘
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2019-05-08 15:32:24

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Mais um com acessório!Dessa vez o miniband. Fortalecimento de tronco e glúteos! #miniband #fisio #pilateando #pilatesmundo #pilatesbrasil #pilatesvideo #pilatesvideo #arapiracapilates #arapiracastudio #arapiraca #comamor #gluteosnocadillac #momentos #exercise #exercicios #saude #qualidadevida #ara #bomdia #saudeebemestar #semdor #eldorado #vempotime #gym #mayara #cadillac #cadillacpilates.

Mais um com acessório!Dessa vez o miniband. Fortalecimento de tronco e glúteos!
 #miniband #fisio #pilateando #pilatesmundo #pilatesbrasil #pilatesvideo #pilatesvideo #arapiracapilates #arapiracastudio #arapiraca #comamor #gluteosnocadillac #momentos #exercise #exercicios #saude #qualidadevida #ara #bomdia #saudeebemestar #semdor #eldorado #vempotime #gym #mayara #cadillac #cadillacpilates.

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2019-05-08 15:03:32

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En stund siden nå så jeg slenger ut dette bilde❤️ Smil og vær glad, jaggu er det snart helg igjen. Får Ta meg en treningsøkt i dag🏋🏽‍♀️ #smile #værglad #helg #trening #skole #miniband #liveterbestute

En stund siden nå så jeg slenger ut dette bilde❤️ Smil og vær glad, jaggu er det snart helg igjen. Får Ta meg en treningsøkt i dag🏋🏽‍♀️ #smile #værglad #helg #trening #skole #miniband #liveterbestute

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2019-05-08 13:20:18

Mini band exercises! Here’s three of them to get those glutes on fire and prep them for workouts, as they activate the glutes they can be used in warm ups or as additional filler exercises into routines. Multiple positions available with the band, around by the knees, around the ankles, and around the feet like shown. The further you are from the hip the more intense the exercise will be. When wrapped around the feet you have to pay more attention to the feet so ensure they stay straight on and don’t turn in when lifting off the ground. 1. Lateral walks 2. Backward marches 3. Forward loop steps Big Bang for the buck, each exercise also works a different locomotion style, with cognitive function required to ensure minimal movement from upper body and coordination of the lower body keeps the movement flowing. Let me know how you find them! #strengthandconditioning #activation #glutes #miniband #warmup #workout #sports #sportsperformance #limitless #exercise #strengthtraining #lowerbodyworkout #lowerbody #lateral #locomotion

Mini band exercises! Here’s three of them to get those glutes on fire and prep them for workouts, as they activate the glutes they can be used in warm ups or as additional filler exercises into routines.

Multiple positions available with the band, around by the knees, around the ankles, and around the feet like shown. The further you are from the hip the more intense the exercise will be. When wrapped around the feet you have to pay more attention to the feet so ensure they stay straight on and don’t turn in when lifting off the ground.

1. Lateral walks
2. Backward marches
3. Forward loop steps

Big Bang for the buck, each exercise also works a different locomotion style, with cognitive function required to ensure minimal movement from upper body and coordination of the lower body keeps the movement flowing.

Let me know how you find them!

 #strengthandconditioning #activation #glutes #miniband #warmup #workout #sports #sportsperformance #limitless #exercise #strengthtraining #lowerbodyworkout #lowerbody #lateral #locomotion

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2019-05-08 13:15:49

32/50 We Francji dziś święto więc ja już po treningu, dzisiaj wpadł Volume z czarną gumą, pośladki w ogniu😀 A po treningu czas na koktajl i przekąskę, be raw protein sprawdza się znakomicie! A Ty na którą zaplanowałas trening? Co najczęściej zjadasz jako posiłek potreningowy? #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #volume #miniband #beraw #koktajle

32/50 We Francji dziś święto więc ja już po treningu, dzisiaj wpadł Volume z czarną gumą, pośladki w ogniu😀 A po treningu czas na koktajl i przekąskę, be raw protein sprawdza się znakomicie! A Ty na którą zaplanowałas trening? Co najczęściej zjadasz jako posiłek potreningowy? #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #chodagang #volume #miniband #beraw #koktajle

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2019-05-08 12:09:07

💢💢💢 . Hj fiz uma sequência de exercícios com a #miniband , dando ênfase no abs e mobilidade de quadril. Parece que são fáceis, mas estes exercícios 'pegam' Muito 😅 . Rumo a #maratonadefloripa 🎯 . Muito Bom Dia a todos 😚 . _______________ . #miniband #musculaçãonacorrida #fortalecimentomuscular #vemjunto #boraficarfortinha #premaratona #runninggirl

💢💢💢
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Hj fiz uma sequência de exercícios com a #miniband , dando ênfase no abs e mobilidade de quadril. Parece que são fáceis, mas estes exercícios 'pegam' Muito 😅
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Rumo a #maratonadefloripa 🎯
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Muito Bom Dia a todos 😚
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 #miniband 
 #musculaçãonacorrida 
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 #vemjunto 
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 #runninggirl

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2019-05-08 11:54:32

#core #coretraining #miniband #minibands #previne #fisioterapia #osteopatia #nutricao #studio #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #saude #vidasaudavel #lifestyle #workout #emagrecer #wod #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #saudavel #alimentacaosaudavel

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2019-05-08 11:48:45

@resistenciaelastica SEM IMPACTO , Vendas exclusivas de Mini- Band, Thera Band, Super Band, Kit Tubing de Resistência Elástica e Escada de agilidade. Aqui, você poderá desfrutar de vantagens especialmente pra você. Qualquer dúvida, basta nos mandar uma mensagem. Peça já seu Orçamento Pelo Direct😉👊💥 Obrigado!! @resistenciaelastica o melhor preço é aqui!😉👊👍👉 RESERVE LOGO SEU KIT👇 #treinocomtheraband #treinodiferentetododia #semimpacto #pratiqueatividadefisica #treineemqualquerlugar MELHORES PREÇOS DO MERCADO👍 👏👏👏👏👏👊💥 #miniband #reabilitação  #atividadesemimpacto #praticidade #treinofuncional #resistenciaelastica #vendas #menorpreco #tonusmuscular OTIMIZE SEUS RESULTADOS COM PRATICIDADE E SEGURANÇA 😉👍 #treineemcasa #saidarotina #treinofuncionalemcasa #vendasminiband #menorpreço #variasintensidades #façaseupedido

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2019-05-08 10:52:56

Done for today! 9 am "HIIT CHAOS" #metaprosaq2 #keepithiit & 230pm "PILATES WITH TOYS" Thank you ladies for making my day! #pilates #core #pilatesball #miniband #dynabands #fitmoms @carolina.dy.7

Done for today! 9 am "HIIT CHAOS" #metaprosaq2 #keepithiit & 230pm "PILATES WITH TOYS" Thank you ladies for making my day! #pilates #core #pilatesball #miniband #dynabands #fitmoms @carolina.dy.7

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2019-05-08 09:40:24

🍀🍀🍀Nyeremény játék 🍀🍀🍀 a facebookon ‼️Vidd hírül‼️minden nyilvánosan megosztó játékba kerül 😉 Funkcionális köredzés hétfőn szerdán 18-19ig Crosstraining hétfőn 19-20ig Fittkavalkád Csepel Mag utca 3 A megosztók között 2 szett http://mfefit.hu/kotelek-szalagok/mini-band/mini-Band-szett - et sorsolunk ki 💪🏻💪🏻💪🏻 🎉🎉🎉Sorsolás: június 22🎉🎉🎉 @mfefit_crosstraining @dzso83 #nyereményjáték #crosstraining #funkcionálisedzés #alakformáló #edzőterem #készüljanyárra #bikinibody #fitnesscsepel #fit #fitlife #edzenijó #workoutfit #edzés #terem #miniband

🍀🍀🍀Nyeremény játék 🍀🍀🍀 a facebookon
‼️Vidd hírül‼️minden nyilvánosan megosztó játékba kerül 😉
Funkcionális köredzés hétfőn szerdán 18-19ig
Crosstraining hétfőn 19-20ig
Fittkavalkád Csepel Mag utca 3 
A megosztók között 2 szett http://mfefit.hu/kotelek-szalagok/mini-band/mini-Band-szett - et sorsolunk ki 💪🏻💪🏻💪🏻 🎉🎉🎉Sorsolás: június 22🎉🎉🎉
@mfefit_crosstraining @dzso83 #nyereményjáték #crosstraining #funkcionálisedzés #alakformáló #edzőterem #készüljanyárra #bikinibody #fitnesscsepel #fit #fitlife #edzenijó #workoutfit #edzés #terem #miniband

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Tagi
 

2019-05-08 09:17:59

Wczoraj Urodzinowy Reset ✌🏽. Dzisiaj z samego rana VOLUME 💪🏽 🔥🔥. #volumeewachodakowska #beactivetv #bediet #zdrowie #healthy #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #training #gym #miniband @chodakowskaewa @tvbeactive

Wczoraj Urodzinowy Reset ✌🏽. Dzisiaj z samego rana VOLUME 💪🏽 🔥🔥. #volumeewachodakowska #beactivetv #bediet #zdrowie #healthy #missionbeachbodyzchodakowska #ewachodakowska #training #gym #miniband @chodakowskaewa @tvbeactive

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2019-05-08 09:17:22

Tradizioni. #SaràBanda #banda_vds #musicachesfidailtempo #miniband #iborghipiubelliditalia #paesionline #borgando #sanfrancescodipaola

Tradizioni.
 #SaràBanda #banda_vds #musicachesfidailtempo #miniband #iborghipiubelliditalia #paesionline #borgando #sanfrancescodipaola

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2019-05-08 09:15:44

✨Onsdagskärlek✨ Tack till alla er som tränar med @helfigur här eller online❣️ På fredag kommer ett GRYMT erbjudande på ett generellt sommarträningsprogram där du endast behöver ha gummiband, miniband, pilatesboll, en kettlebell och två hantlar. Håll utkik 😍 Här ser ni grymma @westergrenlena 🤩

✨Onsdagskärlek✨
Tack till alla er som tränar med @helfigur här eller online❣️ På fredag kommer ett GRYMT erbjudande på ett generellt sommarträningsprogram där du endast behöver ha gummiband, miniband, pilatesboll, en kettlebell och två hantlar. 
Håll utkik 😍

Här ser ni grymma @westergrenlena 🤩

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2019-05-08 09:08:25

Dzień dobry ❗❗❗ Wczoraj był Volume, a to zdecydowanie jeden z moich ulubionych treningów 😍😍 . . Wyzwanie trwa, treningi są różnorodne, na pewno każdy ma te mniej i bardziej ulubione 😊 . . Przy Volume nie dostaję zadyszki, a jednocześnie czuję że mięśnie pracują. . Treningi o wysokiej intensywności jak REWOLUCJA czy HOT BODY to zupełnie coś innego. . . Czuję że Volume to trening dla mnie, a to mega fajne aż tak się cieszyć na myśl o treningu 💪💪💪💪 Wiecie że zostało TYLKO 18 dni do końca wyzwania 😮😮😮 Jak to mówi Ewa, czas i tak upłynie, od Ciebie zależy jak go wykorzystasz 😉 Maj zapowiada się intensywnie, czekają mnie 2 wyjazdy, co oznacza trening w hotelach i utrudnione przygotowanie posiłków 😑😑 jest też wesele- tam to dopiero będzie wybór jedzenia 🤣🤣 . . A końcówka maja to Go Active Show i wspólny trening z Ewką! Już nie mogę się doczekać. Kto się wybiera? 🤔😍 PS. Tak, na filmiku słuchać ze ćwiczyłam w czasie meczu haha 😊😊 2 w 1 #missionbeachbodyzchodakowska #volume #miniband #trening #wyzwanie #goactiveshow #goodmorning #motywacja

Dzień dobry ❗❗❗ Wczoraj był Volume, a to zdecydowanie jeden z moich ulubionych treningów 😍😍 .
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Wyzwanie trwa, treningi są różnorodne, na pewno każdy ma te mniej i bardziej ulubione 😊 .
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Przy Volume nie dostaję zadyszki, a jednocześnie czuję że mięśnie pracują. .
Treningi o wysokiej intensywności jak REWOLUCJA czy HOT BODY to zupełnie coś innego. .
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Czuję że Volume to trening dla mnie, a to mega fajne aż tak się cieszyć na myśl o treningu 💪💪💪💪 Wiecie że zostało TYLKO 18 dni do końca wyzwania 😮😮😮 Jak to mówi Ewa, czas i tak upłynie, od Ciebie zależy jak go wykorzystasz 😉 
Maj zapowiada się intensywnie, czekają mnie 2 wyjazdy, co oznacza trening w hotelach i utrudnione przygotowanie posiłków 😑😑 jest też wesele- tam to dopiero będzie wybór jedzenia 🤣🤣 .
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A końcówka maja to Go Active Show i wspólny trening z Ewką! Już nie mogę się doczekać. Kto się wybiera? 🤔😍 PS. Tak, na filmiku słuchać ze ćwiczyłam w czasie meczu haha 😊😊 2 w 1  #missionbeachbodyzchodakowska #volume #miniband #trening #wyzwanie #goactiveshow #goodmorning #motywacja

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2019-05-08 07:46:37

Reklama:

Dây : MINI BAND 🆘🆘 Chính Hãng Redcore ----------------------- 👍DÂY TẬP MÔNG ĐÙI ĐA NĂNG Miniband hiện nay ngày càng trở nên hot hơn bao giờ hết trong cộng đồng chị em tập gym. 👉Tác dụng thần kì của em nó bạn đã biết chưa??? --------------------------------------------- ✅ Loại dây tốt nhất cho việc tập và cải thiện size mông, hạn chế tối đa tác dụng đùi gây hiện tượng "đùi to mà mông vẫn lép" ✅ Giúp cảm nhận cơ mông tốt hơn ✅ Cải thiện form tập an toàn, hiệu quả nhất trước khi bước vào tập tạ. ✅ Cực tiện lợi và hiệu quả đối với những ng bận rộn k có thời gian, điều kiện tới phòng tập. Bạn có thể tập tại văn phòng, tại nhà, tại bất cứ đâu bạn muốn. Đặc biệt đối vs những ng đi du lịch xa cần duy trì tập luyện. ✅ Hỗ trợ tập luyện tốt nhất cho ng mắc các bệnh cơ- xương- khớp k thể tập tạ hoặc những ng bị chấn thương đag trong thời gian tập luyện phục hồi. ✅ Hỗ trợ đặc lực trong các buổi Cardio giảm mỡ, đưa hiệu quả buổi cardio lên cao hơn nhiều so vs việc chạy máy thông thường. ------------------------------------------------ 🛑 Cam kết ✅ Hàng chính hãng nhập trực tiếp từ công ty ✅ Không bán hàng gia công kém chất lượng, dễ đứt và dão ✅ Dây có độ đàn hồi cực tốt và độ bên cao --------------------------- 🔰 #FREESHIP cho đơn hàng trên 300k 🔰 FREESHIP và trừ 10% giá trị cho đơn hàng trên 600k ------------------------------------------------------------------- 1 trong những phụ kiện quá sức cần thiết cho gymer. Hãy sắm cho mình 1 bộ và cảm nhận cơ mông được kích hoạt Màu sắc đa dạng trẻ trung - nhiều mẫu mã đa dạng phù hợp cho người mới tập ( hoặc đã tâp 1 thời gian với tạ ) ------------------------------------------------------------------- 🏛 số 28/259,VĨNH HƯNG, HN ☎️: 037.997.1988 #Proliftingvn #Powerlifting #Phụkiệngym #dâyband #dâytậpgym #ResistranceBand #Gymvh24_vn #legday #dâytậpmôngđùi #girlfitness #gym #mông #tậpgymtạinhà #dâykhánglực #gymvh #miniband #dâyminiband #squat #gymer #Aolikes #gymlife #fitnessmotivation #gymmotivation #bodybuilder #powerlifter

Dây : MINI BAND 🆘🆘
Chính Hãng Redcore
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👍DÂY TẬP MÔNG ĐÙI ĐA NĂNG
Miniband hiện nay ngày càng trở nên hot hơn bao giờ hết trong cộng đồng chị em tập gym.
👉Tác dụng thần kì của em nó bạn đã biết chưa???
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✅ Cực tiện lợi và hiệu quả đối với những ng bận rộn k có thời gian, điều kiện tới phòng tập. Bạn có thể tập tại văn phòng, tại nhà, tại bất cứ đâu bạn muốn. Đặc biệt đối vs những ng đi du lịch xa cần duy trì tập luyện.
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🛑 Cam kết ✅ Hàng chính hãng nhập trực tiếp từ công ty
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✅ Dây có độ đàn hồi cực tốt và độ bên cao
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🔰 #FREESHIP cho đơn hàng trên 300k 🔰 FREESHIP và trừ 10% giá trị cho đơn hàng trên 600k
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Hãy sắm cho mình 1 bộ và cảm nhận cơ mông được kích hoạt 
Màu sắc đa dạng trẻ trung - nhiều mẫu mã đa dạng phù hợp cho người mới tập ( hoặc đã tâp 1 thời gian với tạ )
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🏛 số 28/259,VĨNH HƯNG, HN
☎️: 037.997.1988
 #Proliftingvn #Powerlifting #Phụkiệngym #dâyband #dâytậpgym #ResistranceBand #Gymvh24_vn #legday #dâytậpmôngđùi #girlfitness #gym #mông #tậpgymtạinhà #dâykhánglực #gymvh #miniband #dâyminiband #squat #gymer #Aolikes #gymlife #fitnessmotivation #gymmotivation #bodybuilder #powerlifter

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Tagi
 

2019-05-08 07:40:46

Takiego połączenia nie widziałem :) dobry drill dla poprawy dynamicznego startu od @nooch_13 #speed #agility #exos #gym #miniband #power #powerband #hipflexors #tripleextension #coach

Takiego połączenia nie widziałem :) dobry drill dla poprawy dynamicznego startu od @nooch_13 #speed #agility #exos #gym #miniband #power #powerband #hipflexors #tripleextension #coach

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2019-05-08 06:16:30

ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ НА ВСЕ ТЕЛО💪 Ставь ❤ и сохраняй 📥 1⃣ягодичный мостик 2⃣отведение руки в упоре 3⃣отведение ноги 4⃣разгибание руки 5⃣румынская тяга 6⃣сгибание рук 7⃣сгибание ноги 8⃣выведение рук перед собой #тренировки_kach #тренировка #трениповкасрезинками #резинки #тренировкидома #тренировканавсетело #miniband #bonafide #sport #sportgirl #fitness #fitnessgirl #fullbody #fullbodyworkout

ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ НА ВСЕ ТЕЛО💪

Ставь ❤ и сохраняй 📥

1⃣ягодичный мостик
2⃣отведение руки в упоре
3⃣отведение ноги
4⃣разгибание руки
5⃣румынская тяга 
6⃣сгибание рук 
7⃣сгибание ноги
8⃣выведение рук перед собой 
 #тренировки_kach #тренировка #трениповкасрезинками #резинки #тренировкидома #тренировканавсетело #miniband #bonafide #sport #sportgirl #fitness #fitnessgirl #fullbody #fullbodyworkout

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2019-05-08 05:05:55

Um pouco do treino de hoje do meu amor 😍 com ênfase em glúteo🍑 BI-SET ... Elevação Pélvica c/ Elástico de Resistência 4x 12 + Agachamento c/ Deslocamento Lateral 4x 30" segundos de estímulo Pausa 1' minuto OBS: O elástico de resistência foi incluso no treino, para intensificar o exercício em uma tensão constante de glúteo médio em todo movimento. . . 📌Procure sempre um profissional de Ed. Física, para lhe ajudar nos treinos de forma segura e eficaz. . . #elevacaopelvica #elevacaodequadril #elasticoderesistencia #miniband #gluteos #gluteomedio #musculacao #academia #hipertrofia #orientacao #foco #noplano #gym #gymlife #workout #lifestyle #rogeriosilvaconsultoriaesportiva #personaltrainer #consultoriaonline #teamrogeriosilva

Um pouco do treino de hoje do meu amor 😍 com ênfase em glúteo🍑

BI-SET ... Elevação Pélvica c/ Elástico de Resistência 4x 12 + Agachamento c/ Deslocamento Lateral 4x 30" segundos de estímulo Pausa 1' minuto

OBS: O elástico de resistência foi incluso no treino, para intensificar o exercício em uma tensão constante de glúteo médio em todo movimento.
.
.
📌Procure sempre um profissional de Ed. Física, para lhe ajudar nos treinos de forma segura e eficaz.
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 #elevacaopelvica #elevacaodequadril #elasticoderesistencia #miniband #gluteos #gluteomedio #musculacao #academia #hipertrofia #orientacao #foco #noplano #gym #gymlife #workout #lifestyle #rogeriosilvaconsultoriaesportiva #personaltrainer #consultoriaonline #teamrogeriosilva

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2019-05-08 03:48:17

Treinos de Membros Inferiores. Iniciamos o treino com os exercícios Multiarticulares e depois realizamos algumas combinações de exercícios, utilizando o Bi-Set. Aquecimento não Gravado com Abdução com Mini-Band. 01 Agachamento- Smith. 02 Stiff - Smith 03 Leg Press 45• 04 Avanço +Cadeira Extensora. 05 Agachamento Sumo + Cadeira adutora 06 Elevação Pélvica + Cadeira Flexora. 07 Gêmeos Smith+ Gêmeos Peso Corporal. #legday #menbrosinferiores #treinodepernas #treinodepernaspesado #agachamento #stiff #legpress45 #avanço #cadeiraextensora #agachamentosumo #cadeiraadutora #elevaçãopélvica #CadeiraFlexora #panturrilha #miniband #qualidadedevida #personalwilliamgermano #personalsoccer #sovem #chamafio #maromba #condominio #training #esmagaquecresce #maisbaratoqueremédio #personaltrainer #periodização #treinamento

Treinos de Membros Inferiores.
Iniciamos o treino com os exercícios Multiarticulares e depois realizamos algumas combinações de exercícios, utilizando o Bi-Set.
Aquecimento não Gravado com Abdução com Mini-Band.
01 Agachamento- Smith.
02 Stiff - Smith
03 Leg Press 45• 
04 Avanço +Cadeira Extensora.
05 Agachamento Sumo + Cadeira adutora
06 Elevação Pélvica + Cadeira Flexora.
07 Gêmeos Smith+ Gêmeos Peso Corporal.
 #legday #menbrosinferiores #treinodepernas #treinodepernaspesado #agachamento #stiff #legpress45 #avanço #cadeiraextensora #agachamentosumo #cadeiraadutora #elevaçãopélvica #CadeiraFlexora #panturrilha #miniband #qualidadedevida #personalwilliamgermano #personalsoccer #sovem #chamafio #maromba #condominio #training #esmagaquecresce #maisbaratoqueremédio #personaltrainer #periodização #treinamento

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2019-05-08 03:47:37

Reklama:

Treino hoje foi dentro de casa!!! Cheguei tarde com chuva ☔️ nada disso me fez desistir 💪🏻 Estou me superando 🏋🏻‍♀️✌🏻🙏 #nuncaseráfacil #mefazbem #hipertrofiafeminina #miniband

Treino hoje foi dentro de casa!!! Cheguei tarde com chuva ☔️ nada disso me fez desistir 💪🏻 Estou me superando 🏋🏻‍♀️✌🏻🙏
 #nuncaseráfacil #mefazbem #hipertrofiafeminina #miniband

32 1

 
 

2019-05-08 02:32:50

Reklama:

☀️ out, 🍔 out! Add these two mini-band exercises into your next workout and feel the burnnnn.

☀️ out, 🍔 out!
Add these two mini-band exercises into your next workout and feel the burnnnn.

109 4

 
 

2019-05-08 01:43:04

Criança criativa kkkkkk #miniband kkkk #teraband kkkkk

Criança criativa kkkkkk #miniband kkkk #teraband kkkkk

27 0

 
 

2019-05-08 01:40:48

Reklama:

Atendendo a pedidos de dicas de exercícios, aí vai ... o queridinho do Brasil “GLÚTEOS” ou melhor “BUMBUM”. Mais um exercício facinho para você fazer em casa e começar a trabalhar a musculatura do glúteo. Lembrando que sempre o auxílio de um profissional é o ideal para vc ter bons resultados. Enquanto o tempo não sobra para ir para academia, Crie o hábito, faça em casa, o importante é levantar do sofá!!! #levantabumbum #levantaabundadosofa #musculação #gluteos #miniband #minibandworkout #exerciciosemcasa #extensaodequadril #personalhouse #personaltrainer #foco #projetobumbumnanuca Aluna: @babibaia

Atendendo a pedidos de dicas de exercícios, aí vai ... o queridinho do Brasil “GLÚTEOS” ou melhor “BUMBUM”. Mais um exercício facinho para você fazer em casa e começar a trabalhar a musculatura do glúteo.
Lembrando que sempre o auxílio de um profissional é o ideal para vc ter bons resultados.
Enquanto o tempo não sobra para ir para academia, Crie o hábito, faça em casa, o importante é levantar do sofá!!! #levantabumbum #levantaabundadosofa #musculação #gluteos #miniband #minibandworkout #exerciciosemcasa #extensaodequadril #personalhouse #personaltrainer #foco #projetobumbumnanuca 
Aluna: @babibaia

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2019-05-08 00:27:12

#motywacja #miniband #motivation #fivosport #trening #fit #strengthexercises #polishgirl #stability #fitness #polishboy #noweja #gym #minibands #sport #konstancin #inspiracja #julianów #pasja #strengthening #poland #saturday #polskadziewczyna #nowejafitnessandcrossbox #siłownia #mobility #workout

 #motywacja #miniband #motivation #fivosport #trening #fit #strengthexercises #polishgirl #stability #fitness #polishboy #noweja #gym #minibands #sport #konstancin #inspiracja #julianów #pasja #strengthening #poland #saturday #polskadziewczyna #nowejafitnessandcrossbox #siłownia #mobility #workout

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2019-05-07 20:56:37

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You don’t need a gym membership to stay in shape. Get outside and make the best out of what you have! Here are some ideas for outdoor #legday All you need is a miniband, but if you don’t have one, not a biggie 💪🏻💪🏻💪🏻 Give this knee friendly circuit a try! The 🔥🔥🔥 is real 🙌🏻 —————————————————————————1. Wall sit with miniband abduction- 1 min 2. Mini band lateral walks- 30 steps 3. One legged bodyweight #deadlift- 10 each side 4. Plank and glute pulses- 20 each side 5. One leg bridges- 10 each side 6. Leg raises- 10 any variation 🤣🤣🤣 Enjoy 😉 #ivegotyourback #workoutvideo #bootybuilding #outdoorworkout #bootcamp #workoutidea #personaltrainer #miniband #positivevibes #coacj #fitnessmotivation #fitmom #notyouraverage #wallsit #plank #lateralwalks #bridges

You don’t need a gym membership to stay in shape. Get outside and make the best out of what you have!
Here are some ideas for outdoor #legday
All you need is a miniband, but if you don’t have one, not a biggie 💪🏻💪🏻💪🏻 Give this knee friendly circuit a try! The 🔥🔥🔥 is real 🙌🏻 —————————————————————————1. Wall sit with miniband abduction- 1 min
2. Mini band lateral walks- 30 steps
3. One legged bodyweight  #deadlift- 10 each side 
4. Plank and glute pulses- 20 each side 
5. One leg bridges- 10 each side 
6. Leg raises- 10 any variation 🤣🤣🤣 Enjoy 😉

 #ivegotyourback #workoutvideo #bootybuilding #outdoorworkout #bootcamp #workoutidea #personaltrainer #miniband #positivevibes #coacj #fitnessmotivation #fitmom #notyouraverage #wallsit #plank #lateralwalks #bridges

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2019-05-07 20:41:20

⭐️ MAGE - RUMPA - LÅR ⭐️ @gofitnessfotos . . . . #minibands #minibandsworkout #miniband #core #abs #glutes #medicinskträning #mtakademin #functionaltraining #functionalfitness #fitandfunctional #träningsband #matwork #matworkout #mammaträning #mamaworkout

⭐️ MAGE - RUMPA - LÅR ⭐️
@gofitnessfotos .
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.
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 #minibands #minibandsworkout #miniband #core #abs #glutes #medicinskträning #mtakademin #functionaltraining #functionalfitness #fitandfunctional #träningsband #matwork #matworkout #mammaträning #mamaworkout

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2019-05-07 20:27:32

GraceFit At Home Tuesday! 💪🏼 A workout you can do at home with no equipment at all or just a couple of bands (or you can get creative with things around the house 😉)⁣ ⁣ Swipe 👉 for demo videos with various ways to perform the movements, the workout, and some tips! ✍️ ⁣ ⁣ Today we have a workout that will help build strength and get your heart rate going. Choose your number of rounds based on how you’re feeling, maintaining quality, and how long you have to workout. ⏰ All numbers are total repetitions so for ex: 10 banded rotations means 5 on each side to total 10. One to the workout! ⁣ ⁣ 3-5 Rounds for Time ⁣ 💠 10 Banded Rotations ⁣ 💠 30 Mountain Climbers 🏔 (raise your incline as needed, as far up to leaning on a wall)⁣ 💠 10 Straight Arm Raises⁣ 💠 30 Banded Quarter Squats⁣ 💠 1 Minute Total of Side Planks⁣ ⁣ Have fun with this and let me know if you have any questions! Post your workout and tag me in it 💪🏼🙌🏼 #gracefit

GraceFit At Home Tuesday! 💪🏼 A workout you can do at home with no equipment at all or just a couple of bands (or you can get creative with things around the house 😉)⁣
⁣
Swipe 👉 for demo videos with various ways to perform the movements, the workout, and some tips! ✍️ ⁣
⁣
Today we have a workout that will help build strength and get your heart rate going. Choose your number of rounds based on how you’re feeling, maintaining quality, and how long you have to workout. ⏰ All numbers are total repetitions so for ex: 10 banded rotations means 5 on each side to total 10. One to the workout! ⁣
⁣
3-5 Rounds for Time ⁣
💠 10 Banded Rotations ⁣
💠 30 Mountain Climbers 🏔 (raise your incline as needed, as far up to leaning on a wall)⁣
💠 10 Straight Arm Raises⁣
💠 30 Banded Quarter Squats⁣
💠 1 Minute Total of Side Planks⁣
⁣
Have fun with this and let me know if you have any questions! Post your workout and tag me in it 💪🏼🙌🏼 #gracefit

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2019-05-07 20:21:29

Reklama:

#personaltraining #personaltrainer #személyiedzés #bosutrainer #bosutraining #balance #weightball #egyensúly #egyensúlyprogram #minibandworkout #miniband #gym #fitness #motíváció #dunafitnessmohacs

 #personaltraining #personaltrainer #személyiedzés #bosutrainer #bosutraining #balance #weightball #egyensúly #egyensúlyprogram #minibandworkout #miniband #gym #fitness #motíváció #dunafitnessmohacs

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2019-05-07 20:16:27

"Moje ciało może więcej niż podpowiada mi mój umysł" @chodakowskaewa 💪💪💪Dzień 31 z 50👍❤ #volume zrobiony z #beactivetv 🧡 #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #wyzwanie #challenge #chodagang #treningwdomu #trening #gym #workut #fitness #fitgirl #endorfiny #endorphin #taśmy #bands #miniband 💪🙃🤪

"Moje ciało może więcej niż podpowiada mi mój umysł" @chodakowskaewa 💪💪💪Dzień 31 z 50👍❤ #volume zrobiony z #beactivetv 🧡 #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #wyzwanie #challenge #chodagang #treningwdomu #trening #gym #workut #fitness #fitgirl #endorfiny #endorphin #taśmy #bands #miniband 💪🙃🤪

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2019-05-07 20:00:17

Quick #bootyburner with the #miniband . Using a medium to light resistance band complete 8 of the following: parallel press backs, heel to glute squeezes, extended leg lifts, legs in parallel circles both directions, external rotation lifts, and external rotation pulses. I promise that is all you need to feel the burn! No band, no problem. The same sequence can be done sans band. Don't forget to stretch! Video is sped up for IG. #barre #barrefitness #nobarbarre #homeworkout #halffoldover #fitmom #minibandworkout #gluteworkout #buttworkout #homeworkouts #barreinstructor #pilatesinstructor

Quick #bootyburner with the #miniband . Using a medium to light resistance band complete 8 of the following: parallel press backs, heel to glute squeezes, extended leg lifts, legs in parallel circles both directions, external rotation lifts, and external rotation pulses. I promise that is all you need to feel the burn! No band, no problem. The same sequence can be done sans band. Don't forget to stretch! Video is sped up for IG. #barre #barrefitness #nobarbarre #homeworkout #halffoldover #fitmom #minibandworkout #gluteworkout #buttworkout #homeworkouts #barreinstructor #pilatesinstructor

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2019-05-07 19:38:46

Linha de elásticos e corda naval. Pronta entrega! #elasticos #cordanaval #miniband #superband

Linha de elásticos e corda naval.

Pronta entrega!

 #elasticos #cordanaval #miniband #superband

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2019-05-07 19:29:47

Reklama:

Efter många promenader och några dagar depp så fick jag ett infall att köra ett snabbt minibandspass 👏🏻👏🏻 #garminforerunner235 #jagkanjagvill #minibands #miniband #plötsligthänderdet

Efter många promenader och några dagar depp så fick jag ett infall att köra ett snabbt minibandspass 👏🏻👏🏻 #garminforerunner235 #jagkanjagvill #minibands #miniband #plötsligthänderdet

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2019-05-07 18:31:51

Chcesz mieć smukłe nogi? Używaj gum #miniband 💪🔥😁 . . . #trenerpersonalny #motywacja #motivation #gumy #fitness #instruktorfitness #fitnessgirls #polishgirl #fitmama #art #blog #odchudzanie #minibands #warszawa #fitmom #katowice #nevergiveup #fitnessmotivation #house #cytat #legs #lovemyjob #stretching #poland #nogi #zajęciagrupowe

Chcesz mieć smukłe nogi? Używaj gum #miniband 💪🔥😁
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 #trenerpersonalny #motywacja #motivation #gumy #fitness #instruktorfitness #fitnessgirls #polishgirl #fitmama #art #blog #odchudzanie #minibands #warszawa #fitmom #katowice #nevergiveup #fitnessmotivation #house #cytat #legs #lovemyjob #stretching #poland #nogi #zajęciagrupowe

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2019-05-07 18:30:41

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#TUSHTUESDAY Here’s a solid #RUMPPUMP I shared on my story yesterday. Stay tuned for more to come today 🍑💥🍑🔥 . A1 4x6 Cambered Bar Squat (can sub back squat) . B1 4x8 BB RDL . C1 4x10 Good Mornings . D1 3x10 Lateral Squat . E1 KB Swing x 50 . F1 Banded Lateral Step F2 Banded Diagonal Step F3 Banded Linear Step F4 Banded Hinge F5 Banded Squat 3x30s/Exercise

 #TUSHTUESDAY Here’s a solid #RUMPPUMP I shared on my story yesterday. Stay tuned for more to come today 🍑💥🍑🔥
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A1 4x6 Cambered Bar Squat (can sub back squat)
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B1 4x8 BB RDL
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C1 4x10 Good Mornings
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D1 3x10 Lateral Squat
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E1 KB Swing x 50
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F1 Banded Lateral Step 
F2 Banded Diagonal Step
F3 Banded Linear Step
F4 Banded Hinge
F5 Banded Squat
3x30s/Exercise

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2019-05-07 17:57:54

#bandainfantil #miniband #bandinha #osaponaolavaope #naolavaporquenaoquer #musicosprofissionais #brazilianmusician #festainfantil

 #bandainfantil #miniband #bandinha #osaponaolavaope #naolavaporquenaoquer #musicosprofissionais #brazilianmusician #festainfantil

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2019-05-07 17:21:58

Today I tried the new #workout with Amy Clover - #Miniband Lower Body. Great exercises for the #booty and #legs. 😍 I've really caught the perfect moment with the sun ☀️ for my picture, or? 😍 #cyberobics #berlin . . . . . #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitspo #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitfam #fitnesslife #fitnessgoals #fitfamde #fitnessjourney #bodyinprogress #fitchick #fitover30 #getfit #motivation #mia1180 #fitfamgermany #fitnessblogger #bodypositiv #healthy #fitnessjourney . [unbezahlte Werbung wegen Markennennung]

Today I tried the new #workout with Amy Clover - #Miniband Lower Body. Great exercises for the #booty and #legs. 😍 I've really caught the perfect moment with the sun ☀️ for my picture, or? 😍
 #cyberobics #berlin .
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 #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitspo #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitfam
 #fitnesslife #fitnessgoals #fitfamde #fitnessjourney #bodyinprogress #fitchick #fitover30 #getfit #motivation #mia1180 #fitfamgermany #fitnessblogger #bodypositiv #healthy #fitnessjourney
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2019-05-07 17:02:06

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Mini band #miniband #hreyfing #physio

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47 6

 
 

2019-05-07 16:11:28

‘only NEW actions will bring different RESULTS.’ • • we all know we won’t achieve new goals by continuing to repeat the same things with the same effort, however we don’t always push ourselves to try something new or go outside our comfort zones. Our greatest challenge is putting aside our desire to feel comfortable/safe to be uncomfortable (for only a moment) and vulnerable...today take a new and different action to get you closer to where you want to be...it could be the exact thing that gets you to your goal ⭐️ • • #creatingartistsnotjustdancers #conditionforperformance #thinkdifferent #takenewaction #seeresults #dancetraining #danceconditioning #dancetechnique #crosstraining #theraband #miniband #glidingdiscs #totalbodyworkout #mindbodyconnection #strongdancers #dancevideo #danceclass #danceeducation #danceeducator #danceteacher #dancecoach #dancersofinstagram #dancementor

‘only NEW actions will bring different RESULTS.’
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2019-05-07 16:07:16

Treino funcional . Treino em circuito , envolvendo fortalecimentos com o peso do corpo. Exercícios com #miniband e #elasticoextensor Vamos pra cima meninas 🧗‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏻 #treinofuncional #boaforma #funcionaltraining #miniband #treinoedieta #emagrecimento #treinoaoarlivre #vemprotreino #rafa_personal90 #rafaeldantas90

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Exercícios com #miniband e #elasticoextensor 
Vamos pra cima meninas 🧗‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏻
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2019-05-07 16:02:30

Pakarat vahvoiksi! 🍑🍑🍑 Ota Mini bandit aktivoimaan pakaran lihaksia liikkeissä ja auttamaan jalkojen linjauksissa! Huomioi lantion asento, joka ei koskaan vie selkää ”notkolle” vaan ”häntä on käännetty koipien väliin”. On myös olennaista ettei kuminauha paina polviasi sisäänpäin vaan pidät polvet vahvoina ja työnnät niillä aavistuksen nauhaa vastaan. 1) lantion nosto Huom! Työnnä lantio niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä core tiukkana, tee töitä pakaroilla etenkin lopussa ja pidä kuminauha kireänä. 2) jalan nosto seisten Huom! Mun kroppa linjassa, kun nouseva jalka tekee työn. Pidä tukijalka vahvana ja rentona ja core tiukkana. 3) jalkaprässi Huom! Polvi-varvas-linja. Työnnä alaselkää koko liikkeen ajan tiukasti selkänojaan äläkä lukitse polvia suoriksi liikkeen päätteeksi. Viimeiset kuvat näyttävät jalan linjauksen väärin ja oikein. Varmista, että varpaat ja polvet ovat samassa linjassa ja paine on aina jalkaterän ulko -ei sisäsyrjällä. Työnnä polvet reippaasti auki ja tunne liike myös pakaroissasi! Minibandeja on vielä muutama jäljellä 5€ hintaan. Tiedustelut asiakaspalvelusta. #miniband #reaistanceband #vastuskuminauha #squad #gym #personaltrainer #glutesworkout #motionfitkuntosali #vantaa #kuntosali

Pakarat vahvoiksi! 🍑🍑🍑
Ota Mini bandit aktivoimaan pakaran lihaksia liikkeissä ja auttamaan jalkojen linjauksissa! 
Huomioi lantion asento, joka ei koskaan vie selkää ”notkolle” vaan ”häntä on käännetty koipien väliin”. On myös olennaista ettei kuminauha paina polviasi sisäänpäin vaan pidät polvet vahvoina ja työnnät niillä aavistuksen nauhaa vastaan. 
1) lantion nosto 
Huom! Työnnä lantio niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä core tiukkana, tee töitä pakaroilla etenkin lopussa ja pidä kuminauha kireänä.
2) jalan nosto seisten
Huom! Mun kroppa linjassa, kun nouseva jalka tekee työn. Pidä tukijalka vahvana ja rentona ja core tiukkana. 
3) jalkaprässi
Huom! Polvi-varvas-linja. Työnnä alaselkää koko liikkeen ajan tiukasti selkänojaan äläkä lukitse polvia suoriksi liikkeen päätteeksi.
Viimeiset kuvat näyttävät jalan linjauksen väärin ja oikein. Varmista, että varpaat ja polvet ovat samassa linjassa ja paine on aina jalkaterän ulko -ei sisäsyrjällä. Työnnä polvet reippaasti auki ja tunne liike myös pakaroissasi!

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2019-05-07 15:52:09

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Miniband training maar nu met fun en variaties en creatief gebruik van materiaal #miniband #fundamentaltraining #minibandsworkout #creative #impliciet #trainwithfun #trainingtalents #soccertraining

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2019-05-07 14:31:04

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2019-05-07 14:31:02

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2019-05-07 14:26:29

@resistenciaelastica SEM IMPACTO , Vendas exclusivas de Mini- Band, Thera Band, Super Band, Kit Tubing de Resistência Elástica e Escada de agilidade. Aqui, você poderá desfrutar de vantagens especialmente pra você. Qualquer dúvida, basta nos mandar uma mensagem. Peça já seu Orçamento Pelo Direct😉👊💥 Obrigado!! @resistenciaelastica o melhor preço é aqui!😉👊👍👉 RESERVE LOGO SEU KIT👇 #treinocomtheraband #treinodiferentetododia #semimpacto #pratiqueatividadefisica #treineemqualquerlugar MELHORES PREÇOS DO MERCADO👍 👏👏👏👏👏👊💥 #miniband #reabilitação  #atividadesemimpacto #praticidade #treinofuncional #resistenciaelastica #vendas #menorpreco #tonusmuscular OTIMIZE SEUS RESULTADOS COM PRATICIDADE E SEGURANÇA 😉👍 #treineemcasa #saidarotina #treinofuncionalemcasa #vendasminiband #menorpreço #variasintensidades #façaseupedido

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2019-05-07 14:23:41

Siemanko wszystkim 💪🏻😉 Dzisiaj wrzucam kilka ćwiczeń aktywacyjnych przed treningiem uporem body🚀 Ja wykonuję to następująco: 🔥 Incline Y- raise x15 reps. 🔥 KB 90/90 banded walk 25m. 🔥 KB 90/90 banded hold 30s. 🔥 Banded TRX Rows x10 reps. 🔄3️⃣ Zapraszam do oglądania! gdybyście mieli jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach 😎👊🏻 #trenerpersonalny #rybnik #aktywacja #fizjoterapia #edukacja #bodybuilding #smarttrening #trening #fitness #healthylifestyle #kettlebell #miniband #trx #slask #positivevibes #followme #likeforlikes #instavideo #polishboy

Siemanko wszystkim 💪🏻😉 Dzisiaj wrzucam kilka ćwiczeń aktywacyjnych przed treningiem uporem body🚀
Ja wykonuję to następująco:
🔥 Incline Y- raise x15 reps.
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🔥 KB 90/90 banded hold 30s.
🔥 Banded TRX Rows x10 reps.
🔄3️⃣
Zapraszam do oglądania! gdybyście mieli jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach 😎👊🏻
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2019-05-07 14:06:22

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#zmacademy #treinamentofuncional #personaltrainer #miniband #liciateclube #fisioterapia #exerciciofisico.

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2019-05-07 13:55:57

Some lower body warm up drills that you can pick and choose from... whether it’s your leg day or glute day ... it will definitely be a good day 😁🔥! ••••• 1. Figure of 4 bridges -10 each 2. Hamstring rocker -15 reps 3. Downward dog pedal-10 each 4. Plank to upward dog to downward dog -8 reps 5. Fire hydrant -10 each side

Some lower body warm up drills that you can pick and choose from... whether it’s your leg day or glute day ... it will definitely be a good day 😁🔥!
•••••
1. Figure of 4 bridges -10 each 
2. Hamstring rocker -15 reps 
3. Downward dog pedal-10 each 
4. Plank to upward dog to downward dog -8 reps 
5. Fire hydrant -10 each side

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2019-05-07 13:42:54

Otimize seus resultados com eficiência , determinação, treine com disciplina e foco igual a equipe 👉@miguelfoxbones 👊💥 #treinocomsuperband #resistenciaelastica @resistenciaelastica SEM IMPACTO , Vendas exclusivas de Mini- Band, Thera Band, Super Band, Kit Tubing de Resistência Elástica e Escada de agilidade. Aqui, você poderá desfrutar de vantagens especialmente pra você. Qualquer dúvida, basta nos mandar uma mensagem. Peça já seu Orçamento Pelo Direct😉👊💥 Obrigado!! @resistenciaelastica o melhor preço é aqui!😉👊👍👉 RESERVE LOGO SEU KIT👇 #treinocomtheraband #treinodiferentetododia #semimpacto #pratiqueatividadefisica #treineemqualquerlugar MELHORES PREÇOS DO MERCADO👍 👏👏👏👏👏👊💥 #miniband #reabilitação  #atividadesemimpacto #praticidade #treinofuncional #resistenciaelastica #vendas #menorpreco #tonusmuscular OTIMIZE SEUS RESULTADOS COM PRATICIDADE E SEGURANÇA 😉👍 #treineemcasa #saidarotina #treinofuncionalemcasa #vendasminiband #menorpreço #variasintensidades #façaseupedido

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2019-05-07 13:38:16

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MINI BANDS PRO шире и длиннее базовой версии, за счет этого петли не сбиваются и не скатываются при выполнении самых изощренных упражнений. Также они имеют нагрузку в 1,5 раза выше обычных. В комплект входят: Зеленая петля - 6 кг Голубая петля - 13 кг Розовая петля - 18 кг Фиолетовая петля - 21 кг Оранжевая петля - 26 кг Мешочек на липучке #эспандеры #эспандер #фитнесрезинка #резиновыепетли #фитнесленты #фитнеслента #фитнес #резиновыепетли #powerbands #bandsworkout #miniband #fitnessbands #качаемпопу #попакакорех #тренировкидома #упражнениянапопу #упражнениянаниз #фитнесрезинки #тренировкадома #fitness #fitnesshome #сушка #пп #фитнес #орех #попакакорех

MINI BANDS PRO шире и длиннее базовой версии, за счет этого петли не сбиваются и не скатываются при выполнении самых изощренных упражнений. Также они имеют нагрузку в 1,5 раза выше обычных.
В комплект входят:

Зеленая петля - 6 кг
Голубая петля - 13 кг
Розовая петля - 18 кг
Фиолетовая петля - 21 кг
Оранжевая петля - 26 кг
Мешочек на липучке

 #эспандеры #эспандер #фитнесрезинка #резиновыепетли #фитнесленты #фитнеслента #фитнес #резиновыепетли #powerbands #bandsworkout #miniband #fitnessbands #качаемпопу #попакакорех #тренировкидома #упражнениянапопу #упражнениянаниз #фитнесрезинки #тренировкадома #fitness #fitnesshome #сушка #пп #фитнес #орех #попакакорех

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2019-05-07 13:02:42

Minibands - Übungen: Mit den Minibands könnt ihr Übungen wie #Kniebeugen oder #HipThrust intensiver gestalten. Durch die konsequente Arbeit gegen den Zug vom #Miniband , habt ihr eine viel größere Aktivierung eurer Abduktoren (u.a. der mittlere und kleine #Pomuskel). Die Minibands könnt ihr euch in verschiedenen Stärken kostenlos bei uns am Service ausleihen. 👌 Einen Trainertermin vereinbart ihr hier ebenfalls kostenlos 💪🏼💪🏼 #kleinerbeitraggroßesangebot #bootybuilding #auchfürmänner #fitness #fitnessstudio #healthundfitnesscenter #lünen #alstedde #dortmund #werne #selm #bergkamen #cappenberg #unna #sowirstdufit

Minibands - Übungen: 
Mit den Minibands könnt ihr Übungen wie #Kniebeugen oder #HipThrust intensiver gestalten. Durch die konsequente Arbeit gegen den Zug vom #Miniband , habt ihr eine viel größere Aktivierung eurer Abduktoren (u.a. der mittlere und kleine #Pomuskel). Die Minibands könnt ihr euch in verschiedenen Stärken kostenlos bei uns am Service ausleihen. 👌
Einen Trainertermin vereinbart ihr hier ebenfalls kostenlos 💪🏼💪🏼 #kleinerbeitraggroßesangebot #bootybuilding #auchfürmänner #fitness #fitnessstudio #healthundfitnesscenter #lünen #alstedde #dortmund #werne #selm #bergkamen #cappenberg #unna #sowirstdufit

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2019-05-07 12:47:26

Lift No. 54 of 2019 began with three rounds of the following core and movement prep • Kettlebell and Mini Band Resisted Dead Bug: 6 reps per side • Cable Hip Abduction: 10 reps per side It is irrational how much I struggle with these! • Mini Band Resisted Shoulder Press with Hip Hinge and External Rotation: 10 reps • • #coreprep #core #movementprep #shoulderhealth #healthyshoulders #coreengagement #antiextension #gluteactivation #coreactivation #hipabduction #glutes #miniband

Lift No. 54 of 2019 began with three rounds of the following core and movement prep
•
Kettlebell and Mini Band Resisted Dead Bug: 6 reps per side
•
Cable Hip Abduction: 10 reps per side
It is irrational how much I struggle with these!
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Mini Band Resisted Shoulder Press with Hip Hinge and External Rotation: 10 reps
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2019-05-07 11:48:25

Escada Quadrada Para Treino, Passada Agilidade. Função Ótimo produto para aprimorar a agilidade de forma lúdica e ainda obter benefícios como gasto energético e desenvolvimento do foco e da memória muscular durante treinamentos Funcionais. Composição -Produto fabricado em fita cadarço 40 mm de largura. -Dimensões de 1,35 x 1,35. -Cores: Preto/Verde Militar. -Espaçamento entre as fitas de 39,66 cm. Peça já seu Orçamento Pelo Direct😉👊💥 Obrigado!! @resistenciaelastica o melhor preço é aqui!😉👊👍👉 RESERVE LOGO SEU KIT👇 #treinocomtheraband #treinodiferentetododia #semimpacto #pratiqueatividadefisica #treineemqualquerlugar MELHORES PREÇOS DO MERCADO👍 👏👏👏👏👏👊💥 #miniband #reabilitação  #atividadesemimpacto #praticidade #treinofuncional #resistenciaelastica #vendas #menorpreco #tonusmuscular OTIMIZE SEUS RESULTADOS COM PRATICIDADE E SEGURANÇA 😉👍 #treineemcasa #saidarotina #treinofuncionalemcasa #vendasminiband #menorpreço #variasintensidades #façaseupedido

Escada Quadrada Para Treino, Passada Agilidade.

Função 
Ótimo produto para aprimorar a agilidade de forma lúdica e ainda obter benefícios como gasto energético e desenvolvimento do foco e da memória muscular durante treinamentos Funcionais.

Composição -Produto fabricado em fita cadarço 40 mm de largura.
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2019-05-07 10:38:05

3️⃣1️⃣/5️⃣0️⃣ #missionbeachbodyzchodakowska "...NIE CHCE CI SIĘ? ZMUŚ SIĘ,A ZA 30MINUT SZALEJESZ ZE SZCZĘŚCIA" @chodakowskaewa I mnie odpadają dni z tzw "niechcemisiem" Wtedy przeglądam Wasze profile,wskakuję w legginsy i trening praktycznie robi się sam. A po treningu zadowolona i szczęśliwa uśmiecham się do siebie mówiąc "DAŁAM RADĘ" Ty też dasz tylko zacznij A najlepiej zacznij zanim będziesz gotowa 🙃 💜💙💛💚 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #wyzwanie #beactivetv #nevergiveup #bediet #trening #volume #miniband #fit #fitness #motywacja #mogewszystko #bodybychoda #beraw #berawchodakowskaewa #stopwymówkom #niemożliwenieistnieje #daszrade #fajterka

3️⃣1️⃣/5️⃣0️⃣
 #missionbeachbodyzchodakowska "...NIE CHCE CI SIĘ? ZMUŚ SIĘ,A ZA 30MINUT SZALEJESZ ZE SZCZĘŚCIA" @chodakowskaewa 
I mnie odpadają dni z tzw "niechcemisiem"
Wtedy przeglądam Wasze profile,wskakuję w legginsy i trening praktycznie robi się sam. 
A po treningu zadowolona i szczęśliwa uśmiecham się do siebie mówiąc "DAŁAM RADĘ"
Ty też dasz tylko zacznij
A najlepiej zacznij zanim będziesz gotowa 🙃
💜💙💛💚 #missionbeachbodyzchodakowska #chodakowskaewa #wyzwanie #beactivetv #nevergiveup #bediet #trening #volume #miniband #fit #fitness #motywacja #mogewszystko #bodybychoda #beraw #berawchodakowskaewa #stopwymówkom #niemożliwenieistnieje #daszrade #fajterka

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2019-05-07 10:32:18

Workout Done ✔️💪 #workout #gym #homegym #fitness #fitmom #fitgirl #instafit #kettlebell #theraband #seilspringen #hanteln #miniband #fitbit #fitbitcharge2 #weightloss #transformation #transformationtuesday #ranandenspeck #summeriscoming #abgerechnetwirdamstrand

Workout Done ✔️💪 #workout #gym #homegym #fitness #fitmom #fitgirl #instafit #kettlebell #theraband #seilspringen #hanteln #miniband #fitbit #fitbitcharge2 #weightloss #transformation #transformationtuesday #ranandenspeck #summeriscoming #abgerechnetwirdamstrand

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2019-05-07 10:23:15

#hiitmax Renivel 💪👌 . . @zserafit4you . . #szemelyiedzes #dunakeszi #zserafit4you #fitfam #instafitness #gym #sport #bosu #hiitmax #miniband #buttworkout #mutimitedzel #mutimitcsinalsz #fitnesz #alakformalas #lakasfitnesz #edzes #sajattestsulyosedzes #personaltrainer #training #fitnessworkout

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2019-05-07 10:21:56

Escada Quadrada Para Treino, Passada Agilidade. Função Ótimo produto para aprimorar a agilidade de forma lúdica e ainda obter benefícios como gasto energético e desenvolvimento do foco e da memória muscular durante treinamentos Funcionais. Composição -Produto fabricado em fita cadarço 40 mm de largura. -Dimensões de 1,35 x 1,35. -Cores: Preto/Verde Militar. -Espaçamento entre as fitas de 39,66 cm. Peça já seu Orçamento Pelo Direct😉👊💥 Obrigado!! @resistenciaelastica o melhor preço é aqui!😉👊👍👉 RESERVE LOGO SEU KIT👇 #treinocomtheraband #treinodiferentetododia #semimpacto #pratiqueatividadefisica #treineemqualquerlugar MELHORES PREÇOS DO MERCADO👍 👏👏👏👏👏👊💥 #miniband #reabilitação  #atividadesemimpacto #praticidade #treinofuncional #resistenciaelastica #vendas #menorpreco #tonusmuscular OTIMIZE SEUS RESULTADOS COM PRATICIDADE E SEGURANÇA 😉👍 #treineemcasa #saidarotina #treinofuncionalemcasa #vendasminiband #menorpreço #variasintensidades #façaseupedido

Escada Quadrada Para Treino, Passada Agilidade.

Função 
Ótimo produto para aprimorar a agilidade de forma lúdica e ainda obter benefícios como gasto energético e desenvolvimento do foco e da memória muscular durante treinamentos Funcionais.

Composição -Produto fabricado em fita cadarço 40 mm de largura.
-Dimensões de 1,35 x 1,35.
-Cores: Preto/Verde Militar.
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2019-05-07 10:06:38

Dzień dobry IG dzisiaj Volume z obciążeniem 2×1.5kg oraz mini bandem 🍑🔥 daje popalić. Pupa sama się nie zrobi #missionbeachbodyzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa #fajterka #treningpośladków #samosieniezrobi #stopwymowka #miniband #fitjestgit #fitness #instafitnesss #bediet #beactivetv #fitdziewczyna #likeforlikes

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2019-05-07 09:58:08

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