#trening - photos Instagram

Polecam te ćwiczenia. #enhanceyourperformance #gymnastics #training #trening #pasja #passion #workout #work #praca #strength #control #handstand #gym #fit #fitness #health #sport #gdynia #polska #gdansk #sopot #move #movement #ruch #kulturaruchu #idoportal

0 0

Tagi

2019-02-14 08:42:26

Walentynki ♥️♥️♥️ Jeżeli nie masz pomysłu na prezent, zapraszamy do naszego studia EMS, gdzie możesz wykupić Voucher na trening dla ukochanej Tobie osoby. Gwarantujemy radość na twarzy 🌞😊 obdarowanej Połówce! Podaruj jej chwilę relaksu i zdrowia 👫💞 #emswilafitt #trening #fitness #motywacja #walentynki #miłość #love #radość #szczęście #warszawa #wilanów

2 0

Tagi

2019-02-14 08:42:03

Kto tak jak my tęskni za treningiem na świeżym powietrzu? NEW CHALLENGES | NEW COLLECTION 🔥 www.untdwear.com #motivation #poland #gym #healthy #fitness #wrocław #wroclaw #szczecin #bydgoszcz #bialystok #białystok #kielce #rzeszów #rzeszow #dzień #photooftheday #kraków #gdańsk #sport #fit #rozwojosobisty #siłownia #silownia #dieta #fit #healthy #trening #polska #poland #polish #polishboy #polskichlopak

3 1

Tagi

2019-02-14 08:41:32

Team Magiczna Przemiana oraz Tem Kat Body Workaut życzy wszystkim miłosnych Walentynek 😍❤️ Ale nie zapomnij o naszym projekcie Vedycja Metamorfoz zbliża się wielkimi krokami ❗Zgłoś się do nas. Zrób to sama, sam a może z drugą połówka ❤️❗ Zgłoszenia przyjmujemy do 28.02 na adres mailowy [email protected] Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków pochodzących z budżetu miasta Dzierżoniowa #magicznaprzemiana #metamorfoza #katbodyworkout #team #dołącz #do #nas #zmień #swoje #zycia #walentynki #pasja #sport #fitness #odżywianie #trening #czekamy #na #was 💪💪

5 0

Tagi

2019-02-14 08:41:07

💓 Budite ljubav same i sa nekim budite to sto jeste...volite sebe i sve oko sebe.Tako ce posebni voleti vas❤disufitnessmotivation #bootyday #legsday✔️ #instagramfitness #hashtag #diet #lifestyle #instahealth #training #fitnessadict #fitnessmodel #followforfollowback #treningsforum #folowme #aftertrening #bestrong #staymotivated #gym #trening #bodybuilding #gymfood #fitness #abs #booty🍑 #bodybuildinglifestyle #stronggirl #heallthyfood🌸🌼

7 0

2019-02-14 08:41:00

Obserwacje: 2010-2019 Autorsko: "Na walizkach drogą do rozumienia życia". _______ #motywacja #motywowanie #sukces #ludzie #życie #crossfit #sports #workout #trening #cierpliwość #ludzie #życie #crossfit #sports #workout #trening #charakter #wartosci #mentalność #serce #lojalność #wierność #skromność #pokora #wyobraźnia #człowiek #ludzie #życie #workouttime #koszalin #whisky #polishboy #gym #książka #wydawnictwo #muzyka

6 0

Tagi

2019-02-14 08:40:24

#malinowskiteam #malina #trening #youngfighter #motywacja #żagań #żary #kickboxing #future Przyszłość jest w młodych 👊

1 0

Tagi

2019-02-14 08:40:11

#maxflizekspedycja #running #biegigórskie #21km #trening #kochamzycie #run #powercanvas #powercanvascom #niedzielanasportowo

2 1

Tagi

2019-02-14 08:40:11

Проснуться в 5:30 утра,легко👌🏻 Получили удовольствие ,и вернулись грязные 🤗👍🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #coralseawoterworld #YanaFit #Iwilldoitin2019 #workoutinstagram #selfie #happy #instalike #likeforlike #womensupportingwomen #kiev_insta #kristalfitness #trening #winter #liketime #bodibilding #workout #workoutfit #liketime #instagramers #likeforlikes #trening #kiev #goodfood #usa🇺🇸 #mylife # #bakoperi #ukraine #bodypositive #egipt #sharmelsheikh #ооаsdgh

6 0

Tagi

2019-02-14 08:40:01

Poranne 50min tlenu zaliczone, popoludniu siloweczka. Jazda z tym! #trening #training #silka #silownia #sila #potrenowane #potreningu #aeroby #gym #workout #fit #fitmotivation #fitmotivation #fitboy #body #bodygoals #motivation #progress #gymshark #2xu #gymfreak #trener #trenerpersonalny #personaltrainer #poznan #poland #bodylabone #polishboy #polishmen

13 1

Tagi

2019-02-14 08:38:27

Sesja udana 😊 Czas do laptopa przysiąść i poklikać kilka reklam. • #zarabianieonline #futurenet #kasazneta #money #dolary #dolar #bitcoin #motywacja #dream #hajs #internet #marzenia #sukces #success #determinacja #determination #pasja #passion #motivation #inspiracja #inspiration #coaching #proverb #przyslowia #madre #trening #marketingonline #myśliciel #markaosobista #cele

7 0

Tagi

2019-02-14 08:38:12

A Ty co robisz w walentynki ?🤔kochajcie się cały rok nie tylko dziś 😁peace&love 🤗 #gym #gymlife #gymmotivation #gymaddict #fit #fitspo #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #workout #workoutmotivation #exercise #motivation #body #bodybuilding #bodybuilder #trening #training #personaltrainer #trenerpersonalny

17 0

2019-02-14 08:35:43

WALENTYNKI! Ja zaczęłam ten dzień od zrobienia czegoś dla siebie ❤️ Wstałam rano i poszłam pobiegać przed pracą 🙂 Nie było łatwo wstać, ale udało się! I to się liczy. 5 km na rozruch na cały dzień. Ale ja na razie powtarzam swój apel z Instastories: walentynki to dla mnie święto miłości, owszem! Ale nie tylko dla jednej osoby, ale wszystkich osób, które KOCHAM! Mama, babcia, tata, przyjaciółki, przyjaciele. Ważni dla mnie ludzie - to cudowna okazja, aby przypomnieć im o tym, że jesteśmy dla nich, że ich kochamy. Wiecie, jak się ucieszą? Uwielbiam sprawiać radość swoim bliskim, wiec działam 🙂 I Wam tez to polecam ❤️ Dużo miłości Wam dziś życzę! Uśmiechu, samych miłych wiadomości! #dziendobry #milegodnia #pasja #motywacja #inspiracja #bieganie #biegacz #biegaczka #biegam #biegambolubie #kochambiegac #bieganiejestfajne #trening #polskabiega #trenujemy #cardio #fitgirl #fit #adidasrunnerswarsaw #run #runner #running #runners #instarunners #instarunner #runninggirl #runningday #walentynki #dzienzakochanych

47 0

2019-02-14 08:35:41

Post containing some upper back pics and 2 videos of upper back excercises that works (for me😸). Always keeping in my mind wich muscle I’m working on, and trying only to use this muscles as far as I can. I’am shure you know, but this is very easy to forget in «the moment». #gohard #keepfocus #focus

7 1

Tagi

2019-02-14 08:34:52

#throwbackthursday to my #yogateachertraining with @allyogatraining in paradise! So much has fallen into place since then and Im gratefull for every day.

6 1

Tagi

2019-02-14 08:34:11

Walentynki #walentynki ale #trening musi być Ja zadbałam o swoje #dupsko tylko 30 minut ,ale zawsze coś 😜😜😜 #instruktorfitness #fitnesskids #zumbafitness #stretching #stretchingkids #bodyball #bodyshape #zdrowykregoslup #cycling #swimming #sportlife #sportfamily #sportwomen #ketowomen #cyclingwomen #fitnesswomen

6 1

Tagi

2019-02-14 08:34:03

Pakiet startowy wykonany😉💪🏼❤️ Więc zgłaszam gotowość do tego wyjątkowego dnia 🙈😈 #motivation #inspiration #passion #hardwork #polishboy #polishman #morsowanie #bieganie #running #trening #sport #walentynki #kk78 #krzysztofkruszniewski

19 0

Tagi

2019-02-14 08:33:35

Do #runmageddonsahara zostało już tylko 25 dni. Jestem cały czas skupiony na celu! Cały czas przyspieszam! Jest tylko jeden sposób, aby osiągnąć zamierzony sukces - dać z siebie absolutnie wszystko! #raptoring #hangonorgohome #trenujażpolejesiękrew #ocr #ocrworkout #ocrathlete #gym #gymlife #fit #fitness #focus #training #trening #strenght #labirynth #prawnik #prawnikpogodzinach #niegrzesznezawody #szczecin @ground_game @platinum_gym_szczecin_ @crosstrener @jonatan.kujawa @niegrzeszne_wypieki @oirp_szczecin @xrunnersteam @runmageddon

12 1

Tagi

2019-02-14 08:32:36

Я благодарна Женечке за её активность и любовь к фотографии! Благодаря ей моя инста выдаёт новые гимнастические фотки - я что-то вдохновение в последнее время найти не могу. Женя, спасибо! 😘 🙏 Reposted from @krymskaya_stunt - Сегодня покажу вам стойку на груди) после подводных она получилась! Элемент для меня сложный! Но под чутким руководством и со страховкой моего тренера @sorokina_ulyana нет ничего невозможного! Конечно спина трещит по швам и я не могу сказать, что это легко) нет, это совсем не легко! Но когда есть желание - непреодолимых преград и сложностей не существует! #гибкаяспина #гимнастика #гимнастка #растяжкасУльяной #расслабление #йога #стретчинг #stretching #flexibility #flexible #yoga #gymnastics #trening #тренировка #тренермосква #тренерУльяна - #regrann

14 1

Tagi

2019-02-14 08:32:19

С днём влюблённых 💕💕💕 #russia #moscow #nl #love #громова #live #fitness #happy #sannyday #москва #зима #fitnessgirl #trening #fitspo #fitnessmotivation #fit #training #мир #россия #счастье #любовь #выходной #семья #громова #фотосессия #набережныечелны

24 0

Tagi

2019-02-14 08:32:17

》wyjątkowo skuteczny gainer 》zawiera massę składników odżywczych 》 ułatwia wzrost masy mięśniowej #pvl #mutantmass #białko #gainer #rzeźba #masa #dietetycznie #trening #siłownia #sport #pasja #wheyprotein #beauty #nutrition #skinhealth #staystrong #training #diet #healthyfood #supplements #workout #power #instafit #bodybuilding #perfectbody #fitness #sports #store #alfasportkulturystyka #Tarnów

11 1

Tagi

2019-02-14 08:32:12

Zjedz ze mną śniadanko ❤️ #sniadanie #sniadanko #nofilter #goodtime #instagood #poznan #warsaw #happy #photooftheday #brunet #trening #przystojniak #seksi #chlopak #malinka #polishboy #love #model #sweet #baby #hot #polskichlopak #krakow #polishman #warsawboy #poznanboy #wroclove #silownia #dieta

51 1

Tagi

2019-02-14 08:31:47

#aktywnie #weighttraining #workout #efekty #redukcja #trxtraining #trening #ifbbpro #powerbuilding #powolidocelu #polishfit #sylwetka #sportowapolska #siłownia #dobraforma #forma #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #gym #gymshark #hardtraining #zdrowie #cardio #cwiczenia #badzfit #bbg #bodybuilding

18 4

Tagi

2019-02-14 08:31:41

Dzien zakochanych, spedzmy go tam gdzie zostawiamy nasze serca - na silowni !!! 😂 Oczywiscie zartowalem, ale trening wypada zrobic, bo przynajmniej dla mnie to juz czesc mojego zycia, tak wiec najpierw na trening, a potem zrobmy cos wspanialego dla naszych kobiet 💖. Wszyscy wiemy jak ciezkie jest zycie z kulturysta, wiec dzis cheat meal, duzo wina i sexu panowie. #bodybuilding #bodygoals #training #cityfit #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #trening #silownia #silka #biceps #trening #contestprep #shredded #dieta #diet #polskiesylwetki #instagood #instagym #gym #instafit #fitfam #freak #trenerpersonalny #warszawa #bezwymowek #gymmotivation #gymshark #muscle @futurebodywroclaw @bodypak.pl @sklep.sfd @kulturystykaonlinepl @animalpak_pl @bodybuildingcom @polskiesylwetki @ukbff_official @sklep_furia @musclexshop.suple @pca_poland @bodyengineersofficial @myproteinuk @flexmagazineuk @underarmouruk @strom_sports_nutrition

27 2

Tagi

2019-02-14 08:30:53

Gårsdagens treningøkt ute med ungene^^ godt å komme seg ut. #treningmedbarn #trening #onsdag #getfit

3 0

Tagi

2019-02-14 08:30:08

#trening #temerin #treningzazene #aerobics #bodyforming #powerbalance #mixaerobic #funkcionalnitrening #kruznitrening #kruznitreningzazene #morningmix #jutarnjitrening #budifit #infit #infittemerin #sportskipozdrav

5 0

Tagi

2019-02-14 08:30:08

Trening grupowy boksu 👊 poniedziałek, środa, piątek 19:30 👉⏰ #boks #trening #łódź #motywacja #praca #boxing #pretorianboxing #pasja #sport #hardwork #eaglegym #noboxingnolife

15 1

Tagi

2019-02-14 08:29:59

Walentynkowo odpowiadamy dziś na bardzo ważne pytanie: Jak tworzyć dobre relacje w sporcie? 🤝🏅 Odpowiedź znajdziesz na stronie @blogstartowy.pl 👈🏻 . . . #blogstartowy #relacje #sport #walentynki #walentynki2019 #relacjewsporcie #relacjesportowe #trener #zawodnik #rywalizacja #zawody #komunikacja #wsparcie #paychologiasportu #inspiracja #motywacja #trening #dookołasportupozytywnego

12 2

Tagi

2019-02-14 08:29:04

Ten las budzi we mnie niepokój, przydałoby się towarzystwo do porannych treningów. Dzikie gęsi, ptaki na polach nie wystarczą. Dziś widziałam parę żurawi w końcu Walentynki. Dużo miłości 😘😘😘 #trening #truchtanie #sport #sports #trecking #pasja #postanowienie #bieganie #biegambolubie #lubiechodzic #lubiebiegac #lubiecwiczyc

8 0

Tagi

2019-02-14 08:28:21

TRÉNING: 🔹 Dnes v modernom MMA športovci trénujú rôzne bojové štýly, ktoré sa ukázali efektívne v ringu, alebo v octagone (klietke). Hoci každý z bojovníkov preferuje svoj vlastný štýl, v boji sa môže stretnúť s rôznymi situáciami. Špecialista v stoji sa počas boja môže dostať na zem, alebo submission špecialista bude musieť bojovať v stoji, pokiaľ nedostane svojho súpera k zemi a preto je dôležité aby sa trénovali viaceré štýly. Typické štýly, ktoré sú známe svojou efektivitou, sú: 🔹 Stand-up: Box, Muay Thai sa trénujú na vylepšenie práce nôh a rúk, úderových a kopacích techník. 🔹 Klinch: Voľný štýl, Grécko-rímske zápasenie, LUTA LIVRE slúžia na vylepšenie klinčových techník, takedownov, sprawlov a prehodov, zatiaľ čo Muay Thai sa používa na útoky v klinči. 🔹 Boj nazemi: LUTA LIVRE, Brazilské Jiu-Jitsu / NO GI /, Wrestling, vylepšujú úchopové techniky, páky, škrtenia a obranu proti týmto technikám. LUTA LIVRE a Brazilským Jiu-Jitsu sa trénujú útoky a obrana v boji na zemi. Samozrejme sa k týmto štýlom v boji na zemi musia v jednotlivých pozíciach pridať údery, lakte a kolená. 🔹 Mnohé štýly sú adaptované pre boj v ringu alebo klietke. Napríklad niektoré postoje z boxu sa nepoužívajú, keďže bojovník by bol otvorený kopom alebo takedownom. Podobne niektoré BRAZILIAN JIU JITSU techniky musia byť adaptované, keďže v ringu alebo klietke sa bojuje bez kimona. Moderní bojovníci netrénujú iba jediné bojové umenie, práve naopak, na to aby obstáli v boji, boli komplexní ALL ROUND FIGHTERS je potrebné, aby sa venovali viacerým bojovým štýlom, tiež venovali veľkú časť kondičnej príprave, rýchlostným a silovým cvičeniam. MMA zápasy sú veľmi náročné a každý bojovník musí byť maximálne pripravený ak sa chce stať úspešným. #trening #stand #up #standup #box #mma #all #stars #allstars #cz #sk #svk #czech #cesko #slovensko #slovakia #spolu #sme #silny #fans #fanusik #oktagon #octagon

11 0

Tagi

2019-02-14 08:28:18

Kochani ! Udanych Walentynek ❤️wszystkim córkom, mamom, parom , dziadkom i babciom😅👉Tak po prostu - niech przypomina wszystkim o bliskich Wam osobach, o rodzinie 😉dużo uśmiechu przesyłamy 😉❤️ Ps. My już od rana na treningach i dla pierwszych klientów czeka słodka niespodzianka , czasem można - to z miłości od nas dla Was 😜 . . . . . . #walentynki #rodzina #happyvalentinesday #family #love #trenerpersonalny #trener #trenerpersonalnywarszawa #siłka #motywacja #ciało #ćwiczenia #trening #kobieta #treningpersonalny #polskadziewczyna #kobietasukcesu #uśmiech #fitness #sport #warszawa #trenerwarszawa #trenuje #pasja #marzenia #fit #progress #fitness #fitgirl #couple

37 4

Tagi

2019-02-14 08:28:13

Sprawdź naszą WALENTYNKOWĄ PROMOCJĘ! ❤️ Kup pakiet treningów personalnych, a drugi otrzymasz 50% TANIEJ! To jest Wasz czas na zmiany! 🔥 ➡️ www.activechoice.pl #activechoice #ACTeam #ac #trenerpersonalny #trener #trening #treningipersonalne #mcfit #mcfitwarszawa #cityfit #calypso #zdrofit #pomagamtrenuje #sila #silownia #gymfreak #gym #warszawa #fitness #fitinspiration #fitnessmodel

12 0

Tagi

2019-02-14 08:28:12

Tęskno do takich widoków 🙂. Słońce😎, 25°C, góry😍, pusta droga🤩 #trening #cyclinginsta #bikelife #szosa #kolarstwoszosowe #kolarz #kolarstwo #gopro #bikevideo #cycling #cyclinglife #trek #cyclingvideo #mountains #bikeride #bikeinsta #słowacja #kręcimykilometry #wspomnieniazwakacji #góry #tatry #tatrymountains #turystykarowerowa #tatrysłowacja

28 1

Tagi

2019-02-14 08:28:10

BOLĄ CIĘ PLECY W GÓRNYCH REJONACH? CHCESZ POPRAWIĆ TECHNIKĘ TAKICH ĆWICZEŃ NA GÓRĘ CIAŁA? WYKONUJ TE ĆWICZENIA! 1. Połuż się na rollerze na wysokości splotu słonecznego. Zegnij nogi i wciśnij je w ziemię, to ich będziesz używać do przesuwania ciała po rollerze. Usztywnij korpus utrzymując neutralne ułożenie kręgosłupa. Główną prace którą tu wykonasz to odychanie. Weź głęboki wdech przez nos kierując go w dolne rejony brzucha. I zrób wydech przez usta . Pilnuj aby brzuch się unosił z wdechem i opadał z wydechem. Po 2-3 oddechach przesuń roller w stronę głowy. Powtarzaj protokół aż dotrzesz do szyji. 2. Kot-krowa. Ustaw się na czworakach z neutralnym ułożeniem kręgosłupa, z aktywnymi stopami, barkami oddalonymi od uszu a łokciami zrotowanych do środka. Następnie unieś do góry klatkę poersiową a głowę skieruj w dół i popatrz na pępek. Zatrzymaj na sekundę. Następnie opuś klatkę poersiową w dół i popatrz w sufit. Wykonaj 20-30 ruchow. 3. Ustaw się na czworakach tak jak w punkcie wyżej. Połóż jedną rękę na karku i skieruj go w kierunku sufitu( w tą stronę popatrz). Wykonaj 10-15 ruchow na stronę. 4. Połóż się na plecach zegnij i unieś nogi a następnie połóż je na ziemi, wciskając je ręką w ziemię. Pracuj ręką rotując klatę piersiową i patrząc za kierunku który wskazuje ręka. 5. Pies z głową w dół. Ustaw się w planku na dłoniach ( chyba wiesz już jak ma być ustawione Twoje ciało?:P) a następnie popchaj klatkę piersiową w stronę nóg. Staraj się utrzymywać neutralne ułożenie kręgosłupa. #inżynieriafitnessu #trenerpersonalny #trenerpersonalnykrakow #dwubój #mobility #rozciaganie #mobilność #odcinekpiersiowykręgosłupa #kręgosłup #ból #sport #trening #treningwdomu #treningsilowy #treningfunkcjonalny

20 1

Tagi

2019-02-14 08:28:08

It all comes down to one simple question: How bad do you want it? And when you feel like quitting… Give me 10 more! @officialbetterbodies #betterbodiesambassador @teamfit2gether @bodypowerstores @betterbodiesnordic

25 2

Tagi

2019-02-14 08:26:42

MYŚLENIE I CZUCIE GRY ⚽️ "Nie rozumiałem gry. W boiskowym myśleniu i reakcje na sytuację byłem o poziom niżej. Ale jeżeli trenerzy w Polsce nie wiedzą, że różnice są aż tak widoczne, sami tego nie doświadczyli to jak mają się tego nauczyć?"🤔 _ Musimy nauczyć piłkarzy myśleć na boisku. W Maladze widziałem 10-latków z którymi pracowali nad tym trenerzy. Rozmawiałem z Cabrerą. Mówił: Spójrz na mnie, żaden ze mnie sprinter, nie jestem też najbardziej wydolny, najsilniejszy, ani najlepiej zbudowany. Teoretycznie nie mogłem zaistnieć w tak fizycznej lidze jak wasza, ale wiesz co mi pomaga?" - popukał się palcem w skroń... Myślenie i czucie gry." ☑️ - B. Pawłowski w wywiadzie dla Łukasza Olkowicza. Podejmowanie decyzji na boisku jest sztuką. Znając zasady, koncepty, przyczyny mimo wielu nie dostatków jesteś w stanie robić różnicę na boisku. Wszystkie szkolenia ROZUMIENIA GRY organizowane przez nas kładą nacisk na jedną rzecz. ☝️ Jakie działania ma wykonać zawodnik przed otrzymaniem piłki, aby po jej otrzymaniu podjął dobrą decyzję. Kogo i w jakiej kolejności powinien obserwować. Ucz MYŚLENIA, nie wykonywania. W najbliższym czasie o ROZUMIENIU GRY będziemy mówić w 3 miejscach: ✅ 16.02 LIBIĄŻ - zapisy - [email protected] ✅ 17.02 POZNAŃ - zapisy - www.deductor.pl ✅10.03 SZALOWA - zapisy - [email protected] #deductor #wiecejnizinni #sztab #pilkanożna #coach #rozwójosobisty #rozumieniegry #analiza #wiedza #warszawa #trening #poland #1liga #ekstraklasa #turcja #preaseason #futbol #poznań #analizagry

16 1

Tagi

2019-02-14 08:26:38

Jeszcze z wakacji ❤️😍🖕 #jazda #teren #otwartaprzestrzen #nature #kon #horse #konie #horses #stable #trening #wakacje2018 #wakacje #stajnia #jazda

11 1

Tagi

2019-02-14 08:26:21

Jedyna miłość fizyczna aktywność 😁❤👊 #siłownia #trening #fitness

9 3

Tagi

2019-02-14 08:24:27

❤️Miłość to najlepsza motywacja 💕 Bądź dla kogoś wzorem 💪 ...w @icon_fitness wynagrodzimy Cię za to ;) #trenowanie #trening #fitness #silownia #fit #lublin #gliwice #czestochowa #katowice #stalowawola

8 1

Tagi

2019-02-14 08:24:10

Kreatín. Aminokyselina, ktorú telo vďaka kvalitnej vyváženej strave prijíma z vonkajšieho prostredia, ale telo si ho za pomoci aminokyselín glycínu, arginínu a metionínu vytvorí aj samé. Najčastejšie ho ale vnímame ako výživový doplnok, ktorý zlepšuje tréning a zefektívňuje jeho výsledky. Čo všetko už o ňom vieš? ⬇️⬇️⬇️ https://sjz.sk/kreatin-pre-narast-sily-a-aktivnej-svalovej-hmoty/ _ #sportjezivot #fitness #fit #slovensko #zdravie #zdravyzivotnystyl #lifestyle #strava #creatine #trenuj #trening #beh #kreatin #motivacia #pokora

11 0

Tagi

2019-02-14 08:24:04

@thenotoriousmma 💰 🥊 #BOXING #CHAMPION #UFCCHAMPION #SPEED #SKILLS #POWER #FIGHT #SPARRING #TRENING #UFC #CONORFLOYD

9 1

Tagi

2019-02-14 08:23:23

Треня дома, я вернусь! С более поднятым уровнем! #breakdance #povermuve #footwork #trening #nohiphop #bitch #musicality #develop #upyourlevel #i'llbeback #best #inotill #yourmatherfuck #nga #fould #feelmusic

3 0

Tagi

2019-02-14 08:23:05

Primetio sam da vežbači prave veliku grešku i ulaze u takozvanu "crnu rupu" neefektivnog treninga što su najčešći razlozi zašto im se bicepsi ne razvijaju.Jednostavna je činjenica, ulaze u pretreniravanje i samim tim ne mogu doći do super-kompezacije već su konstantno u katabolizamu. Bicepsi nisu grupa mišića koja dobro reaguje na puno ponavljanja i serija. Suprotno od toga, bicepsi su puni brzo trzajućih mišićnih vlakana i reaguju bolje na intenzivan i kratak trening. Savet, trebali bi da radite oko osam ponavljanja u tri ili četiri serije sa velikim težinama. Sve više od toga se može odraziti kontraproduktivno na vaš rast. #biceps #srbija🇷🇸 #beograd #ahilejgym #bodybuilding #trening #triceps

10 1

Tagi

2019-02-14 08:23:05

Co robisz, żeby Ci się chciało? 💪❤ Jaki jest Twój sposób na lenia? 😏 . ____ Legginsy i stanik @jestforma.pl . #wkondycji #jestforma #abs #workout #trening #trener #fit #fitstyle #fitness #gym #siłownia #motywacja #polishgirl #ćwiczenia #outfit #picoftheday #pic #model #odchudzanie #zdrowo #positivevibes #goodmorning #fitfam #fitspo #picture #hair #beautylover

64 7

Tagi

2019-02-14 08:22:56

How often do things you prioritize make you smile? Be aware- if not often enough, its probably not making you happy. So what to do? You know...

34 3

2019-02-14 08:21:56

Dynamiczna wersja poniedziałkowego ćwiczenia - #deadbug czyli martwy robal z piłką 😃 Pozycja wyjściowa ta sama - leżenie na plecach, neutralna miednica, zgięte nogi w górze, trzymasz piłkę między kolanami i dłońmi. Z wydechem wciskasz piłkę prawą dłonią i lewym kolanem równocześnie prostując lewą rękę i prawą nogę. Angażuj brzuch, pilnuj, żeby odcinek lędźwiowy kręgosłupa nie wyginął się w łuk. Wykonujesz ćwiczenie naprzemiennie raz na jedną, raz na drugą stronę. Połącz z ćwiczeniem z poniedziałku i wykonaj po 15 powtórzeń każdego - brzuch powinien ładnie popracować. To również nie jest ćwiczenia, które powinnaś robić przy rozejściu, albo tuż po porodzie. Ale luz, w przyszłym tygodniu będę miała kilka propozycji dla was 😃 . . . . . #trening #treningpoporodzie #aktywnamama #stabilityball #abs #mięśniebrzucha #treningdlamam #stabilizacja #workout #exercise #treningwdomu #płaskibrzuch

15 1

Tagi

2019-02-14 08:20:29

...⭐️💃🏼👑 #pole #poledance #pd #poleexotic #exotic #poletraining #poleclass #polepassion #passion #sunpole #bengshop #bengshoes #poledancer #fit #fitgirl #trening

23 6

Tagi

2019-02-14 08:20:11

#domjeschka #tanieczgwiazdami #dancingwiththestars #🌪🌪🌪 #💃🏼💃🏼💃🏼 #❤️❤️❤️ #trening #krysztalowakula

32 1

Tagi

2019-02-14 08:19:27

Walentynki!! Co dziś robicie w ten "wyjątkowy" dzień? :) Bo ja klatę i barki :P Oklepane, ale prawdziwe... :) Cokolwiek dziś zaplanowaliście trzymam za Was kciuki i dajcie z siebie 110% #ocrtraining #runners #trening #polska #polishboy #compresspolska #photooftheday #opole #FF #instafollow #valentinesday2019

18 0

Tagi

2019-02-14 08:19:25

A teraz krótka migawka z zajęć tabaty! ☺ #fitness #fit #fitnessmotivations #tabata #tabataworkout #trening #robertmikruta

8 0

Tagi

2019-02-14 08:18:31

Jedan od najmoćnijih načina da konsultant sakupi podatke o klijentu je kroz nestruktuisani psihodinamski intervju - nestruktuisan, kako bi skupili informacije o klijentu kroz njegovo lično iskustvo; psihodinamski, da bi stekli bitne informacije o važnim životnim događajima, uključujući dinamiku klijentove primarne porodice. Koristeći nedirektivne tehnike intervjua, konsultant podstiče klijenta da podeli sve ono što je voljan da otkrije o svom životu. Značajni detalji obuhvataju podatke o roditeljima, braći i sestrama, supružnicima, deci, mestu rođenja i formativnim godinama, školovanju i radnom iskustvu, godinama i životnom dobu. Zavisno od spremnosti klijenta, sadržaj može biti otkriven na nekoliko načina: 1. Direktnim formatom (direktno tražiti od klijenta da podeli informaciju): Na primer, „Da bi mogli sarađivati, pomoglo bi mi da znam o vama što je više moguće. Molim Vas, recite mi nešto o sebi.“ 2. Indirektni format (koristeći šira pitanja vezana za informacije koje želimo prikupiti): Na primer, „Kada razmislite o svom životu do sada, šta bi rekli da je napravilo najjače uticaje na vaš stil upravljanja / menadžerstva?“ 3. Preusmereni format (istražujući materijal koji se pojavljuje tokom razgovora sa klijentom): Na primer, „Da li se sećate kada ste se prvi put tako osetili? Sećate li se da ste se nekad u prošlosti isto osećali?“ Dok se sprovodi psihodinamski intervju, konsultant je u mogućnosti da posmatra koliko je klijent opušten u razgovoru, ali i on/a sam/a. Ovo može biti vitalan indikator jačine radnog saveza koji se razvija između konsultanta i klijenta. Može indikovati klijentov nivo motivacije, karakteristične obrasce u interakciji i/ili tipične mehanizame odbrane. #OliCentar #OliMetod #ExecutiveCoaching #ExecutiveEducation #BusinessEducation #BusinessCoaching #PoslovniCoaching #PsihodinamskiCoaching #Mentoring #SoftSkills #EmocionalneKompetencije #edukacija #trening #intervju

7 0

Tagi

2019-02-14 08:17:58

Dzień doberek wszystkim 😀 📸 @rouquiin 🍑🍑 Oznacz nas na zdjęciu @fitlovepl a dodamy Twoje zdjęcie na profilu 💪🏻 ❗️Zachęcamy do obserwowania naszego profilu 🔥 ❗️ Zdjęcia wysyłane na priv będą dodawane w pierwszej kolejności 👿 #instagood #bikinifitness #transformation #instagirl #trening #fitness #stronggirl #warsaw #motivation #gym #siłownia #fitspo #gymtime #kulturystyka #fit #sport #biceps #fashion #polishgirl #ass #sportstyle #fitwomen #gymlife #follow #leggings #selfie #love #legs #likeforlike😀

27 0

Tagi

2019-02-14 08:17:19

walentynki !!! pamiętajcie o najbliższych :) #silownia #motywacja #gym #girl #polskadziewczyna #beautiful #fitness #trening #fit #motywacja #motivation #polishboy #polishgir #bodybuilding #dieta #sport #warszawa #insta #polskadziewczyna #dietetycznie #fitgirl #love #gymlife #trenerpersonalny #fitnessmotivation #muscle #wroclaw #forma #warsaw #body #trener #training

6 0

Tagi

2019-02-14 08:17:09

Fall in❤️ with yourself first. Loving is #caring. Take care of your #mind and #body. Then you’ll be able to share all your love with the right people! #healthy #eatclean #valentines #zdrowo #fit #eating #nutrition #holistic #stayhealthy #zdrowie #food #foodie #goodfood #happyvalentinesday #fitfood #fitnedzenie #cooking #jedzenie #gastronomia #trening @keto_personal_diet #bikegirl #rower #avocado #awokado #love #cleanfood #zdroweodzywianie

12 0

Tagi

2019-02-14 08:16:17

a na walentynki mamy dla Was trening z odważnikami kulowymi :) dzisiaj o 20:30 z niezastąpionym @plantpunch #kettlebell #zoliborskaszkolaboksu #boxing👊 #boks #sila #dolaczdonas #trening #pasja #sport #trener

13 1

Tagi

2019-02-14 08:16:14

Sparing...! Bezpieczna zabawa przy 100% kontakcie! #armedcombatandtactics #walkabronia #nóż #sparing #kravmaga #ACTpolska #mma #samoobrona #boks #sztukiwalki #martialarts #ножевойбой #нож #sambokrakow #szkolenie #kraków #really #trening #brońbiała #broń

10 1

Tagi

2019-02-14 08:15:01

Siup ... ja nie moge ... no to trening zaaplikujemy komus innemu :) 😈 #trening #fizjoterapia #majadebska #majadebskafizjoterapia #fizjoterapiasportowa

9 0

Tagi

2019-02-14 08:14:41

Zauważyłem, że mimo rosnącej świadomości żywieniowo-treningowej, spora część osób ma problem ze skomponowaniem posiłku potreningowego. Niektórzy żyją w przekonaniu, że trzeba go zjeść zaraz po wejściu do szatni😅. - Co warto wiedzieć?🤔 - 👉Powinien zawierać min. 20-40g białka i około 1.2g węglowodanów/kg/mc. - 📍Dodatek tłuszczu w p. potreningowym - nawet na poziomie 25-30g - nie wpływa negatywnie na syntezę białek mięśniowych. - ❗️Posiłek potreningowy nie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i dużo ważniejszym aspektem jest ogólna, całodobowa podaż białka. - 👉Jeżeli Twój trening jest poprzedzony posiłkiem z odpowiednią zawartością białka nie ma potrzeby żeby od razu w szatni wcinać swój ryż i kurczak. - 📍Warto mieć na uwadze, żeby przerwa miedzy posiłkiem przed i po treningu nie wynosiła więcej niż 4-6h. - ⚠️Szybsze spożycie posiłku po treningu będzie zasadne w dwóch sytuacjach: ➡️trening był na czczo; ➡️masz dwie sesje treningowe w ciągu dnia. - ❗️Dużo osób je ów posiłek od razu po wejściu do wyżej wspomnianej szatni. M.in. ze względu na magiczne „okno anaboliczne”, które rzekomo trwa do kilkudziesięciu minut po treningu. Jednak jest to MIT⛔️. Zwiększony poziom syntezy białek mięśniowych utrzymuje się ponad 24h po zakończonym treningu, zależnie od zaawansowania treningowego. - Jak to wyglądało lub wygląda u Was? Macie na uwadze posiłek po treningu? I z jakimi mitami w jego kontekście się do tej pory spotkaliście?😀 - #posilek #posilekpotreningowy #zdrowejedzenie #masa #redukcja #gainsy #jedzeniepotreningu #infografika #jedzenie #odżywianie #mity #trening #dieta #wiedza #potreningowo #oknoanaboliczne #żywienie

61 8

Tagi

2019-02-14 08:14:41

Makal som 💪😂🤬 #posilka #gym #biceps #fitness #coach #bodybuilding #muscle #svaly #fitnessboy #sport #workout #trening #trainingday #bicepsworkout #instaphoto #healthy #sustredenie #focus #💪 #

7 0

Tagi

2019-02-14 08:13:30

Koniecznie do powtórzenia 😍 #runner #runninggirl #running #mountains #mountainrunning #mountain #snow #bieganie #góry #górskiebieganie #baraniagóra #travel #teamrun #motivation #loverunning #trening #fit

27 4

Tagi

2019-02-14 08:13:13

#runninginthedark 🏃🏼‍♀️ #brynetriatlonklubb #triatlon #trening #ironmantraining #triathlon #triathlete #trinorge #3atlet #trilife #svømming #sykling #løping #swimbikerun #3athlonlife #jærbladet

21 0

Tagi

2019-02-14 08:12:31

Co robię w #walentynki ? #martwy robię <3 #trening #gym #dbz

7 0

Tagi

2019-02-14 08:10:26

Dwie różne osoby, dwa różne ciała ale pasja i motywacja ta sama😈😇😈😇 Udanych WALENTYNEK sportowe wariaty. #kulturystyka #couple #fitwariaty #fitness #love #mojamiłość #miłość #gym #gymgirl #gymman #jawellery #gymjawellery #trening #treningrazem #together

5 0

Tagi

2019-02-14 08:10:11

Poranny training musi być. 💪 Od niedawna postanowiłam sobie, wykonywanie SYSTEMATYCZNYCH treningów, 4-5 razy w tygodniu (z naciskiem na 5 😅). Na razie są to głównie treningi w domu: siłowe, kalisteniczne, funkcyjne, do tego często dorzucam również spacery na świeżym powietrzu oraz rozciąganie i rolowanie. Ale, ale już niedługo zapowiada się wielki powrót do biegania - czekam tylko na 100 %-ową wiosnę.🔥❤️ Dajcie znać w komentarzu czy też coś ćwiczycie oraz czy robicie to systematycznie? Miłego dnia 😁 #nike #newbalance #polishgirl #sportgirl #polskadziewczyna #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #calistenicsgirl #athlete #runner #me #selfie #mirror #training #trening #calistenics #sport #passion #fitspo #fitfam #fitfreak #fitlifestyle #lifestyle #music #streetwear #influencer #vsco #l4l

60 6

Tagi

2019-02-14 08:09:43

Rowery w pogotowiu💪👌👊 @mat_wawszczak twój czeka😉😜😎 #rowery #spinning #trening #fitness #gym #trener #gymnastics #fitnessmotivation

12 1

Tagi

2019-02-14 08:08:42

#walentynki #valentinesday ❤️ jedno z moich ulubionych zdjęć 🥰 Dbajmy o siebie na codzień, kochajmy się, szanujmy i wspierajmy. Wspólna pasja, cele, wyzwania scalają i łączą 😍 tak było u nas ❤️😍🥰😘 @sza_lu ❤️ #treningmotywacja #milosc #love #loveyou #personaltrainer #happy #trening #pasja #zawszerazem #gym #gymcouple #fitness #sport

29 1

Tagi

2019-02-14 08:08:10

Co to się zadziało‼️🚀 Pokazaliście charakter. PLUTON EGZEKUCYJNY, czyli wytrzymałość siłowa. Łatwo nie było, ale na pewno warto. Zabolało coś❓💥 #motywacja #motivation #motywacja #merytoryka #poznan #poznań #odchudzanie #fit #fitness #trening #training #fatburn #forma #muscles #sport #redukcja #fitfam #fitspo #zostańwyselekcjonowany #nataliarybarczyk #cardio #przepisy #zostanwyselekcjonowany

18 2

Tagi

2019-02-14 08:07:36

Otwierasz oczy o godzinie 4:30 i w tym momencie nikt nie jest w stanie Cię przekonać, że to będzie dobry dzień. Wstajesz, ogarniasz się, schodzisz na dół i widzisz, że rower już na Ciebie czeka. Może jednak nie będzie tak źle. Na stole leży kask, a obok przygotowany cały strój. Włączasz ekspres i po chwili już unosi się zapach świeżej kawy. Jest nieźle. Tym razem nie musisz szykować wałówki. Dlaczego? Bo punktualnie o 5:30 otwierasz drzwi domu, a tam stoi Pan Prezes (!!!) @lightbox_polska i trzyma dla Ciebie boxa. To musi być dobry dzień. Chyba nie muszę dodawać, że dziś chyba po raz pierwszy miałem przez całą drogę wiatr w plecy? ;) #rower #szosa #kaszuby #Pępowo #btwin #catering #box #garmin #shimano #trening #duraace #shimano #trening #bike #cycling #abus #zipp #gravel #di2 #cx #przełaj #warmia #OzD #btwin #piwo #foodporn

22 4

Tagi

2019-02-14 08:06:46

zaczynam jeść coś słodkiego. - #jesc #pycha #cos #niezdrowego #ale #raz #niezdrowe #zawsze #musi #byc #selfie #w #lustrze #polskadziewczyna #polishgirl #blondehair #koszulawkrate #zycie #cos #szalonego #troszke #jest #smile #zaczynamy #silownia #i #trening #slabe #widac #mojej #oczy

38 1

Tagi

2019-02-14 08:06:42

#trening ❤️💪🏼❤️ w #parze to #dodatkowa #motywacja #treningowa #randka #poweroflove #poweroffriendship #poweroftogether 🎒👟🏋🏼‍♂️ #dziel sie #miloscia #sharethelove #walentynki #valentinesdaygift #valentainsday ❤️❤️❤️ #dziel się #dobrem #dzielsieMIŁOŚCIĄ Postanowiliśmy podzielić się z Wami #miłością ❤️💪🏼❤️ Po więcej zapraszamy na nasz profil na facebooku ❤️👍🏼❤️ Dużo #MIŁOŚCI dla Was i to zdecydowanie nie tylko dziś ❤️❤️❤️ Pięknie DZIĘKUJEMY za nasz logotypowane gadzety 🎒❤️👚 @haftujepl

12 0

Tagi

2019-02-14 08:06:40

Bodyweight circuit ________________________________________________ #bodyweight #trening #calisthenics #fitness #fitnessmotivation #gyms4you #gym #functionaltraining #fullbodyworkout #functionalbodybuilding #fuctionalfitness #gymlife #train #trainingday #traininsane #athleticbody #hardworpaysoff #workhard #fitnessandhealth #freshair #conditioning #fitnessfreak #motivation #traning #shredded #absworkout #squat #dips #pushups #pullups

170 18

2019-02-11 15:05:02

Spotkanie i rozmowa z @robertburneikaofficial💪💪, to zawsze wielka przyjemność i mega dawka, pozytywnej energii 🔥🔥💪💪💥😊🔥 #sukcescelpal #celsukces #spotkanie #rozmowa #siłownia #trening #koks #hardkorowykoksu #robertburneika

8 0

Tagi

2019-02-05 14:44:08